Hur håller jag fötterna rena?
För att hålla fötterna rena, tvätta dina fötter varje dag och torka dem helt efteråt för att undvika tillväxt av bakterier eller svamp. Fyll sedan på naturliga oljor genom att applicera fuktighetskräm på fötterna och mellan tårna. För att förhindra svampinfektion, håll dina strumpor rena genom att tillsätta desinfektionsmedel när du tvättar dem och se till att byta dem dagligen. Rotera slutligen dina skor regelbundet eller strö över innersulorna med bakpulver för att förhindra lukt och lufta ut dem varje natt för att hålla dem rena och lukta fräscha. Läs mer om hur du håller dina fötter rena, som hur du väljer de bästa strumporna för att förhindra fotlukt och svamp!
För att hålla fötterna rena, tvätta dina fötter varje dag och torka dem helt efteråt för att undvika tillväxt av bakterier eller svamp.
Det är alltid en bra idé att hålla ren och ta hand om din kropp. Dina fötter utsätts för mycket smuts, dag in och dag ut, så det är viktigt att ge dem lite extra vård. Skorna du väljer och rengöringsritualerna du följer kan hjälpa till att hålla fötterna rena. Du bör också vidta åtgärder för att förhindra svamp och andra infektioner. Med lite tid och omsorg kan du hålla extremt rena fötter.
Metod 1 av 3: ta hand om dina fötter
- 1Tvätta fötterna varje dag. Bad dina fötter varje dag i tvål och vatten. Att bara låta duschvattnet stänk på dem är inte tillräckligt bra. Skölj dem noggrant med tvål och skrubba dem med en loofah. Se till att rengöra hela delen av foten, inte bara tårna.
- Undvik att blötlägga fötterna eftersom det kan minska naturliga oljor som dina fötter behöver för att hålla sig hydratiserade och friska.
- 2Torka fötterna helt. Var noga med att torka fötterna helt när du är klar i duschen. Försumma inte områden som ofta glömts bort, som mellan tårna. Du bör avstå från att ta på dig skor eller strumpor tills fötterna är torra. Återstående fukt är en grogrund för bakterier, vilket orsakar lukt och potentiellt kan leda till svamp.
- 3Fukta dina fötter. Återfukta dina fötter kan hjälpa till att hålla friska oljor påfyllda. Investera i en fotkräm, som du kan köpa online eller i de flesta varuhus, och använd den för att återfukta dina fötter. Se till att fukta överallt, även mellan tårna.
Hur kan jag hålla fötterna rena om tårna är mycket känsliga? - 4Ta bort ojämna fläckar och ringhus. Om du märker mycket grova fläckar eller ringhår som inte förbättras med en fuktighetskräm, använd en pimpsten för att gnugga bort den grova huden. Du gnuggar helt enkelt pimpstenen mot dessa områden för att ta bort död hud. Du kan köpa en pimpsten i de flesta varuhus eller online.
- 5Undvik att gå barfota. Undvik att gå barfota om du inte är inomhus hemma. Att gå barfota i konstiga områden, särskilt utomhus, kan utsätta dina fötter för många bakterier. Håll dina skor på hela tiden när du inte är hemma.
Metod 2 av 3: förebyggande av svamp och lukt
- 1Byt strumpor dagligen. Använd inte samma par strumpor två dagar i rad. Strumpor absorberar mycket svett och fukt, vilket är en grogrund för bakterier som leder till svamp. Svettiga strumpor tenderar också att ge en stark lukt.
- 2Desinficera dina strumpor när du tvättar dem. När du tvättar strumporna, tillsätt ett flytande desinfektionsmedel under tvättmaskinens sköljcykel. Du kan köpa ett desinfektionsmedel online eller i ett lokalt varuhus. Paketet ska berätta hur mycket du ska använda.
- Om du tvättar strumpbyxor, blötlägg dina strumpbyxor i ett desinfektionsmedel innan du lägger dem i tvättmaskinen.
- 3Använd svettabsorberande strumpor. Ju mindre fukt dina fötter utsätts för, desto bättre. Mindre fukt minskar risken för att utveckla en svampinfektion. När du köper strumpor, leta efter strumpor som är svettabsorberande för att hålla fukten minimal.
- Detta är särskilt viktigt för strumpor du bär under atletiska aktiviteter.
Detta hjälper till att döda bakterier och svampar, hålla fötterna rena och luktfria. - 4Använd en antisvampspray eller pulver. Använd desinfektionsmedel eller pulver för att döda bakterier i dina skor. Dessa sprayer eller pulver ströts på fötterna och inuti dina skor. Detta hjälper till att döda bakterier och svampar, hålla fötterna rena och luktfria.
