Hur man lär sig?

Mer hanterbara bitar så att det inte är så överväldigande — För att lära dig något, försök att bryta ner det du studerar i mindre, mer hanterbara bitar så att det inte är så överväldigande.

Att lära sig kan vara en ganska personlig sak - olika tekniker tenderar att fungera för olika människor, och du kanske tycker att de strategier som har hjälpt dig att förstå ett slags ämne kanske inte är lika effektiva för en annan. Det är helt normalt, så oroa dig inte! Det finns många motstridiga råd där ute, men det finns också gott om beprövade tillvägagångssätt som stöds av de typer av organisationer som skulle kunna bäst, till exempel universitetsinlärningscentra. Dessa tekniker är definitivt de bästa platserna att börja, så vi har gjort undersökningen åt dig och samlat alla de bästa råd här. Med lite uthållighet kommer du sannolikt att kunna förbättra ditt fokus och absorbera information mer effektivt.

Metod 1 av 4: absorbera och komma ihåg information

1
Dela upp det du lär dig i hanterbara bitar. Om du försöker absorbera allt som finns att veta om ett ämne på en gång kommer du snart att bli överväldigad. Oavsett om du läser ett kapitel i en historielärbok eller försöker lära dig spela piano, fokusera på en information i taget innan du går vidare till nästa. När du väl behärskar varje bit kan du arbeta med att sätta ihop dem till en sammanhängande helhet.
- Om du till exempel läser ett kapitel i en lärobok kan du börja med att snabbt skimma hela kapitlet eller till och med bara skanna kapitelrubrikerna för att få en känsla av innehållet. Gör sedan en noggrann läsning av varje stycke och försök att identifiera nyckelbegreppen.
2
Anteckna medan du lär dig. Att ta anteckningar kan hjälpa dig att engagera dig mer med det material du lär dig, vilket gör det lättare för din hjärna att förstå och absorbera det. Om du lyssnar på en föreläsning eller en förklaring av ett ämne, anteckna nyckelpunkterna när du lyssnar. Om du läser, skriv ner nyckelord, sammanfatt viktiga begrepp och notera alla frågor du har om materialet.
- Studier visar att det är mer effektivt att ta handskrivna anteckningar för de flesta än att skriva in dina anteckningar på en dator. När du skriver dina anteckningar för hand är det mer troligt att du fokuserar på de viktiga punkterna snarare än att försöka skriva ner allt du hör eller ser.
Tips: Om du gillar att klotter när du tar anteckningar, gå till det! Det kan faktiskt hjälpa dig att fokusera på det du hör.
3
Sammanfatta information du just har lärt dig. Sammanfattning är ett bra sätt att testa dina kunskaper och hjälpa till att klargöra din förståelse för ett ämne. Efter att ha lärt dig något nytt, oavsett om du hörde det i en föreläsning eller läste om det i en bok, ta en stund att skriva ett kort stycke eller några punkter som sammanfattar nyckelpunkterna.
- Du kan också prova att sammanfatta informationen muntligt. Om du arbetar med en lärare kan de ge dig direkt feedback baserat på din sammanfattning för att avgöra om du förstår konceptet korrekt.
- Du kan till exempel säga "Så, för att hitta en rektangel, multiplicerar jag längden med bredden. Är det korrekt?"
4
Håll dina inlärningssessioner korta och frekventa. Istället för att spendera timmar av din tid på att studera ett enskilt ämne varje dag, sprida det i flera sessioner på 30-60 minuter varje dag under några dagar eller veckor. Detta kan hjälpa till att förhindra att du blir utbränd och kommer i slutändan också att hjälpa dig att behålla informationen bättre.
- Att fördela dina studiesessioner kan också hjälpa dig att övervinna förhalning. Om du ägnar lite tid åt en viss uppgift eller ett ämne varje dag kommer det att kännas mindre överväldigande på lång sikt, så du blir mindre frestad att skjuta upp det.
5
Använd flera inlärningslägen. De flesta lär sig bäst om de kombinerar olika tekniker eller lägen. Om du kan kombinera olika inlärningsmetoder som utnyttjar alla dina sinnen. Till exempel:
- Om du läser en föreläsningskurs, försök att anteckna för hand och spela in föreläsningen så att du kan spela upp den medan du studerar. Förstärka din kunskap genom att göra lämpliga avläsningar och använda alla tillgängliga visuella hjälpmedel (som diagram eller illustrationer).
- Om möjligt, försök också att aktivt tillämpa den kunskap du har lärt dig. Om du till exempel lär dig att läsa antika grekiska, försök att översätta en kort del på egen hand.
6
Diskutera vad du lär dig med andra människor. Att prata om vad du lär dig kan hjälpa dig att få nya perspektiv eller skapa kontakter som kanske inte är uppenbara bara genom att läsa eller studera själv. Förutom att ställa frågor till din lärare eller medstudenter, dela ditt eget perspektiv och förståelse för vad du har lärt dig.
- Att undervisa andra är ett utmärkt sätt att stärka din förståelse för ett ämne. Det kan också hjälpa dig att identifiera områden där du kan förbättra din kunskap. Försök att förklara något du har lärt dig för en vän, släkting eller klasskamrat.

