Hur hanterar man blandade känslor i ett förhållande?
Att hantera blandade känslor i ett förhållande kan vara stressande, men att flytta i långsam takt hjälper dig att räkna ut dina sanna känslor. När du tillbringar tid tillsammans, märker du om de får dig att le och skratta, eftersom det kan vara ett tecken på att du lockas till dem. Alternativt, om du har kul, men det känns inte romantiskt, kanske du bara vill vara vänner. Kom ihåg att blandade känslor är normala, så försök att acceptera dem när du räknar ut ditt nästa drag. För att lära dig hur du hanterar din egen rädsla och osäkerhet i ditt förhållande, läs mer från vår medarbetare till socialarbetaren.
Att hantera blandade känslor i ett förhållande kan vara stressande, men att flytta i långsam takt hjälper dig att räkna ut dina sanna känslor.
I ett förhållande, särskilt tidigt, kan det vara svårt att reda ut hur du mår. Om du kämpar med blandade känslor gentemot en potentiell romantisk partner är det mycket normalt. Ta dig tid att utvärdera hur du mår. Är du lockad av den här personen? Är du villig att begå dig? Känner du dig nära? Gå långsamt genom relationen och sträva efter att vara medveten om vad du känner och varför. Om du fortfarande är sönderriven, överväga dina egna känslor. Finns det en anledning till att du upplever blandade känslor? Om så är fallet, vad kan du göra för att ändra detta? Med lite tid och självreflektion bör du kunna reda ut blandade känslor i ett förhållande.
Metod 1 av 3: navigera i relationen
- 1Låt saker gå långsamt. Om du är osäker på hur du mår, särskilt tidigt i ett förhållande, ha tålamod. Försök inte sträva efter ett för tidigt åtagande om du är osäker på hur du mår. Det är viktigt att du låter saker utvecklas i sin egen takt i alla förhållanden, särskilt om känslor är blandade.
- Håll ditt eget schema. Om du inte är säker på hur du känner för någon, bör du inte offra mycket av din egen tid och dina behov för den personen. Medan du räknar ut dina känslor, fortsätt med dina egna hobbyer och sociala skyldigheter.
- Oroa dig inte om du ännu inte har kommit till officiell relationsstatus. Du bör inte försöka driva på engagemang när du fortfarande är osäker på hur du mår, och det finns ingen skam att vara i ett förhållande grått område en stund.
- Du bör också ta hand om dig själv. Ät rätt, träna och få tillräcklig vila. Ta hand om dig själv som du normalt skulle göra.
- 2Håll dig upptagen med dina egna intressen. Du vill se till att du fortfarande kan vara dig själv med den här personen. Håll koll på dina egna hobbyer och intressen. Se om den här personen passar in i din värld. Detta kan hjälpa dig att bedöma om romantiken fungerar för dig.
- Gör det du värdesätter tydligt. Om du vill stanna kvar på fredagar istället för att gå ut, försök bjuda in din partner. Se hur han eller hon passar in i din värld.
- Håll koll på dina egna intressen. Om du går till en bokklubb varannan fredag, sluta inte gå även om din partner bjuder in dig någon annanstans. Se till att din partner stöder dina intressen och låter dig driva ditt eget roliga och sociala liv. Om han eller hon gör det är detta ett bra tecken på att detta förhållande kan passa in i ditt liv.
- 3Försök att ha kul tillsammans. Kul är en viktig aspekt av alla romantiska förhållanden. Det är svårt att stanna hos någon om du inte har kul tillsammans. Du och din partner ska verkligen njuta av varandras företag. Försök att göra något roligt med din partner. Se om du känner dig lyckligare och säkrare. Om du kämpar för att ha kul kan det vara ett dåligt tecken för förhållandet på lång sikt.
- Definitionen av kul varierar från person till person, så välj något du båda tycker om att göra. Till exempel, om ni båda älskar komedi, gå och se en komedi-show tillsammans.
- Du kan också prova att bjuda in din partner till sociala evenemang med dina vänner. Se om din partners närvaro påverkar gruppen på ett positivt eller negativt sätt. Gör din partner sociala evenemang roligare? Passar han eller hon in i din värld?
Om du kämpar med blandade känslor gentemot en potentiell romantisk partner är det mycket normalt. - 4Undvik att använda sex för att främja känslor av intimitet. Om du har blandade känslor kanske du vill försöka dämpa dessa känslor. Många använder sex som ett försök att tvinga känslor av intimitet. Sex kommer dock sällan att leda till hållbara känslor av känslomässig intimitet med en annan person. Förvänta dig inte att sex ska bota dina blandade känslor.
- 5Ta en paus vid behov. Om du inte kan ta reda på hur du mår och du har varit med din partner ett tag kan en paus hjälpa. Du kan båda behöva uppleva personlig tillväxt utanför relationen. Så småningom kan du tycka att du vill återuppliva romantiken.
- Om du bestämmer dig för att ta en paus, sätt tydliga gränser. Gör det klart för din partner hur ofta ni kommer att se varandra under pausen, om alls, och om ni kommer att ha möjlighet att driva andra relationer och sex under pausen. Bestäm om pausen har en fast slutpunkt, eller om du lämnar saker något öppna.
- Var noga med att bedöma dina känslor innan du träffas igen efter en paus. Var ärlig mot dig själv om hur du mår. Saknar du ärligt talat personen? Känner du dig ledsen i deras frånvaro? Känner du att du har vuxit som person medan de var borta. Om så är fallet kan det vara en bra idé att komma ihop igen. Men om du kände dig friare och lyckligare i din partners frånvaro kan det vara en bra idé att gå vidare.
- 6Diskutera dina känslor med den andra personen. Om du har ett seriöst förhållande och du börjar ha blandade känslor kan det vara en bra idé att vara öppen med din partner. Sätt av en tid för att prata ut problemet och försök hitta en ömsesidig lösning om du vill undvika att förhållandet slutar. Låt din partner veta i förväg att du vill ha ett relationsprat. Säg något som: "Jag har kämpat med några förvirrande känslor, och jag skulle vilja prata ikväll när du går ur jobbet."
- Försök att fokusera på nuet när du uttrycker dig. Undvik att ta upp saker från det förflutna, även saker som driver dina förvirrande känslor. Fokusera istället på hur du mår just nu. Till exempel, "Jag har haft blandade känslor den senaste tiden om vår framtid. Jag vill veta hur du mår med den här frågan."
- Lyssna lika mycket som du pratar. Låt din partner dela dina känslor med dig. Din partner kan känna på samma sätt, i vilket fall ni två måste bedöma förhållandets framtid. Gör ditt bästa för att verkligen förstå vad din partner säger. Ställ klargörande frågor vid behov.
- Lämna konversationen med en idé om hur man går vidare. Du kan till exempel bestämma att du vill ta en paus. Du kan bestämma att du vill träffa en terapeut tillsammans. Du kan också bestämma att du vill avsluta förhållandet helt.
- 7Fatta ett beslut om förhållandet så småningom. Efter ett tag måste du fatta ett beslut om var du står. Efter att ha vägt in en mängd olika faktorer, överväga om dina känslor är äkta och, om så är fallet, om du vill fortsätta att driva denna relation. Om du upptäcker att du inte är tillräckligt investerad kan det vara bäst att försöka övergå till vänskap.
- Även i hälsosamma relationer kan blandade känslor uppstå då och då. Var inte orolig av enstaka osäkerhet om du bestämmer dig för att gå framåt.
Metod 2 av 3: utvärdera dina känslor för personen
- 1Överväg attraktion. Attraktion är nyckeln till mest romantiska relationer. Om du är involverad med någon romantiskt kommer du så småningom att bli intim fysiskt. Tillbringa lite tid med att överväga nivån på fysisk attraktion du känner för denna person.
- Tänk på hur du känner för personen i fysisk mening. Känner du attraktion? Tror du att det är ömsesidigt? I så fall kan det finnas potential för ett romantiskt förhållande här.
- Tänk på att ömsesidig attraktion inte ska vara den avgörande faktorn. Vänner känner ofta ömsesidig attraktion mot varandra som ibland liknar romantisk attraktion. Du kan till exempel längta efter och sakna en vän när han eller hon är borta. Försök att utvärdera om den attraktion du känner för den här personen är både fysisk och romantisk.
- Skrattar du och ler med den här personen? Ser du fram emot datum och träffas? Har ni två liknande intressen och passioner som ni bedriver tillsammans? I så fall kan detta vara en bra grund för en romantik.
- Om du har blandade känslor kan du dock utvärdera om det roliga ni har tillsammans känns romantiskt. Vänner får ofta varandra att skratta och ha kul tillsammans. Om du inte känner en romantisk gnista under roliga tider, kan detta förhållande passa bättre för vänskap.
Med lite tid och självreflektion bör du kunna reda ut blandade känslor i ett förhållande. - 2Utvärdera om du känner dig nära. När du tillbringar tid med någon bör du börja känna dig djupt nära den personen. Du bör kunna dela dina känslor, tankar och bekymmer med den här personen öppet. Om du kämpar för att känna dig nära, eller närheten känns mer som vänskap, kanske den här personen inte är en lämplig romantisk partner för dig.EXPERTTIPS
Känslor i ett förhållande kan variera något, men de ska vara ganska stabila. Det är inte ett gott tecken om du känner dig kär i någon dag, nästa dag gör du det inte och dagen efter gör du det igen. Din adrenalin kanske inte börjar rusa varje gång du ser den personen, men för det mesta bör det vara mycket konsekvent hur du känner för dem.
- 3Leta efter gemensamma mål. Gemensamma mål är viktiga för ett romantiskt förhållande. Det här är en sak som hjälper till att skilja ett romantiskt förhållande från en vänskap. Vänner har inte nödvändigtvis samma mål. En romantisk partner bör dock ha liknande mål som ni två är kompatibla.
- Tänk på långsiktiga mål. Har du och den här personen liknande ambitioner? Ser du en liknande typ av framtid när det gäller saker som äktenskap och barn? Dessa saker är viktiga när det gäller att navigera i ett romantiskt förhållande. Om dina åsikter skiljer sig åt på dessa områden kan det vara anledningen till att du har blandade känslor. Det kan vara bättre för dig att överföra detta förhållande till en vänskap.
- Du bör också tänka på dina trossystem. Har du och denna person liknande syn på politik, religion, moraliska värderingar? Även om du kan vara oense med någon i ett romantiskt förhållande är vissa delade värderingar viktiga. Om du och den här personen är mycket oense kan det också vara här de blandade känslorna kommer ifrån.
- 4Tänk på om du är förtrollad av personen. I ett romantiskt förhållande befinner du dig att främja intensiva tankar om en annan person. Du kan sätta dem på en piedestal i ditt sinne och se deras fel och konstigheter som charmiga. Du kanske också känner att de har överlägsna färdigheter, intelligens och personlighet. I vänskap blir du vanligtvis inte lika förtrollad av en person. Om den här typen av förälskelse saknas kan du vara bättre att vara vän med den här personen.
Metod 3 av 3: överväga dina egna känslor
- 1Acceptera känslor är komplicerade. Ofta känner människor behovet av att förena blandade känslor helt. Du kanske känner att du bara behöver ha en känsla mot en person. Blandade känslor är dock vanliga. Faktum är att de flesta relationer du har kommer med en viss grad av blandade känslor.
- Blandade känslor kan faktiskt återspegla mognad. I stället för att polarisera en person som antingen god eller dålig, kan du se både deras goda och dåliga egenskaper. Ibland älskar du din pojkvän för hans spontana natur. Andra gånger blir du irriterad över att han är så oförutsägbar.
- Försök att acceptera att det kommer att finnas en viss blandning av känslor i alla förhållanden. Om du fortfarande vill vara med någon, trots blandade känslor, är detta faktiskt ett bra tecken. Du är villig att erkänna brister och frustrationer, men vill ändå vara med en annan person.
- 2Undersök din egen rädsla och osäkerhet. Om du är benägen för blandade känslor och osäkerhet kan det finnas skäl till detta. Om du har mycket underliggande rädslor eller osäkerhet kan du tycka att du tvivlar på dig själv ofta.
- Har du avvisats tidigare av någon viktig? I så fall kan du ha en kronisk rädsla för avslag. Ofta blandade känslor kan vara ett sätt att skydda dig från att bli investerad.
- Är du en osäker person? Om du är rädd för att bli övergiven och inte känner dig tillräckligt bra för kärlek eller engagemang, kommer detta att påverka nästan alla dina handlingar. Du kan ha blandade känslor att komma in i relationer eftersom du är rädd för att engagera dig.
Det är viktigt att du låter saker utvecklas i sin egen takt i alla förhållanden, särskilt om känslor är blandade. - 3Identifiera dina egna behov och önskemål. För att kunna bedöma om en relation är rätt för dig måste du veta vad du vill. Vet vad du behöver och vill ha från en romantisk partner. Ta reda på om den här personen kan ge det.
- Tänk på dina känslomässiga reaktioner på händelser i ditt liv. Hur kan någon bäst stödja dig känslomässigt? Vad behöver du från en annan person?
- Det kan vara bra att göra en lista över attribut som är viktiga för dig i en romantisk partner. Tänk på om den här personen kommer att kunna uppfylla dessa romantiska attribut för dig.
- Känner inte att du måste vara med eller stanna hos den här personen. Om du känner att du måste övertyga dig själv om något, är det kanske dags att gå tillbaka från situationen och bara vara vänner.
