Hur kan man övervinna rädslan för att köra för första gången?
Att köra på egen hand för första gången kan vara läskigt, men det finns sätt att hjälpa dig att slappna av och känna dig mer självsäker. Gå en tur under icke-höga tider så att du har mindre trafik att oroa dig för. Planera en kort rutt i områden som du känner väl, vilket borde vara bekvämare för dig. Du kan också ta med någon att åka med dig så att de kan ge dig råd och hjälpa dig att hålla dig lugn. Innan du åker, ta djupa andetag och justera din plats och speglar så att du kan slappna av och göra dig redo. För mer tips, inklusive hur du förbereder dig för möjligheten att gå sönder, läs vidare.
Hur övervinner jag min rädsla för att köra efter att ha misslyckats med ett förartest?
Att vara rädd för att köra för första gången är inte ovanligt, men det finns saker du kan göra för att känna dig mer självsäker. Förbered dig själv genom att lära dig att ta hand om saker som kan komma på vägen, och genom att lära dig mer om bilen du ska köra. Justera bilinställningarna innan du kör och se till att det inte finns några distraktioner. Koppla av dig själv genom att ha en stödjande vän med dig i bilen och kör under dagen för att se till att du har bästa sikt.
Metod 1 av 3: få kunskap om körning
- 1Lär dig körrelaterade uppgifter. Innan du kör för första gången, se till att du lär dig alla de körrelaterade uppgifter som kan komma när du sitter bakom ratten. Att vara beredd på dessa möjligheter minskar en del oro och osäkerhet kring körning. Dessa uppgifter bör inkludera:
- Pumpar gas
- Byta däck
- Hoppa igång en bil
- Fylla på vindrutespolvätska
- 2Lär dig mer om din bil. Innan du kör, lär dig så mycket du kan om fordonet du ska köra så att du kan känna kontrollen. Läs bilhandboken för att lära dig mer om bilens funktioner, var sakerna finns och hur sakerna kan hanteras. Sitt i förarsätet och hitta alla grundläggande kontroller, till exempel lampor, blinker, horn och pedaler.
- 3Be vänner och familj om historier och råd. För att minska din ångest om att köra för första gången, be dina vänner och familj att berätta om första gången de körde. Fråga dem om de kände sig nervösa om upplevelsen och hur de hanterade den. Be om råd för hur du bäst hanterar din första körning.
- 4Planera din rutt. För att spara dig onödig stress när du kör, planera en rutt innan du sätter dig bakom ratten. Välj områden som du är bekväm med och känner mycket väl. Sikta på gator som har minimal trafik så att du kan köra försiktigt utan att hantera otåliga förare.
För att spara dig onödig stress när du kör, planera en rutt innan du sätter dig bakom ratten.
Metod 2 av 3: justera saker i bilen
- 1Placera din plats. Innan du kör, ta dig tid att justera förarsätet för att se till att dina fötter når pedalerna bekvämt. Sitt rakt upp och se till att du har en häl på golvet och att bollen på din andra fot trycker mot pedalerna. Se till att du känner dig bekväm med sätets placering så att du kör säkert.
- Se till att knäna inte är alltför böjda när du sitter rakt, vilket kan påverka din förmåga att manövrera fotpedalerna korrekt under körning.
- 2Justera backspeglarna. Det är viktigt att du justerar dina backspeglar innan du kör. Titta på mittspegeln och justera den så att du kan se hela bakrutan från förarsätet. Justera varje sidospegel så att du bara knappt kan se bilen när du lutar dig i spegelns riktning.
- Kontrollera inställningarna för dina speglar innan du kör genom att sitta i din parkerade bil och observera hur förbipasserande bilar visas i dina speglar.
- 3Ta bort distraktioner. Stäng av telefonen eller sätt den på tyst för att undvika att samtal, sms eller varningar skrämmer dig. Undvik att köra med någon som kan distrahera eller uppröra dig. Lämna din radio eller iPod avstängd för att hålla huvudet klart på vägen.
- 4Ställ in temperaturen. Justera temperaturinställningarna i bilen innan du börjar köra. Om värmen eller luftkonditioneringen går för högt när du kör, kan de ta ditt fokus bort från vägen. Undvik att spela med klimatinställningar medan du kör för att undvika en eventuell olycka.
Jag missade mitt första körprov, och sedan dess har jag ingen motivation och är mer rädd än tidigare.
Metod 3 av 3: minska din ångest
- 1Ta långa, avkopplande andetag. För att slappna av och få mer fokus innan du kör, ta en stund att göra en andningsövning. Ta ett djupt, långsamt andetag och håll det i fyra räkningar och släpp sedan långsamt luften genom munnen. Upprepa övningen fyra gånger tills du känner dig lugnare.
- 2Ha en nära vän eller familjemedlem i bilen med dig. För att lindra oro, välj någon som är pålitlig att vara din passagerare när du kör för första gången. Be en nära vän eller familjemedlem som är en bra förare att åka med dig så att de kan vägleda dig genom upplevelsen. Undvik att välja någon som orsakar dig stress eller blir otålig, vilket kan göra upplevelsen svår.
- 3Undvik att köra på natten. Att köra på natten kan vara svårt på grund av nedsatt sikt. Undvik nattkörning när du först sätter dig bakom ratten och väljer att köra under dagen istället när människor, skyltar och andra bilar syns tydligt. Vänta tills du är bekvämare att köra för att göra det när det är mörkt ute.
- 4Kör under höga tider. För att minska stress, välj att köra under en tid på dagen och veckan när det är minimal trafik. Välj att köra i mitten av veckan snarare än på helgen, när det finns många fler bilar på vägen och högre risk för olyckor. Kör om möjligt mitt i veckan under dagen när det finns lägre risk för olyckor.
Läs också: Hur laddar jag Salik?
Frågor och svar
- Måste jag gå på körskola för att lära mig att köra?Det beror på lagarna där du bor. I USA kräver många stater att personer under 18 år måste klara en förarkurs för att få sin licens. Även om du tränar att köra hemma måste du gå en kurs. Men när du väl fyllt 18 kan du kanske få en licens helt enkelt genom att klara ett test, ingen kurs krävs.
- Hur övervinner jag min rädsla för att köra efter att ha misslyckats med ett förartest?Acceptera det faktum att du misslyckades med testet, istället för att känna dig dålig om du misslyckades med testet. Fel innebär att du måste förbättra något, förstå vad som behöver förbättras och se till att du börjar köra igen på platser där du är bekväm.
- Jag missade mitt första körprov, och sedan dess har jag ingen motivation och är mer rädd än tidigare. Men jag måste snarast passera körning för att få mitt körkort på grund av mitt jobb. Vad gör jag?Bara öva, öva, öva. Detta kommer att bygga ditt självförtroende. Låt dem inte göra dig nervös. Det tar många människor flera försök att få det. Oroa dig inte för det - även om du inte passerar andra gången kan du ta det en tredje.
- Vad måste jag göra först när jag sätter mig i bilen?Du bör justera din plats, såväl som speglarna. Därefter ska du sätta foten på bromsen (och kopplingen, om din bil är en manuell), starta motorn och sätt bilen i "D" om den är automatisk; om den är manuell, sätt den i "1" och lossa parkeringsbromsen.
- Jag klarade mitt körprov lätt. Men efter testet tränade jag inte och nu är jag rädd att köra. Jag är rädd för olyckor. Hur kan jag komma över denna rädsla?Gå tillbaka till träningsläge. Be en familjemedlem eller en annan vuxen att rida lite med dig medan du får tag på dig. Det är helt normalt att vara orolig. Börja sedan ta korta körningar själv, gradvis arbeta upp för att köra längre och längre. Tänk på att du kommer att ha en olycka någon gång. Alla gör det, och det är inte världens ände. Det är faktiskt hur du lär dig och blir en bättre förare.
- Hur gör jag vänster och höger?Gå in i lämplig fil, aktivera lämplig sidoblinker. Sväng in i närmaste körfält när du går genom korsningen. Följ alla vägskyltar och stoppljus och ge efter för mötande trafik.
- För att sluta, vad gör jag?Tryck bara på bromspedalen (mjukt i början och starkare efter behov) och styr ratten för att undvika kollision.
- Hur freakar jag inte ut på en motorväg, med snabba bilar och många körfält?Håll dig längst till höger (eller längst till vänster, beroende på var du bor), följ hastighetsgränsen och håll ett säkert avstånd mellan dig och bilen framför dig. Börja med att gå in på motorvägen och lämna nästa avfart. Öka avståndet när du blir bekvämare.
Kommentarer (8)
- Jag tror att jag nu har modet att köra.
- Det här är super hjälpsamt.
- Jag tyckte att det var klokt, särskilt rekommendationen att köra under lågtrafik.
- Jag känner mig mer säker nu.
- Det är mycket användbart för elever.
- De flesta av dina artiklar gav mig massor av idéer om hur man hanterar specifika situationer. Det lade upp intressanta fakta och kunskap som jag kan använda för att fundera över specifika scenarier. Framför allt hjälpte din artikel mig att väga saker, speciellt om jag inte är beslutsam i vissa frågor. Beröm!
- Det här var riktigt bra.:)
- Jag har kört ett par gånger men har fortfarande behövt några tips och tricks för att få mer självförtroende på vägen, särskilt när jag går genom livliga vägar. Kommer säkert att träna alla steg och är säker på att det kommer att vara super hjälpsamt. Tack.
Relaterade artiklar
