Hur pendlar man med cykel?

Efter en initial investering för att köpa en cykel kommer du att inse att cykling är ett mycket billigt transportsätt. Du kommer att spara pengar på bensin och bilunderhåll, du kommer i god form och dina kollegor kommer att tycka att du är fantastisk. Varför inte hoppa över trafikstockningen och gå in på din arbetsplats med en endorfinhopp?

Steg

1
Hitta en säker och trevlig väg. Antag inte bara att vägen du kör till jobbet är den bästa vägen för cykling. Ofta inkluderar den bästa cykelvägen bakgator och sidovägar som kan göra din resa lite längre men mycket säkrare och roligare. Var realistisk och ärlig mot dig själv. Är du riktigt bekväm att spendera 20 minuter om dagen med trafiken från en motorvägsmatare som susar av dig vid 97 km / h?
- Din lokala cykelaffär kommer förmodligen att ha cykelväg kartor. Skaffa en och kartlägg din rutt till jobbet. Om det inte finns några cykelkartor, gå på din cykel på en arbetsdag och leta efter området.
- Överväg att integrera gator med cykelfält när du börjar. Dedikerade cykelbanor är bra för nybörjare, även om mer självsäkra cyklister ofta tycker att det är både snabbare och säkrare att köra på vägen. "Taking the Lane" är när föraren åker längs banans mitt så att ingen bil frestas att klämma sig förbi med tvivelaktigt avstånd. Var medveten om andra användare på cykelvägar, till exempel personer med barnvagnar eller hundar. Meddela att du passerar till vänster när du kör förbi någon på cykelvägen (hosta eller ringa på klockan är ett minimum om inte ett trevligt "Jag är till vänster!"). Smyga dig inte bakom någon som passerar dem utan att varna dem. Det är artigare att meddela din närvaro och i god tid i förväg.
- Du kanske upptäcker att din väg till jobbet på morgonen är mer trafikerad på eftermiddagen och att du behöver olika vägar till och från jobbet.
- Vid behov kombinera cykling med kollektivtrafik. Fler och fler transportsystem hittar sätt att tillgodose cyklister. Om din inte är snabb, överväga att köpa en hopfällbar cykel för att ta med dig på buss eller tåg eller använda två cyklar (en mellan hemmet och din hållplats eller station, en annan mellan hållplatsen eller stationen och din arbetsplats).
2
Testa din cykelväg en dag med lätt trafik. Om du inte har en cykel ännu, lån en och gör din testkörning innan du köper en; det ger dig en bättre uppfattning om vilken typ av cykel du behöver.
- Testa några alternativa rutter, om möjligt. Anteckna hur lång tid varje rutt tar dig.
- Undvik gator med alltför stora gropar eller skräp på vägen.
- Undvik tvivelaktiga stadsdelar där din säkerhet kan vara i fara. Ett offentligt, öppet utrymme är alltid bättre än en dold gränd.
3
Bestäm var du kan låsa din cykel medan du är på jobbet. Fråga din chef eller chef. Kanske finns det en garderob eller förvaringsplats där de låter dig lämna din cykel för dagen.
- Annars hittar du ett gatuskylt som inte drar upp från marken eller en stolpe för att säkra din cykel på med ett bra lås (eller mer än ett, för att ytterligare motverka stöld).
- Om du låser vid ett trafikskylt, kom ihåg att det kan vara möjligt för en tjuv att skruva av skylten och sedan skjuta din cykel upp över toppen.
- Det bästa att låsa till är en komplett slinga av svetsad metall som är säkert förankrad i tegel eller betong. Andra valet skulle vara en stolpe med svetsade tvärbalkar bredare än den längsta dimensionen på ditt lås.
4
Skaffa en cykel. Hitta en lokal cykelbutik. Där kan kunniga människor hjälpa dig att bestämma vad du ska köpa. Se avsnittet "Välja en pendlingscykel" nedan för mer råd.
- Om du köper en billig cykel i en lågprisbutik, få den monterad så att du är bekväm. Om du köper en investering cykel kan du ha en mjukare körning, men du kommer alltid vara orolig om någon stjäl din cykel. Vad du köper kommer att vara av samma skäl som du köper en billig bil.
5
Köp det bästa låset för att skydda din cykel.
- Håll dig borta från kablar, som kan klippas av en tråd i taget (snabbt också), kombinationslås och lås med en cylindrisk nyckel.
6
Undersök de lokala cykellagarna i ditt område. Detta är viktigt för att förbli säker och inom lagen.
