Hur växer jag närmare varandra?
Genom att arbeta med dina kommunikationsförmågor, spendera mer tid tillsammans och vara mer tillgiven kan du arbeta för att närma dig din partner.
Dagens liv och rörelse kan göra det svårt att etablera nära relationer. Även när du jobbar hårt för att skapa ett band med någon kan det ibland kännas som att det fortfarande finns något avstånd mellan dig som du vill stänga. Genom att arbeta med dina kommunikationsförmågor, spendera mer tid tillsammans och vara mer tillgiven kan du arbeta för att närma dig din partner.
Metod 1 av 3: arbeta med kommunikation
- 1Prata med varandra. Oavsett om ditt förhållande precis börjat eller om du har varit tillsammans ett tag är det alltid viktigt att prata med varandra. Lär känna varandra genom konversation. Fråga om deras dag eller vad de tänker på. Berätta för dem om vad som stör dig och lita på dem. Den mest grundläggande kommunikationen är nödvändig och effektiv för att stärka ditt band med din partner.
- Om du känner att det finns avstånd mellan dig och din partner, låt dem veta. Att prata med dem om hur du mår kan hjälpa till att överbrygga klyftan. Säg något som: "Jag känner att vi inte är så nära som tidigare. Vad kan vi göra för att åtgärda detta?"
- 2Ställ viktiga frågor. Även om du känner att du redan vet allt om din partner finns det alltid mer att lära sig. Fråga dem om deras drömmar, mål och idéer. Lyssna uppmärksamt och svara eftertänksamt. Fråga dem hur de tycker om ditt förhållande, och om de tror att det finns något område som kan använda lite arbete. Genom att ställa dem meningsfulla, viktiga frågor kommer du inte bara att visa dem att du bryr dig tillräckligt för att lära dig mer om dem och deras tankar, men du kommer också att arbeta för att stärka din relation.
- Några andra frågor du kan tänka dig är: vilka egenskaper uppskattar du mest hos en partner? När kände du dig senast verkligen besviken? Var ser du dig själv om fem eller tio år? Vad är något som alltid gör dig lycklig?
- 3Ha djupare, mer meningsfulla diskussioner. Det är viktigt att prata om din vardag med varandra, men det är också viktigt att gå djupare än det i dina konversationer. Försök att avsätta tid varje dag för att ha en riktig, meningsfull konversation med din partner. Kanske finns det något du tänker diskutera, eller kanske har din partner varit stressad på jobbet och kanske vill ladda ner. Håll utrymmet öppet för riktiga konversationer och gör det till en punkt att interagera med varandra på den nivån så ofta som möjligt.
- Försök att prata om dina känslor, antingen för varandra eller i allmänhet. Att ha emotionella diskussioner kan leda till en känsla av sårbarhet och förtroende, vilket kan föra dig närmare varandra.
- 4Lämna varandra kärleksanteckningar. Använd textmeddelanden eller klisterlappar för att lämna varandra små kärleksanteckningar då och då. Att slumpmässigt låta din partner veta att du bryr dig kan få dem att känna sig speciella och viktiga. Kärleksanteckningar är ett enkelt, sött sätt att påminna din partner om dina känslor för dem.
- Oavsett hur mycket tid som går i ett förhållande är det viktigt att inte låta varandra glömma hur du känner för varandra. Att förlora synen på de känslor som fick dig att falla för varandra i första hand kan ibland få dig att känna dig avlägsen.
Att ha någon att dela med sig av dessa känslor är ett utmärkt sätt att känna sig närmare genom att dela en gemensam grund. - 5Överväg att söka hjälp av en terapeut. Trots myter om att parterapi är ineffektivt kan det faktiskt vara ett bra verktyg för att stärka ditt förhållande. Hitta en leverantör i ditt område eller genom ditt försäkringsnätverk om du är täckt. Se dock till att du har en seriös diskussion om att söka behandling i förväg, och att ni båda är ombord.
- Ta dig tid att diskutera vad du båda vill ha i en terapeut också. Känner du dig till exempel mer bekväm med en man eller en kvinna? Vill du göra sessioner tillsammans eller separat? Gör en lista över vad ni båda vill ha.
- 6Dela med dig av dina bekymmer och glädjeämnen. Som partner har du förmodligen åtminstone några saker som du båda oroar dig för eller får glädje av. Oavsett om det är föräldraskap, arbete, utökade familjer eller ekonomi, finns det nog saker du kan spendera tid på att diskutera tillsammans. Att ha någon att dela med sig av dessa känslor är ett utmärkt sätt att känna sig närmare genom att dela en gemensam grund.
- Du behöver inte oroa dig, eller ens vara glad, ensam. Din partner är där för att gå igenom dessa saker med dig. Gör ditt bästa för att inte ta avstånd från dem. Arbeta istället för att inkludera dem.
Metod 2 av 3: planera aktiviteter tillsammans
- 1Återskapa minnesvärda datum. Om du har varit tillsammans ett tag hade du förmodligen några riktigt bra eller minnesvärda datum tidigt i ditt förhållande. Ditt första datum har till exempel en viktig plats i dina minnen. Återskapa dessa ögonblick - gå till samma restaurang, titta på samma film eller ta en promenad på samma gata som du gjorde den minnesvärda natten. Att återuppleva dessa ögonblick med varandra kommer att påminna er båda om vad som förde och höll er ihop.
- Du kan också ta tillbaka saker du brukade göra tidigt i förhållandet. Till exempel, om du brukade kalla varandra ett visst husdjursnamn eller hade ett inre skämt, ta tillbaka dessa saker för att hålla den gnistan vid liv och känna dig närmare varandra.
- 2Prova en ny aktivitet tillsammans. Så bra som de gamla minnena är det fortfarande viktigt att skapa nya. Prova nya saker tillsammans. Välj saker som är nya för er båda, så ni kommer båda att uppleva det för första gången tillsammans. Du kan till exempel prova en keramikklass om ingen av er någonsin har provat en tidigare. Det kan vara ett roligt, lättsamt sätt att njuta av tiden tillsammans och lära sig något nytt sida vid sida.
- Om klasser inte riktigt är din grej, kan du helt enkelt prova ett nytt kök på en ny restaurang eller titta på en film som ingen av er har sett. Läs en bok tillsammans och diskutera den med några få kapitel. Gå till en konsert för en artist som ingen av er har hört talas om tidigare.
- 3Ta dig tid varje dag för att vara tillsammans. Det är lätt att bli upptagen och känna sig alltför fast i dina egna dagliga aktiviteter för att umgås med din partner. Ta dig tid varje dag, eller åtminstone varannan dag, för att spendera fokus på varandra. Det här kan vara den tid då du har viktiga konversationer, går på ett datum eller helt enkelt tillbringar tyst tid ensam tillsammans.
- Under denna speciella tid tillsammans, överväg att lägga bort saker som smartphones, surfplattor och annan elektronik. Fokusera helt på din partner snarare än de distraktioner som kommer med den digitala världen.
- 4Gör enkla dagliga aktiviteter tillsammans. Att dricka kaffe på morgonen, laga mat tillsammans, vakna upp med varandra eller arbeta med uppdrag för jobbet eller skolan med varandra är alla sätt att vara närmare varandra medan du fortfarande arbetar med din vardag. Som studenter, heltidsanställda och / eller föräldrar görs dessa till synes vardagliga aktiviteter lätt till kvalitetstid när de är färdiga med din partner.
- Att göra din partner till en del av din vardag hjälper dig troligen att växa ditt band och känna dig närmare varandra, allt utan att göra betydande förändringar i hur du redan gör saker.
Även om fysisk intimitet är viktigt är det viktigt att prata med din partner och respektera deras behov och önskningar. - 5Hitta några intressanta aktiviteter som du kan dela. Att göra intressanta aktiviteter tillsammans kan hjälpa dig att föra dig och din betydande andra närmare varandra genom att ge dig en delad upplevelse. Detta kommer också att ge dig mer att prata om. Prova att göra något tillsammans som ni båda tycker om, till exempel:
- Ta en rundtur på ett konstmuseum.
- Läser samma bok.
- Titta på en dokumentär tillsammans.
- Ta en lek tillsammans.
- 6Överraska din partner ibland. Du behöver inte göra något särskilt detaljerat för att överraska din partner - bara en enkel gest för att öka deras humör och visa dem att de betyder något för dig. Du kan till exempel träffa dem på deras arbete till lunch ur det blå, med blommor eller en picknick. Du kan till och med rita ett bad för att vara redo när de kommer hem, lämna dem en söt anteckning i väskan eller plånboken eller ta med dem frukost i sängen.
Metod 3 av 3: förbättra fysisk intimitet
- 1Var tillgiven. Att hålla hand, sätta armen runt din partner när du går eller till och med bara sitta bredvid varandra är alla sätt att visa tillgivenhet utan att vara alltför fysisk. Tillgivenhet behöver inte nödvändigtvis vara sexuell till sin natur. Enkel visning av tillgivenhet och att se till att beröra varandra är ofta bra sätt att föra dig närmare.
- Försök att titta på en film tillsammans medan du kramar i soffan. Till och med att bara kela och vara fysiskt nära varandra kan få dig att känna dig närmare på en emotionell nivå.
- 2Ta dig tid för intimitet. Om du är föräldrar eller arbetar ofta kan du upptäcka att din tid och energi för intimitet ofta är begränsad. Det är inte en dålig sak att avsätta tid för att vara fysiskt intim med varandra. Det är dock fortfarande viktigt att vara spontan och passionerad då och då bara för att hålla saker intressanta!
- Om du inte vill "schemalägga" din intimitet, fokusera bara på att göra det till en prioritet som ni båda kan behålla.
- 3Respektera din partner. Även om fysisk intimitet är viktigt är det viktigt att prata med din partner och respektera deras behov och önskningar. Innan du till exempel tänker frekventare fysisk intimitet på dem, ska du diskutera det. Fråga dem om de tror att ni båda kan dra nytta av att vara fysiskt närmare. Fråga dem hur de tycker att du ska gå tillväga för att vara mer tillgiven med varandra och vad de skulle vara bekväma med. Inte bara kommer du att respektera dem och deras gränser, du kommer också att ha meningsfulla diskussioner om ditt förhållande.
- Det är också viktigt att respektera din partners känslor. Om de råkar ha att göra med något i sina liv och har svårt, till exempel, är det kanske inte den bästa tiden att ta upp fysisk intimitet. Försäkra dem om att du är där för dem, oavsett din fysiska relation.
Att göra din partner till en del av din vardag hjälper dig troligen att växa ditt band och känna dig närmare varandra, allt utan att göra betydande förändringar i hur du redan gör saker. - 4Sök hjälp av en sexterapeut. Om du har problem med fysisk intimitet som du inte verkar komma förbi på egen hand kan det vara en bra idé att prata med en terapeut som är specialiserad på att hjälpa par att övervinna denna typ av kamp. Problem med sexuell intimitet härrör ofta från känslomässiga problem som du står inför i ditt förhållande - som att känna dig för avlägsen från varandra. En sexterapeut skulle kunna hjälpa dig att ta itu med dessa problem och lösa dem.
- 5Ge det tid. Saker kommer inte att läka eller stärka sig över natten. Även om du börjar arbeta med ditt förhållande och ta steg mot att närma dig närmare kommer det fortfarande att ta tid och ansträngning att verkligen se det resultat du vill ha. Att ta det långsamt i relationer, oavsett hur länge ni har varit tillsammans, kan hjälpa till att stärka dem på lång sikt.
- Tryck inte på eller tvinga problemet, speciellt när det gäller fysisk intimitet. Var tålmodig och var beredd att lägga ner tid och ansträngning tills ni båda är bekväma.
- Spara viktiga konversationer för interaktion med din partner, snarare än att skicka det via SMS eller säga det via telefon.
Frågor och svar
- Vad händer om hon hatar kramar?Det är alltid viktigt att respektera din partners önskemål när det gäller fysisk intimitet. Prata med henne om vilka andra former av tillgivenhet hon kan vara bekvämare med.
- Hur bygger jag modet att göra något av det här?Det är viktigt att känna sig säker på egen hand innan man går in i ett förhållande. Arbeta med att bygga ditt självförtroende. När du väl känner dig säker kommer du ha modet att följa dessa steg i ett förhållande.
- Vilka är några sätt att hålla min flickvän i handen?När du går bredvid varandra är det bara att räcka över och ta försiktigt handen. Du kan också räcka till hennes hand medan du sitter nära varandra, bara för att visa henne lite tillgivenhet.
Kommentarer (2)
- Min flickvän och jag har gått från att gå med korsade armar till att hålla händer oftare. Vi pratar om mer meningsfulla ämnen och är inte tysta när vi går.
- Det var verkligen meningsfullt. Hjälpsam och mycket lätt att förstå.
