Hur får man en bra dag som tonåring?
Det finns många saker du kan göra som barn som får dig att må bra den dagen.
En fantastisk dag kan vässa dig, hålla dig frisk och till och med förbättra kvaliteten på hela veckan. Det finns många saker du kan göra som barn som får dig att må bra den dagen.
- 1Stå upp tidigt och sträck dig ut. Runt klockan åtta bör göra det. Detta hjälper dina muskler att vänja sig vid att röra sig efter sömnen. Om du inte fick sova åtta till elva timmar igår kväll, spara den fantastiska dagen för imorgon. Du kommer att behöva energi.
- 2Ät en hälsosam, näringsrik och energiförstärkande frukost. Håll dig borta från sockerhaltiga spannmål och koffein, (inga fruktslingor eller bergdagg), eftersom de ger dig en boost och sedan får dig att känna dig groggy senare. Ät havregryn med frukt eller baconremsor och pannkakor.
- 3Gör något roligt till sent på morgonen / före middagstid. Läs en bok, spela ett brädspel eller öva bara fiolen till klockan tio. Gör något som du tycker om, och det kommer att få dig på gott humör resten av dagen.
- 4Baka kakor, citronstänger eller gör pudding. Du kommer att behöva det senare på dagen. Var noga med att följa receptinstruktionerna, annars kan du sluta med en tuff kaka, eller värre. Men ha kul med det.
- 5Bjud in en vän, kusin eller syskon att gå till parken med dig. Ta med en picknickkorg full av god mat och vad du har gjort tidigare. Spela på gungorna, glida ner bilderna och spela en tagg eller göm en sökning.
- 6Ta en picknick i parken med din vän, kusin eller den du tog med dig till parken. Lägg en mjuk filt på gräset och njut av upplevelsen. Bra snacks inkluderar smörgåsar, äpplen, päron, kakor och bakad potatis / majsflis. Var noga med att ta med juicelådor och vattenflaskor.
- 7Spela igen i parken med din vän. Ha kul, spela tagg och sväng på gungorna. Du borde ha mycket energi från den hälsosamma lunchen du åt tidigare. Var dock försiktig, du vill inte skada dig på lekplatsen. Om du blir trött, sitt bara på en parkbänk och titta på de vackra ankorna, ekorrarna etc.
- 8Byt till din baddräkt och ta ett dopp i grannskapspoolen med dina vänner och syskon. Gör det till en fest. Simma efter vad du vill, du kan till och med tävla med dina vänner. Hoppa in i djupänden om du kan simma och ha en tävling för att se vem som kan göra det bästa plasket.
- 9Gå hem och gör något lugnt och väldigt roligt, som att studera för skolan, städa upp ditt rum, ordna din byrå och till och med öva på ditt musikinstrument. Om det inte är din stil, gör något med lera, eller bara dansa runt till din favoritmusik. Sjung som ingen lyssnar, dansa som ingen tittar på. Ha bara kul.
- 10Ät en god middag med dina föräldrar, syskon och husdjur. Fråga din mamma om du kan bjuda in några vänner till middag.
- 11Vänd in tidigt. Gå och lägg dig runt sju trettio, åtta eller senast klockan nio. Lyssna på lite avkopplande musik och gå vidare till drömlandet. Kanske nästa helg kan du ha en fantastisk dag.
Var noga med att följa receptinstruktionerna, annars kan du sluta med en tuff kaka, eller värre.
- Stå inte upp för sent, annars blir du för groggy och du kommer inte att ha tid för alla de underbara saker du skulle ha gjort den dagen. Ställ in väckarklockan så att den slår på radion på morgonen för att väcka dig.
- Det är bäst att göra detta på helgen, eftersom du har skolan under vardagarna.
- Applicera solskyddsmedel och ha en hatt vid poolen. En solbränna kommer verkligen att göra din fantastiska dag sur.
- Se till att göra dina läxor eller sysslor innan du går och har kul. Inte bara kommer det att få dig att oroa dig för det när du har kul, men att inte göra dina läxor / sysslor kan sänka dina betyg / ilska dina föräldrar. Var ansvarig!
- Bites gör ont. Bär alltid insektsspray när du deltar i utomhusaktiviteter under längre perioder.
Läs också: Hur ger jag en tjej plats?
