Hur andas rätt för att skydda din sångröst?
För att andas korrekt för att skydda din sångröst, andas från membranet så att magen, inte bröstet, stiger när du andas in. Träna också på att andas in genom både näsan och munnen samtidigt som du sjunger, vilket kommer att lägga mindre stress på dina stämband. Undvik att andas ut snabbt när du andas ut. Istället vill du kontrollera andningen och andas långsamt. Om du vill lära dig att bibehålla en bra sångställning så att du andas korrekt, rulla ner
För att andas korrekt för att skydda din sångröst, andas från membranet så att magen, inte bröstet, stiger när du andas in.
Korrekt andning är en viktig aspekt av sång. Det låter dig inte bara hålla långa och kraftfulla toner, det kan också skydda din sångröst. Vissa andningstekniker kan ta bort tryck från dina vokalband, så att din röst kan behålla sitt ljud. För att andas ordentligt för att sjunga bör du lära dig korrekt andningsteknik och arbeta med din hållning. Du kan också vidta åtgärder för att skydda dina stämband från skador och överanvändning.
Metod 1 av 3: lära sig andningstekniker
- 1Andas från membranet. När du sjunger är det viktigt att du tar djupa andetag och andas från membranet eller buken. Detta kommer att säkerställa att du inte håller för mycket luft i halsen och belastar din röst. För att försäkra dig om att du andas med membranet, prova följande övning.
- Stå rakt och placera händerna runt sidorna av midjan (mellan bäckenbenet och det nedre revbenet). Andas sedan djupt in och försök få fingrarna att expandera.
- Alternativt kan du ligga på ryggen på marken och andas in. Försök få din mage, inte bröstet att stiga när du andas in.
- Detta hjälper dig att lära dig hur det känns att andas från membranet.
- 2Öva kombinerad andning. När du sjunger vill du försöka andas in både genom näsan och munnen. Om du bara andas in genom näsan kommer du att kämpa för att inta tillräckligt med luft. Om du bara andas genom munnen kommer du att anstränga dina stämband genom att torka ut dem. Detta kan faktiskt påverka kvaliteten på det ljud du producerar.
- Öva inandning genom både mun och näsa medan du sjunger.
- 3Kontrollera din släpp. En annan viktig aspekt av sång och andning andas långsamt ut. Detta gör att din ton kan förbli även när du sjunger. För att öva kontrollerad andning, ta en djup bukandedräkt, släpp sedan andan och gör "ett" ssss "" ljud. Fortsätt andas ut i ungefär tio sekunder.
- Fortsätt att öva denna teknik och arbeta med att skapa ett konsekvent "ssss" -ljud under hela utandningen.
EXPERTTIPSVår expert håller med: Om du vill förbättra din lungkapacitet, ta ett djupt andetag som fyller upp bröstet, din nedre rygg och dina mellankostnader. Släpp sedan andan med ett väsande ljud så långsamt du kan. Du kan till och med tida dig själv, så om du gör det och du kan väsa i 40 sekunder kan du prova igen och försöka förlänga det till 45 sekunder, sedan 50. Det hjälper dig att stärka dina lungor och ditt stödsystem.
Det låter dig inte bara hålla långa och kraftfulla toner, det kan också skydda din sångröst.
Metod 2 av 3: fokusera på din hållning medan du sjunger
- 1Böj knäna något. Hållning är oerhört viktigt och gör det lättare för dig att andas ordentligt medan du sjunger. Detta kommer att ta bort tryck från dina stämband. Dina fötter ska placeras på axelbredden med knäna lätt böjda. Lås aldrig knäna på plats.
- 2Lyft bröstet. För att upprätthålla en korrekt sångställning bör du lyfta bröstet något och hålla buken platt. Genom att engagera dina kärnmuskler kan du säkerställa att du andas från membranet. Detta hjälper till att skydda dina stämband.
- 3Håll huvudet högt. Medan du sjunger bör hakan vara parallell med golvet. Detta kommer att hjälpa till att ta bort tryck från dina stämband, vilket gör det lättare att sjunga tydligt.
- 4Håll axlarna avslappnade. När du andas för att sjunga bör dina axlar vara avslappnade. Detta kommer att bidra till att du tar djupa bukandningar snarare än grunda andetag. Undvik att höja axlarna medan du andas in. Håll istället ner axlarna och avslappnad.
Detta gör det lättare för dig att sjunga och förbättrar kvaliteten och kontrollen av din sångröst. - 5Koppla av musklerna i nacken, käken och ansiktet. Medan du sjunger vill du inte anstränga eller sätta press på dina vokalband genom att spänna de omgivande musklerna. Detta kan göra det mycket svårare att sjunga och kommer att lägga extra belastning på din röst.
Metod 3 av 3: Skydda dina stämband från skador
- 1Värm upp innan du sjunger. Innan du börjar sjunga bör du värma upp dina stämband. På detta sätt kommer du inte att anstränga din röst. Detta hjälper till att säkerställa att dina stämband och membran kan stödja och producera det ljud som krävs medan du sjunger.
- Du kan prova att surra eller öva tungvridare innan du börjar sjunga.