Eller så kan du ändra ämnet på ett roligt sätt för att hjälpa dig att lära dig mer om det.

Metod 2 av 4: hålla fokus medan du lär dig

1
Ta ofta pauser medan du studerar. Om du tycker att ditt fokus vandrar, försök att bryta upp studietiden till 25-minuterspass med 5-minuters pauser däremellan. Detta kallas Pomodoro-tekniken. Att använda Pomodoro-metoden kommer att hålla din hjärna skarp och hjälpa dig att fokusera djupare.
- Under dina pauser, fokusera inte på det du studerar. Försök att meditera eller visualisera en avkopplande scen istället.
Tips: Försök använda en app som Pomodoro Time för att hjälpa dig att pausa och fokusera.
2
Få 7-9 timmars högkvalitativ sömn varje natt. Att vara utvilad kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad och energisk medan du studerar. Men sömn spelar också en nyckelroll för att lära sig och komma ihåg information. Gå och lägg dig tillräckligt tidigt så att du kan sova i 7-9 timmar (eller 8-10 om du är tonåring). Du kan också få bättre sömn genom att:
- Stänga av ljusa skärmar minst en halvtimme innan sängen.
- Upprätta en avkopplande rutin för sänggåendet. Du kan till exempel läsa ett kapitel i en bok, lyssna på lugn musik eller ta en varm dusch.
- Se till att ditt sovrum är tyst, mörkt och bekvämt på natten.
- Undvik koffein och andra stimulantia upp till 6 timmar före sänggåendet.
3
Ät hjärnförstärkande livsmedel. Att äta näringsrika, energigivande livsmedel kan hjälpa dig att hålla dig vaken och absorbera information mer effektivt. Börja dagen med en näringsrik frukost, som ett kokt ägg, en skål havregryn och lite färsk frukt. Medan du studerar, snacka på hjärnvänliga livsmedel som blåbär, bananer eller lite omega-3-rik lax.
- Se till att hålla dig hydratiserad, för att få tillräckligt med vatten kan hjälpa dig att bekämpa trötthet och hålla fokus.
4
Hitta en tyst och bekväm studiemiljö. Att studera i ett bullrigt, obekvämt eller dåligt upplyst område kan göra det svårare att koncentrera sig och absorbera det du lär dig. Olika människor lär sig bäst i olika miljöer, så experimentera med att studera på en mängd olika platser och se vad som fungerar för dig.
- Till exempel, om buller tenderar att distrahera dig, försök arbeta i ett tyst studierum på biblioteket istället för vid ett bord i en trångt kafé.
- Leta efter ett studieområde där du kan sitta och sprida bekvämt, men inte bli så bekväm att du somnar. Du kanske vill undvika att studera på en soffa eller i sängen, till exempel.
5
Lägg bort din telefon och andra distraktioner. Det är lätt att suga in sig i sociala medier och spel eller att fortsätta kontrollera din e-post när du ska studera. Om din telefon eller annan enhet distraherar dig, försök att stänga av den eller placera den någonstans utom räckhåll (som i din väska eller en skrivbordslåda). Du kan också använda produktivitetsappar, som BreakFree eller Flipd, som begränsar din förmåga att använda din enhet under arbetstid eller studietid.
- Undvik att studera där det finns en TV som kan distrahera dig.
- Om du befinner dig frestad av att slösa bort webbplatser på din dator kan du prova att installera ett webbläsartillägg som StayFocusd för att hålla dig på plats.

Du kan till exempel lära dig ett språk bättre genom att prata det än genom att läsa om det.

Metod 3 av 4: bedöma dina inlärningsbehov

1
Utvärdera vad du gör och inte vet. Metakognition, eller förmågan att känna igen vad du gör och inte vet, är en viktig del av lärandet. Reflektera över ämnet eller färdigheten du försöker lära dig om och fråga dig själv: "Vad vet jag om det här ämnet? Vad vet jag inte eller förstår jag ännu inte?" När du väl har identifierat områden där du fortfarande behöver förbättra din kunskap eller förståelse kan du fokusera på dessa områden.
- Ett bra sätt att utvärdera din kunskap är att fråga dig själv om materialet. Om du använder en lärobok eller tar en kurs som innehåller självadministrerade frågesporter eller kunskapskontroller, dra nytta av dem.
- Du kan också försöka skriva en kort förklaring av ämnet. Denna övning kommer att belysa den kunskap du redan har, men kan också hjälpa dig att identifiera svaga områden i din kunskap.
2
Ta VARK-inventeringen för att förstå din inlärningsstil. Medan de flesta använder en kombination av tillvägagångssätt när de lär sig kan det hända att du fungerar bäst som en visuell, auditiv, läsande och skrivande eller kinetisk inlärare. När du förstår de inlärningslägen som fungerar bäst för dig kan du justera din studiestil därefter. För att identifiera din primära inlärningsstil, försök ta VARK-frågeformuläret här: http://vark-learn.com/the-vark-questionnaire/?p=questionnaire.
- Visuella elever absorberar information bäst från visuella källor, såsom kartor, grafer, diagram och bilder.
- Om du är en auditorisk lärare kan du dra mest nytta av att lyssna på föreläsningar eller muntliga förklaringar. Att prata högt om vad du lär dig kan också vara till hjälp.
- Att läsa och skriva elever gör det bäst när de läser information och skriver om vad de lär sig. Fokusera på att anteckna och läsa om ämnet du är intresserad av.
- Kinestetiska elever absorberar kunskap mest effektivt när de aktivt omsätter det de lär sig i praktiken. Du kan till exempel lära dig ett språk bättre genom att prata det än genom att läsa om det.
3
Identifiera dina inlärningsstyrkor. Inlärningsstyrkor liknar inlärningsstilar, men de fokuserar mer på dina specifika färdigheter och områden av intelligens. Försök ta ett test som den här styrkan för att ta reda på vad dina viktigaste intelligensstyrkor är: http://literacynet.org/mi/assessment/findyourstrengths.html. Du kan sedan anpassa dina inlärningsmetoder till dina styrkor.
- Om du till exempel gör höga poäng i kroppsrörelsesintelligens kan du upptäcka att du behåller och förstår information bättre om du tar en promenad med en vän och pratar med dem om vad du studerar.
Visste du? Enligt teorin om flera intelligenser är de åtta viktiga områdena för intelligens språkliga, logiska-matematiska, rumsliga, kropps-kinestetiska, musikaliska, interpersonella, intrapersonliga och naturalistiska.

Definiera ditt fokus när du lär dig — Att göra detta kan hjälpa dig att organisera dina tankar och definiera ditt fokus när du lär dig och studerar.

Metod 4 av 4: tillämpa kritiska tänkande färdigheter

1
Ställ frågor om vad du lär dig. För att verkligen engagera dig i det du lär dig är det viktigt att göra mer än att bara absorbera och komma ihåg information. När du lär dig, stanna och ställ dig själv frågor. Att utforska dessa frågor och leta efter svar hjälper dig att få en djupare förståelse för materialet.
- Om du till exempel läser om en historisk händelse kan du ställa frågor som "Varför hände detta? Hur vet vi vad som hände - vilka typer av källor har vi? Hur kan saker och ting vara annorlunda idag om den här händelsen inte hade varit tagit plats?"
Tips: Om du studerar en disciplin som är ny för dig (till exempel biologi eller juridik), försök att skriva en lista med 25 nyckelfrågor som din disciplin försöker svara på. Detta kan fungera som en bra grund för din utforskning av ämnet.
2
Leta efter kopplingar mellan begrepp. När du lär dig om ett ämne, försök att inte se det som en serie ouppkopplade bitar av information. Sök istället efter sätt som idéer och information relaterar till varandra och din egen kunskap och erfarenheter. Detta hjälper dig att sätta de saker du lär dig i sammanhang.
- Till exempel kanske du studerar hur fysiska antropologer använder skelettmaterial för att förstå hur människor levde i ett gammalt samhälle. Tänk på hur dina egna aktiviteter kan påverka vad en framtida antropolog eller arkeolog skulle se om de upptäckte dig, t.ex. skulle de märka slitage på dina armbågsfogar på grund av din tennishobby?
3
Undersök informationskällor kritiskt. Acceptera inte allt du hör, ser eller läser till nominellt värde. När du lär dig, överväga var informationen kommer ifrån, hur tillförlitlig den är och om den är aktuell eller föråldrad. Du kan till exempel fråga dig själv:
- "Vilka bevis ger denna författare för att säkerhetskopiera sina viktigaste argument?"
- "Är den här informationen uppdaterad?"
- "Vilka är källorna för denna information?"
- "Vilka är kvalifikationerna hos den person som presenterar denna information? Har de några agendor eller fördomar?"
- "Finns det alternativa tolkningar av denna fråga som också kan vara giltiga?"
4
Försök att identifiera nyckelbegrepp i det material du studerar. Oavsett om du tittar på en hel kurs i ett visst ämne eller bara fokuserar på en individuell lektion, försök att ta fram några viktiga teman och begrepp. Att göra detta kan hjälpa dig att organisera dina tankar och definiera ditt fokus när du lär dig och studerar.
- Om du till exempel tar en kurs om europeisk historia, kan du upptäcka att teman om europeisk identitet och mångfald kommer upp om och om igen. Tänk på hur informationen du lär dig i klassen relaterar till dessa teman.

Läs också: Hur man kan vara en ansvarsfull student?

Hur man lär sig?

Steg

Metod 1 av 4: absorbera och komma ihåg information

Metod 2 av 4: hålla fokus medan du lär dig

Metod 3 av 4: bedöma dina inlärningsbehov

Metod 4 av 4: tillämpa kritiska tänkande färdigheter

Frågor och svar

Kommentarer (3)

Läs också: