Hur undviker man läppkappar på vintern?
Många människor får torra, sprickade läppar under vintern och det kan vara ganska frustrerande, men lite extra uppmärksamhet kan hjälpa dig att undvika sprickade läppar under vintern.
Många människor får torra, sprickade läppar under vintern och det kan vara ganska frustrerande, men lite extra uppmärksamhet kan hjälpa dig att undvika sprickade läppar under vintern. Nycklarna för att förhindra läppchappning är att applicera en skyddande fuktkräm, klä sig varmt och kontrollera din miljö.
Del 1 av 2: ta hand om dina läppar
- 1Fukta dina läppar. Att applicera läppfuktighetskräm är ofta det bästa försvaret mot läppkappar. Håll ett rör med läppbalsam i fickan och applicera det på läpparna minst en gång i timmen.
- Välj läppbalsam med SPF 15 eller högre om du är ute. UV-strålar kan skada dina läppar och försvaga läppiga läppar.
- Välj läppprodukter som är fria från dofter och färgämnen. Dessa kemikalier kan irritera dina läppar ytterligare eller orsaka cheilosis, en inflammation i läpparna eller munhörnan. Leta efter en naturlig läppbalsam som innehåller vaselin eller bivax och som inte innehåller några färger eller konstgjorda smaker.
- 2Drick mycket vatten. Uttorkning kan också orsaka läppchappning, så det är viktigt att hålla sig hydratiserad. Det bästa sättet att hålla sig hydratiserad är genom att dricka mycket vatten. Detta hjälper till att hålla dina läppar fuktade och minskar risken för att de blir slitna.
- Sikta på åtta 8-gram glas vatten varje dag. Du kan också dricka koffeinfritt te och juice för att nå ditt dagliga vätskebehov.
- 3Stoppa dig själv från att slicka eller bita dina läppar. Att slicka och bita irriterar dina läppar och gör chapping värre. Om du slickar eller biter läpparna på grund av chappningen kan du behöva applicera mer läppbalsam eller vaselin för att stoppa dig själv.
- Försök att applicera lite läppbalsam varje gång du slickar eller biter i läpparna.
- 4Undvik salt, het och kryddig mat. Kryddig, varm eller salt mat kan irritera dina läppar och kan göra chapping värre för vissa människor, så du kanske vill begränsa eller undvika dessa livsmedel när du har hackade läppar. Du kan fortsätta att äta dessa livsmedel efter att dina täppta läppar har läkt.
Att applicera läppfuktighetskräm är ofta det bästa försvaret mot läppkappar.
Del 2 av 2: Skydda dina läppar från kyla
- 1Håll dig inne på kalla, torra dagar när det är möjligt. Att utsätta läpparna för det hårda vintervädret kan orsaka skav. Försök att hålla dig inomhus om det är blåsigt eller bittert kallt. Du kan behöva göra några livsstilsjusteringar för att detta ska fungera.
- Om du till exempel gillar att promenera på vintern, kan du försöka hitta fler träningsaktiviteter inomhus att göra under vintern, som att ta en aerobics-klass eller använda träningsredskap.
- 2Bär något över ansiktet. Att täcka över den nedre halvan av ditt ansikte hjälper till att förhindra fuktförlust och chapping. Om du måste gå ut på en kall, blåsig dag, försök sedan lägga en halsduk över den nedre halvan av ansiktet. Huvarna på vissa vinterrockar har till och med kardborreband eller knappknappar som du kan fästa över botten över ansiktet.
- 3Andas genom näsan. Andas genom munnen när du är ute i kallt väder skapar luftflöde runt dina läppar och släpper ut fukt. Det är därför du kan se ditt andetag i kalla temperaturer. Det kanske inte kommer naturligt för dig, men att andas genom näsan kan också hjälpa till att förhindra läppskakning.
- 4Använd en luftfuktare. Luft kan bli torrt i ditt hem under vintern, vilket kan orsaka sprickade läppar. Att använda en luftfuktare i ditt hem under vintern kan hjälpa till att förhindra läppskavning. Försök använda en luftfuktare i ditt sovrum på natten eller på extra kalla dagar.
- Försök att hålla luftfuktigheten i ditt hem mellan 30 och 50%. Luft som är för fuktig kan låta bakterier och andra mikroorganismer växa. Du kan köpa en hygrometer i en järnaffär för att mäta luftfuktigheten i ditt hem.
Frågor och svar
- Vad sägs om sommaren när jag springer och blir för varm och behöver andas genom munnen?Så länge du återfuktar dina läppar med vaselin, Chapstick eller någon typ av balsam, bör dina läppar vara bra.
Kommentarer (1)
- Tack så mycket! Jag har haft dessa problem så länge!
Relaterade artiklar
