Hur bli av med hudbristningar hemma?
Även om du inte kan få dina streckmärken att blekas helt, kan du hålla din hud hydratiserad och hjälpa märken att blekna så att de blir mindre märkbara. Applicera en grädde som innehåller kakaosmör eller centella asiatica en gång om dagen. Kakaosmör kan hjälpa dina hudbristningar att blekna och håller huden fuktad så att de blir mindre märkbara. Centella asiatica ökar hudens kollagen och används ofta för att behandla ärr. Du bör också se till att du dricker minst 2 liter vatten om dagen, vilket hjälper din hud att hålla sig hydratiserad och läka bättre. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du täcker dina streckmärken med smink, läs vidare.
Det enda sättet du kan bli av med bristningar helt, särskilt mogna bristningar, är med plastikkirurgi.
Sträckmärken uppträder vanligtvis när du snabbt går upp eller går ner i vikt, särskilt efter graviditet. Även om de kan få dig att känna dig självmedveten om din kropp, är dessa "tigerränder" mycket vanliga och vanligtvis ofarliga. Även om streckmärken är permanenta ärr, finns det några saker du kan göra för att göra dem mindre märkbara. Om du bibehåller en hälsosam vikt och tar hand om din hud är det möjligt att förhindra ytterligare sträckmärken eller förhindra att de du har blir värre.
Metod 1 av 3: minimera uppkomsten av streckmärken
- 1Prova sträckmärke krämer eller lotioner på nya streckmärken. Det finns många kommersiella krämer och lotioner som hävdar att de minskar utseendet på hudbristningar. Även om dessa produkter inte har visat sig fungera på mogna hudbristningar kan de ha en viss effekt på nya bristningar.
- Du hittar stretchmark krämer och lotioner överallt där hudvård eller skönhetsprodukter säljs, inklusive lågprisbutiker och apotek. Leta efter produkter med hyaluronsyra, som kan förbättra sträckmärkenas storlek och färg så att de blir mindre märkbara.
- Mogna hudbristningar som du har haft i månader eller till och med år svarar sannolikt inte alls på dessa krämer eller lotioner. Om du har kämpat med dina streckmärken ett tag är kommersiella krämer och lotioner troligen slöseri med pengar.
- 2Använd självbrunande lotioner eller smink för att täcka över dina bristningar. Sträckmärken brinner inte i solen eller i en traditionell solarium, men självbrunande lotioner kan få dem att se mindre uppenbara ut. Du kan också använda kroppsmakeup, som vanligtvis är vattentät, för att täcka över bristningar om den delen av din hud syns, till exempel när du bär en baddräkt.
- Även om kroppssmink vanligtvis är vattentät, kommer sminken fortfarande att tvätta sig om du ska spendera mycket tid i en pool.
- Undvik traditionell garvning, antingen i solen eller i en solarium. Det kan göra hudbristningar mer uppenbara och orsakar ytterligare skador på huden.
- 3Fukta huden med kakaosmör. Det finns inga bevis för att användning av kakaosmör eller någon annan fuktgivande lotion på dina streckmärken hjälper till att minimera deras utseende. Det kan dock få din hud att se ut och känna sig bättre överlag, vilket kan hjälpa dig att må bättre om dina bristningar.
- Följ anvisningarna på flaskan för att applicera lotionen på huden. Massera in lotion i kan hjälpa.
Tips: Det finns andra naturliga produkter, inklusive olivolja, kokosnötolja, citronsaft och aloe vera-gel, som folk hävdar kommer att minimera uppkomsten av hudbristningar. Det finns inga bevis för att någon av dessa behandlingar fungerar, men de är inte skadliga och kan få dig att må bättre på ditt utseende.
Detta kan hjälpa till att förhindra nya hudbristningar, eftersom förhöjda kortisolnivåer kan få bristningar att utvecklas.
Metod 2 av 3: förhindra ytterligare bristningar
- 1Håll en stabil hälsovikt så mycket som möjligt. Även om man snabbt går upp och går ner i vikt på grund av graviditet, kan andra viktsvängningar vara mer hanterbara. Tala med din läkare om din idealvikt och skapa en plan för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt om det behövs.
- Träna i minst 30 minuter om dagen. Att gå en kort promenad är tillräckligt, men du bör också göra några motståndsövningar minst 2 eller 3 dagar i veckan.
- Ät i allmänhet en diet rik på färsk frukt och grönsaker och andra obearbetade livsmedel. Om du försöker utveckla en ny diet kanske du vill prata med en nutritionist om hälsosamma kostval. Det finns också appar som du kan ladda ner till din smartphone som hjälper dig att göra bra näringsval.
- 2Använd produkter som innehåller centella asiatica eller hyaluronsyra om du förväntar dig bristningar. Centella asiatica är en örtolja som stimulerar kollagenproduktionen i din hud. Hyaluronsyra produceras å andra sidan naturligt av din hud. Din hud minskar dock naturligt produktionen av hyaluronsyra när du blir äldre. Kliniska prövningar har visat att både centella asiatica och hyaluronsyra kan vara marginellt effektiva för att förhindra ytterligare sträckmärken.
- Det är bäst att använda dessa produkter innan streckmärken uppträder. De gör vanligtvis inget för befintliga streckmärken. Till exempel, om du är gravid kan du använda dessa produkter på buken och brösten, där det är troligt att streckmärken uppträder.
- Produkter med hyaluronsyra finns överallt där hud- och skönhetsprodukter säljs, inklusive lågprisbutiker och apotek, samt online. Eftersom centella asiatica också används för att minska ärrbildning och behandla sår kan du också hitta det i sårvårdsavdelningen på ditt lokala apotek.
Varning: Fråga din läkare eller förlossningspersonal innan du använder produkter som innehåller centella asiatica eller hyaluronsyra om du är gravid eller ammar.
- 3Massera din hud med mandelolja dagligen i 15 minuter. Du hittar mandelolja i hälsokost eller livsmedelsbutiker. Varumärket eller sorten är obetydlig. Applicera mandelolja rikligt på delar av huden som är känsliga för hudbristningar och massera sedan huden i 15 minuter. Detta kan förhindra att bristningar uppstår.
- Det förebyggande värdet av denna behandling kan ha mer att göra med massagen i sig än med mandeloljan specifikt. Om du är allergisk mot mandel eller inte gillar lukten av dem kan du prova andra oljor.
- 4Drick mycket vatten varje dag för att hålla huden fuktad. Om du är uttorkad kommer din hud också att drabbas. Om din hud är torr och inte lika flexibel kan den vara mer benägen att utveckla hudbristningar. I allmänhet ska kvinnor dricka minst 11,5 koppar (2700 ml) vatten om dagen, medan män ska dricka minst 15 koppar (3500 ml).
- Olika människor har olika hydratiseringsbehov, beroende på din längd och vikt och hur aktiv du är hela dagen. Om du är gravid eller ammar måste du dricka mer vatten.
- Du kan säga att du är ordentligt hydratiserad om din urin är ljusgul eller färglös.
- Minska din konsumtion av koffein och alkohol, som är uttorkande. När du dricker koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker måste du dricka mer vatten för att hålla dig väl hydratiserad.
Även om dessa produkter inte har visat sig fungera på mogna hudbristningar kan de ha en viss effekt på nya bristningar.
Metod 3 av 3: när ska man söka läkarvård
- 1Besök din läkare om du har utbredda eller kraftiga bristningar. Om dina bristningar oroar dig eller oroar dig kanske din läkare kan rekommendera en effektiv behandling. Tala om för din läkare hur länge du har haft bristningar, vad den troliga orsaken till dina bristningar var och vad du förväntar dig av behandlingen.
- Du kan också behöva medicinsk behandling om dina bristningar är inflammerade eller orsakar obehag.
- 2Sök medicinskt godkännande för behandlingar om du är gravid eller ammar. Många behandlingar som minimerar uppkomsten av hudbristningar kan skada ditt barn. Din läkare kommer att kunna berätta om en behandling är säker för dig att använda.
- I synnerhet retinoider kan vara skadliga för spädbarn. Dessa behandlingar är dock i allmänhet endast tillgängliga på recept. Om du är gravid eller ammar kommer din läkare sannolikt inte att ordinera dem.
- Fråga också din läkare om receptfria behandlingar. Vissa örter, inklusive centella asiatica, är också potentiellt skadliga för ditt barn.
- 3Bli testad för cushings syndrom om du har stora, mörka bristningar. Stora, mörka streckmärken kan vara ett symptom på Cushings syndrom, ett tillstånd som orsakas av att ha för mycket kortisol. Detta är särskilt troligt om du inte nyligen har upplevt snabb viktminskning eller ökning, eller om du förutom sträckmärken har något av följande symtom:
- Fett på bröstet och magen, men relativt tunna armar och ben
- Fett runt nacken och axlarna
- Ett rundat ansikte som ofta är rött och svullet
Tips: Om du har Cushings syndrom kommer din läkare sannolikt att ordinera ett läkemedel som styr dina kortisolnivåer. Detta kan hjälpa till att förhindra nya hudbristningar, eftersom förhöjda kortisolnivåer kan få bristningar att utvecklas.
- 4Fråga din läkare om recept på retinoidmedicin. Retinoidkrämer kan vara effektiva vid behandling av hudbristningar, särskilt nya bristningar, eftersom de ökar produktionen av elastin och kollagen.
- Vanligtvis kommer din läkare att skriva ett recept på krämen och du applicerar det på dina hudbristningar dagligen hemma i cirka 16 veckor. Läs applikationsinstruktionerna noggrant.
- Retinoidkrämer kan göra din hud mer känslig för solen. Begränsa solens exponering eller täck området under behandlingsperioden.
- 5Kontakta en hudläkare för mer aggressiv behandling. Dermatologer använder flera olika procedurer som kan göra att dina bristningar ser mindre märkbara ut, även om de sannolikt inte kommer att bli av med dem helt. En hudcertifierad hudläkare kan undersöka dina bristningar och rekommendera det förfarande som passar dig bäst. Förfaranden som hudläkare använder inkluderar:
- Kemisk skalning: tar bort det övre lagret av skadad hud; uppmuntrar hudregenerering
- Laserterapi: slätar ut hudens hud; kräver vanligtvis flera behandlingar
- Mikrodermabrasion: exfolierar det yttre lagret av huden
- Radiofrekvens: högfrekvent elektrisk energi krymper bristningar
- Ultraljud: mikrofokuserad ultraljud vibrerar hudceller för att förbättra cirkulationen
- 6Prata med en plastikkirurg om du vill ta bort dina bristningar. Det enda sättet att permanent ta bort hudbristningar är genom plastikkirurgi, vanligtvis en magplastik. Det är dock bara streckmärken på huden som har tagits bort - alla sträckmärken någon annanstans skulle förbli desamma.
- Andra procedurer, inklusive laserkirurgi, kan också minska utseendet på hudbristningar. Din plastikkirurg kan rekommendera flera procedurer samtidigt, särskilt om du tidigare var gravid. Dessa paket kallas vanligtvis en "mamma makeover".
Retinoidkrämer kan vara effektiva vid behandling av hudbristningar, särskilt nya bristningar, eftersom de ökar produktionen av elastin och kollagen.
- Sträckmärken kan få dig att känna dig obekväm eller deprimerad över din kropp. Om du känner dig deprimerad, prata med en terapeut eller annan mentalvårdspersonal.
- Det enda sättet att verkligen bli av med bristningar är behandling från en hudläkare eller plastikkirurg, som kan rekommendera kirurgi eller tekniker som mikrodermabrasion eller laserbehandling. Dessa behandlingar kan vara dyra och täcks vanligtvis inte av privata försäkringar.
Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?
Frågor och svar
- Hjälper aloe vera lotion att ta bort hudbristningar?Ingen lotion eller kräm kan ta bort hudbristningar. Det finns inget kliniskt bevis på att aloe vera-lotion hjälper till att minimera uppkomsten av hudbristningar heller. Det återfuktar dock din hud och kan få din hud att se friskare ut.
- Kan jag använda aloe vera och schampo för min kropps bristningar?Ja, aloe vera har helande egenskaper som gör det till ett bra alternativ för att minska utseendet på hudbristningar.
- Jag är 14 år gammal och har bruna streckmärken på rumpan, innerlåren, midjan och bak på benen. Hur kan jag göra dem mindre synliga?Du kan prova ovanstående behandlingar. Men kom också ihåg att många människor har bristningar, så försök att inte oroa dig för mycket:)
- Vad kan orsaka bristningar på dina krageben?Det är möjligt att få bristningar var som helst på din kropp, och orsaken är i allmänhet densamma. Sträckmärken uppstår med en tillväxtspurt eller om du snabbt går upp eller går ner i vikt.
- Jag har haft bristningar i fyra år. Kan jag bli av med dem helt?Det enda sättet du kan bli av med bristningar helt, särskilt mogna bristningar, är med plastikkirurgi. Mikrodermabrasion eller laserterapi kan också hjälpa, beroende på dina streckmärken. Prata med en hudläkare eller plastikkirurg för att ta reda på vilka behandlingar som är möjliga.
- Jag har bristningar på bröstet. Vad betyder det och hur kan jag bli av med dem?Det betyder bara att du antingen har lagt på dig eller gått ner i vikt. Prova att massera E-vitaminolja på området.
- Är streckmärken ett tecken på att gå upp i vikt eller gå ner i vikt?Varje typ av viktförändringar, även om det bara är några kilo, kan orsaka bristningar. När huden sträcker sig fram och tillbaka förlorar den en del av sin smidighet och detta orsakar märken. Att hålla sig nära samma vikt kan i allmänhet förhindra att fler bristningar utvecklas, tillsammans med hälsosamma hudvanor.
- Kan jag bli av med bristningar genom att träna min kropp?Detta kommer att hjälpa mycket, men det tar inte bort dem helt. Träning hjälper till att tona din kropp och maskera bristningar. Att hålla sig tonad och passform kan också minska risken för att ytterligare streckmärken uppträder.
- Kan du bli av med dem helt?Det är nästan omöjligt att bli av med bristningar utan någon form av medicinsk ingripande, till exempel kirurgi. Fokusera istället dina hemmetoder på att förbättra hudens kvalitet, minska utseendet på nuvarande hudbristningar och förhindra att nya utvecklas.
- Jag har bristningar på mina armar och lår från mer än år. Kommer de att tas bort eller inte?Tyvärr är dessa metoder gjorda för att ta bort nya streckmärken och inte redan mogna. Dessa kan dock hjälpa till att maskera dem. Om du vill att äldre bristningar ska tas bort helt kan du behöva opereras.
Kommentarer (3)
- Tack. Den här artikeln hjälpte mycket!
- Specifika steg för hur jag bleknar hudbristningar med fuktkrämmetoden hjälpte mig mycket. Jag har nu färre streckmärken och kommer att fortsätta tills jag blir av med dem alla.
- Det är mycket användbart.
Relaterade artiklar
