Hur bär man klackar?
Hur mycket mindre beror verkligen på hur långa dina klackar är och hur långa dina ben är, så experimentera hemma innan du bär dina klackar offentligt.
Ett bra par klackar kan få dig att känna dig bemyndigad och attraktiv. Släpp rätt par på och de kan uppgradera en genomsnittlig outfit till en high fashion ensemble. Att ha på sig klackar kan ofta skada ryggen på lång sikt, men att bära dem ibland bör inte orsaka några större problem. Lär dig bara rätt gångteknik, vidta åtgärder för att undvika hälrelaterad smärta och få dina fötter professionellt dimensionerade.
Metod 1 av 3: gå i klackar
- 1Gå häl till tå. Om du är ny på klackarna kan din naturliga benägenhet vara att gå tå till häl - motstå den frestelsen! Att gå tå till häl ger mindre stabilitet och ser onaturligt ut. Placera hälen först och rulla sedan mot tån i en flytande rörelse.
- Undvik att lägga ner hela foten som om du bär lägenheter. Detta kommer att se ut och kännas skurrande.
- Om du har mycket höga stilettos, landa på hälens yttre kant och rulla sedan till tån. Höga klackar kan snäppa om du landar direkt på hälen.
- 2Ta mindre steg. Klackens utformning tvingar ditt steg att bli kortare än vanligt. För att bekämpa detta och hålla dig upprätt, ta mindre steg för att kompensera. Hur mycket mindre beror verkligen på hur långa dina klackar är och hur långa dina ben är, så experimentera hemma innan du bär dina klackar offentligt.
- Skär din stegstorlek i hälften och se hur det känns. Justera efter behov.
- Undvik att ta små babysteg, som ser besvärliga och onaturliga ut.
- 3Sprid tårna inuti din sko när du tar varje steg. När du rullar flytande från hälen till tårna, sprid tårna något inuti din sko. Detta ger dig lite grepp och fördelar din vikt jämnt, vilket hjälper dig att hålla din balans när din vikt flyttas till den foten.
- 4Gå långsamt. Att röra sig snabbt i klackar kan se besvärligt ut och öka dina chanser att torka. Sakta istället ner lite. Ta varje litet steg så medvetet och naturligt som möjligt. Du kan känna att du går ovanligt långsamt, men för en åskådare kommer du förmodligen bara se säker och avslappnad ut!
- Om du börjar känna dig i balans under din långsamma steg, stelna inte upp.
- Försök svänga dina höfter något i en figur 8-rörelse för att hjälpa dig att hålla balansen.
Välj klackar som har tjockare sulor, som plattformsklackar. - 5Behåll god hållning. Håll huvudet uppe och axlarna tillbaka när du går i klackarna. Räta ut ryggraden och dra åt kärnan försiktigt för att ta bort lite av trycket från dina fötter. Detta hjälper dig att hålla balansen, eftersom klackar tenderar att få dig att luta dig framåt i ett försök att känna dig mer stabil.
- 6Luta dig lite tillbaka. I ett försök att hålla balansen kan det hända att du kranar nacken framåt medan du går i klackarna. Detta gäller särskilt om du behöver gå lite snabbare än vad hälen bekvämt tillåter. För att motverka den lutningen, luta dig tillbaka så lite. Detta kompenserar för nackpositionen och gör att din promenad ser mer naturlig ut.
- Var noga med att hålla en bra hållning när du lutar dig försiktigt.
- 7Föreställ dig att du går i en rak linje. Välj en punkt rakt fram som du kan fokusera på. Titta inte ner på dina fötter! Titta på målet och föreställ dig en rak linje som sträcker sig från dina fötter till den målpunkten. Föreställ dig sedan gå en helt rak linje för att nå den. Kom ihåg att ta små steg och gå långsamt.
- 8Få bättre grepp genom att applicera specialgjorda dynor på sulorna. Det är lätt att tappa grepp och glida när du bär klackar. För att förhindra detta, investera i små dynor som du kan fästa på botten av dina klackar för bättre grepp. Du kan köpa dessa i skobutiker, stora butiker och online.
- För en snabbare fixering, grova upp botten på dina klackar med en bit sandpapper.
Metod 2 av 3: förebygga smärta
- 1Bryt in nya klackar hemma innan du bär dem offentligt. Även om dina klackar passar perfekt för dig, måste styva material som läder först brytas in. Försök att bära dina klackar runt huset för korta sprut i taget - en timme här, en timme där. Att göra detta ger dig också chansen att öva dig på att gå runt i dina nya klackar innan du ger dig ut.
- Undvik att köpa ett helt nytt klack och ta dem omedelbart på kontoret i 8 timmar i rad. Du kommer definitivt att få ömhet!
- 2Investera i kuddinsatser och gnugga avlastningsremsor. När du bryter in dina nya klackar runt ditt hus, notera var skorna gnuggar eller skadar dina fötter. Ett av de vanligaste områdena för att känna smärta är fotkulan. Köp kuddinsatser för att motverka detta. Om skorna gnuggar din hud rå på dina klackar eller under dina anklar, försök gnugga lättnadslister. Dessa ger stoppning mellan foten och skon.
- Dessa produkter kan köpas i skobutiker, stora butiker och online.
Du kan till exempel hitta det perfekta klackparet i en butik, men de klämmer i sidorna på dina fötter något. - 3Välj en tjockare häl över penna-stilettos på de flesta dagar. Stilettos är notoriskt smärtsamma, men de behöver inte vara det! Nyckeln bär inte dem varje dag. Välj de flesta dagar en tjockare häl som ger bättre stöd och balans. De tjockare klackarna är också mindre benägna att orsaka smärtsamma fotledsvängningar. Spara dina underbara 10,20 cm röda stiletter för enstaka slitage.
- 4Välj klackar med tjockare sulor. Skor med tunna, spetsiga sulor gör att botten på fötterna gör ont ganska snabbt. Det finns bara inte tillräckligt med kudde mellan foten och den hårda marken. Välj klackar som har tjockare sulor, som plattformsklackar. Tjocka sulor håller botten på dina fötter dämpade och skyddade.
- 5Ta ofta pauser under dagen för att sträcka fötterna. När du har några privata ögonblick för dig själv under dagen, sparka av dig klackarna under ditt skrivbord! Vrid tårna runt, peka sedan ner dem och böj dem tillbaka. Skjut in väskans rem under tårna och dra tillbaka remmen för en djupare sträckning i vadmuskeln. Rotera anklarna långsamt.
- 6Ta med ett reservpar. Om du är orolig för att ett nytt par klackar kan orsaka smärta, tvinga dig inte att lida genom det. Ta med dig dina bekväma svarta balettlägenheter eller ett annat sött par som säkerhetskopia. Om smärtan blir lite mycket, släpp dina bekväma lägenheter på och kalla det en dag. Även erfarna hälbärare måste göra detta ibland!
Metod 3 av 3: välja klackar
- 1Handla klackar vid middagstid för att få en perfekt passform. På eftermiddagen sväller dina fötter. På grund av detta kan shopping på eftermiddagen få dig att köpa en storlek upp. På morgonen har dina fötter inte börjat svälla ännu. Shopping på morgonen kan få dig att köpa klackar som är för små för dina fötter. Vid middagstid står dina fötter mellan de två staterna, vilket gör det till den perfekta tiden att handla klackar.
Att ha på sig klackar kan ofta skada ryggen på lång sikt, men att bära dem ibland bör inte orsaka några större problem. - 2Få rätt storlek genom att mäta fötterna årligen. Din skostorlek varierar med åren, särskilt efter stora livsförändringar som viktminskning eller förlossning. Gör det till en praxis att få dina fötter professionellt dimensionerade av en butiksansvarig varje år. Den bästa tiden att få det gjort är när du redan är ute och shoppar! Se till att butiksansvarige mäter både fotens längd och bredd.
- 3Investera i ett kvalitetspar och undvik billiga klackar. Kvalitetsklackar ger bättre stöd, stabilitet, vaddering och komfort än ett billigt par. Välgjorda skor formar sig också bättre över tid så att du kan gå bekvämare. Högkvalitativa material håller också längre. Även om du kan krypa mot den högre prislappen, är kvalitetsklackar en bättre investering överallt.
- 4Använd affärsombudets expertis. Många människor undviker butiksansvariga och föredrar att handla i fred och undvika småprat. Helt förståeligt! Men när du behöver hjälp eller har en fråga om klackar du försöker, tveka inte att be kontoristen om hjälp. De kan svara på frågor och eventuellt ändra ett par klackar så att de passar perfekt.
- Du kan till exempel hitta det perfekta klackparet i en butik, men de klämmer i sidorna på dina fötter något. Fråga kontoristen om de kan sträcka dem åt dig.
Läs också: Hur skyddar jag vita skor?