- 5Använd flip-flops i offentliga duschar. Om du slutar duscha offentligt någonstans som gymmet, se till att sätta på ett par flip-flops i duschen. Dessa skyddar dina fötter från kvarvarande bakterier på duschgolvet.
Metod 3 av 3: utveckla goda vanor med skor
- 1Välj skor som lyfter dina fötter från marken. Välj skor som har lite lyft, särskilt om du bär sandaler. Skor som ligger något högre över marken kan hjälpa till att skydda fötterna från smuts och bakterier på gatan.
- Men kom ihåg att bära obehagliga skor är dåligt för din allmänna fothälsa. Om en sko har en mycket hög båge som orsakar obehag, välj en annan sko.
- 2Välj material som andas. Skor tillverkade av andningsbara material absorberar svett. Detta håller dina fötter renare och mindre illaluktande. Eftersom fukt kan leda till svamp kan det också hjälpa till att förhindra svampinfektioner.
- Andningsbara material inkluderar saker som kork, läder och gummi.
- 3Torka ut dina skor över natten. Skorna blir våta under dagen från exponering för fukt ute och svett från fötterna. Placera dina skor på ett väl ventilerat område på natten så att de kan lufta ut. Detta kommer att hålla dina skor renare och få dem att lukta fräschare.
- Detta är särskilt viktigt om du tänker ha samma par skor två dagar i rad.
Läs mer om hur du håller dina fötter rena, som hur du väljer de bästa strumporna för att förhindra fotlukt och svamp! - 4Rotera dina skor regelbundet. Om du bär samma skor varje dag kan de bli ganska illaluktande! Detta kan också få dina fötter att lukta illa. Låt dina skor torka ut i några dagar innan du bär dem igen.
- Detta är särskilt viktigt för skor du bär för atletiska aktiviteter, som att springa eller gå på gym.
- 5Kasta ut gamla skor. Skor håller inte på obestämd tid och att hålla fast vid gamla skor är ohälsosamt. Skor kan innehålla bakterier som orsakar svamp. Kasta ut dem om dina skor blir gamla och trasiga. Skor kan tvättas eller sprutas med rengöringslösningar och svampdämpande sprayer, men slitna skor som är många år gamla kastas bäst.
- Detta är särskilt viktigt om du tidigare haft en nagelinfektion. Skor som du hade på dig under en svampinfektion kan återinfektera dina fötter om de bärs igen.
- Innan du bär dina skor, lägg lite bakpulver i varje sko. Bakpulven absorberar svetten och hjälper dem att inte stinka så illa.
- Om allt annat misslyckas, kontakta läkare, din fotlukt kan vara ett allvarligare problem.
- Lägg örttepåsar i illaluktande skor för att ta bort lukt och hålla dem fräscha.
Läs också: Hur tar jag bort bläckfläckar från jeans?
Frågor och svar
- Var kan jag köpa dessa nagelverktyg, som nagelbultar och nagelborstar, för att rengöra fötterna?Varje apotek.
- Kan jag använda peroxid för fötter?Nej, det är dåligt för din hud och det kommer att göra mer skada än nytta eftersom peroxid används för blekning.
- Vad ska jag göra för att hålla fötterna friska?Håll dem bara rena och klipp dina naglar regelbundet.
- Regelbunden tvål och vatten misslyckas med att rengöra mina smutsiga fötter från att gå barfota i min lägenhet. Vad kan jag göra?Håll dina golv renare, använd strumpor och använd en skrubber för att rengöra fötterna.
- Hur kan jag hålla tånaglarna friska?Klipp dem när de blir långa för att förhindra böjning eller brott; detta hjälper också till att förhindra att smuts fastnar under. Tvätta fötterna med varmt vatten och tvål dagligen.
- Hur kan jag hålla fötterna rena om tårna är mycket känsliga?Använd babytvål på fötterna och gnugga dem försiktigt med en mycket mjuk trasa. Du kan också försöka använda en bomullstuss för att rengöra mellan tårna.
- Hur kan jag hålla min tånagel trimmad?Använd tånagelsax och / eller en fil. Trimma dem varannan vecka eller så. Om du inte vill göra det själv, gå till en nagelsalong.
- Hur förhindrar jag att mina fötter blir smutsiga när jag tränar idrott i skolan?Använd strumpor som absorberar svett och bär skor med slutna tå. Du bör ha skor absolut överallt, med undantag för ditt hem.
Kommentarer (3)
- Ovanstående information om renhet av fötter och kropp har hjälpt mig att ta hand om mig utan att gå i salong.
- Blötlägg fötterna i Epsom-salter, roterande skor, använd babypulver och släng ut de gamla alltför älskade skorna. Det är en bra start och hjälper redan, tack!
- Detta kommer att vara användbar information för mig. Tack.
