Hur tar man hand om huden med naturliga metoder?

Applicera lite fuktighetskräm direkt efter att du har klappat torr — Om du har torr hud, applicera lite fuktighetskräm direkt efter att du har klappat torr, medan din hud fortfarande är lite fuktig.

Din hud är din kropps största organ och skyddar resten av kroppen från smuts, bakterier och andra vardagliga faror i omvärlden. Eftersom det har ett så viktigt jobb att göra är vård av din hud en viktig del för att skydda din allmänna hälsa! Om du har känslig hud eller är nervös för att använda många konstgjorda kemikalier i din hudvårdsrutin, finns det massor av mjuka, naturliga alternativ du kan vända dig till. Ta hand om din hud genom att rengöra och återfukta den dagligen och använda mjuka produkter som växtoljor och kolloidalt havregryn.

Metod 1 av 5: rengör, exfolierar och återfuktar huden

1
Tvätta huden två gånger om dagen och när du svettas. Tvättning blir av med oljor, smuts, bakterier och andra otäcka saker som byggs upp på huden hela dagen. Tvätta ansiktet på morgonen och kvällen för att förhindra igensatta porer och utbrott. Medan hudläkare inte alla är överens om hur ofta du ska duscha, säger de flesta att det är en bra idé att göra det flera gånger i veckan (t.ex. varannan dag).
- Det är bra att svettas ibland, men att svettas på huden kan orsaka akneutbrott och irritation. Om det är varmt ute eller om du har träffat gymmet, byt ut dina svettiga kläder så snart som möjligt, ta en dusch och tvätta ansiktet. Tvätta svettiga kläder innan du bär dem igen.
- Tvätta direkt efter att ha varit i en pool eller i havet.
- Om du bär smink, tvätta den av varje kväll innan du går och lägger dig med en oljefri sminkborttagare och en mild rengöringsmedel.
2

Rengör dig själv med varmt vatten. Att använda varmt vatten när du duschar eller tvättar ansiktet kan torka ut och irritera huden. Håll dig tvättad med varmt varmt vatten istället.

Tips: Att spendera för mycket tid i dusch eller badkar är också svårt för din hud, så försök att hålla den kort. Vissa hudläkare rekommenderar att du håller de flesta duschar inte längre än 3-4 minuter och fokuserar på bara de smutsigaste områdena (som armhålorna och ljumsken).
3
Applicera ditt rengöringsmedel med fingertopparna eller en mjuk trasa. Medan du exfolierar din hud ibland kan den ge en hälsosam glöd, kan regelbunden skrubbning orsaka irritation. Var snäll mot ditt ansikte och tvätta det med fingrarna istället för svampar eller tvättlappar. När du badar eller duschar, använd en mjuk tvättduk på kroppen om du vill ha en mild sköljning.
- Om du har ett hudsjukdom som psoriasis, använd inte tvättdukar, loofahs, svampar eller skrubbborstar. Håll dig för att försiktigt rengöra huden med händerna.
4
Skölj av rengöringsmedlet noggrant när du är klar. Även en mild rengöringsmedel kan irritera din hud om du inte sköljer bort den när du är klar att tvätta! Använd varmt vatten och händerna för att skölj bort eventuella rester som finns kvar på huden.
- Om du vill kan du skölja ansiktet med kallt vatten när du är klar med rengöringen. De kalla temperaturerna kommer att tillfälligt strama upp huden och minimera utseendet på porerna.
5
Klappa din hud torr med en ren, torr handduk. Gnugga inte huden med en handduk när du är klar att tvätta, eftersom det kan vara irriterande. Ta istället en mjuk handduk och tork eller klappa din hud för att ta bort överflödig fukt. Din hud kommer att tacka dig för TLC!
- Om du har torr hud, applicera lite fuktighetskräm direkt efter att du har klappat torr, medan din hud fortfarande är lite fuktig.
6
Exfoliera din hud försiktigt 2-3 gånger i veckan. Om din hud tenderar att bli fläckig eller ojämn, kan lite mild peeling hjälpa till. Men gör inte det varje dag eller använd hårda skrubbar, eftersom detta kan skada din hud och till och med leda till utbrott. Applicera en mild exfolierande tvätt, som en havregrynbaserad exfolierande, med fingertopparna. Använd små, mjuka, cirkulära rörelser. Skölj bort exfolieringen med varmt vatten när du är klar.
- Om du har riktigt känslig hud, prata med en hudläkare om dermaplaning. Denna procedur innebär att du försiktigt rakar huden med en rakhyvel för att ta bort fina hårstrån och döda hudceller. Det är mjukare än de flesta former av peeling, inklusive skrubbar och kemisk peeling.
7
Återfukta huden när du duschar eller tvättar ansiktet. Att bada, duscha eller tvätta ansiktet kan alla torka ut huden. För att hålla din hud glad, mjuk och återfuktad, sätt på fuktkräm så fort du är tvättad, medan din hud fortfarande är lite fuktig.
- Om du har mycket torr hud kan du behöva fukta den flera gånger om dagen.
- Dina händer är särskilt utsatta för torrhet, eftersom de får mycket exponering för elementen och måste tvättas ofta. Försök att komma ihåg att återfukta dina händer när du tvättar dem, diska eller applicera handdesinfektionsmedel.

Naturliga hudvårdsprodukter kan ibland orsaka irritation eller en allergisk reaktion — Även milda, naturliga hudvårdsprodukter kan ibland orsaka irritation eller en allergisk reaktion.

Metod 2 av 5: välja rätt produkter

1
Använd rengöringsmedel och fuktgivare som är fria från färgämnen, parfymer och alkohol. Hudvårdsprodukter med hårda ingredienser kan torka ut huden eller till och med orsaka allergiska reaktioner. Leta efter ansikts- och kroppsrengöringsmedel och fuktgivare som är fria från dessa typer av ingredienser.
- Kemiska konserveringsmedel, såsom parabener, kan också skada din hud. Välj rengöringsmedel och andra hudvårdsprodukter som är parabenfria.
- Vissa människor kan också ha dåliga reaktioner på ingredienser som retinsyra (en anti-aging ingrediens), salicylsyra (en kemisk exfolierande) eller vanliga växtbaserade allergener, som nötter och bär.
2
Välj en fuktighetskräm som inte täcker dina porer. Oavsett vilken hudtyp du har är det en bra idé att använda en fuktkräm som inte täcker din hud med oljor. Leta efter produkter som är märkta "icke-komedogena" eller "kommer inte att täppa till porerna."
- Detta är särskilt viktigt om du har fet eller akne-benägen hud, eftersom porstoppande fuktighetskräm kan leda till utbrott.
Tips: De flesta hudtyper kan dra nytta av en fuktkräm som innehåller solskyddsmedel! Välj en lätt, oljefri fuktighetskräm med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 30.
3
Välj en fuktkräm med mjölksyra om din hud är extremt torr. Om du har riktigt torr hud är mjölksyra en stark naturlig fuktighetskräm som hjälper till att dra fukt in i huden och hålla den där. Applicera den på envisa torra områden, som armar, händer, ben och fötter.
- Mjölksyra är också bra för din hudton och minskar grovheten.
- Du kan också använda tjocka eller oljiga fuktighetskräm, såsom vaselin, kokosolja eller kakaosmör på mycket torra områden. Undvik dock att använda dessa produkter i ansiktet eller på akneutsatta områden, eftersom de kan täppa till dina porer och orsaka utbrott.
4
Få lugnande ingredienser som kamomill eller aloe om din hud är känslig. Det kan vara svårt att behandla hud som är benägen för rodnad, utslag eller klåda. Leta efter fuktgivare med mjuka, naturliga ingredienser som har antiinflammatoriska egenskaper. Kamomill och aloe är båda bra alternativ.
- Förutom att lukta fin, är lavendel eterisk olja också bra för känslig hud på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
- Om du använder några eteriska oljor, späd alltid 2-3 droppar i en tesked (4,9 ml) av en bärolja, t.ex. jojoba eller solrosolja, innan du applicerar dem på huden. Annars kan du irritera huden.

Om du har torr hud som inte blir bättre även med fuktgivare och ordentlig hemvård, kontakta din läkare.

Metod 3 av 5: behandling av vanliga problem

1
Applicera tea tree olja på fläckar för att minska inflammation. Tea tree olja kan hjälpa till att bekämpa bakterier och lugna inflammation, vilket gör det till ett kraftfullt naturligt botemedel mot akne och andra hudåkommor. Om du kämpar med akne eller fläckig, ojämn hud, ta tag i lite tea-treeolja från ditt apotek eller skönhetsbutik. Späd 2-3 droppar i en tesked (4,9 ml) av en mild bärolja, såsom jojoba eller olivolja. Applicera den försiktigt på fläckar eller inflammerade områden en gång om dagen med en bomullspinne eller med fingertopparna.
- Tea tree olja tenderar att ha färre biverkningar än de flesta receptfria aknemediciner. Det kan dock irritera vissa människors hud. Testa det alltid på en annan del av kroppen, till exempel på baksidan av knäet eller bakom örat, och vänta några timmar för att se om du upplever några negativa effekter innan du sätter det i ansiktet.
- Tea tree olja är giftigt vid intag. Ät eller drick det aldrig.
2
Använd gel extrakt gel en gång om dagen för att minimera ärr. Ärr kan vara smärtsamma eller pinsamma, men lyckligtvis finns det naturläkemedel som kan hjälpa! Gel eller krämer innehållande lökextrakt har visat sig mjuka upp och minska ärrernas utseende. Om du har ärr från akne eller skador på huden, köp en ärrreducerande produkt som innehåller lökextrakt och applicera det på det eller de drabbade områdena en gång dagligen eller så ofta som rekommenderas på förpackningen.
- Testa en liten mängd av produkten på ett annat område av kroppen (t.ex. din arm eller ben) för att se om det orsakar några skadliga effekter innan du lägger den på ditt ansikte. Vissa människor är känsliga för lökgel.
3
Minska rynkor med ett vitamin C-serum. C-vitamin kan hjälpa till att reparera din hud och skydda den mot solskador. För att jämna ut din hud och fylla ut irriterande fina linjer och rynkor, plocka upp ett C-serum eller kräm hos din lokala apotek eller skönhetsbutik. Kontrollera etiketten för att avgöra hur ofta ditt serum ska användas.
- När du börjar använda ett vitamin C-serum kan du märka stickningar eller rodnad. Om detta händer, ge inte upp direkt! Dessa biverkningar försvinner vanligtvis med tiden när du fortsätter att använda produkten och din hud blir van vid den.
4
Minimera överflödig olja med en trollhasselkräm eller toner. Trollhassel är en sammandragande, vilket betyder att det hjälper till att strama upp porerna och minska oljeproduktionen. Det kan också minska inflammation och hjälpa till att bekämpa bakterier som orsakar akne och hudirritation. Om du har fet hud, leta efter toners, rengöringsmedel eller lotioner med trollhassel.
- Var försiktig med trollhassel, eftersom sammandragande medel kan orsaka irritation hos vissa människor. Sluta använda den om den torkar ut eller irriterar huden eller om du börjar uppleva utbrott.
5
Behandla torr eller kliande hud med ett havregrynbad. Finmalt (kolloidalt) havregryn kan hjälpa till att förbättra torrhet, klåda och irritation i huden. Det kan också stärka hudens naturliga barriär och skydda den mot fuktförlust och skador. Försök koppla av i ett varmt bad med en kolloidal havregryn (som Aveeno Bath) för att lindra klåda och torrhet.
- Du kan också få lotioner, krämer, masker och exfolierande som är havregrynbaserade.

Om du har riktigt torr hud är mjölksyra en stark naturlig fuktighetskräm som hjälper till att dra fukt in i huden och hålla den där.

