Hur kommer man över hans förflutna?

Sluta tänka på hans förflutna. Låter lite för enkelt men faktiskt är det inte alls svårt. Om du tycker att ditt sinne driver mot hans förflutna eller hans ex försök att tänka på något annat. Du kan antingen ersätta din tanke med en bild, som den för en älskad, eller så kan du helt enkelt tänka på ett annat ämne som din inköpslista. Alternativt kan du bara fokusera på din andning, känna dina lungor ta in luft, känna att den reser genom näsan. Bli medveten om att ditt bröst försiktigt rör sig upp och ner och känner till slut det heta håret rusar ut.

Var medveten om att du lider av retroaktiv svartsjuka. Detta är när svartsjuka tankar och känslor initieras av människor eller händelser från det förflutna. Att tänka på din pojkväns förflutna med hans ex får dig att känna dig osäker, ledsen, förbittrad och till och med arg; alla landmärken att känna sig avundsjuk. De goda nyheterna om retroaktiv svartsjuk är att dessa tidigare händelser och människor är mindre benägna att utgöra ett verkligt hot mot dig eller ditt förhållande. Vanligtvis är exet i fråga för länge borta och händelserna som de delade är bara ett avlägset minne för din partner.

Straffa honom inte för hans förflutna med dåligt beteende. Att ständigt besätta hans förflutna kommer inte att få dig att må bra om dig själv eller ditt förhållande. Känslor av ilska, sorg och osäkerhet kan vara överväldigande och de kan få dig att agera irrationellt. Det är lätt att ta bort dina känslor på din partner eftersom han är den som är närmast dig och han är också indirekt anledningen till att du lider av problemet. Genom att agera på ett sådant sätt straffar du i huvudsak din partner för hans tidigare misstag. Försök att känna igen när du befinner dig i den här sinnesstämningen och gå en promenad, läs eller delta i en aktivitet som får dig bort från din partner. Lite tid för dig själv där du distraheras hjälper dig att lugna dig och hindrar dig från att säga saker som du senare kommer att ångra.

Arbeta med dig själv. När du får ditt liv att kretsa kring din partner kommer du att förlora din självkänsla. Gå tillbaka till en tid utan din partner och tänk på vilken typ av person du var och vad du tyckte om att göra, gå sedan ut och gör dessa saker!. Alternativt kan du hitta en ny hobby, få kontakt med gamla vänner och familj, läsa om din favoritbok eller bara vara ensam lite medan du njuter av ditt företag. God självkänsla är avgörande för att stoppa de eroderande effekterna av svartsjuka. Skriv ner en lista över saker du är bra på och dina prestationer för att må bra om dig själv. Kom ihåg att du är en unik och underbar person med mycket att erbjuda och en historia att berätta. Att ha en positiv självbild hindrar dig från att jämföra dig med hans ex och undra vad hon hade som du inte har. Sanningen är att hon också har många underbara egenskaper och det är därför din partner lockades till henne i första hand, men det tar inte bort något från dig eller ditt förhållande eftersom du har lika mycket om inte mer att erbjuda. Som det gamla ordspråket säger kan du inte älska någon annan innan du älskar dig själv.

Arbeta med ditt förhållande. Du är avundsjuk på de erfarenheter som din partner hade med sitt ex, kanske de åkte på semester eller delade en kärlek till en speciell aktivitet. Det bästa botemedlet för detta är att skapa några av dina egna underbara upplevelser och minnen. Starta en gemensam hobby, ha en datakväll eller prova något nytt med din partner. Njut av varandras sällskap, skratta och ta också bilder som påtagliga minnesmärken som kan ses i framtiden. Med tiden kommer du att se att du skapar en helt egen historia med din partner och den han delar med sitt ex kommer att vara ett avlägset minne.