Hur kyler du dig själv utan luftkonditionering?
För att hålla dig sval utan luftkonditionering, försök att dricka minst 8 gram vatten per timme eftersom din kropp kommer att bli svalare om den är hydratiserad. Lägg en frusen trasa på nacken om du fortfarande känner dig varm. Alternativt häll kallt vatten över handlederna eller blöt håret med kallt vatten för att sänka kroppstemperaturen. När du väljer dina kläder ska du ha löst sittande sommarkläder och gå barfota om möjligt så att luften kan cirkulera lättare. Om du vill lära dig hur du gör en gör-det-själv-luftkonditionering och hur du ställer in dina fans för att få sval luft in i ditt hem, läs vidare!
Installera ett individuellt rumsventilationssystem med ett svalt luftintag, varmluftsavgas och temperatur- och luftfuktighetskontroller.
Sommar utan luftkonditionering kan göra att överdriven värme känns obekväm. För att hålla dig cool och bekväm utan luftkonditionering kan du prova olika knep som involverar vatten, fläktar, lätta kläder, cool mat och dryck, mentala strategier och mer. Du kan också kyla hela ditt hus med naturläkemedel och genom att förhindra att värmen fastnar. Med rätt strategier kan du undvika värmen samtidigt som du sparar pengar genom att hoppa över luftkonditioneringen.
Metod 1 av 3: Använd vatten för att svalna
- 1Drick vatten ofta. Din kropp kommer att känna sig svalare om du är hydratiserad. Försök att dricka åtta gram vatten minst varje timme. Tillsätt mynta blad, eller apelsin, citron eller gurka skivor i ditt vatten gör det mer uppfriskande. Det kan vara lättare att dricka mer om ditt vatten är smaksatt.
- 2Spruta dig själv med kallt vatten. Fyll en sprayflaska med kallt vatten och justera den till fin dimma. Spraya det på din exponerade hud för en omedelbar kyleffekt.
- Du kan också använda en vattendimma fläkt. Dessa bärbara enheter är batteridrivna så att du kan ta med dig vart du än går. När du torkar och fläktar avdunstar vattnet på huden, vilket ger dig en omedelbar svalkande känsla.
- 3Frys en näsduk och lägg den på nacken, pannan, armarna eller benen. Att lägga till en kall trasa i huden kan hjälpa dig att slå värmen. När duken värms upp sköljer du helt enkelt ut den och håller tillbaka den i frysen.
- Du kan också lägga en icepack bakom huvudet.
- 4Kör kallt vatten över handlederna. Töm dina handleder och andra tryckpunkter, såsom din nacke, dina inre armbågar och bakom knäna, i kallt vatten i 10 sekunder vardera. Detta sänker din temperatur lite.
- 5Fukta håret. Vått hår kyler ner kroppen, så prova detta för en omedelbar kylande effekt. Du kan blöta allt hår eller bara längs hårfästet. Förångningen av vattnet kommer att svalna huvudet (även om det kan göra håret lite krusigt om det är lockigt).
- Bär en bandana med vatten i blöt och lägg den på huvudet.
- 6Fyll ditt badkar med kallt vatten och gå in. När du är van vid temperaturen, släpp ut lite vatten och fyll på med kallt vatten. Fortsätt göra detta tills du är tillräckligt kall. Din kropp kommer att hålla sig cool länge efter att du har kommit ut.
- Ta en sval dusch snarare än ett bad, om du föredrar det.
- Du kan också suga fötterna i en hink med kallt vatten. Kroppen strålar ut värme från händer, fötter, ansikte och öron, så kylning av något av dessa kommer att svalna kroppen effektivt. Kiddie vadbassänger är också bra för vuxna fötter.
- 7Gå och simma. Besök poolen, sjön, havet eller floden och varva ner. Att ta ett dopp i vattnet kommer att svalna dig oerhört. Var noga med att använda solskyddsmedel för att förhindra att du får solbränna, vilket värmer upp dig ännu mer.
Om du vill lära dig hur du gör en gör-det-själv-luftkonditionering och hur du ställer in dina fans för att få sval luft in i ditt hem, läs vidare!
Metod 2 av 3: kyla ditt hus
- 1Stäng persienner eller gardiner. Att stänga dina persienner och gardiner under dagen hjälper till att blockera solens strålar. Så snart solen träffar din byggnad på morgonen, stäng alla fönster och håll ytterdörrar och fönster stängda hela den hetaste delen av dagen. Gör detta tills natten faller och det är svalt att öppna fönstren för natten.
- Vinkla dina persienner så att om du tittar igenom dem kan du se marken, inte himlen.
- För ännu bättre skydd, få cellulära, isolerade gardiner eller fönsterfärgfilm, som, precis som bilfärg, ser ut som en mörk eller blank del av själva glaset.
- 2Öppna fönstren på natten. Öppna strategiska fönster så att svalare nattluft blåser in hela kvällen. Att lämna alla innerdörrar öppna (inklusive garderober och köksskåp) hjälper också. Om du lämnar dem stängda lagrar de dagtidens värme och ditt hus svalnar inte så snabbt på natten.
- Var noga med att gå upp och stänga fönster och persienner så snart solljuset träffar ditt hus. Detta kan vara så tidigt som 5-6 på vissa områden.
- 3Kyl ner ditt hem med fans. Placera en takfläkt, en fönsterfläkt på övervåningen eller en vindfläkt för att ta bort värmen som samlats upp i övre rum och skjuta ut värmen utomhus. Ställ in din bärbara fläkt så att fläkten suger upp svalare luft från golvet nedan och blåser varm luft uppåt mot taket.
- Använd en kombination av fläktar för att skapa god luftcirkulation. Blås ut varm luft genom att placera en kraftfull avgasfläkt nära ett fönster och använd oscillerande fläktar placerade nära andra fönster för att blåsa in frisk, kallare luft.
- Du kan också sätta på fläktens fläkt eller öppna skorstenen. Dessa drar också varm luft ut ur huset och drar svalare kvällsluft in i huset.
- 4Skapa en gör-det-själv-luftkonditionering. Lägg en metallskål med saltad is framför en fläkt och justera fläkten så att luften blåser över isen. Eller använd en eller flera flaskor på 2 liter (0,5 US gal) och fyll dem mestadels fulla med vatten (70%) och bergsalt (10%). Lämna 20% av volymen tom för expansion. Frys vätskan i flaskorna och lägg dem sedan i en stor skål (för att fånga droppande kondens). Placera en fläkt för att blåsa på dem. När den salta isen i flaskorna smälter svalnar luften runt dem och fläkten blåser luften åt dig.
- Saltet sänker temperaturen vid vilken vattnet fryser, så att du kan göra isen superkall.
- Vattnet och saltet i flaskorna kan frysas varje kväll och användas upprepade gånger.
- 5Stäng av alla värmekällor. Använd inte spis eller ugn för matlagning. Ät kall mat eller använd mikrovågsugnen eller en utomhusgrill när du lagar dina måltider. Stäng av lamporna och datorn när du inte använder dem. Du bör också stänga av din TV eftersom den avger mycket värme och tar bort strömmen från icke nödvändiga plug-in-adapter.
- Glödlampor avger också värme. Byt till kompakt lysrör eller lysdioder.
- 6Skicka upp den svala luften. Om ditt hem har en källare och ett centralt luftsystem, låt en HVAC-professionell lägga till en kallluftretur i källaren för att dra den naturligt svala luften som faller ner och återvinna den i resten av ditt hem genom att helt enkelt ställa in ugnen på "fläkt" läge.
- Installera ett individuellt rumsventilationssystem med ett svalt luftintag, varmluftsavgas och temperatur- och luftfuktighetskontroll. Detta kommer att få nattluften in och låta luftkonditioneringen ta över mitt på dagen.
- 7Ställ in dina takfläktar så att de går moturs. Detta kommer att dra upp varm luft medan du cirkulerar en sval bris genom dina rum. Vrid fläktarna till högre hastighet för att ge en ännu svalare effekt.
- 8Installera en helfläkt. Detta kommer att dra varm luft in på vinden, där den försvinner via vindöppningar. För att kyla ditt hus, öppna en dörr till källaren och se till att alla dörrar mellan källaren och rummet där fläkten finns är öppna. Slå på den på natten och öppna fönstren på nedervåningen, och det kommer att kyla huset effektivt. Se dock till att du har bra vindöppningar, annars kommer vinden inte att tömma värmen ordentligt.
- Om du inte redan har dem installerar du vindöppningar. Det är häpnadsväckande hur stor skillnad en cool vind gör för husets temperatur.
För att hålla dig sval utan luftkonditionering, försök att dricka minst 8 gram vatten per timme eftersom din kropp kommer att bli svalare om den är hydratiserad.
Metod 3 av 3: slå värmen
- 1Undvik högsta solljus timmar. Undvik att gå ut mellan 10:00 och 15:00, när solens strålar är hetaste. Du kan också undvika solbränna på detta sätt. Istället träna eller springa ärenden tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Tidigt på morgonen och kvällen är vanligtvis svala för att njuta av din promenad, springa, vandra, cykla, arbeta i trädgården eller arbeta på gården.
- 2Använd naturfiber sommarkläder. Använd löst vävda naturliga tyger (bomull, siden, linne) snarare än polyester, rayon eller andra konstgjorda fibrer (med eventuellt undantag för prestandatyg).
- Välj ljusa kläder. Mörkare färger absorberar solens värme och förblir varmare längre än ljusa eller vita kläder, vilket reflekterar ljus och värme.
- 3Gå barfota. Ta av dig skorna och strumporna, särskilt på extremt fuktiga dagar. Om du bär skor och strumpor får dina fötter svettas och höjer din totala kroppstemperatur. Gå barfota så ofta du kan.
- 4Lager din frys med smaksatta isgodis. Ta några popsicles från mataffären, skapa dina egna popsicles, eller frys en påse hackad frukt som vattenmelon, ananas eller citroner. Att kyla ner kan också vara en god upplevelse!
- 5Använd en antydan till mynta. Mint fräschar upp huden och lämnar en fin kylning. Prova några mynt- eller mentolprodukter för att kyla huden. Skölj på lotion med pepparmynta (undvik ansiktet och ögonen), duscha med pepparmint tvål, använd en myntig fotblöt eller andra pulver med mynta. Det finns till och med några myntrecept du kan prova, till exempel:
- Vattenmelon Yoghurt Mint Smoothie
- Irish Cream Mint Chocolate Drink
- Minttryfflar
- 6Använd örngott och lakan av siden eller satin. Släta lakan hjälper dig att hålla dig sval, så att välja silke eller satin kan göra dig bekvämare. Skarpa bomullslakan är bättre än flanell, som bör förvaras under sommarmånaderna. Silke, satin och bomull känns mjukare och svalare när du sover.
- Lämna inte en fläkt på i ett slutet rum när ingen är närvarande. En fläkt kyler inte luften redan i rummet; det värmer det faktiskt. Fläktens motor genererar värme och till och med den cirkulerande luften skapar en mindre betydande mängd värme från friktion. Det känns bara svalare när du är närvarande på grund av ökad fuktavdunstning från huden, som bara svalnar din kropp om du är i rummet. Spara el och stäng av alla fläktar i alla obesatta slutna rum.
- Under en hetsvåg öppnar många städer luftkonditionerade "kylcentra" i skolor och samhällscentra och hjälper dig att nå dem. Om du inte har någon luftkonditionering, ring dina lokala myndigheter för att hitta dina lokala kylcenter, särskilt om du är äldre eller har ett medicinskt tillstånd.
- Om ditt garage ligger under bostadsområdena i ditt hem, lämna din heta bil ute för att svalna innan du sätter den i garaget.
- Stanna inte inne på en varm dag. Det kan tyckas som om det skulle göra det värre, men inuti håller det den varma luften instängd och oavsett hur många fläktar det är kommer det bara att trycka varm luft mot dig.
För att hålla dig cool och bekväm utan luftkonditionering kan du prova olika knep som involverar vatten, fläktar, lätta kläder, cool mat och dryck, mentala strategier och mer.
- Värme är ofta den obekväma följeslagaren till torka. Om det finns vattenrestriktioner i ditt område, se till att du överväger dem innan du genomför något av de vattenintensiva förslagen ovan.
- Även om det sällan är ett problem för individer med god hälsa, är överhydrering en möjlighet för individer med hjärt, lever- eller njurproblem. Om du har några allvarliga hälsoproblem, tänk på hur mycket vatten du dricker, eftersom dina njurar kanske inte kan bearbeta en för stor mängd vatten ordentligt.
- Om du upplever symtom på värmeslag eller uttorkning, ring 911 eller annan räddningspersonal och sök professionell hjälp. En kroppstemperatur över 40°C är livshotande och dödlig om den når 45°C.
- Spädbarn, barn, gravida kvinnor och äldre är mer benägna att överhettas. Var noga med att hålla ett öga på riskfamiljer i din familj, kollegor och grannar.
Frågor och svar
- Är det bara en bra idé att lägga på trägolv?Säker. Lövträ håller mindre värme än mattan, så det kan hjälpa dig att svalna.
- Skulle det inte vara bättre att ha en varm eller varm dusch eftersom det gör att du känner dig fysiskt svalare efteråt?Det är sant att efter en varm dusch kan din heta miljö kännas svalare. Men om du lider i värmen är det ett tecken på att din kropp vill svalna. Om du tillsätter extra värme kan du riskera värmeutmattning, värmeslag etc.
- Skulle det hjälpa att stänga av lamporna?Ja, att vara i mörkret kan hjälpa dig att känna dig svalare. Glödlampor ger också värme, så det kan hjälpa att stänga av dem.
- Hur ska du hålla dig sval när du går?Använd lösa, lätta, ljusa kläder. Bär en hatt eller visir och låt frysa en våt trasa att bära runt halsen när du går.
- Hur kan jag svalna mig i ett klassrum?Ta med dig en kallvattenflaska och drick den under lektionen. De flesta lärare kommer inte att invända mot detta, speciellt om det är en mycket varm dag. Om du inte har tilldelat sittplatser, försök sitta närmare ett fönster, dörr, fläkt eller luftkonditionering. Om din skola inte har uniform, försök att bära kläder gjorda av bomull eller linne; dessa tyger gör att din kropp kan "andas" mer än andra.
- Ska jag sova på golvet i mitt rum med en kudde och en filt?Om du är varm behöver du inte en filt, men en kudde hjälper definitivt. Om du har heltäckningsmatta kan du fortfarande vara varm, men om du har trägolv kommer du att hålla dig sval.
- Hur kan jag känna mig kallare i en varm svart skoluniform?Kör kallt vatten över dina handleder och inre armbågar. Du kan också bära håret för att kyla ner dig.
- Strykningen behöver desperat göras, men det säger att inte. Vad gör jag?Det är ditt val. Om strykningen är viktigare än att hålla sig sval, gör det. Om inte, lämna det till kvällen när det är svalare.
- Om jag är ute, är det en bra idé att bli våt?Ja. Om det är en varm dag är det en bra idé att simma i en sval pool eller på stranden. Du bör fortfarande ta med en vattenflaska.
- Kan du sätta en våt trasa under armhålan svalna dig snabbt?Absolut. Kylning av armhålor är ett utmärkt sätt att svalna. Andra bra områden inkluderar huvudet och nacken.
Kommentarer (30)
- Det som hjälpte var de personliga metoderna för att hålla kroppen sval och olika växter / örter för att hjälpa kroppen att svalna.
- Is framför en fläkt hjälper.
- Hur jag svalnade ett rum hjälpte mig mycket. Tack så mycket.
- Delarna handlar om: personliga mister, vätning av en gammal t-shirt, placering på baksidan av nacken, isolering av hus ordentligt; dessa fångade min uppmärksamhet, även om de alla var bra.
- Stänga av alla värmekällor som hjälpte mig och fläkten.
- Den här historien hjälpte mig så mycket eftersom vår AC gick ner och det var 110 grader ute och jag ville svalna och det här avsnittet hjälpte mig och min familj verkligen ut.
- Gör dina handleder kalla. Om de är kalla kommer hela kroppen att vara kall.
- Bra och massor av information jag kan använda!
- Det fanns många idéer som jag inte har funderat på. De var mycket hjälpsamma och gav mycket mening efter att ha läst dem.
- Informationen och tipsen här är fantastiska, det hjälpte mig att hålla mig cool.
- Det var väldigt roligt hur du sa att det kommer att göra ditt hår lite krusigt.
- Allt hjälpte. Jag behöver inte leta någon annanstans, jag hittade allt här. Tack.
- Det hjälpte mig genom att visa mig hur man håller mig cool.
- Det är mycket användbart för mig eftersom jag har tygduk och jag känner mig cool i mitt klassrum.
- Bra tips när ingen flyr från sommarvärmen utan luftkonditionering eller fläktar. Tack!
- Jag lever utanför nätet och använder en generator för ström. En luftkonditionering är inte möjlig och jag använder en bärbar träskkylare vid hög värme. Jag uppskattar underhållsråden samt att kyla mig och min stora hund!
- Jag skrev en berättelse om hur människor uppfann sätt att svalna sig, så jag hittade den här webbplatsen, och här är jag!
- När vi bodde i en lägenhet tog vi badhanddukar och badade i badkaret, vrid dem ut och sov under den våta handduken. Att ta en våt handduk med dig när du är ute och håller på att svepa runt dig är också bra.
- Jag hade pappershanddukar istället för en bandanna och lade dem i frysen. Det hjälpte mycket!
- Detta förstärkte det jag redan var medveten om; som att spruta vatten på min hud, etc.
- Att öppna fönster och stänga persienner var till hjälp. Snälla sätt också att kyla ner husdjur, för de är en del av människors familjer.
- Det var bra. Lärde mig så många saker! Tack.
- Jag tyckte att den frysta näsduken var ganska hjälpsam.
- Den våta bandana runt halsen är jättebra. Den våta t-skjortan är fantastisk, och jag ska sy aluminiumfolie på baksidan av en gardin och lägga den på västra sidan av mitt hus. Det kommer att hjälpa mycket.
- Jag använder sprayflaskmetoden och har rekommenderat den till mina barn.
- Jag behövde svalna, så jag sökte upp det bästa sättet utan vatten och det hjälpte.
- Att väta ett lakan och drapera det i ett varmt rum hjälpte till att kyla ner det. Tack.
- Saker jag inte hade tänkt på: flaskorna med saltvatten och fläkt. Kommer försöka.
- Jag fick reda på att jag gjorde vissa saker rätt, och jag kommer också att prova andra saker.
- Det hade massor av detaljer, några bra olika idéer att prova.
