Hur gör man mig redo för skolan på 20 minuter (tonårstjejer)?
Hur gör jag mig redo på kort tid när jag bara går i grundskolan?
Att rusa för att bli redo för skolan kan göra dig väldigt stressande och tröttande under de tidiga timmarna av dagen. Med hjälp av tipsen från den här artikeln kan du vakna uppfriskad och glad, utan att behöva rusa alls.
Del 1 av 2: kvällen innan
- 1Packa till nästa dag. Packa din ryggsäck och lunch med alla nödvändiga förnödenheter, inklusive läxor, vatten, böcker, snacks och en pennväska. Lägg alla dina väskor någonstans där du kommer ihåg dem nästa dag.
- 2Planera för morgonen. Planera dina kläder, skor, smink, frisyr och frukost för nästa morgon. Lägg upp nödvändiga förnödenheter / kläder för en lätt morgon. Om något arbete inte slutfördes på natten, gör en lista över arbeten som ska utföras på morgonen. Planera extra tid för att utföra dessa uppgifter (vakna tidigare).
- 3Gå och lägg dig vid en bra tid. Använd antingen matte eller en sömnaräknare för att hitta när du ska gå för att få dig att känna dig som mest vaken. Gör dig redo att sova 30-60 minuter före sänggåendet. Se till att sänggåendet du valde inte är för sent.
Del 2 av 2: skolmorgonen
- 1Vakna med ditt larm. Slå inte på snooze och lägg dig igen. Med en genomsnittlig sömncykel på 90 minuter blir det mycket svårare att gå upp senare. Öppna istället persiennerna eller sätt på ljuset så att du känner att dagens ljus har börjat.
- 2Vakna upp lycklig. Börja din morgon glad och bli motiverad. Spela din favoritmusik och gör en avkopplande aktivitet som yoga, andas, meditera eller läsa.
- 3Ät frukost. Frukost är en viktig måltid att äta. Var noga med att välja mat med mycket näringsämnen. Om du inte gillar eller inte har tid, ta en påse frukt eller en granola bar på din resa till skolan.
- 4Borsta dina tänder. Ta hela två minuter på att försiktigt borsta tänderna. Var noga med att använda tandkräm och munvatten. Skölj munnen med vatten.
- 5Tvätta ditt ansikte. Ta dig tid att stänka ansiktet med kallt vatten för att väcka dig. Om du använder någon typ av fuktighetskräm eller akne-tvätt, applicera den nu, enligt anvisningarna på förpackningen.
- 6Byt dina kläder. Byt ut din pyjamas och kläderna du plockade ut kvällen innan. Om du ser någon anledning att byta kläder, gör det. Lägg undan din pyjamas snyggt.
- 7Fixa ditt hår. Om du planerade din frisyr kvällen innan, gå till den stil du valt. Se till att du ser snygg ut men inte spenderar mycket tid på håret.
- 8Applicera smink. Makeup, en valfri del av din rutin, bör appliceras försiktigt men snabbt. Ta reda på sätt att eliminera onödiga produkter för att påskynda detta steg.
Nästa morgon har du kallt vatten klart för skolan.
- Planera så mycket du kan kvällen innan. Det kommer att göra morgonen mycket mindre stressande.
- Om du känner att morgonen är bråttom, är det ett tecken på att du vaknar för sent. Gå till sängs tidigare och vakna upp tidigare.
- Ta dig tid på helgerna eller en paus för att prova din morgonrutin och tid. Du kan bättre planera för en riktig skoldag på detta sätt.
- Drick vatten på kvällen före skolan och på morgonen du vaknade. Studier visar att dricksvatten vid den tidpunkten väcker dig och återfuktar dig bättre.
- Se till att du inte glömmer din ryggsäck någonstans! Se till att du tar den ner eller tar ut den från ditt rum så att du inte behöver rusa för att ta tag i den.
- Kom ihåg att mindre är mer för smink! Att ha på sig för mycket kan få dig att sticka ut på ett dåligt sätt, så vänta några dagar på den första dagen för att se hur mycket alla andra har på sig så att du inte överdriver det.
- Kom ihåg att packa dina lunch- eller lunchpengar kvällen innan. Du vill inte komma till skolan och inse att du inte äter lunch.
- Fyll din vattenflaska kvällen innan och lägg den i kylen. Nästa morgon har du kallt vatten klart för skolan.
Frågor och svar
- Kan jag ta på mig skorna innan jag gör håret?Självklart! Så länge du får allt gjort spelar det ingen roll för mycket i vilken ordning du gör dessa saker.
- Vilken tid rekommenderar du att du somnar för att vakna tidigt?Det beror på vad du menar med tidigt och hur gammal du är. Barn och tonåringar behöver 9-10 timmars sömn per natt. Så om du måste stå upp klockan 6 bör du vara i sängen senast kl. 21.00.
- Hur gör jag mig redo på kort tid när jag bara går i grundskolan?På kvällarna, se till att du har allt redo att gå. Se till att dina läxor är klara och att din väska är packad. Ta din dusch på natten för att spara tid. Prova att förbereda din frukost på kvällarna. Nu är allt du behöver göra på morgonen att borsta tänderna, klä dig och fixa håret, förutsatt att du inte bär smink.
- Hur ska jag sluta vara lat?Du kan träna eller göra yoga. Dessa saker ger dig mer energi i allmänhet. Om du har problem med att gå ut ur sängen på morgonen, försök hoppa rakt i duschen så snart alarmet går.
- Hur kan jag bli motiverad?Jag kämpar med samma sak. Försök hoppa i duschen först på morgonen, sätt sedan i några öronproppar och lyssna på din favoritmusik.
- Hur lång tid tar det om jag inte sminkar?Det beror på hur lång tid du tar för att borsta tänderna, tvätta ansiktet, klä dig, göra håret och äta frukost.
- Vilken tid ska jag sova?Det beror verkligen på personen. Om du är barn behöver du 9-11 timmars sömn på natten. Så om du står upp klockan 7:00, ska du gå och lägga dig klockan 8:00. Om du är tonåring behöver du 8-10 timmars sömn, så om du står upp klockan 7:00 ska du gå och lägga dig runt kl. 9.00.
- Hur lång tid ska det ta en tjej att göra sig redo på morgonen?Genomsnittet är förmodligen cirka 45 minuter, men det beror på vad du behöver göra på morgonen, dvs duscha, sminka, styla håret etc.
- Vad ska jag äta till frukost om jag har mycket lite tid?Om du behöver ta tag i något snabbt kan du äta frukt, yoghurt och / eller en granola eller proteinbar.
- Hur lägger jag mig och vaknar i tid så att jag kan göra mig redo så snabbt?Ha en bestämd läggdags- och läggdagsrutin. Begränsa din tid på elektronik före sänggåendet och gör avslappnande saker för att bli trött - ta ett varmt bad, drick en kopp örtte och lägg dig i sängen med en bok. Försök att få 9-10 timmars sömn per natt.
Relaterade artiklar