- 2Ge dina stämband tillräcklig vila. Du kan anstränga din sångröst genom överanvändning. Undvik att prata för mycket i extremt höga miljöer. På samma sätt bör du aldrig sjunga när du är förkyld. Detta kan sätta onödig belastning på din röst. Se till att du ger dina stämbanden tid att vila och reparera.
- 3Drick vatten. Du kan också skydda din sångröst genom att dricka mycket vatten. Se till att dricka mellan sex och åtta glas vatten dagligen. Detta kommer att hålla dina stämbanden hydrerade. En torr hals kan anstränga och skada din sångröst.
Vissa andningstekniker kan ta bort tryck från dina vokalband, så att din röst kan behålla sitt ljud. - 4Undvik att röka. Att röka cigaretter kan orsaka irreversibla skador på lungorna och stämbanden. Röken torkar ut och irriterar stämbanden som får dem att svälla. Om rökningen fortsätter under en lång tid kan din röst börja låta hes och rasp.
- 5Träna regelbundet. Aerob träning, till exempel simning, löpning eller cykling kan hjälpa till att utvidga lungorna och rensa luftvägarna. Detta gör det lättare för dig att sjunga och förbättrar kvaliteten och kontrollen av din sångröst. För bästa resultat, träna minst 30 minuter fyra till fem gånger per vecka.
- När du andas ut, låtsas att det finns ett tänt ljus precis framför dig, och du måste undvika att blåsa ut det.
- Du kan också stärka din andning genom fysisk träning.
Läs också: Hur man spelar ett C-ackord på pianot?
Frågor och svar
- Kan jag sjunga om jag har ont i halsen?Ja, du kan fortfarande sjunga, men det kan skada dig och skada din röst.
- Vad händer om jag har några extra kilo på magen?Några extra kilo påverkar inte alls sång. Några av de bästa sångarna är lite tunga.
- Varje gång jag försöker få en anteckning i en sång som jag sjunger, tappar jag andan och måste ta ytterligare ett djupt andetag som förstör låten. Vad ska jag göra?Försök att arbeta hårdare för att hitta luckorna i låten du väljer och ta djupare andetag när du gör det. Detta kan också hjälpa till med att slå anteckningar.
- Hjälper det till att öka träningskapaciteten för sång genom att göra mer motion?Ja, det kan hjälpa dig att bli bättre på att reglera din andning och göra dina mage starkare, vilket hjälper dig när du sjunger.
- Är det ett problem med min andning om min röst börjar vibrera när jag sjunger högre?Den vibrationen kan bara vara din vibrato som visar sig, vilket är hälsosamt för människor som sjunger klassiskt och är korrelerat till korrekt andningskontroll.
- Varför känner jag ibland att jag kommer att passera när jag sjunger?Du kan hålla andan för länge. Öva på att andas för att undvika att bli svag.
- Jag har en fantastisk röst, men det är väldigt tyst. Hur kan jag bli högre?Fortsätt bara arbeta med det och fortsätt strama magmusklerna när du sjunger. Du kommer snart att bli högre.
- Hur kan jag sluta prata genom näsan och låta avstängd? Det påverkar min sång.Öva på att sjunga medan du stänger näsan. Röstlärare får eleverna att göra detta hela tiden.
- Är det bättre att andas ut ur näsan eller munnen?Kombinerad andning, som andas både från näsan och munnen, rekommenderas.
- Kommer dricksvatten att hjälpa min röst?Ja. Drick mycket vatten. Det kommer att rensa halsen och hjälpa dig att sjunga bättre.
Kommentarer (12)
- Mycket användbart, tack.
- Innan jag läste detta var min sångröst dålig och andningen var svår att lära mig. Efter att ha läst detta kan jag nu andas och sjunga! Tack så mycket!
- Den här artikeln var till stor hjälp för mig. Det bekräftade att jag gjorde mycket av de rätta sakerna och påminde mig om vad jag behöver göra. Jag är inte säker på när det hände, men jag hade slutat värma upp min röst tillräckligt innan jag sjöng och jag känner effekterna av den.
- Jag har sjungit större delen av mitt liv, men tog mig lite tid och försöker få tillbaka min andning och tonkvalitet. Detta har hjälpt mig att komma ihåg vad jag hade glömt. Tack en miljon.
- Jag är 50. Jag känner att sång också är hängivenhet för Gud, så jag har precis börjat lära mig karnatisk musik. Ovanstående artikel har verkligen uppmuntrat mig. Tack så mycket, guide.
- Jag är 47 år och bestämde mig för att lära mig att sjunga ordentligt. I januari började privata lektioner; Jag är på min tredje lärare. De bästa lektionerna / tipsen finns dock på Internet. Idag lärde jag mig att kombinera min andning! Jag fokuserade bara på min mun.
- Mycket bra artikel, tack.
- Diagrammen och bilderna är bra och enkla att följa. Jag är röstlärare och vill använda dessa som exempel för mina elever.
- Mycket praktisk och hjälpsam.
- Det var bra! Jag tappade min operasångröst och jag var rädd att jag skulle förlora min normala. Men det har jag inte!
- Kombinationen vid andning; hur man håller min kropp när jag sjunger och värmer upp min röst innan jag sjunger. Tack så mycket för välsignade råd.
- Det var coolt. Jag gör karaoke, så det hjälpte mig att göra det bra.