- Många platser tilldelar cyklar samma rättigheter och skyldigheter som ett motorfordon.
- För det mesta kan ridning på trottoaren inte bara öka dina chanser att stöta på något eller någon, men det kan också ge dig en trafikbiljett.
- Även om stoppskyltar är valfria i ditt område kan du aldrig vara säker på hur en bil kommer att reagera om de också är i korsningen.
- Registrera din cykel om det behövs.
7
Lär dig hur du gör enkla cykelreparationer innan du kör på vägen. Ett litet däck, lös bromskabel, lös sadelstolpe eller löst styr, ett obalanserat hjul eller andra mindre justeringar kan dyka upp medan du pendlar. Var redo för dem.
- Förbered och bär en lätt, cykelspecifik verktygssats. Inkludera metriska insexnycklar som passar din cykels bultar, en skruvmejsel och / eller ett fleranvändningsverktyg utformat speciellt för cykelunderhåll.
- Ett par engångshandskar av latex kan vara mycket praktiskt eftersom det är svårt att ta bort fettet från händerna när du kommer till jobbet.
- En lätt luftpump eller uppblåsningsenhet för CO2-patroner, däckspakar och ett slangpaket ger inte mycket vikt, men reparationer på plats kan vara tidskrävande. Ett extra innerrör är trevligt, men det är bara "engångsbruk" utan en patch kit.
- En bra kompromiss är att ha ett reservrör för reparationer på plats och sedan använda plåstret för att reparera röret när du kommer till jobbet, så att du sedan kan använda ditt reparerade rör som reserv för pendlingshemmet. Du kanske till och med vill investera i "plattfria" rör eller däckfoder.
- Punktbeständiga däck fungerar bra om du planerar att pendla dagligen, särskilt över grus eller där det kan vara trasigt glas. De är värda de extra pengarna.
8
Vidta säkerhetsåtgärder när du kör.
- Håll ett rimligt avstånd mellan din cykel och parkerade bilar. Den vanligaste olyckan för pendlande cyklister är att stöta på en plötsligt öppnad bildörr.
- Gör inga plötsliga svängar eller väv in och ut ur trafiken. Gör din kurs stabil så att förare kan förutse din position.
- Använd handsignaler för att indikera en sväng eller, ännu bättre, investera i en elektrisk blinkers eller använd den gamla kurirmetoden för att fysiskt sätta in dig själv framför bilen som kan förvandlas till dig. Trafikanvändare är juridiskt skyldiga att ge signaler i de flesta länder, och även om du inte är det är det nödvändigt för din säkerhet att se till att människorna omkring dig är medvetna om vad du ska göra.
- Låt inte en bil med bakluckor mobba dig för att klämma in på sidan av vägen när den inte är säker. Det är bättre att sakta ner trafiken än att sätta dig i fara. När det finns tillräckligt med utrymme på vägen för att du ska kunna dra åt sidan säkert, gör det och låt bilarna bakom dig passera.
- Var försiktig när du cyklar i regnet. Metallytor är glatta och din förmåga att stoppa är inte lika bra.
- Många bilar som inte använder sina blinkers kommer att svänga lite innan de stannar - lär dig att leta efter denna indikator. Förarens rörelser kan också ge ledtrådar till deras nästa drag.
9
Planera för att dra dina saker. Du behöver något för att bära dina arbetsföremål. Det finns många typer av cykelbagagehållare. Ryggsäckar eller väskor kan fungera, men bristen på luftflöde mot din kropp kan generera mer svett i varmare klimat.
- Leta efter en stabiliserande rem runt midjan eller revbenen för att förhindra att väskan flyttas medan du trampar.
- Leta efter väskor (ett par påsar eller lådor som hängs över bakhjulet) som är vattentäta så att du kan skydda dina saker från regnet. Även med en vattentät väska (som kan läcka runt sömmarna eller öppningarna) är det smart att linda in dina kläder i plastpåsar, samt att hålla reservdelar på arbetsplatsen - skor, strumpor och underkläder åtminstone, en fullständig byte av kläder om det finns plats.
- Vikbara skjortor kan leda till stora veck, så om du behöver se smart ut, försök rulla dina kläder istället för att vika dem.
10
Överväg att använda ridkläder och skyddsutrustning under din pendling.
- Ofta ryms inte cyklar lätt i städer, och förare är inte vana vid att dela vägen. Många människor känner sig mycket säkrare med en cykelhjälm. En cykelhjälm skyddar ditt huvud när du monterar och stiger av (vanliga tider för fall), och det kommer att göra dig mer synlig för bilister. Det kommer också att ge ett visst skydd för ditt huvud om du kraschar när du rider.
- Hjälmar är "engångsbruk", så kasta bort din om den har gjort sitt jobb i en krasch. Sprickor eller brister är inte alltid märkbara för ögat och en ny hjälm är billigare än ett nytt huvud!
- Många väljer att inte bära sina arbetskläder när de åker till jobbet om vädret är oförutsägbart eller varmt (se Tips). Förbered en outfit speciellt för regniga dagar.
- I allmänhet beror vad du bär på din budget och komfort, men vid dåligt väder är det viktigt att vara beredd. Lager på ponchos, gummiskor och vattentäta handskar. Leta efter jackor med ventilerande blixtlås under armarna. Livsmedelsväskor kan vattentäta en hjälm på ett ögonblick, såväl som din plats om den har ett poröst lock. Vattentäta strumpor eller överskor är värdelösa om du inte har byxor för att rikta regnet över och bort från strumpornas toppar. Ull är dyrare och tar särskild försiktighet men det ger ett bredare utbud av komfort i vädret än andra kläder, till och med håller dig varm när den är våt!
- Bär inte någonting som kan fastna i kedjan eller hjulen. Stoppa dina skor i din högra sko och få ett band för att sätta in dina långa byxmuddar runt din högra fotled så att inget fastnar i din kedjering.
- I fuktiga områden, använd fukttransporterande polyestermaterial för att förhindra att svett föder en hudsvamp. Låt dessa kläder torka helt, vrid ut två uppsättningar varannan dag, tvätta dem med milt rengöringsmedel och torka på låg värme.
11
Hacka din cykel efter behov. Vissa "extra" kan göra en enorm skillnad i kvaliteten på din resa.
- Överväg att installera skärmar på din cykel för att förhindra att pölar sprutar på din cykel och din kropp. "Rat-tail" -skärmarna som klämmer fast på din sadelstolpe är bara minimalt effektiva. Investera i en uppsättning fullskärmar - rostfritt stål, även om det är tungt, är den bästa och mest hållbara lösningen. Nästa bästa är aluminium bunden till plast. Polykarbonatskärmar kommer också att göra jobbet, men de har betydligt lägre kvalitet. Tänk också på att vissa cyklar (särskilt de som är avsedda för racing) har mycket lite utrymme för installation av skärmar.
- Bekväma säten är värda att investera i på upprättstående cyklar men får inte en som är för stor, annars kommer de i vägen och skav. Säten med ett infälld område i mitten minskar trycket på våra känsliga områden. Mer vaddering betyder inte bekvämare; om sadeln är för mjuk kan domningar bli ett problem. Experimentera och se vilken sadel som passar dig. Håll dig borta från gelbelagda säten; de bryts ner under exponering för elementen och skapar en omöjlig röra.
- Få en spegel. Du skulle inte köra bil utan backspegel, eller hur? Du kan hitta speglar som passar på styret, din hjälm, till och med dina glasögon. Få minst en av dessa.
- Vid någon tidpunkt kan du sluta behöva åka i mörkret. Installera lampor på din cykel som en försiktighetsåtgärd. Du vill inte åka på vägarna på natten med standardreflektorer, och att cykla utan ljus efter mörker är olagligt i vissa länder. Installera ett vitt ljus på framsidan och rött ljus på baksidan av din cykel för efter mörker. LED-teknik är mycket avancerad nu och erbjuder fantastiska lampor till låga priser. Leta efter enheter som använder AAA- eller AA-batterier (som kan bytas ut mot uppladdningsbara batterier). Lampor med egna uppladdningsbara batterier är dyrare och i allmänhet ljusare; dessa är för att se vart du ska.
- Om du har en trevligare vägcykel och inte känner dig bekväm att låsa den utanför, överväga att köpa en helcykelväska, som gör att du kan rulla din cykel - hjul och allt - i väskan och bära den inuti. Väskorna väger bara cirka 2 kg och kan bäras ganska enkelt i en ryggsäck. Om din byggnad har säkerhetsvakter, överväga en trevlig semester "muta" - de kommer att kalla din väska "den stora bärbara datorn."
12

Hålla fast vid det. Dina ben (och baksidan) kan vara ömma i några dagar eller veckor. Ge inte upp! Du kommer snart att vänja dig vid träningen och du kommer att börja märka nya muskler i dina ben. Fortsätt gå framåt och njut av landskapet.

Punktbeständiga däck fungerar bra om du planerar att pendla dagligen, särskilt över grus eller där det kan vara trasigt glas.

Metod 1 av 1: välja en pendlingscykel

1
Säljs inte på att köpa en mountainbike bara för att det finns många av dem. Cykelbutiker är vana vid att lagra cyklar för rekreation, inte för pendling, och funktionerna på mountainbikes gagnar dig inte riktigt som pendlare såvida du inte är den aggressiva typen och behöver en mer robust köra.
- Byt ut knopparna för hållbara slickar i det här fallet men bry dig inte om full fjädring. Om det mesta av din ridning antagligen kommer att göras på trottoaren, har du det bättre med en hybrid, komfort, touring, road eller singlespeed, designad för att åka på trottoaren.
- Du kanske också vill överväga en liggande cykel. I slutändan är de viktigaste faktorerna när du väljer en cykel komfort och effektivitet.
2
Hybrider och komfortcyklar är samma sak, men har en bredare version av racercykelhjulet och däcket (hybrid) eller en mjuk version av mountainbike-storlek hjulet och däcket (komfort).
- Hybriden är lite effektivare där komfortcykeln tar stötar bättre; båda har en mycket bekväm och upprätt pedalposition, bra för att ta bort belastningen från kroppen.
- Turcyklar är mer slitstarka versioner av vägcyklar men med mer avslappnad tramposition, men vanligtvis inte lika avslappnad som komfort / hybridcyklar.
3
Konverterade väg- och spårcyklar är ganska ilska i plattare områden, med en enda växel att underhålla och ingen växling att lära sig. Spårcyklar har en fast växel, så ingen bakbroms behövs när du har fått tag på dessa avskalade hastighetsmaskiner.
- Se upp för dina knän, dock: en fast växel betyder att pedalerna är direkt kopplade till bakhjulet, vilket eliminerar cykelns förmåga att köra. Avancerade fixeringscyklister kan åka på en fast växel i bakåt genom att trampa bakåt.
- En liggande, vars lägre tyngdpunkt också brukar vänja sig vid, har en kraftfullare trampningsläge, vilket är oändligt bekvämare. Snabbare liggande cyklar har pedaler högre än eller i nivå med sätet. Lägre pedaler indikerar ett mer komfortorienterat liggande. De flesta liggande cyklar erbjuder bättre aerodynamik än andra cyklar när du har tagit fart, samt en ryggstöd för att öka hävstången mot pedalerna.
- Den nedre synvinkeln gör att du önskar att du kan se igenom bilar ibland och måste kännas igen. Längre liggande hjulbas är mer stabila, där kortare hjulbas är snabbare och mer manövrerbara. testturer erbjuds i allmänhet i bra liggande butiker, så ta dig tid att välja och testa om du vill undvika kroppssmärtor hos upprättstående cyklar.
4

Kolfibercyklar tillåter i allmänhet inte skruvtillbehör, som väskor och kickstands. Det betyder att om du köper en kolfibercykel kommer du troligtvis att behöva använda en ryggsäck, som kan vara varm en sommardag. Det kan också vara mer benägna att falla om utan sparkstativ.

Men du kommer alltid att vara orolig för att någon stjäl din cykel — Om du köper en investeringscykel kan du åka smidigare, men du kommer alltid att vara orolig för att någon stjäl din cykel.

Tips

Överväg att ta cykelunderhåll och säkerhetsklasser.
Om någon av dina vänner på kontoret kommer på samma sätt, se om de skulle vara villiga att hämta dig i händelse av mekanisk nödsituation.
Ta med dig en tvättlapp och en plastpåse; när du kommer till jobbet kan du torka av och stoppa den våta tvättduken i påsen.
Många samhällen har cykelklubbar. Du kan använda dessa för att få kontakt med andra cyklister och få hjälp och råd. Kontrollera Google och Yahoo! grupper för e-postlistaservrar.
Se till att sadeln är inställd på rätt höjd. Detta kommer att säkerställa att du får ut det mesta av din träning till jobbet. Trampning är mer effektiv och effektiv när sadeln är korrekt justerad. Viktigast, det kommer att undvika många knä- eller höftskador. I rätt höjd bör knäet vara något böjt när din pedal är i det lägsta läget för sin rörelse. Varje gång i taget, stå upp på pedalerna, bara för att få knäna raka.
Överväg att köra in på måndag och fredag. Detta gör att du kan korga med några kläder och andra förnödenheter som du då inte behöver bära och du kan göra alla dina smutsar hem med dig på fredagen. Se till att du har en plats utom synhåll för att hålla både rena och smutsiga kläder.
Gör din arbetsgivare medveten om att du cyklar. Du kan vara berättigad till förmåner och din pendling kan sänka din organisations koldioxidavtryck.

Även om mer självsäkra cyklister ofta tycker att det är både snabbare — Dedikerade cykelbanor är bra för nybörjare, även om mer självsäkra cyklister ofta tycker att det är både snabbare och säkrare att köra på vägen.

Varningar

De flesta förare inser inte effekten av ett bilhorn på en cyklist. Ett plötsligt horn kan förstöra din dag om du försöker koncentrera dig eller om ditt sinne vandrar i andra tankar. Till skillnad från att styra en bil kan en plötslig styrning på cykeln orsaka fall och möjligen allvarliga skador, särskilt vid höga hastigheter. Var beredd på ett horn.
Större fordon, särskilt kommunala bussar och sopbilar, ser dig inte om du drar upp bredvid dem. Var mycket försiktig i dessa situationer, för de kan förstöra din dag om du inte är det!
Om en kollision inträffar, följ protokollet för en trafikolycka (lämna in en rapport, samarbeta med polisen, etc.) och besök en läkare för att se till att du har det bra.
Håll utkik efter dåliga eller distraherade förare. Om du cyklar nära en väg, förvänta dig inte alltid att fordon ser dig.
Precis som när du kör bil, när du följer vägreglerna på en cykel, vet andra fordon (bilar) vad de kan förvänta sig av dig. Så stanna vid alla stoppskyltar, gör försiktiga körfältbyten etc. och var alltid medveten om trafiken runt dig. Kom ihåg att även om du inte är i en bil är du fortfarande en trafikanvändare med alla rättigheter och skyldigheter som det medför.
Använd färgglada kläder eller en säkerhetsväst för att bli mer synlig, särskilt om någon del av din pendling sannolikt kommer att äga rum i mörker eller skymning.
LED-lampor är billiga och billiga och ökar dina chanser att bli uppmärksammade av trafik - särskilt om de blinkar.
Pendling med cykel är i allmänhet en säker och hälsosam aktivitet, men kollisioner är alltid en möjlighet. Res med ditt ID samt ditt sjukförsäkringskort och en nödkontakt.
På vintern kanske du går hem i mörkret. Se till att din cykel har lampor och reflexer fram och bak samt reflexer på pedalerna och framhjulets ekrar. I Storbritannien är du enligt lag skyldig att använda cykelljus efter mörker och din cykel måste ha en bakre reflektor och pedalreflektorer eftersom de avsevärt förbättrar din synlighet för andra trafikanter.

Jag har för många uppförsbackar hemma för att få cykelpendlar att fungera för mig.

Saker du behöver

Cykel
Cykellås
Cykelhjälm
Färgglada kläder (valfritt)
Något som du kan bära dina arbetsföremål på
Reservdäck eller punkteringssats i händelse av ett litet däck (eller byt till buss- eller taxipris)
Ljus för natten och en skärm för att skydda mot lera stänk i regnet
Regnutrustning i vått väder
Elektroniska eller kommunicera objekt. (T.ex. GPS, mobiltelefon)
Backspegel
Cykelbelysning
Cykelpump
Reflexer fram och bak, på pedaler och på framhjulets ekrar

Läs också: Hur packar jag en förskoleväska för en flygplanresa?