Hur åker man inte på en cykel?
Så kort sagt, du borde inte uppleva någon märkbar skillnad mellan en BMX-cykel och en mountain- eller terrängcykel.
Att rida utan händer kan vara en rolig och spännande sak att göra, men det kan också vara farligt om du inte tränar och håller dig vaken!
- 1Försök att rida med en hand med varje hand. Du kanske tycker att ena handen är lättare att åka med än den andra. Om du tränar nog blir det lättare.
- 2När du väl har tagit hand om att rida med en hand, försök ta bort händerna från styret några sekunder åt gången. Håll dem nära så att du kan ta tag i stängerna igen och inte falla om du blir nervös.
- 3När du är redo att pröva, hitta någonstans med massor av öppet utrymme som lutar nedåt. Detta gör att du kan gå nedför och behålla din hastighet utan att trampa.
- 4Håll tyngdpunkten låg. Fokusera på vikten på sätet och pedalerna innan du tar händerna från styret.
- 5Ta bort händerna från styret, men lyft dem först ungefär en tum ovanför styret, för då kan du enkelt få tillbaka kontrollen över cykeln genom att ta tag i styret om det behövs.
- 6Öva att gå i raka linjer, så småningom blir du tillräckligt bekväm för att försöka svänga genom att luta dig.
- 7För att svänga medan du kör utan hand, flytta underkroppen i den riktning du vill vända, men försök att hålla grepp på cykeln med knäna och hålla överkroppen rak. Att peka på knäna i den riktning du vill vända hjälper.
- Att rida utan händerna handlar om balans, var försiktig så att du inte överkorrigerar om du känner att du ska falla. Små korrigeringar är mycket effektiva.
- Att gå långsammare när du gör det här är mycket svårare än att köra med en vanlig hastighet, precis som att cykla med händerna blir du mer stabil när du reser snabbare.
- Var medveten om den riktning du pekar på knäna. Detta påverkar verkligen din balans. Du kan också använda knäna för att återställa balansen om du är orolig.
- Detta trick är svårt att lära sig på vissa typer av cyklar, nämligen växellösa BMX. Små cyklar minskar ditt tyngdpunkt, men tenderar att styra sig själva. Att hitta rätt cykel att träna på är nyckeln.
- För att öka stabiliteten, lyft sätet så högt som möjligt för att låsa det ena benet och lämna det andra böjt, detta går långt för att öka stabiliteten. Att klämma ramen med benen kan också lägga till den kontroll som behövs utan dina händer.
- Du kan minska mängden som cykeln gungar fram och tillbaka medan du trampar genom att hålla dina kärn- / magmuskler täta.
- Bär alltid hjälm och du kan överväga skyddshandskar medan du tränar. Träna alltid på någon mjuk yta, eftersom du förmodligen faller minst en gång!
- Se till att du är stadig och lugn.
- Pedaler med tåklämmor kan hjälpa till med att bibehålla kontrollen över en cykel när du rider utan händer.
- Se till att du bär skyddsutrustning för att skydda dig.
- Det hjälper att gå cirka 16 km / h, helst 15 km / h.
- Skjut knäna ihop för att få en jämn balans.
- Var alltid medveten om din omgivning, för om du inte gör det kan du falla och skada dig själv.
- Lutning framåt eller bakåt påverkar framhjulets styrförmåga. Mer vikt fram gör att cykeln reagerar snabbare på balans i sidled. Bak gör cykeln stabilare i rak linje.
Hur hindrar jag att cykeln svänger när jag försöker åka utan hand?
- Försök inte skarpa svängar utan hand och var försiktig om vägen är våt.
- Att åka utan händer på en blåsig dag är mycket svårare.
- Försök inte lära dig på gräset. Att åka på gräs är väldigt svårt eftersom du alltid skakar runt; du måste lära dig på en slät och stabil yta.
- Se upp för gropar och ojämna ytor.
- Var försiktig och gör inte något dumt.
- Det behöver inte sägas att du alltid bär hjälm när du cyklar. Om du ska åka utan händer (speciellt om det här är första gången du försöker) kanske du också vill bära armbågs- och knäskydd.
- Detta är mycket farligt när du lär dig, var försiktig och använd lämplig säkerhetsutrustning.
- I vissa länder (inklusive Australien) förbjuds lagar att köra i allmänna utrymmen med mindre än en hand på styret.
Frågor och svar
- Jag kan göra det med en hand. Jag försöker hålla balans, men jag faller bara. Varför?Det börjar med balans, men ingen hand är svårare. Du måste bibehålla balansen inte bara på cykeln, men du måste lägga din massa så nära mitten av cykeln som möjligt (luta dig inte framåt eller bakåt). Att vrida och trampa utan händer kräver ännu mer balans. Om du justerar din cykel genom att sänka / höja sätet kan det alltid hjälpa om du känner dig obekväm när du cyklar utan händer.
- Hur hindrar jag att cykeln svänger när jag försöker åka utan hand?Luta knäna något mot motsatt sida för att motverka svängen.
- Kan jag göra detta på gräs?Ja, om du redan kan åka utan händer på vägar, eftersom vägens släta yta gör det lättare.
- Kan jag göra detta på steniga ytor?När du väl kan åka gator smidigt utan händer kan du prova. Håll cykeln på låg växel och var försiktig!
- Kan du falla om du går långsamt?Ja. Om du är på en tvåhjulig cykel och går för långsamt kommer du att falla. Du kommer inte nödvändigtvis att skada dig själv, men cykeln kommer att falla.
- Är det svårare på en BMX-cykel?I grund och botten, nej. Medan den gyroskopiska effekten som håller dig upprätt är starkare på en cykel med 66 cm hjul jämfört med 51 cm hjul på de flesta BMX-hjul, kompenserar faktumet att din tyngdpunkt är lägre effektivt skillnaden i gyroskopisk kraft från en större hjulcykel. Så kort sagt, du borde inte uppleva någon märkbar skillnad mellan en BMX-cykel och en mountain- eller terrängcykel.
- Jag är 11 år gammal. Skulle det vara lätt för mig?Börja med att ta bort en hand. När du väl är bekväm med det kan du vila båda händerna mycket lätt på styret så att bara fingertopparna vidrör men inte håller. Ta sedan långsamt bort ena handen och sedan den andra när du är bekväm.
- Jag har en riktigt tung cykel och är 12 år gammal. Kommer jag att kunna göra detta?Mitt bästa råd skulle vara att hålla på. Pressa ramen med benen och försök att inte skaka.
- Varför kan jag inte gå längre än 5 sekunder?Du lär dig. Att gå snabbare hjälper dig att behålla din balans bättre.
- Är ridning utan hand farlig?Om du inte har erfarenhet av att ta händerna från cykeln, skulle jag säga att det är ja.
