Hur förbereder man sig för forsränning?

Ta med en baddräkt. Det rekommenderas att kvinnor bär baddräkter och män i badbyxor. Förutom att bli våt under flotteutflykten, har många forsränningsturer möjlighet att ta ett dopp någon gång under resan. Våtdräkter finns också ofta att hyra hos utrustaren i kallare väder.

Packa vattentäta lager. Över din baddräkt, bär en lätt skjorta med en ultraviolett skyddsfaktor (UPF) på 30 eller högre. Välj löst, vävt material som ull, polypro, fleece, mikrofleece, polyester eller annat utomhusmaterial som torkar snabbt när du packar.

• Undvik bomullskläder, särskilt i svalare väder. Det kommer att väga dig och öka frisättningen av kroppsvärme.
• Använd inte något med huva, inklusive ponchos och regnjackor. Dessa är osäkra vid floden.
• I svalare väder, välj ett syntetiskt baslager, såsom Capilene eller polypropen, ett mellanskikt av fleece och en yttre vattentät jacka. Om vädret är väldigt kallt, lägg till ullstrumpor och fleecehatt som kan bäras under hjälmen.

Lämna smycken, klockor och accessoarer hemma. Det är inte värt risken att förlora dem i vattnet. Kontanter, plånböcker och telefoner kan också finnas kvar i bilen.

Bära solglasögon. Kryddade guider berättar att solglasögon är absolut nödvändiga för att skydda dina ögon från den kontinuerliga bländningen på vattnet. Ta med eller köp ett band till dina solglasögon så att de sitter ordentligt.

Använd gamla tennskor eller täta hälbandssandaler. Bekväma, väl inbrutna sneakers är det bästa valet för din flodresa. Sandaler med kardborrband med en tjock, styv sula kan också bäras med eller utan strumpor, men strumpor rekommenderas eftersom de förhindrar att dina fötter blir solbrända. Packa inte ett nytt par skor som gör att du blir öm och orsakar blåsor. Vattentäta vandringsskor rekommenderas inte heller, eftersom de fylls med vatten och tynger dig. Vattenskor är ofta för tunna och hala.

• Undvik crocs och flip flops, som lätt går förlorade.
• Om en takbjälk dyker upp endast med flip-flops, kan en guide erbjuda att säkra dem med tejp.

Packa torra kläder och en handduk. Även om du inte simmar blir du väldigt våt i slutet av dagen och välkomnar byte av kläder. Se till att lämna dina torra kläder i bilen när du anländer.

Packa en bredbreddad solhatt. För längre resor är det nödvändigt med en bredbreddad hatt för att undvika solbränna. Ju bredare, desto bättre. En hatt med en inbyggd solskyddsfaktor (SPF) är bäst.

Köp en stor 32-oz vattenflaska - eller till och med två. Många flottar är utrustade med d-ringar för att fästa din vattenflaska på, så ta med en karbinhake till din vattenflaska. En karbinhake gör att du kan fästa flaskan i flottan så att den är säker och lätt inom räckhåll. Med vattenflaskan i sikte kan du bättre hålla dig hydratiserad.

Ta med solskyddsmedel. Vid forsränning kommer du att applicera 50 SPF kontinuerligt - när du vaknar innan du går ombord på båten, när din flotta hamnar för en snabb paus, efter forsar och efter att du har simat. Federal Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att du applicerar någon solskyddsmedel varannan timme, oavsett SPF.

• Även "vattentät" solskyddsmedel är bara vattentålig i 40-80 minuter. Se till att applicera ett tungt lager av solskyddsmedel på toppen av låren, över knäskålarna och på baksidan och framsidan av nacken.

Välj en professionell utrustning. För att garantera din säkerhet, gå med en välkänd kommersiell utrustning med professionella guider och kvalitetsutrustning. Läs recensioner online eller ring den lokala parkerings- och rekreationstjänsten för att fråga om forsränningföretagets rykte.

• Ta reda på hur länge företaget har arbetat under nuvarande ägande. Fråga: "Vilken typ av utbildning har dina guider?" och "Vilken statlig enhet hanterar utrustningens tillstånd och utbildningsmetoder?"

Boka i förväg. Beroende på vilken tid på året du planerar att slå vattnet kan det vara nödvändigt att boka. Sommarsäsongen är den mest trafikerade tiden på året, så du vill definitivt säkra din plats i förväg.

• När du väljer en tid att gå, notera att sen vår och försommar vanligtvis har mer aggressiva forsar, medan sensommaren tenderar att ha tamer forsar.

Var vänlig och öppen. När du anländer, presentera dig själv och dina vänner för guiden och andra takbjälkar och prata. Du kommer att arbeta tillsammans i samma båt i flera timmar och en positiv attityd hjälper dig att ro tillsammans och få nya vänner.

Använd din personliga flytande enhet och hjälm. Din flytväst är din viktigaste utrustning. Det ska ligga tätt mot kroppen - tillräckligt lös för att andas, men inte kunna gå över huvudet. Hjälmar kommer att tillhandahållas ovanför klass I och II-forsar, men det är bra att ha på sig oavsett vilken nivå du raftar i.

Lyssna på din guide. Din guide kommer att vara vaken, ge kommandon, se upp för kommande hinder och smala passager. När de säger till dig att ro, rodd! Din guide har mycket erfarenhet och finns där för att skydda dig.

• Synkronisera din paddling och lyssna efter kommandon. När vågorna blir hårdare hjälper paddling hårdare att du säkert planteras i båten.

Ta tag i paddeln "t". Din guide visar hur du håller en hand vid skaftets bas och den andra över "T" -greppet. Detta förhindrar svarta ögon och utslagna tänder. Att hålla din paddla i vattnet - om inte din guide säger något annat - ger också en extra stödpunkt.