Hur sover jag i en hängmatta?

Om hängmattan har extra tyg på vardera sidan, linda den runt dig så att du blir kokad i hängmattan.

Att sova i en hängmatta är inte bara för en rolig dag på stranden eller en utekväll bland stjärnorna; det kan också vara bra för din hälsa. En mild hängmattas gungande rörelse, såväl som materialets flytande stöd, kan ge längre, djupare sömn. Börja med att välja en hängmatta som passar din längd och vikt. Ställ sedan upp hängmattan ordentligt och lägg dig i en vinkel så att du får en god natts sömn när du campar, på stranden eller slappnar av hemma.

Del 1 av 3: välja hängmatta

1
Få en hängmatta gjord av nylon. Leta efter hängmattor gjorda av fallskärmsnylon, eftersom de kommer att vara de mest bekväma att lägga i under lång tid. Undvik hängmattor av rep eller lameller, eftersom de kan orsaka obehag och repbrännskador.
- Du kan köpa hängmattor av fallskärmsnylon i din lokala utomhusbutik eller online.
2
Välj en hängmatta som passar din längd och vikt. Hängmattor finns i små, medelstora och stora storlekar som varierar i bredd och längd. I allmänhet är en bred, lång hängmatta bekvämare. Om du är lång, leta efter en hängmatta som är minst 8 meter (2,4 m) lång. Få en stor eller extra stor hängmatta om du är en större person och behöver mer utrymme.
- Om du är osäker, välj en bredare, större hängmatta, eftersom du inte vill överbelasta en hängmatta som är för liten och riskerar att den krossas eller faller ner.
3

Bestäm om du behöver en enkel eller dubbel hängmatta. Om du planerar att sova ensam i hängmattan behöver du en singel. Om du planerar att sova med mer än en person i hängmattan, gå till en dubbel så att du har tillräckligt med utrymme.

Om du planerar att sova med mer än en person i hängmattan, gå till en dubbel så att du har tillräckligt med utrymme.

Del 2 av 3: ställa in hängmattan

1
Häng hängmattan mellan två träd minst 12 till 15 meter (3,7 till 4,6 m) från varandra. Se till att träden eller stolparna är robusta och inte rör sig eller svänger på grund av vind eller väder. Använd hängmattor och breda band eller bunge-snören för att säkra hängmattan på stolparna.
- Kontrollera att det finns en 30-45 graders vinkel mellan hängmattan och trädet eller stolpen. Detta kommer att säkerställa att hängmattan hänger ordentligt.
2
Kontrollera att det finns en djup kurva i hängmattan. Hängmattan ska inte hängas för hårt, eftersom det kan göra det svårt att koppla av medan du sover. Om du är osäker, gör hängmattan lös, med en djup kurva från stolpe till stolpe, så att den hänger minst 12 till 46 centimeter (30 till 46 cm) från marken.
- Den djupa kurvan säkerställer också att hängmattans tyg inte blir för löst, vilket får dig att fastna i materialet medan du sover.
3
Lägg en kudde och en filt i hängmattan för komfort. Behandla hängmattan som en säng och ta med tröstande detaljer som en liten kudde och en varm filt. Du kan också ha en extra kudde till hands för att höja knäna om du vill ha mer ryggstöd.
- Om du sover ute i hängmattan bör du ha varma sovkläder som långa underkläder, strumpor, långa ärmar och hatt.
4

Ha en presenning till hands för skydd mot vind och regn. Om du sover ute i hängmattan, se till att du har en väderbeständig presenning inom räckhåll för hängmattan. Du kan sedan lägga presenningen över hängmattan för att skydda den från att bli blöt eller misshandlad av vinden efter behov.

Eftersom det kan göra det svårt att koppla av medan du sover — Hängmattan ska inte hängas för hårt, eftersom det kan göra det svårt att koppla av medan du sover.

Del 3 av 3: få en god natts sömn

1

Sätt dig ner i hängmattan. Att komma in i en hängmatta kan göras enkelt genom att sätta dig ner i rumpan först så att din vikt fördelas jämnt i mitten. Skjut sedan in dina ben och överkropp i hängmattan.
2

Lägg dig diagonalt på ryggen, något utanför mitten. Placera dig själv i en vinkel på ryggen så att din kropp gör en diagonal linje i hängmattan. Detta kommer att säkerställa att din vikt stöds väl i hängmattan och förhindrar att du sjunker för djupt in i materialet.
3
Skjut upp eller ner på hängmattan tills du känner dig vaggad av tyget. För att förhindra att ditt huvud rullar för långt åt vänster eller för långt åt höger, försök att glida uppåt eller nedåt tills ditt huvud känns stöttat. Du kan behöva glida upp på hängmattan så att huvudet är närmare kanten eller ner så att benen är närmare kanten. Ta dig tid att hitta en plats på hängmattan i en diagonal position som är bekväm för ditt huvud och nacke.
- Om huvudet och nacken fortfarande inte känns stödda kan du skjuta en kudde under huvudet. Hängmattans böjda form bör dock göra det lättare för ditt huvud och nacke att vila bekvämt.
Om du sover ute i hängmattan, se till att du har en väderbeständig presenning inom räckhåll för hängmattan.
4
Lägg en kudde eller en upprullad filt under knäna för att skydda ryggen. Om du tenderar att ha problem med nedre ryggen, skjut en tunn kudde eller en upprullad filt under knäna när du är i hängmattan. Detta kommer att säkerställa att din rygg stöds väl medan du sover.
- Om du inte har en kudde eller upprullad filt till hands, kan du försöka korsa benen vid anklarna för att skydda nedre delen av ryggen. Det kan dock vara svårt att behålla den här positionen medan du sover.
5
Vik upp dig själv i hängmatta eller en filt för att hålla dig varm. Om hängmattan har extra tyg på vardera sidan, linda den runt dig så att du blir kokad i hängmattan. Du kan också linda dig in i en filt för att hålla dig varm hela natten.
- Alternativt kan du klä hängmattan med en filt innan du lägger i den så att du håller dig varm på baksidan och framsidan av kroppen medan du sover.
- Om vädret blir väldigt kallt för natten kan du lägga en sovsäck över hängmattan för att hålla dig extra varm.

Läs också: Hur täcker jag en uteplats?

Hur sover jag i en hängmatta?

Steg

Del 1 av 3: välja hängmatta

Del 2 av 3: ställa in hängmattan

Del 3 av 3: få en god natts sömn

Kommentarer (1)

Läs också: