Hur justerar jag vandringsstavar?
Felaktigt justerade stolpar kan dock orsaka muskelsmärta eller ömhet, så det är viktigt att veta hur du justerar dina stolpar innan du vandrar med dem.
Vandringsstavar är mycket användbara för vandrare och backpackers, eftersom de hjälper till att bära vikten av en stor ryggsäck. De ger dig också mer stabilitet på spåret, ger en överkroppsträning och tar tryck från knä och rygg. Felaktigt justerade stolpar kan dock orsaka muskelsmärta eller ömhet, så det är viktigt att veta hur du justerar dina stolpar innan du vandrar med dem.
Metod 1 av 2: förbereder dig för att vandra på plan mark
- 1Rengör stolparna om de är smutsiga. Använd bara en fuktig trasa eller pappershandduk över ytan på stolpen och låt den sedan torka. De kan vara svårare att vrida och flytta om det finns mycket smuts eller damm mellan de olika delarna.
- Smuts och fukt kan förstöra expanderbitarna i dina poler över tid, så det är en bra idé att stavarna rengörs, eller till och med ta isär dem efter varje användning.
- Använd inte smörjmedel som WD40 för att rengöra dina vandringsstavar. Detta kan påverka justeringsstyckenas funktion.
- 2Lås upp varje stolpe. Det finns vanligtvis två alternativ för att justera delarna av dina vandringsstavar. Den första, och kanske vanligaste, är att vrida stolparna för att lossa och dra åt dem. Det andra alternativet är en liten spak som du skulle kunna öppna med tummen och sedan stänga när du har justerat stånglängden.
- De flesta vandringsstavar vrids åt vänster för att låsa upp och till höger för att låsa. Det borde finnas pilar för att visa dig vilken väg du ska vrida.
- 3Justera höger stolpe så att armen bildar en 90 graders vinkel. Ta högerpolen och håll ut den framför dig. Koppla av axlarna, håll armbågarna nära din sida och se till att stången rör marken.
- Om din stolpe har flera justerbara sektioner, börja med den lägsta delen. Förläng den vid behov tills den har nått maximal längd, fortsätt sedan till nästa del om du fortfarande vill att den ska vara längre. På det här sättet, om du behöver justera dina stolpar medan du går, är det lättare att bara justera den övre delen.
- Även om stolparna ser väldigt lika ut, har de flesta stolpeuppsättningar en höger och vänster stolpe där greppet är något annorlunda för att anpassas till dina händer.
- 4Justera din vänstra stolpe så att den är lika lång som den högra. Håll dem bredvid varandra för att säkerställa att de har samma höjd.
- Placera dina stolpar på en plan yta så att det är lättare att jämföra längder.
- 5Lås båda stolparna. Dra åt dem antingen eller vrid spaken stängd. Se till att de är ordentligt åtdragna så att stolparna inte justeras när du går.
De flesta vandringsstavar vrids åt vänster för att låsa upp och till höger för att låsa.
Metod 2 av 2: vandring på olika terräng
- 1Förläng dina stolpar till brösthöjd när du vandrar nedför. Detta är särskilt viktigt för branta nedfarter, eftersom det tar lite av trycket från knäna.
- Lås upp den övre delen av varje stång och förläng den tills du kan gå bekvämt. Stå rakt och håll axlarna avslappnade för att säkerställa korrekt användning av stolparna.
- 2Förkorta stolparna till lårhöjd när du vandrar uppför. Om du känner att du sträcker dig för långt för att kunna plantera dina stolpar måste de vara kortare. Du ska känna att du går naturligt.
- Kom ihåg att det är lättare att justera den nedre delen av stången för plan mark och justera den övre delen för att gå upp och nerför backar.
- 3Justera stolparna till olika längder för konturering. Om du är på sidan av en kulle, använd en längre stolpe för utförsåkning och en kortare stolpe för uppförsidan för att bibehålla din balans.
- Hur mycket du ska justera stolparna beror delvis på terrängen och brantheten på kullen, men en bra allmän regel är att hålla uppförstången på lårhöjd och nedförsbacken på brösthöjd.
- Om något känns smärtsamt eller besvärligt, bör du sluta justera om. Målet med vandringsstavar är att ge ytterligare stabilitet, så du ska inte känna dig obekväm när du använder dem.
- Du kan markera dina justeringar med en permanent markör om du vill, vilket gör det lättare att justera i framtiden.
- Ta tag i stolparna löst för att minska risken för ömhet i hand och handled.
Läs också: Hur packar jag ett tält i en ryggsäck?
Frågor och svar
- Kan min vandringsstång fixeras om en sektion inte längre griper eller låser när den vrids?Inte troligt. Nästa gång du köper en stolpe som använder kamlås så har du inte det här problemet i framtiden.
Kommentarer (1)
- Redo för en resa till Europa beställde jag en billig vandringsstolpe som kom med otillräckliga instruktioner. Din presentation var absolut den bästa! Bilderna var väldigt tydliga och mycket bättre än de videor jag hade checkat ut tidigare. Frågor besvarade!
