Hur balanserar jag hormoner mot akne?
Om du naturligt vill balansera dina hormoner för att behandla din akne, försök att äta en diet med hög A-vitamin och D-vitamin, som du kan få från fisk, nötter, örter och grönsaker. Du kanske också vill prata med din hudläkare om p-piller som p-piller, som vanligtvis används som hormonersättningsterapi hos unga kvinnor. Alternativt kan du titta på bioidentiska hormoner, som är syntetiska hormoner som du kan använda lokalt för att bekämpa akne. Se dock till att prata med din läkare om riskerna innan du börjar hormonbehandling, eftersom det kan öka dina chanser för livmoderhalscancer, bröst- och levercancer, hjärtsjukdomar och stroke. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man använder växtbaserade kosttillskott för att balansera dina hormoner, bläddra ner.
Bioidentiska hormoner är syntetiska hormoner som oftast används som topiska behandlingar, men de används alltmer för att behandla hormonrelaterad akne.
Hormonell obalans kan påverka, om inte direkt, akne. Även om ungdomar är den åldersgrupp som oftast tros kämpa med akne är "akne från vuxna" också ett stort problem för många, särskilt kvinnor i 20, 30, 40- och till och med 50-talet. Det finns ett antal metoder du kan ta för att balansera dina hormoner och behandla din akne säkert och effektivt, inklusive medicinsk behandling och livsstilsförändringar och naturläkemedel. Utforska dina alternativ med hjälp av din läkare eller hudläkare för att välja det bästa sättet att behandla hormonbalanser som kan bidra till akne.
Metod 1 av 3: behandling av hormonell akne medicinskt
- 1Använd p-piller. Om akne anses vara komplicerat av en hormonell obalans kan din hudläkare välja hormonbehandling (HRT) som en del av behandlingen. Den vanligaste HRT för akne är preventivmedel med p-piller. Dessa innehåller ofta östrogener, progestiner eller båda i varierande koncentrationer. Typen och doseringen av oralt preventivmedel är en viktig faktor vid aknebehandling, och endast en hudläkare som är specialiserad på deras användning för detta tillstånd bör behandla akne med HRT. Användningen av HRT kan vara mycket effektiv hos unga kvinnor. Ibland tillsätts också ett annat hormon, spironolakton.
- Behandlingar med p-piller kan hjälpa vissa kvinnor med hormonell akne, men kan ha betydande biverkningar. Biverkningar kan inkludera yrsel, huvudvärk, viktförändringar, magbesvär, uppblåsthet, illamående, depression, bröstsmärtor, ökad risk för hjärtsjukdomar (särskilt hos kvinnor som röker), andfåddhet, klumpar i bröstet och leverproblem.
- Dessa läkemedel har också varit inblandade i att öka risken för bröstcancer, djup ventrombos och stroke. Det verkar inte finnas någon stor skillnad i vilket p-piller som används. Tänk på att de största riskfaktorerna för kvinnor som tar HRT är fetma, rökning, brist på fysisk aktivitet och en historia av koagulationsstörningar. Liksom de flesta medicinska behandlingar, informera dig själv om riskerna och fördelarna med behandlingen i samråd med en kvalificerad läkare.
- 2Tänk på bioidentiska hormoner. Bioidentiska hormoner är syntetiska hormoner som oftast används som topiska behandlingar, men de används alltmer för att behandla hormonrelaterad akne. Bioidentiska hormoner rekommenderas ofta av naturläkare och är tillgängliga receptfria. Det är mycket viktigt att notera att dessa inte är reglerade, vilket innebär att det inte finns någon standard eller testning för kvalitet eller renhet innan de släpps på marknaden och de kan tillverkas utan att följa farmaceutiska standarder. Medan deras kemiska föreningar är märkta som "kemiskt identiska" med dina egna mänskliga hormoner, bestämmer ingen medicinsk sund forskning riskerna och fördelarna med dessa föreningar finns. Premarin härrör till exempel från urinen hos dräktiga honhästar.
- Innan du tar ett bioidentiskt hormon bör du prata med en hudläkare som kan beställa test för att bestämma dina individuella hormonnivåer och bestämma de specifika hormoner som ska bytas ut för att återställa din kropp till normala fysiologiska nivåer. Övervakning av hormonnivåerna och eventuella biverkningar är också en viktig del av behandlingen.
Det finns ett antal olika örter som kan vara användbara för att balansera hormoner hos kvinnor med hormonell akne. - 3Förstå riskerna med hormonbehandling. Med någon form av hormonbehandling, måste riskerna och fördelarna vägas; du bör göra det med din läkare. Användning av orala preventivmedel ökar risken för livmoderhalscancer, bröst- och levercancer, hjärtsjukdomar och stroke.
- Det har rapporterats att bioidentiska hormoner har använts säkert i Europa i över 50 år för att behandla klimakteriet, men det kan fortfarande finnas risker förknippade med dessa hormoner när de används under en lång tidsperiod och när de används för att behandla akne, vilket inte har studerats omfattande. Var försiktig med icke-medicinsk behandling som inte har studerats med strikta vetenskapliga metoder för att bestämma säkerhet och effektivitet
- Det bästa rådet är att konsultera din läkare innan du använder någon behandling, inklusive HRT, och att göra det endast under överinseende av den medicinska leverantören.
Metod 2 av 3: balansera dina hormoner naturligt
- 1Ät en kost rik på omega-3. Hälsosamma och terapeutiska livsstilsval förblir grunden för en förnuftig behandling för de flesta kroniska tillstånd, inklusive akne. Att konsumera rekommenderade doser av omega-3-fettsyror kan gynna dem med hormonrelaterad akne. Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS), en störning associerad med hormonrelaterad akne, kan behandlas effektivt delvis genom att byta till en diet med hög omega-3-fettsyror och andra antiinflammatoriska livsmedel. Mat som innehåller mycket omega-3-fettsyror inkluderar:
- Frön och nötter: linfrön och linfröolja, chiafrön, butternötter, valnötter
- Fisk och fiskoljor: lax, sardiner, makrill, sik, skugga
- Örter och kryddor: basilika, oregano, kryddnejlika, merian
- Grönsaker: spenat, groddade rädisor, kinesisk broccoli
- 2Inkorporera mer vitamin A och D i din kost. Vitamin A och D-vitamin kan hjälpa dig att behandla din hormonella akne. De hjälper till att balansera hormoner och främja hudens hälsa. Du kan ta ett tillägg, men du kan få dina dagliga värden från mat. Du kan få tillräckligt med D-vitamin genom att spendera 15 minuter i solen.
- Livsmedel som innehåller mycket vitamin A inkluderar äggulor, grönsaker som sötpotatis, spenat, morötter, pumpa, broccoli, paprika, sommarkvash, frukt som cantaloup, mango, aprikoser, baljväxter och kött och fisk.
- Livsmedel rik på vitamin D inkluderar fisk och torskleverolja och mejeriprodukter, som mjölk, yoghurt och ost. Många livsmedel är berikade med D-vitamin.
Alternativt kan du titta på bioidentiska hormoner, som är syntetiska hormoner som du kan använda lokalt för att bekämpa akne. - 3Tala med din läkare om hur du använder örter för att balansera akne. Det finns ett antal olika örter som kan vara användbara för att balansera hormoner hos kvinnor med hormonell akne. För alla örter som anges, följ tillverkarens anvisningar och prata alltid med din läkare för att avgöra om det kan finnas interaktioner med några mediciner du för närvarande tar.
- Rådgör med din läkare eller apotekspersonal för rekommenderade märken när du tar kosttillskott. Tilläggsindustrin regleras inte av FDA, så deras renhet och effektivitet har inte bevisats vetenskapligt. Fråga en läkare om ansedda varumärken.
- Vitex agnus-castus eller chasteberry är en ört som traditionellt används för att balansera kvinnliga hormoner. Det har visat sig vara mycket användbart vid behandling av premenstruell dysforisk störning (PMDD) såväl som Premenstruellt syndrom (PMS) och har använts för att effektivt behandla hormonell akne.
- Maca är en rotgrönsak och har traditionellt använts i sydeuropeisk naturmedicin. Det har fytoöstrogen aktivitet och kan öka progesteronnivåerna.
- Dong quai eller Angelica sinensis är en ört som används i traditionell kinesisk medicin (TCM) och är känd som en kvinnlig ginseng. Det har antiinflammatoriska effekter som kan vara till hjälp. Dong quai används ofta under klimakteriet för att behandla klimakteriet. Det kan främja progesteronsekretion och hämma östrogenutsöndringar.
- Black cohosh eller Cimicifuga racemosa är en annan ört som traditionellt används för att balansera kvinnliga hormoner, främst under klimakteriet, där det har visat sig vara effektivt för att minska klimakteriet. Svart cohosh har fytoöstrogena effekter och har använts lokalt för att behandla hormonell akne.
Metod 3 av 3: förstå hormonell akne
- 1Lär dig vad som orsakar hormonell akne. Många tonåriga och äldre kvinnor tycker att deras hud blir värre precis före menstruationscykeln, vanligtvis cirka 10 dagar innan perioden börjar. Varje akne som kan förvärras under olika tider av menstruationscykeln kan kallas hormonell akne.
- Under den första halvan av menstruationscykeln är det framträdande reproduktionshormonet östrogen, och under andra halvan är det framträdande hormonet progesteron, vilket stimulerar produktionen av talg. Dessutom ökar de relativa nivåerna av testosteron, vilket stimulerar ännu mer talgproduktion.
- Hos vissa unga flickor och kvinnor är balansen mellan dessa hormoner sådan att akne kan blossa upp de dagar innan perioden börjar. I vissa kan balansen signalera betydande problem med reproduktionssystemet medan andra kommer att balansera om utan att använda någon hormonell behandling.
- 2Identifiera symtomen på hormonell akne. Hormonell akne har ett specifikt mönster så att du vet när det kommer att dyka upp. Denna breakout inträffar vanligtvis runt tiden för menstruationscykeln. Hormonell akne uppträder vanligtvis under kindbenen och runt hakan och munnen.
- Hormonal akne är i allmänhet smärtsam, stor, med fickor av pus. Det är vanligtvis resistent mot alla typer av behandling.
Det finns ett antal metoder du kan ta för att balansera dina hormoner och behandla din akne säkert och effektivt, inklusive medicinsk behandling och livsstilsförändringar och naturläkemedel. - 3Bestäm orsakerna till akne. Det är inte alltid klart varför akne uppstår. Hormonell akne kan orsakas av ett underliggande tillstånd, såsom polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Några vanliga orsaker till akne inkluderar reaktioner eller känslighet för kemikalier i kosmetika eller personliga produkter, rökning eller känslighet för mejeriprodukter och starkt bearbetade och sockerhaltiga livsmedel. Det kan också bero på inflammation från ett underliggande tillstånd eller bakterieinfektioner.
- Höga nivåer eller överskott av det manliga hormonet testosteron kan orsaka akne. Detta kan inträffa under andra hälften av menstruationscykeln. Det är inte nödvändigtvis ett problem med för mycket testosteron; det kan bara handla om för mycket testosteron jämfört med nivåerna av östrogen och progesteron.
- Minskade fettsyranivåer i huden på grund av att det inte finns tillräckligt med essentiella fettsyror i kosten kan också orsaka akne.
- Akne förekommer ofta hos både manliga och kvinnliga tonåringar och unga vuxna, men fler kvinnor i 30, 40- och 50-talen får akne
Läs också: Hur aktiverar jag 4G på Galaxy S3?
Relaterade artiklar
