Hur ställer jag in dejtingsgränser som gör att du känner dig trygg?
Lär dig hur du ställer in gränser som gör att du känner dig trygg genom att identifiera områden där gränser behövs, prata med ditt datum om dina gränser, säkerställa din säkerhet och bli medveten om vanliga gränsproblem.
Att få kontakt med någon ny kan vara svårt. Du vill lita på den här personen, men du måste också hålla dig säker. Du kan känna dig säkrare när du dejtar om du skapar några gränser. Gränser är i grunden riktlinjer som du kommunicerar till ditt datum så att den andra personen förstår vad du kommer att tillåta och inte tillåta i förhållandet. Lär dig hur du ställer in gränser som gör att du känner dig trygg genom att identifiera områden där gränser behövs, prata med ditt datum om dina gränser, säkerställa din säkerhet och bli medveten om vanliga gränsproblem.
Metod 1 av 4: bestämma dina datinggränser
- 1Lyssna på dina tankar, känslor och övertygelser. Att kunna sätta bra gränser i dina relationer handlar om att känna dig själv. Om du är oklar om dig själv är det svårt att räkna ut vilken typ av gränser du vill sätta.
- Observera dig själv under ett antal dagar. Tänk noga på dina interaktioner med andra. Lägg märke till vilka känslor vänner, familj och datum tar upp i dig. När du känner dig arg eller arg, finns det en chans att en personlig gräns har överträtts.
- 2Undersök problemområden i din dejtingshistoria. Tillbringa lite tid med att påminna om dina tidigare träffar. Tänk på hur dina datum behandlade dig. Många människor har en dejting "typ" - du verkar gå efter tjejer eller killar med vissa egenskaper. Var uppmärksam på alla gemensamma egenskaper i din dejtingshistoria. Lägg också märke till varför många av dina relationer inte fungerade.
- Kommer du ofta att behöva motivera ett val med dem? Kände du dig kvävd eller oförmögen att vara ditt sanna jag? Var något av dina datum påträngande?
- När du går på datum, har du ett mönster av "gå med" med vad ditt datum vill ha?
- Att tänka på relationsmönster och varför dessa relationer inte överlevde kan hjälpa dig att identifiera gränser som dina datum kan ha passerat.
- 3Skriv ner vad du vill ha från ditt dejtingsliv / förhållande. Nu när du har lyssnat på dig själv och reflekterat över din datinghistoria är det dags att klargöra vad du vill. Att veta vad du vill kan belysa vad du inte vill.
- Du kan till exempel säga "Jag skulle vilja lära känna någon innan sex kommer in i bilden." Du säger i princip att du inte är intresserad av avslappnade kopplingar, vilket är en gräns.
- Skriv ner alla viktiga egenskaper som du vill ha från ditt dejtingsliv eller dina relationer. Använd dessa för att hjälpa dig att skapa en sekundär lista över dina gränser. Du kan till exempel skriva "Jag vill träffa någon som ibland går ut med mina vänner utan att klaga."
- 4Få råd från personer du litar på. Har du en bästa vän eller syskon som känner dig väl? Den här personen känner förmodligen din dejtingshistoria och kan objektivt titta på problemområden. De kanske kan peka på några problem som du har förbisett. Kontakta den här personen för att få synpunkter på hur man ställer in dejtingsgränser.
- Du kan säga, "Hej, sis, jag har försökt komma med några gränser som hjälper mig att hålla mig trygg när jag träffar. Du har varit här genom många av mina relationer. Vilka områden tror du behöver justeras?"
- Försök att hålla ett öppet sinne. Du kanske inte alltid gillar det du hör om dina dejtingsmönster. Lyssna på den andras råd och försök att på allvar överväga det.
- Se till att personen har hälsosamma relationsmönster. Det kanske inte är den bästa idén att söka råd från någon som ständigt är i negativa eller steniga relationer.
- 5Sätt dina gränser på förhand. Tidigt i relationen, kommunicera till den andra personen om dina behov, gränser och gränser. Försök att göra detta innan ett problem uppstår. Detta kan förhindra många problem, och det kan hjälpa dig att undvika situationer som kommer att göra dig upprörd senare.
Du kan känna dig säkrare när du dejtar om du skapar några gränser.
Metod 2 av 4: kommunicera och upprätthålla dina gränser
- 1Dela dina gränser med ditt sociala nätverk. Sätt dig själv för framgång. Du kan rensa ut dåliga matcher genom att tala om dina gränser till potentiella datum. Informera kompisar och kollegor som försöker ställa in dig. Placera en ansvarsfriskrivning i din online dating profil.
- Till exempel, i din online dating profil kan du säga något som "Jag är intresserad av ett seriöst förhållande" för att låta folk veta att du inte är intresserad av vardagligt dejting.
- 2Var tydlig om dina begränsningar tidigt. Snarare än att leda dina datum eller lura dig själv att tro att de plötsligt kommer att förändras, var tydlig på förhand om vad du förväntar dig i ett förhållande. Använd dock diskretion. Du behöver inte ta med en lista över dina gränser vid första dejten. Men det kan vara trevligt att dela några i en avslappnad konversation för att se till att ditt datum förstår vad du letar efter.
- Om du till exempel förväntar dig att någon du vill vara exklusiv med dig, måste du dela detta. Du kanske säger: "Jag gillar dig verkligen och jag ser ingen annan. Är du det?"
- 3Motivera inte. Oavsett hur styva dina gränser verkar, vägra att försvara dem till dina datum. Om du kommer ut som du måste förklara dig själv, kommer du inte att se fast på dina gränser. Uttryck vad dina gränser är i enkla termer och gå vidare.
- Säg till exempel att ditt datum frågar om de kan komma tillbaka till din plats. Du bör svara "Jag gillar att lära känna någon innan jag bjuder in dem till mitt hus. Jag hoppas att du förstår." Det verkar som om du är fast vid dina begränsningar i motsats till ett vagt "Inte ikväll", vilket kan få dem att se om de kan ändra dig.
- 4Var försiktig när gränsöverträdelser inträffar. Håll dig fast med dina gränser oavsett hur obekväm det känns. Chansen är att datum kommer att trycka på kuvertet några gånger för att se hur stabila dina begränsningar är. Förvänta dig detta och svara med självhäftande.
- Till exempel har du redan sagt till ditt datum att du inte kommer att bjuda in dem tillbaka till ditt hus. Nästa vecka försöker de igen. Säg bara, "Nej. Jag har redan sagt till dig att det inte kommer att hända. Jag trodde att jag gjorde mig själv klar."
- 5Avskär dem som ständigt testar dina gränser. Om du träffar någon som försöker övertala dig att bryta mot en gräns, avsluta förhållandet så snart som möjligt. Även om det kan bli romantiskt att ett datum hävdar att de är så höga för dig att de vill slänga ut regelboken, vill du inte vara med någon som ser dina begränsningar som förhandlingsbara.
- Avbryt kontakten med den här personen genom att radera deras nummer och ta bort dem som en social kontakt. Om de ringer kan du välja att förklara, men du kan också bara ignorera dem. De får meddelandet. Du behöver inte förklara dig själv för någon som äventyrar din säkerhet.
Det bästa sättet att bevara dina gränser i dejtingsförhållanden är att börja på en bra fot.
Metod 3 av 4: säkerställa din säkerhet
- 1Lämna ut personlig information gradvis. Det finns en prototypisk scen i många människors huvuden för att möta den perfekta personen och slösa dina djupaste hemligheter på första dejten. Att avslöja för mycket för snabbt kan dock göra att du känner dig osäker på lång sikt.
- Ta dig tid att dela de intima detaljerna i ditt liv över en tidsperiod. Bättre än, försök att matcha deras takt. Om de inte verkar alltför framtidiga när du delar privat information, bör du inte heller.
- Oavsett hur mycket ditt datum hävdar att du delar, se till att du är försiktig när du möter blinda datum eller personer du träffar online. Spara kvalificerade detaljer som ditt efternamn, arbetsplats och information om din familj tills du lär känna personen bättre.
- 2Håll ut med fysisk intimitet tills du känner dig redo. Ett datum ska aldrig försöka påskynda till andra bas utan ditt samtycke. Lyssna på tarmen och gör bara vad du känner dig bekväm att göra.
- Tänk också på att sex inte är en form av valuta. Om ditt datum har betalat för middag eller en film betyder det inte att du måste "ersätta" dem med sex.
- Placera dig aldrig i en situation där du kan vara osäker. Det är därför det är viktigt att vara tydlig med din ståndpunkt om sex tidigt. Undvik också att gå till deras plats under de första datumen - om det är svårt för dig att komma undan eller om de blir påträngande.
- 3Säg "nej" till alkohol eller droger. Dessa ämnen äventyrar din bedömning och kan hota din säkerhet när du dejtar. Det är bäst att sätta en tydlig gräns att du inte dricker eller att du bara har en drink per datum. Detta behöver inte förklaras till ditt datum. Påminn dig bara om detta åtagande och håll dig till det.
- 4Lita på din magkänsla. Medan du bör göra ditt bästa för att undvika riskabla situationer som att dricka med någon du inte känner till, vill du också ställa in dina instinkter. Allt kan tyckas gå bra på ett datum. Men om personen ger dig en dålig atmosfär, må du inte känna dig dålig om att korta datumet. Eller ring en vän för att komma och hämta dig om personen ska ge dig en åktur.
- 5Utarbeta en säkerhetsplan. Säker dejting handlar om att vara förberedd. Om du och en grupp vänner träffar varandra, växlar du om varandra de första dagarna. En vän kan sitta i en restaurang där du träffar ett datum. På så sätt kan de få en bra titt på ditt datum och vara tillgängliga om du behöver göra en snabb avslutning.
- Det kan också vara bra att ha kontanter för en hytt eller planera din egen transport. Ett annat praktiskt tips är att placera en visselpipa i väskan om du behöver ringa efter hjälp.
- Välj neutrala, offentliga miljöer som restauranger för de första mötena. Och se alltid till att en vän eller familjemedlem vet var du är.
- Om du träffar någon från nätet, registrera all din kommunikation med personen för alla fall.
Du kan säga, "Hej, sis, jag har försökt komma med några gränser som hjälper mig att vara säker när jag träffar.
Metod 4 av 4: adressering av vanliga dejtingsdilemma
- 1Använd dina gränser för att välja datum. Det bästa sättet att bevara dina gränser i dejtingsförhållanden är att börja på en bra fot. Om dina gränser är ordentligt på plats bör du undvika att engagera dig med någon som uppenbarligen inte respekterar dem. Var medveten och lyssna på tarmen. Detta kan spara dig från problem längs linjen.
- Om du känner att den andra personen spelar spel, bara är ute efter sex eller ljuger, sluta där. Det är ingen nytta att slösa bort din tid. Om någon börjar bryta mot gränser fortsätter detta beteende bara.
- Till exempel letar du efter ett engagerat förhållande, men den andra personen säger att de bara är intresserade av avslappnad sex. Det finns ingen anledning att ta mötet längre. Inte falla i fällan att tro att du kommer att ändra någons åsikt. Gå vidare till någon som letar efter samma sak som du är.
- 2Krav på att behandlas med respekt. Inte varje datum kan vara den perfekta damen eller gentleman, men de bör ändå behandla dig med grundläggande mänsklig anständighet. Se upp för personer som kallar dig namn (även om de förklarar att det är ett skämt), stå upp för datum eller inte respektera din integritet.
- Om du känner dig lite respekterad av ett datum tidigt kan det hända att de inte kan lösas in. Låt oss säga att en kille kallar dig "brud". Du kan välja att rätta till dem: "Jag skulle uppskatta det om du höll fast vid Tiffany. Det är mitt namn." Men om det händer igen, vet att genom att stanna skickar du ett meddelande om att du är okej med respektlöshet.
- 3Vägrar att vänta. Förväntningen att vänta kan manifestera sig på flera sätt under dejting. För det första kan du träffa någon som för närvarande är i ett förhållande och förväntar dig att du spelar andra fiol. Eller så kan du vara med någon som leker med dig och inte har något verkligt intresse av att ta förhållandet till nästa nivå. Båda dessa situationer bör undvikas till varje pris.
- Visst nog, en relation utvecklas aldrig hur du planerar. Men om du ständigt bryter mot dina egna regler för att behålla någon, är det ett tecken på att släppa dem.
- 4Få professionell hjälp. Om du inte kan ange dina gränser i ett förhållande eller om du har problem med att genomföra dem, kontakta en professionell terapeut. De kan hjälpa dig att hitta sätt att hävda dina gränser och skapa hälsosamma, ömsesidigt respektfulla relationer.
Läs också: Hur möter jag killar?
