Hur startar jag en dagbok?
För att starta en dagbok, hitta en anteckningsbok, lägg in datumet på första sidan och skriv din första post. Du kan göra dina journalposter om vad du vill, som dina dagliga aktiviteter, dina personliga känslor eller dina drömmar. Var vana att ta med dig din dagbok så om du plötsligt blir inspirerad att skriva något du kan. Detta hjälper dig också att skriva i din dagbok dagligen så det blir en vana. Om du vill lära dig hur du väljer en dagbok som passar dig, fortsätt läsa!
För att starta en dagbok behöver du en anteckningsbok, ett skrivverktyg och ett engagemang för dig själv.
För att starta en dagbok behöver du en anteckningsbok, ett skrivverktyg och ett engagemang för dig själv. Det första steget är att skriva din första post. Sedan kan du tänka på att hålla en vanlig dagbok! Använd tidskriften som ett sätt att utforska dina innersta tankar och känslor - de saker som du inte kan berätta för någon annan.
Del 1 av 3: förbereda en dagbok
- 1Hitta en anteckningsbok att skriva i. Boken kan vara enkel eller utsmyckad. Om du är nöjd med en enkel dagbok, köp bara en grundläggande anteckningsbok för college. Om du vill ha något mer seriöst, leta efter en fin läderbunden dagbok - kanske till och med en med lås och nyckel!
- Välj mellan en fodrad eller en ofodrad anteckningsbok. En fodrad anteckningsbok kan vara bättre för att skriva, medan en ofodrad anteckningsbok kan underlätta konst och teckning. Tänk på hur du föredrar att lägga ner dina idéer och välj en anteckningsbok som inspirerar dig att fylla den.
- Om du planerar att ha med dig din bärbara dator (i väskan, förpackningen eller fickan), se till att du använder en anteckningsbok som är liten nog för att enkelt kunna packa runt.
- 2Dekorera anteckningsboken. Gör dagboken till din egen genom att infusera den med en unik stil. Anpassa omslagen med ord, konst, klistermärken och färger. Ta utklipp från dina favorittidskrifter och lägg dem på insidan eller utsidan av tidskriften. Om dekoration inte är din grej, lämna gärna tidningen slätt!
- Överväg att numrera sidorna. Du kan göra detta på en gång, eller så kan du gradvis numrera sidorna när du fyller dem. Detta kan vara ett bra sätt att hålla reda på vad du skriver.
- 3Förvara en digital journal. Detta kan vara ett säkert och lättillgängligt sätt att bevara dina tankar. Logga dina poster i Microsoft Word eller en annan grundläggande ordbehandlare. Spara posterna i en speciell mapp eller kompilera dem till ett enda kanoniskt dokument.
- Överväg att använda ett system som du kan komma åt med ett lösenord via ett moln eller över Internet. På så sätt kan du öppna och redigera din journal från vilken dator eller enhet som helst! Prova Wordpress, eller till och med med din e-postklient.
- För alla fördelar med digital journalföring kan du missa charmen med en fysisk journal. Prova om du är nyfiken. Överväg att hålla några anteckningar i en fysisk anteckningsbok och andra på en enhet på din dator.
På så sätt kan du öppna och redigera din journal från vilken dator eller enhet som helst!
Del 2 av 3: börjar journal
- 1Skriv den första posten. Det viktigaste steget för att starta en journal är faktiskt att ställa in den första posten. Anteckningsboken, dekorationen och säkerheten är bara sätt att få tidningen att kännas som ett säkert utrymme för dig att skriva. Tänk på vilken typ av journal du håller. Skriv sedan vad du tänker på.
- Skriv om vad som hände idag. Inkludera var du åkte, vad du gjorde och vem du pratade med.
- Skriv om vad du kände idag. Häll dina glädjeämnen, dina frustrationer och dina mål i tidningen. Använd skrivhandlingen som ett sätt att utforska dina känslor. Överväg att föra en drömdagbok.
- Håll en inlärningslogg. Skriv om vad du lärde dig idag. Använd journalen som ett sätt att utforska och koppla ihop dina tankar.
- Förvandla dina erfarenheter till konst. Använd tidskriften för att skriva berättelser eller poesi, för att göra skisser och för att planera projekt. Blanda gärna in detta med dina andra poster.
- 2Datum ditt bidrag. Om du ska hålla en vanlig dagbok är det bra att skapa ett sätt att spåra när du skrev vad. Skriv hela datumet, eller vad du än behöver för att jogga ditt minne: t.ex. 0,5 / 2016 eller 4 februari 2016. För en lite mer involverad post, skriv tid på dagen (morgon, eftermiddag, natt), ditt humör, och / eller din plats. Logga in datumet högst upp på sidan eller högst upp på varje post.
- 3Gå in i skrivflödet. Försök att inte tänka för kritiskt över vad du ställer in. Släpp dina tvivel och skriv din sanning. Skönheten i en dagbok är att du kan berätta historien som du vanligtvis inte människor: de djupa tankar och känslor som ligger bakom dina dagliga beslut. Passa på att utforska dig själv.
- Föreställ dig att du pratar med någon. Oavsett om du pratar med en nära vän eller häller dina tankar i en dagbok: du lägger dem ut i världen och därmed gör dem verkliga. Det kan vara svårt att verkligen få tag på vad du tänker tills du gör dina tankar verkliga.
- Använd journalföring som ett läkande verktyg. Om det är något som hemsöker dig eller stör dig, försök att skriva om den saken och förstå varför det har fastnat i ditt sinne.
- 4Tänk innan du skriver. Om du har problem med att hitta ditt flöde, försök ta några minuter för att tyst reflektera över vad du känner. Handlingen att skriva kan hjälpa dig att reta ut dessa känslor. Det kan dock vara svårt att skriva tills du har en klar uppfattning om var du ska börja.
- 5Tid själv. Försök att avsätta en diskret tid att skriva i din dagbok. Ställ in en timer i 5 till 15 minuter och släpp sedan dig själv. Den "deadline" för den tickande klockan kan hjälpa dig att motivera att skriva. Oroa dig inte för att göra den perfekt! Skriv bara ner allt du tänker på.
- Om timern går av och du inte har avslutat journalföringen kan du gärna fortsätta. Poängen med timern är inte att begränsa dig, utan snarare att stimulera dig.
- Detta kan vara ett bra sätt att passa din dagbokspraxis i det livliga flödet av vardagen. Om du har problem med att hitta tid att skriva i din dagbok kan du behöva schemalägga den.
För att starta en dagbok, hitta en anteckningsbok, lägg in datumet på första sidan och skriv din första post.
Del 3 av 3: föra en dagbok
- 1Bär boken med dig. På det här sättet kan du spela in dina tankar när de slår. Förvara dagboken i din väska, din väska eller din bakficka. När du har ett ledigt ögonblick, försök att dra ut din dagbok istället för din mobiltelefon. Du kanske upptäcker att detta hjälper dig att vara jordad varje dag.
- Att bära dagboken har den extra bonusen att hålla dina ord privata. Om du alltid håller din dagbok nära är det mindre troligt att du hamnar i fel händer.
- 2Håll din dagbok privat. Om du har hällt dina djupa, personliga tankar i den här tidskriften, vill du förmodligen inte att någon annan ska läsa den. Dölj tidningen någonstans så att ingen annan hittar den. Stora gömställen inkluderar:
- Bakom böckerna på din bokhylla.
- Under din madrass eller kudde
- I lådan på ditt nattduksbord
- Bakom en bildram
- 3Håll locket diskret. Märk inte tidningen som "Privat!" eller "Läs INTE!" Detta kommer att göra människor nyfikna och vill läsa det ännu mer. Det är bäst att lämna omslaget tomt eller att dölja det som något mer tråkigt, till exempel "Läxor" eller "Shoppinglistor".
- Om du vill märka den "Min journal" eller "Privat!" var noga med att dölja det bra.
- 4Skriv regelbundet. Gör en övning för att föra en dagbok. Skörda de olika mentala hälsofördelarna med att hålla kontakten med dina känslor dagligen. Påminn dig själv att vara ärlig och berätta hela sanningen varje gång du skriver i din dagbok.
- Försök att planera tid för dagbok i ditt dagliga flöde. Vissa människor journalför före sängen eller omedelbart efter att de vaknat. Vissa människor journalför under sin dagliga pendling eller under sin lunchtid. Hitta en tid som passar dig.
- 5Journal när du behöver läka. Studier har visat att att skriva i en tidskrift kan vara ett kraftfullt sätt att bearbeta sorg, trauma och andra känslomässiga smärtor. Låt din skrivvanor hålla dig uppe när du känner att allt faller sönder.
Anteckningsboken, dekorationen och säkerheten är bara sätt att få tidningen att kännas som ett säkert utrymme för dig att skriva.
- Överväg att namnge din dagbok. Det kan hjälpa dig att komma in i skrivstämningen om du känner att du berättar din historia för någon. Istället för "Dear Diary" kan du prova något som "Dear Amanda", "Dear Julio", "Dear Puppy," etc.
- Lägg till personlig information på första sidan om något händer dig och människor behöver veta vem de ska kontakta. Detta är också användbart om du någonsin tappar din dagbok. Lägg inte till information som du inte tycker om att avslöja.
- Se till att hålla din dagbok säker om du inte vill att någon ska läsa den! Dölj det där ingen hittar det: familj, vänner, bekanta eller fiender.
Läs också: Hur man gör en journalomslag?
Frågor och svar
- Kan det ha ett lås på det, och kan jag kalla det en dagbok?Självklart! Tidskrifter och dagböcker är personliga saker, så gör det som känns rätt för dig.
- Får jag ta det till skolan?Det är upp till dig. Det är bra att ha det till hands om du blir inspirerad och vill skriva, men du ökar också dina chanser att förlora det eller att det hamnar i fel händer. Om du bestämmer dig för att ta det till skolan, var bara försiktig!
- Var skulle jag hitta de bästa bilderna för att dekorera min dagbok?Tumblr är alltid ett bra ställe att leta efter. De har ett brett utbud av "estetiska" foton du kan tycka om. Eller så kan du helt enkelt använda bilder du tar själv för att göra din dagbok mer personlig.
- Ska journalposter skrivas i stycken?Om du skriver en personlig dagbok kan du skriva hur du vill. Fråga din lärare hur hon / han vill att du ska skriva.
- Hur håller du din dagbok säker?Det säkraste sättet är att ta det med dig vart du än går. Om du inte vill göra det skulle jag rekommendera att du placerar ett bra ställe där ingen skulle tänka att leta. Mina syskon och föräldrar tittar mycket igenom mina saker och de vet var jag gömmer saker så jag gömmer det i min madrass.
- Vad ska jag skriva om i min dagbok?Skriv om dina förhoppningar och drömmar, dina rädslor eller dina dagliga upplevelser.
- Hur kan jag få min dagbok att se bäst ut?Gör det till ditt eget! Lägg till klistermärken, bilder på dina favoritband / filmer etc. Gör det organiserat och unikt.
- Hur förhindrar jag att det går vilse?Förvara den alltid på samma plats och returnera den till den här platsen omedelbart när du är klar med att skriva i den. Ta inte ut det ur huset såvida du inte måste.
- Vad händer om mina vänner ständigt ställer frågor om var min dagbok är?Om du vill hålla dagboken för dig själv, visa den inte för dem oavsett vad. Det första du kan göra är att undvika ämnet och få dem att glömma bort tidningen. När detta inte fungerar och de fortsätter att fråga, konfrontera dem öppet. Stå upp för dig själv och gör det klart att det är din personliga sak, och de har ingen rätt att vilja ha det från dig. Om du ser att situationen kräver det, berätta för dem något allmänt om tidskriften (som "Jag skriver om min dag för att lindra stress genom den"). Kanske skulle de bli mindre nyfikna; var dock snäll, tålmodig och stå upp för dig själv
- Måste journalföring göras varje dag?Nej. Journalistik är inte en syssla och du behöver inte göra någonting. Du kan göra det så ofta du vill.
Kommentarer (22)
- Oroa dig inte för att skrivningen eller stavningen är perfekt. Målet är att skriva eftersom det hjälper dig att läka och bli friskare.
- Inte bara hittade jag den information som jag letade efter idag, men jag hittade också några användbara tips som bättre kan förbättra mitt skrivande.
- Den här artikeln hjälpte mig att inse vem jag verkligen är och nu kan jag skriva tidskrifter lugnt!
- Den här sidan har varit till stor hjälp för mig. Jag ser fram emot att lära mig mer från den här webbplatsen.
- Jag letade efter idéer för att komma igång. Jag har velat starta en dagbok, för jag har känt mig deprimerad sedan min man gick. Att skriva, tror jag, kommer att hjälpa. Dina guidesidor är alltid hjälpsamma.
- Det har hjälpt mig att inse att det är lättare att skriva en tidskrift än jag trodde.
- Jag gillar att vara journalist och skriva om mina tankar i skolan.
- Jag har undrat hur man ska föra en bra dagbok. Detta är det perfekta sättet att.
- Mycket inspirerande; en stor hjälp, många tack. Jag älskar dagbok / tidskriftsartiklar på guide - fortsätt lägga till dem!
- Jag tyckte att den här artikeln var till hjälp på alla sätt. Det var en övergripande bra artikel. Jag har försökt föra en dagbok i flera år. Som mamma till 3 mycket unga är det svårt att sitta ner och hålla fokus på att släppa ut alla dina känslor och känslor.
- Gav mig en god förståelse och översikt över syftet med en tidskrift.
- Jag hade funnit tidskrifter tidigare, och det här är det första no-nonsense-tillvägagångssättet, men det enkla sättet att behålla en.
- Det gav mig riktigt bra information om hur jag startar min dagbok. Jag har aldrig kunnat skriva en bra dagbok tidigare, så det här är riktigt bra tips. Definitivt hjälpsam!
- Det hjälpte mig att tänka på något att skriva om.
- Det var till stor hjälp. Jag ska starta en dagbok för att hjälpa till med min PTSD. 5 av 5, vägen att gå!
- Väldigt hjälpsam! Att lära sig saker är enkelt med guide.
- Wiki hjälpte mig mycket att ge oss all information om det handlar om personlig hygien eller kommunikationsförmåga. Tack!
- Halvvägs genom läsningen hade jag ett "Ah ha" ögonblick.
- Det var till stor hjälp. Det finns många bra tips och mycket inspiration. När jag behöver några bra tips läser jag alltid guide.
- Jag älskade alla tips och tricks och hittade den här hjälpsamma artikeln, eftersom min är väldigt privat. Detta visar många sätt att ta reda på nya gömställen! Jag skulle trotsigt rekommendera att starta en, eftersom de är en stor stressavlastare!
- Det hjälpte mig verkligen med många bra saker i det för mig. Jag bara älskar det!
- Det var verkligen bra, särskilt den del som rekommenderar gömställen.
