Hur studerar jag effektivt?

Hur får jag informationen jag studerar för att fastna i mitt huvud?

Att studera kan verka skrämmande, men det är en viktig färdighet att lära sig för skolan och för livet. Att lära sig att studera mer effektivt kan hjälpa dig att förbättra dina betyg och behålla kunskap. Det kan lite mer tid att förbereda sig till en början, men ju mer du tränar desto effektivare blir dina studier!

Del 1 av 3: skapa bra studievanor

1
Närma dig att studera med rätt tänkesätt. Forskare har funnit att sättet studenter närmar sig att studera är nästan lika viktigt som vad och hur studenter studerar.
- Tänk positivt. Låt dig inte känna dig överväldigad eller skrämd. Tro på dig själv och din förmåga att möta denna utmaning.
- Tänk inte på värsta fall scenarier. Hantera din tid och försök titta på den ljusa sidan av din studiesituation, även om det är obehagligt eller stressande. Överdriv det bara, annars kan din optimism få dig att förbise allvaret med provet eller få dig lätt distraherad.
- Se varje hinder som ett tillfälle att lära sig och växa.
- Jämför inte dina betyg med någon annans. Konkurrenskraftigt tänkande kommer bara att stressa dig ytterligare.
2
Håll dig till en dedikerad studierutin. Att hålla schemat kan hjälpa dig att hantera din tid och din arbetsbelastning och kan göra det lättare att fokusera på uppgiften.
- Försök att ange ett "datum" med dig själv för att studera i din planerare eller kalender. Det kan vara mer sannolikt att du tar dina studiesessioner som ett seriöst ansvar om de är formella möten med dig själv.
3
Försök att ändra din omgivning för mer effektiva studietider. Studier tyder på att alternerande där en person studerar faktiskt kan förbättra informationsbehållningen.
- Vet om du arbetar bäst i ett lugnt utrymme eller med omgivande ljud.
- Försök studera med öppna fönster (om vädret tillåter). Forskare har funnit att frisk luft är energisk och vitaliserande.
4
Var så bekväm som möjligt. Du ska inte vara så bekväm att du somnar, men att känna dig obekväm kan göra det svårt att koncentrera sig. Ställ in en bekväm atmosfär som bidrar till studier.
- Välj en stol som är bekväm att sitta på i upp till en timme åt gången. Använd ett skrivbord eller bord så att du kan sprida ditt studiematerial.
- Undvik din säng. Du kan bli så bekväm att du inte studerar. Att associera andra aktiviteter än sömn med din säng kan också göra det svårare för dig att sova bra.
5
Studera utan distraktioner. Stäng av din mobiltelefon och TV och motstå uppmaningen att kontrollera dina sociala mediekonton. Denna typ av distraktioner kan avskräcka dig från jobbet och kan göra det svårt att behålla informationen du lär dig.
- Du kanske tror att du är en bra multitaskare, men att studera medan du gör andra saker som att använda Facebook, Instagram och liknande är inte bra.
6

Kläm inte. Att bryta upp det material du behöver täcka i små, hanterbara bitar är mer effektivt än att försöka memorera allt på en gång. Täck material i kortare sessioner under en period av flera dagar eller till och med veckor för bästa resultat.
7
Ta lite koffein strax innan du studerar. Detta kommer att hålla dig vaken och hjälpa dig att fokusera när du läser, studerar och förbereder dig för lektionen. Studier har visat att koffein inte bara hjälper dig att känna dig vaken, det kan också förbättra ditt minne.
- Överdriv det bara inte. För mycket koffein kan få dig att känna dig nervös, orolig eller stressad. Experter rekommenderar att barn och tonåringar begränsar sin konsumtion av koffein till 100-200 mg per dag. Det är bara 1-2 koppar kaffe, 1-3 Red Bulls eller 3-6 cola.
8

Ta en träningspaus. Studier visar att att göra konditionsträning till en del av din rutin kan förbättra minnet och den allmänna mentala hälsan.
9

Överväg att gå med i en studiegrupp. Forskare har funnit att studenter som studerar tillsammans i grupper tenderar att prestera bättre på tester och frågesporter.

Del 2 av 3: studera från klassanteckningar

1

Spela in din klassföreläsning och lyssna på den hemma eller på språng. Be din instruktörs tillstånd innan du spelar in någon del av dina lektioner. Med hans eller hennes tillstånd använder du en ljudinspelningsenhet under lektionen. Om du använder en digital inspelare, konvertera filen till en mp3 och lyssna på din föreläsning medan du pendlar eller tränar på morgonen.
2

Konsolidera och klipp ner dina anteckningar i klassen. Skriv ner viktiga idéer, begrepp, namn och datum, snarare än att försöka ta ner varje ord som din instruktör säger.
3
Granska dina anteckningar varje dag. Detta bör göras omedelbart efter lektionen, om möjligt. Om du inte kan studera direkt efter att lektionen har avslutats är det viktigt att studera så snart som möjligt den dagen, eftersom den mesta informationen i klassen glöms bort efter 24 timmar.
- Läs igenom varje anteckningsrad långsamt och noggrant.
- Fråga din instruktör om allt som inte är vettigt eller som är oklart för dig.
4

Överför anteckningar från klassen till en avsedd studieanteckningsbok. Detta gör att du kan sammanställa den viktigaste informationen på ett ställe och kan hjälpa dig att göra mer förståelse för de anteckningar du tog i klassen. Men kopiera inte bara materialet utan sinne! Omformulering av klassanteckningar med dina egna ord hjälper dig också att förstå materialet utöver att bara omge vad du har fått höra.
5

Granska hela veckans anteckningar under helgen. Detta hjälper dig att förstärka de saker du lärde dig den veckan och kan hjälpa dig att kontextualisera varje dags lektion bättre inom ramen för hela veckans lektionsplan.
6
Ordna dina anteckningar. Färgkodning av dina anteckningar efter lektion eller ämne kan vara till hjälp, eller försök använda en serie mappar för att skapa ett ordnat system.
- Prova olika organisationsmetoder tills du hittar en som passar dig. Detta kan innefatta att organisera utdelningar separerade från anteckningar eller organisera allt efter datum, kapitel eller ämne.
7
Gör och använd flashcards. Flashcards kan hjälpa dig att memorera viktiga namn, datum, platser, händelser och koncept. De kan användas för nästan varje enskilt ämne som undervisas i skolan.
- Välj de viktigaste namnen, datumen, begreppen etc.
- Skriv namnet på ena sidan och definitionen på baksidan. För matematiska formler, skriv ekvationen på ena sidan och lösningen på baksidan.
- Fråga dig själv. När du har behärskat att ge definitionen eller lösningen baserat på kortets framsida, försök att fråga dig själv genom att gå igenom korten i omvänd ordning - det vill säga läs definitionen eller lösningen på "baksidan" av kortet och utmana dig själv att ge korrekt term eller ekvation skriven på kortets "framsida".
- Dela upp dina flashcards i hanterbara avsnitt. Precis som det inte rekommenderas att klämma från anteckningar / lektionsplaner, har forskning visat att strategin som kallas "avstånd" också är effektivare än att klämma när det gäller flashkort. Försök inte lära dig mer än 10-12 flashkort åt gången.
8
Använd mnemonic-enheter. Att associera namn eller termer med något enkelt att komma ihåg kan göra det lättare att memorera information från dina anteckningar.
- Bli inte för komplex med dina mnemonic-enheter. De ska vara lätta att komma ihåg och enkla att applicera på ett test.
- Sångtexter kan vara enklast att använda. Om du fastnar kan du försöka surra sångens rytm till dig själv och associera texterna till allt material du försöker memorera.
9
Gå mobil. Du behöver inte kedjas vid ett skrivbord för att studera. Använd teknik för att frigöra dina studiesessioner så att du kan studera när som helst och var som helst.
- Många mobilappar låter dig skapa flashcards. Du kan granska dem var som helst, oavsett om du står i kö i affären eller åker på bussen.
- Prova att spela in dina anteckningar på en wiki eller blogg. Du kan märka dessa inlägg med relevanta nyckelord, vilket gör det lätt att hitta ditt material när det är dags att studera. Du kan också granska dem var du än har en internetanslutning.

Använd teknik för att frigöra dina studiesessioner så att du kan studera när som helst och var som helst.

Del 3 av 3: studera från läroböcker

1
Skumma varje kapitel innan du läser. Leta efter text skriven med fetstil eller kursiv stil, eller förskjuten i ett diagram eller diagram. Leta också efter avsnitt i slutet av varje kapitel som kondenserar nyckelbegreppen från den enheten. Information som presenteras på något av dessa sätt tenderar att vara av största vikt när lärare förbereder ett test om det kapitlet eller avsnittet.
- Om du studerar ett kreativt arbete, till exempel en pjäs eller roman, leta efter mönster och teman. Motiv (element som har ytterligare betydelse, såsom mörker, blod, guld) kan upprepas över hela texten, vilket tyder på att de är viktiga att vara uppmärksamma på. "Stora idéer" är också bra att fokusera på.
- Om din lärare tillåter det kan du använda en studiehandbok som Cliffs Notes eller Shmoop för att hjälpa dig att förstå handlingen, så att du kan fokusera på viktigare teman och mönster. Lita inte på dessa guider för att berätta allt du behöver veta! Använd dem endast som komplement till andra studie- och läsetekniker.
2

Läs kapitlet noggrant och anteckna. Nu när du har skummat kapitlet och antecknat nyckelbegreppen, läs hela avsnittet minst en gång, var uppmärksam på detaljer och notera under vägen. Detta gör att du kan förstå materialet och kontextualisera det kapitlet inom den större enheten.
3
Var en aktiv läsare. Aktiv läsning, som innebär att ställa frågor om läsningen och ta anteckningar, har visat sig vara effektivare än att passivt läsa igenom bara för att avsluta kapitlet.
- Rita en parentes runt nyckelbegrepp i kapitlet och cirkla alla termer eller namn som du inte känner till.
- Skriv frågor i marginalerna medan du läser och hitta sedan svaren på dessa frågor.
4
Omformulera nyckelbegrepp i dina egna ord. Detta hjälper dig att bättre förstå materialet och hjälper dig att komma ihåg dessa begrepp mer konkret.
- Kom ihåg att omprövning också kan kondensera och fokusera. När du omformulerar, se till att du är uppmärksam på vad som verkar viktigast.
- Tänk till exempel på detta avsnitt: " Studenter överanvänder ofta direkta citat när de antecknar, och som ett resultat överanvändar de citat i den sista [forskning] uppsatsen. Förmodligen borde bara cirka 10% av ditt slutliga manuskript visas som direkt citerat ämne. Därför, du bör sträva efter att begränsa mängden exakt transkribering av källmaterial medan du antecknar. " Lester, James D. Writing Research Papers. 2: a upplagan (1976): 46-47.
- En omformulering av nyckelbegreppet kan se ut så här: "Ta färre direkta citat i anteckningar bc för många kan orsaka övercitationstecken i slutpapper. 10% max offert i final."
- Som du kan se har detta fångat den viktigaste informationen från avsnittet, men det är i dina egna ord och det är mycket kortare - vilket betyder att det blir lättare att komma ihåg senare.
5

Granska allt du har läst så snart du är klar med kapitlet. Gå igenom dina anteckningar och eventuella flashcards du har gjort. Testa dig själv när du har läst igenom alla dina anteckningar flera gånger igenom. Du bör kunna komma ihåg de flesta nyckelbegrepp, namn och datum. Upprepa denna granskningsprocess så ofta som nödvändigt för att hålla informationen i åtanke när du förbereder dig för kommande frågesporter och tester.
6

Försök inte göra allt på en gång. Studier har visat att det mest effektiva sättet att studera är i korta skurar, vanligtvis i steg om 1-3 timmar. Ge dig själv flera dagar, var och en med flera sessioner, för att förbereda.
7
Ändra dina ämnen. Forskning tyder på att studera relaterat men varierat material i ett sammanträde är mer effektivt och effektivt än att studera bara ett ämnesmaterial under en given session.
- Du kan också försöka relatera material du lär dig till saker du redan känner till. Du kan även skapa kopplingar mellan nytt material och popkultur. Det är mer troligt att du kommer ihåg nytt material om det är kopplat till saker du redan känner till.

Hälsosamma studievanor — Ge dig själv mycket tid att studera och träna effektiva och hälsosamma studievanor.

Tips

Hitta en tid på dagen som fungerar bäst för dig att studera. Vissa studenter är nattugglor och fungerar bäst efter mörkret; andra studenter fungerar bäst först på morgonen. Lyssna på din kropp för att veta när du studerar mest effektivt.
Lär dig vilka studiemetoder som fungerar bäst för dig och håll dig till dessa vanor.
Ta pauser varje timme eller två så att du inte överbelastar din hjärna, men bryter inte för länge eller för ofta.

Varningar

Att klämma för ett test är mycket ineffektivt. Ge dig själv mycket tid att studera och träna effektiva och hälsosamma studievanor.

Läs också: Hur väljer jag rätt ämnen i skolan?

Hur studerar jag effektivt?

Steg

Del 1 av 3: skapa bra studievanor

Del 2 av 3: studera från klassanteckningar

Del 3 av 3: studera från läroböcker

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (2)

Läs också: