Hur kan jag njuta av stranden med dina småbarn?

Gå inte till stranden med småbarn som förväntar sig att ligga på stranden hela dagen eller ta ett dopp i vattnet själv.

En dag på stranden med dina småbarn kan vara mycket roligt, men det krävs lite mer planering än att åka till stranden själv. Men om du är beredd kan kombinationen av sol, sand och vågor ge oändligt roligt för småbarn och föräldrar. För att göra dig redo för en dag på stranden, ta med dig solskyddsmedel, packa gott med snacks och vatten och kom med roliga aktiviteter för dina småbarn så att du alla kan njuta av solen, sanden och vågorna!

Del 1 av 4: packa rätt utrustning

1
Ta med ett stort paraply eller ett hopfällbart tält för att skydda dina småbarn från solen. Även med mycket solskyddsmedel bör barn skyddas från solen under sen morgon och tidig eftermiddag, när strålarna är starkast.
- Paraplyer är det traditionella strandalternativet för att skapa en skuggig plats, men de kan vara skrymmande och tunga. Tänk på ett vikbart strandtält, som kan göra din resa från bilen lite lättare.
2

Packa extra handdukar och filtar. Du vill ha en stor filt för alla att sitta på och minst en handduk per person medan du är vid vattnet. Eftersom din filt och handdukar sannolikt blir sandiga och våta är det en bra idé att ta med en extra filt och flera extra handdukar för att hålla dina små barn varma och torra. Förvara några handdukar i bilen för att torka av innan du åker hem.
3
Välj vattentät solskyddsmedel med en SPF på minst 15. Se till att du tar med tillräckligt med solskyddsmedel för att applicera på nytt varannan timme, plus varje gång ditt barn går i vattnet, även om solskyddsmedel är vattentålig. Och glöm inte att återanvända dina egna lika ofta!
- Det är bra att använda samma typ av solskyddsmedel som du använder själv, men se till att den inte innehåller insektsmedel DEET. DEET behöver vanligtvis inte appliceras på nytt, medan solskyddsmedel gör det.
- Hoppa inte över solskyddsmedel på mulna dagar - UV-nivåer kan fortfarande vara tillräckligt höga för att du och dina småbarn ska få solbränna.
4

Frys vattenflaskor kvällen innan så att du inte behöver ta med is. De frysta flaskorna hjälper dig att hålla snacks svala utan att behöva släpa runt en massa is. När vattnet smälter har du gott om drycker till hands för att hålla dig hydratiserad. Du bör också packa hälsosamma snacks som kommer att resa bra. Frukt, grönsaker, granola barer, kex och smörgåsar är alla bra alternativ för att hålla dina småbarn från att bli hungriga medan du njuter av sanden.
5

Använd återförslutningsbara förvaringsväskor för att hålla kläder, blöjor och andra föremål torra. Packa hemkläder, kompletta med extra blöjor, i 3,8 l återförslutningsbara plastpåsar för att säkerställa att dina småbarn har något rent att bära i bilen och ta med extra påsar för att släppa våta kläder när du åker. Du kan också använda dessa väskor för att skydda din telefon och andra känsliga föremål från sand- och vattenskador.
6

Ta tag i babypulvret. När dina småbarn har torkat av finns det fortfarande sannolikt ett lager sand fastnat på huden. Skaka generöst babypulver på dina småbarn för att hjälpa dig att borsta bort sanden utan att irritera deras känsliga hud.
7
Gör resan från bilen enklare med en vagn eller terrängvagn. Istället för att försöka dra allt - plus ett par småbarn - i en tung väska, investera i en lättvagnshjulvagn eller en vagn. Som en bonus kommer barnen att ha kul att leka med vagnen i sanden!
- Vanliga vagnhjul kan sjunka i sanden och få vagnen att fastna, så leta efter en strandvagn eller en vagn med breda hjul och slitbanor som är utformade för att navigera i sand.
8

Ta med en första hjälpen-kit. Skrapor, insektsbett och andra missöden är vanliga på stranden, så ta med ett vattentätt kit med bandage, antiseptisk salva eller spray, barnvänlig smärtstillande medel och kalaminlotion för insektsbett och solbränna.

Ska du alltid övervaka dina småbarn — Även om du befinner dig på en strand där badvakter finns, ska du alltid övervaka dina småbarn.

Del 2 av 4: förbli säker

1

Klä dina småbarn i lätta, ljusa kläder. Ljusa kläder reflekterar solens strålar och kan hjälpa till att hålla småbarn alltför heta. Klä barn i ett enda lager kläder som täcker armar och ben. Leta efter tyger med inbyggt solskydd, som långärmade simtröjor och badbyxor.
2

Sätt en hatt på dina småbarn. Även om dina spädbarn har hår, kan deras huvuden fortfarande bli solbrända. Hattar skyddar huvudet och ansiktet mot solskador. Leta efter en lätt hatt med bred kant och ett band som kan hjälpa till att hålla hatten på plats.
3

Välj flipflops eller sandaler för dina små. Varm sand kan bränna barnens fötter, så se till att de har på sig lämpliga skor, som remmar eller sandaler. Detta hjälper också till att skydda fötterna från vassa stenar, skal eller föremål som lämnas av andra strandbesökare som kan vara dolda i sanden.
4
Låt dina små barn ha en flytväst i vågorna. Även om du bara kommer på grunt vatten ska du placera godkända säkerhetsfloteringsanordningar på dina barn. Det säkraste alternativet är en välpassad flytväst som är godkänd för ditt barns vikt.
- Om du har ett barn som motstår att bära en livväst, överväga att köpa en i en ljus, rolig färg eller som har en favorit seriefigur på så att ditt barn kommer att känna sig mer upphetsad.
- Undvik vattenvingar, eftersom dessa kan glida av barnens armar och lämna dem sårbara.
5

Kontrollera vattentemperaturen innan dina barn simmar. Barn tappar kroppsvärme snabbare än vuxna, så kontrollera vattentemperaturen innan de kommer in. Om vattnet verkar kallt för dig blir det mycket kallt för dina småbarn. En säker simningstemperatur är 82-30°C (28-30°C). Håll dig i sanden om vattnet är mycket kallt, och ta barn ur vattnet och linda dem i en torr handduk om de skakar eller om läpparna ser blåa ut.
6

Håll dig inom räckhåll för dina småbarn. Även om du kanske vill koppla av i sanden, kom ihåg att en incident kan inträffa på ett ögonblick. Håll dig nära dina småbarn, särskilt när de är i eller nära vattnet. En bra tumregel att följa när barn är så små är armens räckviddsregel, som säger att småbarn på stranden aldrig ska vara utom räckhåll för en övervakande vuxen.
7

Hitta en plats nära livräddare. Naturligtvis finns det inget substitut för ditt vakande öga, men att ha livräddare i närheten kan hjälpa dig att ha sinnesfrid medan du och dina småbarn stänker i vågorna tillsammans.
8

Titta på väder- och vindrapporten. Du vet nog att undvika stranden på dagar med åskväder, men du bör också kontrollera vindhastigheterna och tidvattnet innan du åker ut. Höga vindar kan leda till en hackig surfing, särskilt vid högvatten, och detta kan överväldiga små barn som leker i vattnet. Du bör också leta efter en vattenkvalitetsrapport online, eftersom höga nivåer av bakterier, alger eller föroreningar ibland kan göra vattnet osäkert för simning.

Se till att småbarn inte går i vatten där de inte kan röra botten, även om de bär en flytväst.

Del 3 av 4: att ha realistiska förväntningar

1

Tvinga inte småbarn att gå i vattnet. Småbarn kan bli överväldigade av en strandmiljö, särskilt om det är deras första besök. Tvinga dem inte i vattnet om de visar tecken på att vara rädda. Fokusera istället på roliga aktiviteter i sanden där de känner sig bekväma.
2

Förvänta dig att spendera dagen på att jaga småbarn. Gå inte till stranden med småbarn som förväntar sig att ligga på stranden hela dagen eller ta ett dopp i vattnet själv. Planera istället för en dag med fokus på att skapa minnen med din familj.
3
Schemalägg nedtid. Småbarn behöver mycket vila, så se till att planera lite stillestånd under dagen. Planera att vila under ditt tält eller paraply eller gå tillbaka till ditt hus eller hotellrum för att ladda under den hetaste delen av dagen, som vanligtvis är tidigt på eftermiddagen.
- Om ditt barn fortfarande tar en tupplur varje dag, försök att planera din nedtid runt deras normala tupplurstid. Detta hjälper dig att hålla dem schemalagda.
4

Ge barn cirka 30 minuters varsel innan du åker. Se till att alla vet när det är nära tid att packa upp och gå till bilen. Detta kan hjälpa till att undvika nedsmältning från trötta, heta småbarn.
5

Lämna när småbarn börjar bli trötta eller sömniga. Småbarns stämningar kan förändras snabbt, så var beredd att packa och gå när de börjar visa tecken på att de blir trötta. Att lämna vid rätt tid kommer att hjälpa alla att ha en trevlig utflykt, och du kan alltid planera att komma tillbaka en annan dag.

Del 4 av 4: komma med roliga strandaktiviteter

1

Jagar vågor. Några av de roligaste aktiviteterna kan vara de enklaste. Låt dina småbarn plaska runt i grunt, lugnt vatten och jaga vågorna som rullar in. Kontrollera att surfen inte är för hög den dagen!
2

Gräv ett hål och fyll det med vatten. Småbarn älskar att gräva i sanden! Använd pinnar, spader eller bara händerna för att gräva ett hål. Fyll den antingen med vatten själv eller gräva tillräckligt djupt och se hur den fylls på egen hand.
3
Bygg ett sandslott. Dina småbarn kanske inte har tillräckligt med tålamod för att bygga ett detaljerat palats, men du kan ha kul att bygga upp ett slott tillsammans och sedan slå ner det.
- För en variation på ett sandslott, prova ett droppslott. Häll våt sand i en tratt och droppa den över sandhögar för att skapa svala mönster.
4

Rita bilder i sanden. Visa dina småbarn hur man använder en pinne eller ett finger för att skriva ord och rita bilder i sanden. Experimentera med torr och våt sand!
5
Sök efter snäckskal och sanddollar. Det finns alla möjliga roliga skatter att hitta på stranden. Peka på de olika sakerna du ser för dina småbarn och låt dem välja ett snäckskal att ta med hem.
- Beroende på stranden kan du hitta något skräp gömt i sanden, så du måste övervaka dina småbarn på dessa jakter så att du kan leda dem bort från sopor.
6

Spela boll. Ta med en strandboll och turas om att kasta den fram och tillbaka. Detta är också en bra vattenleksak.
7

Ha en stafett. Placera två stora hinkar i sanden, låt sedan barn fylla mindre hinkar med vatten och tävla för att se vem som kan fylla upp sin stora hink snabbast. Detta kan fungera för så få som två barn, men det är också bra för grupper som är stora nog att dela upp i lag!

En dag på stranden med dina småbarn kan vara mycket roligt, men det krävs lite mer planering än att åka till stranden själv.

Varningar

Var medveten om strömmar. Dessa är kraftfulla skiftningar i vattenriktning som kan överväldiga svaga simmare. Se till att småbarn inte går i vatten där de inte kan röra botten, även om de bär en flytväst.
Livräddare ansvarar inte för dina barn. Även om du befinner dig på en strand där badvakter finns, ska du alltid övervaka dina småbarn.
Se upp för faror gömda i sanden. Håll utkik efter skarpa föremål som stenar eller trasiga skal, liksom för maneter eller annat marint liv som har sköljts ut till stranden, och se till att dina småbarn håller sina skor på.
Det är lätt att bli uttorkad under den heta solen, så se till att barn tar ofta sippor med vatten.
Sand kan innehålla bakterier, så låt inte småbarn lägga sand i munnen och rengör skrapor noggrant med antibiotikaspray eller salva.
Solbränna tar ett tag att dyka upp, så hud som verkar lite rosa kan brännas dåligt nästa dag. Var noga med att applicera solskyddsmedel igen och försök att hålla dina småbarn i skuggan så mycket som möjligt.

Läs också: Hur firar jag en 100-årsdag?