Hur gör man en Sit Spin (på is)?

Sten Abrahamsson
Sten Abrahamsson
• 3 min läsning
Avsluta snurrningen (med antingen ryggkorsningar eller en RFI 3-sväng till LFO 3-sväng rakt in i snurrningen
Avsluta snurrningen (med antingen ryggkorsningar eller en RFI 3-sväng till LFO 3-sväng rakt in i snurrningen.

Är du skridskoåkare och undrar hur man gör en sit spin? Tja, här är din steg-för-steg guide om hur du gör det.

Steg

  1. 1
    Avsluta snurrningen med antingen ryggkorsningar eller en RFI 3-sväng till LFO 3-sväng rakt in i snurrningen. Hastighet är alltid nyckeln till en bra snurr.
  2. 2
    När du går in, tänk på din högra fot som att rita en vinkel; när du trycker in kommer den att dra från vänster till höger, och sedan på en diagonal från den positionen in i ditt andra ben allt när du böjer din vänstra knä.
  3. 3
    Du måste ta ihop knäna (komma i position) i din första rotation. Det betyder att du måste vara aggressiv med det. Om dina knän är ihop och du har bra fart och förstår positionen ordentligt, lovar jag att du kommer att "ha det"!
  4. 4
    Tänk verkligen på att böja dig i din fotled.
  5. 5
    Börja nu koncentrera dig på att hålla det fria benet vänt ut (häl mot tak). Låt inte det här fria benet doppa för lågt. Peka genom tårna.
  6. 6
    Dina armar ska dra ihop när du drar ihop benen. Dina armar hamnar framför dig och raka.
  7. 7
    Stanna där nere och snurra!!! Gå så lågt som möjligt.
  8. 8
    Se till att hålla magmusklerna täta. Och Peka genom ditt fria ben! Håll det rakt!
  9. 9
    Att stå upp från snurret är inte så svårt som du förmodligen tror.
  10. 10
    Utcheckning stolt! Och om din rumpa hamnar på isen, inga bekymmer:) Du var nära det ändå.
  11. 11
    Försök igen. Även om du lyckats med det. Du kommer att fortsätta förbättra.
    • Kom ihåg att det också rekommenderas att du har lite coachning. Om du inte gör dessa steg ordentligt kan dåliga vanor bildas, och du kommer aldrig att göra snurret.
Undrar hur man gör en sit spin
Är du skridskoåkare och undrar hur man gör en sit spin?

Tips

  • Ha så kul. Är det inte den enda anledningen till att du åker skridskor!?
  • Jag hade problem med att få min sit-spin tills min tränare gav mig den här fantastiska off-ice-övningen: ta en fotboll, volleyboll, basket, etc. och stå vid en vägg med bollen mellan ryggen och väggen. Rulla nu bollen nerför väggen, så lågt som möjligt medan du håller fötterna plana på golvet. Så snart du når botten på din knäböj, tryck uppåt (allt är en kontinuerlig rörelse). Dina fötter ska ha höftbredd. Gör tre uppsättningar av 15 av dessa (ner & upp är 15 av uppsättning 0,33) varje dag.
  • När du hamnar, försök att gå in i snurret på en lägre nivå än en skrapsnurr.
  • Sträck dig på och av isen innan du försöker.

Varningar

  • Om du är en oerfaren åkare, lämna den här sidan tills du är lite bättre. Sit spins är ganska utmanande.
  • Om du har en tränare, (det är bättre om du tänker göra detta.) Prata med honom / henne om det. Se om hon låter dig snurra.

Saker du behöver

  • Skridskor
  • Erfarenhet av skridskoåkning
  • Öva
  • Förtroende
  • Uthållighet
  • Tillägnande
Läs också: Hur rengör man greppstejpen?

Frågor och svar

  • Kan jag sitta på rullskridskor?
    Ja, de flesta färdigheter du gör på konståkning kan också göras på rullskridskor, även om tekniken kan vara lite annorlunda.

Läs också:

  1. Hur man klär sig för konståkning?
  2. Hur ser jag ut som en konståkare?
  3. Hur väljer man ett bra par skridskor?
Relaterade artiklar
  1. Hur deltar jag i ett temalopp?Sten Abrahamsson
  2. Hur landar man enkla skateboardtrick?Sten Abrahamsson
  3. Hur spikar jag den fantastiska disketten?Sten Abrahamsson
  4. Hur man gör en oövervinnlig (skateboard)?Sten Abrahamsson
  5. Hur målar du din skateboard?Sten Abrahamsson
  6. Hur rengör jag skateboardlager?Sten Abrahamsson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail