Hur får jag glödande hud på bara en vecka?

För att få glödande hud på bara en vecka, rengör huden med en mild ansiktstvål varje dag för att ta bort överflödig olja och smuts.

Att ha en klar, glödande hud kan vara ett stort lyft för ditt självförtroende, men det kommer inte alltid naturligt. Att följa en strikt regim i en vecka, inklusive rengöring och återfuktning av ditt ansikte, hjälper dig att uppnå glöd, men rätt hudvård är så mycket mer än bara att tvätta ansiktet. Att få en glöd och behålla den involverar mycket av dina dagliga vanor och att hålla dem i schack hjälper dig att behålla strålande hud under lång tid.

Del 1 av 4: bestämma din hudtyp

1

Lär dig de grundläggande hudtyperna. Det finns fem olika hudtyper: torr, fet, kombination, normal och känslig, och det är viktigt att veta vilken som är din innan du börjar behandla din hud. Varje hudtyp behandlas olika, så att lära sig att behandla din kommer att ge dig den mest strålande glöd.
2

Rengör huden. För att testa din hud för att avgöra vilken hudtyp du har är det viktigt att rengöra den med ett milt rengöringsmedel för att ta bort överflödig smuts, smink och oljor. Torka sedan med en handduk, men gnugga inte eftersom du inte vill irritera huden.
3
Pressa mjukpapper eller en servett till T-zonen. När du har rengjort och torkat din hud, vänta cirka 30 minuter och testa sedan huden på din T-zon. Ta mjukpapper eller en servett, tryck försiktigt ner T-zonen och se till att hela området kommer i kontakt med papperet.
- T-zonen inkluderar pannan och näsan. Bild som gör en T, med toppen av T ovanför ögonbrynen och längden på T längs näsan.
4
Undersök vävnaden. Ta bort papperet från ansiktet och titta på smuts och olja som finns kvar från huden för att bestämma din hudtyp. Här är några olika saker du kan se:
- Torr: Huden känns stretchig och spänd, det finns tecken på flagnande och död hud efter att du har rengjort ditt ansikte och porerna är små. Med denna hudtyp måste du vara extra försiktig när du återfuktar den.
- Fet: Glänsande ansikte och olja på vävnaden, med stora öppna porer. För att få en glöd med detta ansikte måste du hålla oljeproduktionen nere genom att använda lättare produkter. Du vill inte att ditt ansikte ska få en glöd bara från oljan!
- Kombination: Vävnaden blir fet på grund av T-zonen, men dina kinder och andra delar av ditt ansikte kan vara normala eller torra. Detta är en mycket vanlig hudtyp och kan behandlas enkelt.
- Normal: Vävnaden kommer att ha lite olja och det kommer inte att finnas några flingor av huden. Det betyder bara att ditt ansikte är friskt och producerar en tillräcklig mängd olja - inte för mycket, inte för lite. Du kommer fortfarande att vilja behandla ditt ansikte dagligen för att bibehålla normaliteten.
- Känslig: Detta kommer inte nödvändigtvis att visas på din vävnad, men det kan visas i ditt ansikte efter att du har tagit bort vävnaden. Ser ditt ansikte rött eller irriterat ut? Känner du ofta en brännande känsla i ansiktet efter att du har använt ansiktsvårdsprodukter? Om så är fallet har du troligtvis känslig hud och behöver bara vara extra försiktig när du rengör ansiktet så att du inte använder produkter som är för hårda på din hud.

Hur får jag frisk hud i ansiktet utan att använda för mycket smink?

Del 2 av 4: följande ctm

1
Lär dig CTM (rengöring, toning och återfuktning) och håll dig till en daglig rutin. Det är viktigt att du följer denna rutin varje dag, eftersom den ger din hud fukt och renhet den behöver. Att göra detta på morgonen hjälper dig att starta dagen genom att ge dig ett friskt, rent ansikte och sedan upprepa rutinen på natten.
- Människor som har mer känslig hud eller torr hud bör bara göra detta en gång om dagen, eftersom rengöring av huden för mycket kan torka ut den ännu mer och få den att bli mer irriterad. Om du har torr hud, försök att följa CTM på morgonen och ta sedan bort smink och återfukta ditt ansikte på natten innan du lägger dig.
- Kom ihåg att exfoliering är också viktigt. Exfoliera med en ansiktsskrubb eller ett enzym exfolierande två till tre gånger i veckan för normal eller fet hud och en till två gånger i veckan för torr eller känslig hud.
2
Rengör ditt ansikte. Köp ett mjukt, skonsamt rengöringsmedel för att tvätta ansiktet varje dag. Börja med att skölja ansiktet med varmt vatten för att lyfta smuts ur huden och använd sedan ett rengöringsmedel för att ta bort olja och rengöra ansiktet. Lägg rengöringsmedlet på fingertopparna och gnid försiktigt på ansiktet och nacken med cirkulära rörelser och träna från mitten av ansiktet. Skölj sedan med varmt vatten och torka med en handduk.
- Se till att du får ett rengöringsmedel som passar din hudtyp. När du köper ett rengöringsmedel finns det ofta information på flaskan som förklarar vilken typ av hudtyp rengöringsmedlet är bra för. Du kan också använda naturliga ansiktsrengöringsmedel som troligen blir mindre irriterande i ansiktet.
- En krämrengöringsmedel är mer återfuktande så att den kan kännas mer uppfriskande i ansiktet och kan vara bättre om du har torr hud. Du kan dock också använda en gelrengöringsmedel om du har mer fet hud eller vill ta bort smink.
- Ta alltid bort smink innan du går och lägger dig, även om du brukar rengöra ansiktet på morgonen. Om du lämnar smink i ansiktet medan du sover kommer ditt ansikte att kännas mer fet på morgonen och kan täppa till porerna. Du kan använda makeupborttagare eller rengöringsservetter för att snabbt ta bort ögon- eller ansiktsmakeup.
3
Applicera toner. Ta en bomullstuss och häll toner över den, eller doppa bomullstuss i toner och svep sedan på din T-zon och andra drabbade områden. Om du har fet hud är toner perfekt för att rikta dig mot dessa problemområden.
- Om din hud är torr eller känslig, var försiktig när du använder toner så att den inte torkar ut huden mer och testa alltid toner på ett litet område för att se hur det påverkar din hud. Vissa toners kan vara starkare än andra så du vill läsa flaskorna och undersöka vilken toner som är bäst för torr eller känslig hud.
4

Återfukta din hud. När du har rengjort ditt ansikte kan du applicera fuktighetskräm för att hålla ditt ansikte hydratiserat och friskt. Fuktighetskräm finns i alla olika typer, så du borde kunna hitta en som passar din hud. Även om du har fet hud vill du fukta den - köp bara en som är lättare och speciellt för fet hud. Att köpa en fuktkräm med SPF är en bra idé för att förhindra solskador under dagen.

EXPERTTIPS

För att få daggig hud, använd en fuktgivande fuktighetskräm följt av en fuktgivande grundfärg och en tonad fuktighetskräm.
5

Använd ögonkräm. Eftersom området under ögat är den tunnaste delen av din hud saknar det mycket fukt. Tappa en mängd ärtstorlek med ögonkräm under ögat runt omloppsbenet och låt grädden suga in i huden. Detta kan också vara till hjälp om du har mörka ringar under ögonen, rynkor eller ögonsvullnad.

Det bästa sättet att få frisk hud är att äta rätt, dricka mycket vatten och följa ett hudregime som passar din hudtyp.

Del 3 av 4: övervaka dina livsstilsvanor

1
Tänk på stressfaktorerna i ditt liv. Känner du dig överväldigad, överansträngd eller stressad över något? Stress kan orsaka en ökning av akne, så övervak de saker som får dig att känna dig överväldigad och försök hitta ett sätt att skära dem ur ditt liv eller minska deras påverkan för att förbättra din hälsa.
- När du är stressad frigör din kropp stresshormoner inklusive kortisol, vilket utlöser en ökning av hudens oljeproduktion, vilket leder till ökad akne.
- Att få tillräcklig sömn kan också sänka stressnivån. När du tappar en timmes sömn ökar risken för psykologisk stress med 14%. Föreställ dig att du tappar fyra timmars sömn på en natt - vilket ökar dina chanser med över 50%! Försök att sikta på sju timmars sömn så att du inte riskerar att utveckla akne från stress relaterad till otillräcklig vila.
2
Undvik ohälsosam mat. Din kost är en av de viktigaste delarna av att hålla ren hud. Om du äter mycket fet, fet mat eller skräpmat kommer din hud att reagera på den maten och vara benägen för fler utbrott. Var uppmärksam på vilken typ av mat du har ätit och se om det stämmer överens med dina utbrott i ansiktet.
- En diet som innehåller mycket raffinerat socker, även känd som en diet med högt glykemiskt index, kan också orsaka utbrott, så läs näringsetiketter och försök att undvika mat som innehåller mycket socker.
3
Ät mat med mycket antioxidanter, vitaminer och andra goda näringsämnen. Även om det finns många livsmedel som förvärrar din hud, finns det också många livsmedel som kan gynna din hud, vilket ger den rätt näringsämnen som den behöver för att upprätthålla hydrering och förbli frisk. Några bra saker att fokusera på när du väljer mat för din kost är:
- Selen - Det är ett mineral som hjälper till att skydda din hud från att få fria radikaler som kan orsaka rynkor, torrhet och vissa sjukdomar. Du hittar dessa mineraler i livsmedel som brasilianska nötter, räkor, lamm, tonfisk, lax, fullkornspasta, lätt kalkon och kokt nötkött.
- Antioxidanter - Dessa förhindrar också att fria radikaler kommer in i kroppen. Färgglada frukter och grönsaker som bär, tomater, spenat, rödbetor, squash och sötpotatis har alla antioxidanter.
- CoQ10 - Detta är en viktig antioxidant som minskar i kroppen när du blir äldre. Du hittar det i lax, tonfisk, fjäderfä, lever och fullkorn. Vissa hudvårdsprodukter innehåller också detta för att förhindra rynkor.
- Vitamin A - Detta förhindrar torr, flagnande hud och kan hittas i morötter, cantaloupes och apelsiner tillsammans med bladgrönsaker, ägg och mejeriprodukter med låg fetthalt. Du kan också köpa receptbelagda akneprodukter som innehåller vitamin A som kallas retinoider som hjälper till att behandla rynkor och bruna fläckar.
- C-vitamin - Detta hjälper till att skydda dig från solen och förhindra solskador. Hitta detta vitamin i citrusfrukter, paprika, papaya, kiwi, broccoli och rosenkål.
- Vitamin E - Detta är en annan antioxidant som kan hjälpa till att rädda din hud från solskador och förhindra inflammation. Ät mat som nötter, frön, vegetabiliska oljor, oliver, spenat, sparris och bladgrönsaker för att få detta vitamin.
- Friska fetter - Ja, vissa fetter är bra för dig! Leta efter Omega-3 och Omega-6 som hjälper till att skapa hudens naturliga oljebarriär, som håller bort torrhet och fläckar samtidigt som din hud ser yngre och mjukare ut. Du hittar dessa fettsyror i olivolja och rapsoljor, linfrön, valnötter och kallvattenfisk som lax, sardiner och makrill.
- Grönt te - Detta anses vara en "trolldryck" för din hud eftersom det kan hjälpa till att stoppa inflammation, sakta DNA-skador och förhindra solskador.
4
Drick mycket vatten. Vatten är så viktigt för din hälsa av så många skäl, och att dricka tillräckligt med vatten under dagen kommer att ge din hud den hydratiserade glöd. Öka ditt vattenintag till åtta glas om dagen för att bli av med din gift och kropp.
- Precis som alla organ i din kropp består huden av celler som utan vatten inte fungerar korrekt. Hud är ett av de sista organen som kan nås med vatten du har druckit, så se till att du dricker tillräckligt mycket så att det återfuktar huden.
5

Träna ofta. Träning regelbundet hjälper inte bara till att sänka stressnivåerna, utan det ökar också blodcirkulationen som skickar mer syre till dina hudceller och transporterar bort cellavfall. Tänk på att svett kan orsaka utbrott, så se till att du tränar ordentlig hygien efter träningen.
6
Använd solskyddsmedel. Detta kan inte betonas tillräckligt. Ett av de största sätten att skada din hud är genom överexponering för solen. Du kanske tror att du får den "naturliga glöden" genom att garva, men exponering för solen utan att skydda din hud ökar risken för hudcancer och kan skapa solfläckar på huden samt göra din akne värre genom inflammation i solbränna.
- Varje gång du går ut, sätt på solskyddsmedel. Solskyddsmedel är också gjorda för olika hudtyper, så om du har fet hud, hitta en lättare solskyddsmedel med ingredienser som avobenzon, oxibenson, metoxycinnamat, oktokrylen och zinkoxid. Du kan också söka efter en etikett som säger noncomedogenic, vilket innebär att den inte täpper till dina porer.
7
Undvik att röra vid ditt ansikte. Det här kan verka dumt, men akne kan utlösas av oljorna på dina händer. Var uppmärksam på var du lägger händerna hela dagen. Vilar du hakan eller kinden i handflatan? Plockar du ständigt efter fläckar på huden eller sveper du håret ur ansiktet? Alla dessa saker bidrar till oljan i ansiktet, vilket i överskott kan leda till mer akne.
- Din mobiltelefon bär också många bakterier och oljor som lätt kan fästas i ditt ansikte. Värmen som produceras av din mobiltelefon kan föröka bakterier och när du lägger den i ansiktet för att prata i telefon utsätts du för mycket av den bakterien. Lär dig att rengöra din telefon med en tork- eller handdesinfektionsmedel en gång om dagen.

Exfoliera med en ansiktsskrubb eller ett enzym exfolierande två till tre gånger i veckan för normal eller fet hud och en till två gånger i veckan för torr eller känslig hud.

Del 4 av 4: bär smink

1
Jämna ut din hudton. Många har missfärgad eller fläckig hud, så kvällen ut din hudton för att ta bort rodnad är ett viktigt steg för att uppnå en hälsosam glöd. Applicera en tonad fuktighetskräm och blanda den jämnt över huden. Se till att du använder en som liknar din hudton (du vill inte använda en som är brons om du har elfenbenskinn) och kaka inte på den. Leta efter en tonkorrigerande fuktighetskräm som är relativt ren.
- Om din hudton är mellan två nyanser, välj nyansen något ljusare än din hud.
2
Applicera concealer. Använd en concealer som är något lättare än din hud. Detta hjälper till att täcka fläckar, rodnad och mörka ringar. Tappa små mängder på dina problemområden och smälta in lätt med fingret. Att applicera detta under ögonen för att tända dem och täcka svullnader eller mörka ringar eller någonstans du har rodnad eller ojämn hudton är också en bra användning av concealern.
- Se till att du använder precis rätt mängd. Om du använder för mycket concealer och inte gnuggar in det bra kommer du bara att uppmärksamma dina fläckar. Å andra sidan, om du använder för lite, kommer du inte att kunna täcka dina fläckar eller problemområden tillräckligt.
3
Borsta på en bronzer. Välj en bronzer som är en nyans eller två mörkare än din hudton, och använd en kabuki-borste för att damma ditt ansikte med bronzer och sedan nacken och bröstet för att blanda. Doppa borsten i bronzer, knacka av överflödig bronzer och använd cirkulära rörelser för att applicera.
- En kabuki-borste finns i de flesta apoteksbutiker i den kosmetiska delen. Den har ett kupolformat huvud för bred, jämn täckning med korta, täta borst.
4

Lägg till en färgsticka. För att skapa en glöd på kinderna, välj en ljusrosa eller persika rodnad och borsta längs kindbenen. Le i spegeln och applicera på kindernas äpplen, blanda rodnaden mot dina tempel, använd bara tillräckligt för att det skapar en liten glöd. Blush hjälper till att förhindra att ditt ansikte ser för platt ut.
5

Applicera en grädde överstrykningspenna. Det här steget är valfritt, men det kan hjälpa till att markera ditt ansikts kontur och skapa en pärlglans. Svep krämfärgpennan på kindbenen, nässpetsen, amorbågen (mitten av överläppen där den skapar en konkav) och längs pannbågen. Blanda sedan med fingertopparna så att höjdpunkterna ser naturliga ut.
6

Beundra resultaten. När du är klar med din smink, titta på dig själv i spegeln och beundra din naturliga glöd! Denna sminkstil ska se väldigt naturlig ut, som om du inte har någon smink, så om din smink syns synligt kan du överväga att gå lite lättare.

Tips

Förändringar sker knappast över natten, så ha tålamod i den här processen och fortsätt att skapa goda vanor. Var ihärdig och konstant. Att skapa bra vanor som dessa tar tid och konsekvens, så om du hoppar över en hel vecka kan det vara svårt att komma tillbaka på rätt spår.
Tvätta dina lakan regelbundet så att oljan inte byggs upp för mycket på dina örngott.
Ibland är en enkel tvålstång bra för rengöring, speciellt om du reagerar negativt på andra produkter.
Om din akne är mycket dålig, besök en hudläkare som kanske kan ge dig andra förslag eller ordinera din specifika medicin.

Inklusive hur man använder solskyddsmedel för att få glödande hud — Fortsätt läsa för fler tips från vår skönhetsrecensent, inklusive hur man använder solskyddsmedel för att få glödande hud!

Varningar

Plocka aldrig på dina finnar. Detta kan skapa ärr och du lägger till oljan som redan finns i ansiktet genom att röra vid den.
Om du upptäcker att du använder ansiktsrengöringsprodukter men ändå bryter ut kan produkterna innehålla hårda kemikalier som irriterar ditt ansikte. Försök att byta till en annan produkt, och du kan också försöka bara tvätta ansiktet med rengöringsmedlet en gång om dagen.

Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?

Hur får jag glödande hud på bara en vecka?

Steg

Del 1 av 4: bestämma din hudtyp

Del 2 av 4: följande ctm

Del 3 av 4: övervaka dina livsstilsvanor

Del 4 av 4: bär smink

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (7)

Läs också: