Hur kan man ignorera människor som inte bryr sig om dig?
Det kan vara skadligt när någon du bryr dig om bryr dig inte om dig, men genom att fokusera på andra relationer och dina hobbyer kan du börja gå vidare med ditt liv. Du kan inte kontrollera om någon annan bryr sig om dig, men du kan styra hur du tar hand om dig själv. Så försök att spendera så lite tid och energi som möjligt på människor som inte bryr sig om dig. Tillbringa istället mer tid med dina vänner och familj som stöder dig och gör dig lycklig. Du kan också distrahera dig själv med dina hobbyer. Om du inte har några hobbyer kan du prova något nytt, som att laga mat, spela en sport eller lära dig ett musikinstrument. Om någon missbrukar dig fysiskt eller känslomässigt är de inte värda din tid och ansträngning. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man räknar ut varför någon inte bryr sig om dig,Läs vidare.
Det kan vara skadligt när någon du bryr dig om bryr dig inte om dig, men genom att fokusera på andra relationer och dina hobbyer kan du börja gå vidare med ditt liv.
"Oroa dig inte för vad den personen tycker, eller säger eller gör" är lätt att ge, men svårt att följa. De flesta människor begär naturligtvis acceptans eller åtminstone erkännande, vare sig det är från en främling som inte ger dig tid på dagen eller någon nära som har visat sig vara ovärdig för din tillgivenhet. Att ignorera någon som inte bryr sig om dig - antingen passivt (genom likgiltighet) eller aktivt (genom att vara sårande) - är ibland det bästa alternativet. Det är inte lätt, men det finns tips som kan underlätta processen.
Metod 1 av 3: hantera en skadad person
- 1Acceptera inte missbruk. Människor som har skadat dig genom att förråda ditt förtroende eller vara alltför kritiska kan och bör ofta ignoreras. Människor som faktiskt har skadat dig fysiskt eller känslomässigt förtjänar inte att släppas så lätt.
- Ja, du borde absolut avbryta kontakten med någon som har utsatt dig för fysiskt eller känslomässigt. Tveka inte att kontakta behöriga myndigheter om du känner dig osäker eller tror att detta är ett beteendemönster som sannolikt kommer att upprepas.
- 2Sök förståelse utan att motivera deras skada. Det finns en fin linje att gå här. Du ska aldrig känna att du förtjänar att bli misshandlad, men du kan överväga vilken roll du kan ha spelat i andras brist på oro eller omsorg.
- Du bör till exempel inte skylla på dig själv för att din pojkvän fuskar mot dig, men du kan undersöka hur din svartsjuka, bristande uppmärksamhet eller någon annan faktor kan ha gett honom en ursäkt för att rättfärdiga hans skada.
- Människor söker vilken typ av relationer de hade i sin barndom, även om de inte var produktiva relationer. Denna process är mestadels undermedveten. Se om du strävar efter relationer med människor som påminner dig om dina tidigare relationer.
Så försök att spendera så lite tid och energi som möjligt på människor som inte bryr sig om dig.
Metod 2 av 3: komma över ignoreras
- 1Arbeta med dina andra relationer. Om du slutar fokusera på de människor som inte bryr sig om dig, kan du istället fokusera på att skapa hälsosamma relationer med människor som bryr sig mycket om dig.
- Om du behöver träffa människor, se om du kan gå utanför din nuvarande sociala krets just nu.
- Om du går i gymnasiet, leta efter aktiviteter du kan gå med som du kommer att njuta av och som ger dig en möjlighet att träffa människor.
- 2Hitta ditt utlopp. När du väl har bestämt att du måste upphöra med kontakten med någon som har skadat dig kan du behöva hitta sätt att tänka på dem, eller aktiviteter som hjälper till att fylla det tomrum som lämnas av deras frånvaro (om det till exempel var en nära relation).
- Nästan som om du slutar röka eller en annan vice, tänk på detta som en chans att starta en hälsosam vana istället för ett dåligt förhållande. Om du till exempel gillar konst kan du prova att gå med i en keramik- eller målningskurs. Eller så kan du prova något du alltid har velat göra, som bergsklättring. Jogging, cykling eller yoga kan vara bra för kropp och själ. En gourmetmatlagningskurs eller ett familjehistoriskt projekt kan vara en upplysande distraktion.
- Ett annat klassiskt ordspråk är lämpligt här: livet är kort. Tänk på detta som ett tillfälle att driva din passion, kanske befriad från någon som höll dig tillbaka eller stängde av dina drömmar. Ta ditt skott för att bli skådespelare eller skulptör; gå tillbaka till skolan för den examen du aldrig avslutat; se Kinesiska muren.
- 3Trösta dig som bryr dig. Många, om inte de flesta, märker och håller fast vid negativa saker mer än positiva, så det kan vara lätt att låta ett sårande förhållande fördunkla alla vårdrelationer i ditt liv. Låt borttagandet av det dåliga vara ett tillfälle att värna om det goda.
- Det är lätt att säga att du inte kommer att bry dig om vad någon tycker om dig längre, men i verkligheten önskar vi alla åtminstone en viss validering från andra. Var selektiv i vars åsikter verkligen borde ha betydelse för dig.
- Ta dig tid att tacka en god vän för att du alltid var där för dig, eller din syster för att stå vid din sida i svåra tider. Använd den tid du vinner genom att ignorera en sårad person att spendera mer med dem som verkligen bryr sig.
Att ignorera någon som inte bryr sig om dig - antingen passivt (genom likgiltighet) eller aktivt (genom att vara sårande) - är ibland det bästa alternativet. - 4Fokusera på vad du kan kontrollera. Så mycket som vi vill tro det så kan vi inte förändra andra människor, bara oss själva. Du kan inte få någon att bry sig om dig om de inte vill. Det mesta du kan göra i situationer där du har att göra med människor som inte bryr sig om dig är att ta reda på varför det stör dig så mycket. Det är en möjlighet för dig att växa från det.
- Undersök hur du känner för den oskymda personens brist på oro. Detta ger insikter om dina behov och vilka anpassningar du kanske kan göra för att gå förbi och känna ett behov av acceptans från den personen.
- Det är ett enkelt och gammalt axiom, men det är fortfarande lika sant som alltid: du kan inte behaga alla. Vissa människor kommer inte att gilla dig oavsett vad, så fokusera på att bry dig om dig själv genom att vara trogen mot dig själv.
Metod 3 av 3: hantera en likgiltig person
- 1Tänk på deras motiv och skäl. Ibland är det svårare att hantera någon som inte ens verkar känna till eller bry sig om att du existerar, i motsats till någon som verkar direkt intresserad av att vara skadlig. Ta dig tid att tänka på möjliga orsaker till deras till synes likgiltighet gentemot dig.
- Modern teknik har gett oss den fruktade”personen-som-aldrig-texter-mig-tillbaka”, och denna version av att ignoreras kan vara ganska frustrerande för vissa. Tänk dock på om den tanklösa personen faktiskt bara kan vara mycket upptagen med arbete, familj eller något annat, eller helt enkelt inte en gung-ho-text som du.
- Ibland är det som tycks vara likgiltighet bara resultatet av ett missförstånd. Kanske verkar din mormor inte bry sig om att du handlar på din dröm att bli internetentreprenör eftersom hon inte har någon aning om vad det är du gör (och därmed hur viktigt det är för dig), även om du förklarade det för henne.
- 2Försök att åtgärda situationen. Innan du blundar för någon som verkar göra samma sak mot dig, bör du fundera över sätt att lösa situationen positivt för båda parter.
- Ta upp dina bekymmer taktfullt. Anklaga inte eller skyll inte på personen ("Du är en falsk" eller "Du är självcentrerad och obetänksam"). Låt dem istället veta hur du mår.
- Säg till exempel "Jag känner mig oviktig / ignorerad av dig" eller "Jag är ledsen att du inte är intresserad av vänskap med mig." Om det behövs fastställer du dock dina gränser: "Jag kommer att sluta initiera kontakt med dig."
- Den andra personen kanske inte reagerar positivt ens på ett taktfullt tillvägagångssätt; Om så är fallet, håll dig lugn och upprepa din åsikt, låt sakerna sluta med det. Känn dig trygg att du har gjort vad du kan.
Om du slutar fokusera på de människor som inte bryr sig om dig, kan du istället fokusera på att skapa hälsosamma relationer med människor som bryr sig mycket om dig. - 3Välj att inte bry dig - utan att vara oskyddad. Att inte bry sig om vad någon annan tycker (eller inte tänker) om dig kräver ett medvetet beslut och kontinuerlig insats från din sida. Att inte bry sig är dock inte samma sak som att vara omtänksam.
- Du kan sluta vara bekymrad över någons handlingar eller åsikter utan att förlora din medkänsla för deras välbefinnande som medmänniskor. Du gör vad du behöver till förmån för din egen hälsa och välbefinnande, inte för att skada eller straffa dem.
- Att ignorera vissa människor kommer naturligtvis att bli svårare än andra. Du kanske inte kan ta avstånd från en medarbetare eller släkting. Istället måste du lossa känslomässigt. med andra ord, öva en "kognitiv omramning" där du interagerar ytligt utan att låta den andra personen påverka dig.
- 4Lev ditt liv för dig. Som nämnts tidigare kan ingen gillas allmänt, och livet är för kort för att vara alltför bekymrad över hur andra känner för dig.
- Att ignoreras gör ont och att välja att ignorera någon i gengäld, även om det görs så vänligt som möjligt, kan skada er båda. I slutändan har du dock ett ansvar att göra det som är bäst för dig.
- Att leva livet för dig betyder inte att du inte kan släppa in andra eller vara omtänksam, medkännande eller kärleksfull. Det betyder att du ska leva utan rädsla eller ånger.
- Som tidigare nämnts, ta tillfället i akt att prova något nytt, eller gör något du alltid har velat.
- Oavsett om andra bryr sig om dig eller inte, bör du alltid bry dig om dig. Det här är allt du kan kontrollera.
Kommentarer (7)
- Jag är antisocial, så jag behöver det här.
- Det gav mig mycket att tänka på, som saker som jag inte skulle tänka på mig själv. Tack.
- En tydligt uttalad artikel, extremt hjälpsam och jordnära, gör det bra att säga att livet är kort, så slösa inte bort det på negativa interaktioner och fortsätt med ditt liv. Mycket positiv artikel.
- Älskar det! Jag blir mobbad mycket, och detta kommer definitivt att hjälpa. Jag rekommenderar det!
- Det var en mycket positiv artikel.
- Det hjälpte mycket för att fatta rätt beslut i mitt personliga liv. Tack så mycket.
- Jag kunde förstå hur jag ska hantera någon som bara inte bryr sig.
Relaterade artiklar