Metod 4 av 5: förhindra hudskador

1
Använd en solskyddsmedel med en SPF på minst 30. Det känns bra att suga upp några strålar när vädret är varmt, men för mycket solljus kan åldra din hud i förtid och riskera att utveckla hudcancer. Håll din hud frisk genom att sätta på en bredspektrum solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre. Om du planerar att vara i vattnet eller tror att du kommer att svettas, använd en solskyddsmedel som är märkt " vattentålig."
- Ta på dig skyddskläder om du planerar att spendera tid i solen. Använd till exempel en långärmad skjorta och sätt på en hatt och solglasögon.
- Undvik så mycket som möjligt att vara ute i solen mellan 10:00 och 16:00, det är när solen är hårdast. Försök att stanna i skuggan om du är utomhus under dessa tider.
- Om du kommer att vara ute i solen under lång tid, applicera på nytt din solskyddsmedel varannan timme, eller ännu oftare om du är i vattnet.
Tips: Om du har känslig hud, leta efter solskyddsmedel som listar zinkoxid eller titandioxid som deras aktiva ingrediens.
2
Använd rakkräm, gel eller lotion när du rakar dig. Rakning är ett av de säkraste och mildaste sätten att ta bort oönskat hår, men det kan orsaka irritation om du inte gör det noggrant. Tvätta och fukta huden innan du rakar dig. Applicera en rakkräm eller gel och raka sedan försiktigt i riktning mot hårets tillväxt för att förhindra rakhyvelstopp och brännskador.
- Du kan också förhindra irritation och infektioner genom att ta hand om din rakhyvel ordentligt. Skölj den alltid efter rakning och förvara den i ett torrt, rent utrymme. Byt rakblad efter var 5-7 rakning.
3
Ät en hälsosam, balanserad kost för att främja hudens hälsa. Vad du äter kan göra stor skillnad i hudens hälsa. För att se till att din hud får alla näringsämnen den behöver, ät en diet rik på grönsaker och frukt, fullkorn, magra proteiner (som de i fisk, fjäderfäbröst och ärtor och bönor) och hälsosamma fetter (som de i vegetabiliska oljor, nötter och frön).
- Undvik fet och sockerhaltig mat, vilket kan orsaka inflammation.
- Drick mycket vatten hela dagen för att hålla huden fuktad.
4
Gör stressreducerande aktiviteter för att minimera inflammation. Stress kan orsaka inflammation i hela kroppen, vilket kan utlösa utbrott och göra din hud mer känslig. Det kan till och med orsaka att hudåkommor som eksem eller psoriasis blir värre! Om du är stressad kan du försöka göra saker som hjälper dig att slappna av och varva ner, till exempel:
- Meditation eller yoga
- Träna
- Lyssna på fredlig musik
- Spendera tid med dina vänner och familj
- Arbetar med kreativa projekt eller hobbyer
- Gå ut
5
Undvik att röka för att förhindra för tidig hudåldring. Rökning kan skada nästan alla delar av kroppen, och din hud är inget undantag. Om du röker, sluta eller skära ned för att förhindra rynkor och främja bättre cirkulation i huden.
- Att sluta röka kan vara extremt svårt. Om du är osäker på hur du ska sluta, prata med din läkare. De kan ge dig råd eller ordinera mediciner som kan hjälpa till.

Sök läkare om du har en allvarlig reaktion på en hudvårdsprodukt.

Metod 5 av 5: när ska man söka medicinsk behandling

1
Se en läkare för torr hud som inte blir bättre med hembehandling. För det mesta är torr hud inte allvarlig och kan behandlas med enkla hemmetoder. Ibland kan det dock orsaka allvarligare problem eller vara ett tecken på ett underliggande tillstånd. Om du har torr hud som inte blir bättre även med fuktgivare och ordentlig hemvård, kontakta din läkare. Du bör också få medicinsk hjälp om:
- Du har rodnad tillsammans med torr hud
- Torrheten orsakar så mycket klåda eller obehag att du inte kan sova
- Du har utvecklat öppna sår eller infektioner i huden (ofta orsakad av kraftig repning)
- Stora delar av din hud skalas eller skalar
2
Ring din läkare om du får utslag som inte försvinner på en vecka. Hudutslag kan ha många olika orsaker, men de flesta är inte allvarliga. Men om du utvecklar ett utslag som inte läker av sig själv eller med hemvård inom en vecka, är det bäst att låta en läkare kolla upp det.
- Du bör också söka läkarvård om ditt utslag blir värre även vid hemvård, visar tecken på infektion (som svullnad eller urladdning) eller åtföljs av andra symtom, såsom feber, ont i halsen, svullna körtlar, trötthet eller svullna leder.
- Gå till akuten eller ring akutmottagningen om du har utslag tillsammans med andningssvårigheter, snabb hjärtfrekvens, illamående, förvirring eller nässelfeber.
3
Sök läkare för svår eller oförklarlig kliande hud. Klåda i huden kan orsakas av torrhet, irritation eller sjukdom. För det mesta är det inget att oroa sig för, men det kan kräva medicinsk behandling i vissa fall. Kliande hud kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd, såsom en allergi, leversjukdom eller en infektion. Gå till din läkare för kliande hud om:
- Klåda varar längre än 2 veckor, även med hemvård.
- Din klåda är så svår att den hindrar dig från att sova eller gör det svårt att fokusera på dagliga aktiviteter.
- Klåda kommer plötsligt och har ingen uppenbar orsak.
- Din hela kroppen känns irriterande.
- Du har andra symtom, som trötthet, oförklarlig viktminskning, feber, rodnad i huden eller förändringar i ditt badrumsvanor (som diarré, förstoppning eller frekvent urinering).
4
Besök din läkare om du har röd hud tillsammans med andra allvarliga symtom. Röd hud är ett vanligt symptom på solbränna och en mängd andra hudsjukdomar, som dermatit eller rosacea. Om du är osäker på vad som orsakar din röda hud eller om du har andra oroande symtom, boka en tid med din läkare. Sök läkare om:
- Du har oförklarlig rodnad som inte försvinner på några dagar.
- Den röda huden täcker ett stort område av din kropp.
- Du har andra symtom, såsom feber eller smärta.
- Rödheten börjar plötsligt och sprider sig snabbt.
- Du märker blåsor i det röda området.
- Du ser tecken på en infektion, såsom värme, svullnad, pus eller urladdning i det drabbade området.
5
Boka tid för sår eller sår som inte läker på en vecka. De flesta mindre hudskador läker upp eller förbättras avsevärt inom 1-2 veckor. Om du har öppna sår, sår eller sår som inte läker upp under den tiden, ska du kontrollera dem av en läkare.
- Att ha öppna sår riskerar att utveckla en allvarlig hudinfektion.
- Sår som inte läker kan också vara ett tecken på ett allvarligare underliggande hälsotillstånd, såsom diabetes eller blodproppar.
6
Gå till en hudläkare om du märker byte eller ovanliga mol. De flesta har åtminstone några mol på huden. Om du har mullvad, håll ett öga på dem under din vanliga hudvårdsrutin. I sällsynta fall kan mol bli cancer. Ring din läkare eller hudläkare om du märker:
- Att en mullvad har asymmetrisk form
- Mullvadar med oregelbunden kant
- Förändringar i färgen på dina molar
- Att din mol växer, speciellt om tillväxten är mer än ^en / ₄ tum (6,4 mm) i diameter
- Andra förändringar i en mullvad (t.ex. om mullvaden förändras i höjd eller form, utvecklar klåda eller blödning, eller blir helt eller delvis svart)
7
Tala med din läkare om svår eller ihållande akne. Akne är ett vanligt och försvårande hudproblem, särskilt för tonåringar. Mild akne försvinner ofta på egen hand och kan hanteras med god hudvård och hemmet. Men svårare fall är svårare att kontrollera och kan orsaka smärta, ärrbildning och förlägenhet. Se din läkare eller hudläkare för akne om:
- Du har använt hemmetoder eller receptfria behandlingar utan framgång
- Du har akne som plötsligt uppstår när du är vuxen
- Din akne orsakar smärta eller upprör dig känslomässigt
8
Sök läkare om du har en allvarlig reaktion på en hudvårdsprodukt. Även milda, naturliga hudvårdsprodukter kan ibland orsaka irritation eller en allergisk reaktion. Sluta använda någon hudvårdsprodukt om det orsakar symtom som irritation, klåda, rodnad eller skalning. För allvarligare reaktioner kan du behöva se en läkare eller få akutvård.
- Ring din läkare om utslag från en hudvårdsprodukt är extremt smärtsam, svår eller utbredd eller om det plötsligt uppstår. Du bör också se en läkare för utslag i ansiktet eller könsorganen.
- Även om din reaktion inte är allvarlig, kontakta din läkare om den inte klarar av sig själv inom 3 veckor.
- Gå till akutmottagningen eller ring akutmottagningen om du ser tecken på en hudinfektion efter att du har använt en hudvårdsprodukt (som feber eller blåser).
- Ta akutvård för tecken på en allvarlig allergisk reaktion, såsom andningssvårigheter, snabb hjärtfrekvens, förvirring, illamående eller svullnad i ansiktet, tungan eller halsen.

Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?

Hur tar man hand om huden med naturliga metoder?

Steg

Metod 1 av 5: rengör, exfolierar och återfuktar huden

Metod 2 av 5: välja rätt produkter

Metod 3 av 5: behandling av vanliga problem

Metod 4 av 5: förhindra hudskador

Metod 5 av 5: när ska man söka medicinsk behandling

Frågor och svar

Kommentarer (3)

Läs också: