Hur man ritar ett livets träd?
Det handlar om att illustrera ett unikt '' livets träd '', där många aspekter av ens liv förmedlas genom symbolik.
Livets träd är en berättande terapiteknik som ursprungligen användes med barn som drabbats av hiv / aids i Afrika. Det handlar om att illustrera ett unikt '' livets träd '', där många aspekter av ens liv förmedlas genom symbolik. Det hjälper personen att kunna prata om sitt liv på ett positivt sätt. Varje del av trädet representerar något, och ritningen kan vara så detaljerad som konstnären vill. Tänk ett ögonblick på träd med positiva associationer i ditt liv. Du håller på att rita ett sådant träd. Om du tycker att du behöver några tips för att rita, läs den här artikeln för några grunder i trädritning.
Del 1 av 2: Rita ditt eget livsträd
- 1Rita trädets rötter. Dessa representerar var du kommer ifrån och de människor i livet som har lärt dig mest. Vad förankrar dig när du är upprörd? Skriv det här. Din favoritplats och din favoritlåt och bok går också hit. Du kan återgå till dina rötter senare om du vill.
- Folket i de första nationerna kan föreställa sig rötterna så att de fortfarande växer ner och ut, vilket betyder att det aldrig är för sent att bli mer kopplad till din kultur.
- 2Rita marken. Var bor du för närvarande? Vilka aktiviteter väljer du att göra varje vecka? Skriv i svaren på dessa frågor. Är marken stabil eller förändras ofta? Överväg att skildra din mark som platt och slät mot ojämn.
- 3Rita stammen. Skriv dina värderingar och färdigheter på bagageutrymmet, dina egenskaper, vad du är engagerad i livet och ditt syfte.
- Om det är svårt att tänka på dina färdigheter, tänk på vad människor du älskar skulle säga är dina färdigheter.
- Tänk om det finns någon skicklighet eller talang du har som kommer från dina rötter som du kan lägga till i bagageutrymmet. Ibland kan du spåra historiens saker lägga till i ditt rotsystem.
- 4Rita grenarna. Skriv dina förhoppningar, drömmar och önskningar på grenarna - för dig själv och för andra människor.
Be dem dra först trädets rötter, växa djupt och starkt under jorden. - 5Rita bladen. På bladen, skriv namnen på viktiga personer i ditt liv. De kan vara människor som fortfarande är med dig eller människor som har fallit bort, som löv i vinden.
- 6Rita frukten. Frukten representerar de gåvor du har fått eller arven som har överlämnats till dig. Gåvorna kan vara saker som vänligheter du vill komma ihåg, eller betydande materiella gåvor, till exempel en 18-årsdag.
- 7Rita frön och blommorna. Fröna och blommorna representerar gåvor som du vill ge till andra. De kan likna gåvor du har fått eller mycket olika.
- 8Rita en komposthög. Detta är ett valfritt steg. Den komposthög representerar något utmanande, men viktiga delar av din tillväxt - fysiskt, mentalt och känslomässigt.
- 9Tänk på stormar och hur du kan komma igenom dem. Detta är ett valfritt steg. Stormar är utmaningar du möter i livet. Skriv ner specifika problem och hur du kan övervinna dem med hjälp av de färdigheter du har identifierat i din bagageutrymme.
Del 2 av 2: vägleda andra att skapa ett livets träd
Nu när du har skapat ditt eget livets träd är du redo att hjälpa andra att göra sina livsträd och skapa en stark skog tillsammans!
- 1Se till att personen är tillräckligt gammal för att förstå syftet med aktiviteten. De måste kunna dela sin berättelse ur sitt perspektiv, tänka på var de kommer ifrån, tänka på vad de är bra på, tänka på sina förhoppningar, drömmar och önskningar och att tänka på de viktiga människorna i deras liv. Förklara detta om du arbetar med ett barn.
De håller på att rita ett sådant träd, uppmärksamma dess specifika delar, och rita trädet steg för steg från rötterna. - 2Be din deltagare tänka ett ögonblick på träd med positiva föreningar i sitt liv och dela detta med gruppen. De håller på att rita ett sådant träd, uppmärksamma dess specifika delar och drar trädet steg för steg från rötterna.
- 3Visa dem exempel på träd, inklusive dina egna.
- 4Ge dina deltagare papper, markörer och pennor och suddgummi. Be dem dra först trädets rötter och växa djupt och starkt under jorden. Berätta sedan för dem att dessa representerar var du kommer ifrån och de människor i livet som har lärt dig mest. Vad förankrar dig när du är upprörd? Skriv det här. Din favoritplats och din favoritlåt och bok går också hit. Försäkra deltagarna att de kan återvända till sina rötter senare om de vill.
- 5Be dina deltagare rita marken och gå igenom samma frågor som du gjorde när du tecknade din mark. Om du känner dem väl kan du hjälpa dem med exempel på veckovisa aktiviteter som de kan lägga i marken.
- 6Be dina deltagare rita bagageutrymmet. Förutom frågorna du gick igenom när du satte ihop din bagageutrymme kanske du vill dela en anekdot från ditt eget liv om en färdighet du har. Ofta kommer rötterna eller marken att föreslå färdigheter eller värden att gå i trädstammen. Uppmuntra dina deltagare.
- 7Be dina deltagare rita grenarna och förklara att de representerar dina förhoppningar, drömmar och önskemål för framtiden. För äldre deltagare kan en trasig gren eller ett träd ihålig representera en gammal dröm som de har tvingats släppa.
- 8Be dina deltagare rita bladen, med utrymme för att skriva namnen på viktiga personer i deras liv.
- 9Be dina deltagare rita frukten - Var beredd att ge exempel på vad frukten representerar.
Betona att en skog är starkare än ett enda träd ensam och beröm den vackra livskogen som dina deltagare har skapat. - 10Be dina deltagare rita frön och blommorna - presenter som deltagaren vill ge andra.
- 11Berätta för deltagarna att de kan rita en komposthög (valfritt). Om de vill sätta saker som är negativa som hände dem, kan de ändå ge lite luft och vatten till och förvandla dem till bra saker med lite arbete. Ofta finns människor i komposthögen fortfarande i resten av trädet.
- 12Diskutera stormar med dina deltagare och hur vi kan komma igenom dem genom att använda färdigheterna från våra stammar (valfritt). Betona att en skog är starkare än ett enda träd och beröm den vackra livskogen som dina deltagare har skapat. Gå runt en cirkel och låt deltagarna diskutera sina livsträd.
- Denna aktivitet bör ta ungefär en timme.
- Denna aktivitet kan eller kanske inte utlösa obehagliga minnen för dem med dåliga upplevelser.
Läs också: Hur ritar man modefigurer?
