Hur njuter jag av naturen?
Du kommer att vara ute i naturen, så det är ett utmärkt sätt att njuta av olika typer av växter och djur.
Att spendera lite tid i naturen kan kännas som en lättnad efter att ha stirrat på en skärm eller fastnat inne hela dagen. Det finns många sätt att njuta av naturen: du kan träna ute, dokumentera vad du ser och till och med bara förplikta dig att verkligen uppleva vad som händer. Om du inte kan komma ut, ta med dig naturen inomhus!
Metod 1 av 4: träna utomhus
- 1Gå en promenad eller spring. Detta är ett av de enklaste sätten att komma ut och njuta av naturen. Gå en promenad eller spring i ditt område eller på en närliggande naturstig. Se till att du tar in naturen du passerar - träd, växter och djur.
- 2Cykla. Om du går eller springer är inte helt din stil, gå en cykeltur istället. Du kan cykla genom ditt grannskap eller till och med ta din cykel till en närliggande naturstig. Hur som helst kommer du att träna medan du njuter av att vara ute.
- Se till att du bär rätt skyddsutrustning för en cykeltur. Du borde ha åtminstone en hjälm. Knä- och armbågsplattor är också en bra idé, speciellt om du cyklar på spår.
- 3Gå en vandring. Det finns många platser där du kan vandra - parker, stigar, naturreservat. Du kommer att vara ute i naturen, så det är ett utmärkt sätt att njuta av olika typer av växter och djur. Vandring kräver vanligtvis att du rör dig uppför, så det är också bra att träna.
- 4Gå på bergsklättring. Om du bor nära klippformationer, dra nytta av dem. Bergsklättring är ett utmärkt sätt att träna, och det låter dig faktiskt röra naturen.
- Om du planerar att åka bergsklättring, se till att du pratar med en sportvaruspecialist om den utrustning du behöver.
- Du kanske också vill ta några bergsklättringstimmar innan du klättrar på bergsklättring på egen hand. Om du inte vet vad du gör kan du skadas allvarligt.
Hur tycker jag om naturen medan den förstörs?
Metod 2 av 4: dokumentera naturen
- 1Ta bilder. Du kan använda vilken kamera du än har - din telefon, en liten pek-och-skjut eller en DSLR. Att ta bilder ute kräver att du verkligen fokuserar på naturen omkring dig. Leta efter ovanliga färger, mönster eller djur att fotografera.
- En botanisk trädgård är ett bra ställe att besöka för att ta bilder, eftersom skärmarna vanligtvis är ordnade på iögonfallande sätt. Du kan också besöka ett naturreservat och leta efter fotomöjligheter med djur eller växtliv.
- 2Journal om vad du ser. Du kan ta en dagbok med dig ute eller vänta tills du kommer hem för att skriva. Beskriv vad du luktade eller hörde eller såg och hur du kände dig ute.
- Du kan till exempel fokusera på en sak medan du är ute - hur blommor fungerar, eller fågeln som du hör. Skriv sedan så mycket du kan om ditt fokus.
- Du kan också använda din upplevelse utanför för att utnyttja dina känslor. Hur fick du att sitta ute? Beskriv dina känslor.
- 3Skapa konst inspirerad av naturen. Du kan skapa konst medan du fortfarande är ute, eller så kan du bli konstnärlig när du kommer hem. Du kan måla eller rita eller skulptera det du ser, eller gå till en mer abstrakt bit som speglar hur du kände dig för din tid i naturen.
- Det kan vara bra att ta ett foto av vad du vill måla eller skulptera så att du får en referens när du kommer hem.
- Du kan måla en viss växt eller ett djur som du såg som fångade din uppmärksamhet. Du kan också måla något mer abstrakt genom att använda färg för att uttrycka hur det att vara ute fick dig att känna dig.
- 4Starta en blogg. Om du vill behålla ditt intresse för naturen, tänk på att starta en blogg. Du kan använda den för att skriva inlägg om de saker och känslor du upplever när du är ute i naturen.
- Du kan till exempel skriva inlägg om nya naturreservat du har sett, blommor du aldrig har stött på tidigare och andra spännande naturupplevelser.
Detta är ett bra sätt att verkligen njuta av naturen på egen hand.
Metod 3 av 4: uppleva naturen
- 1Engagera var och en av dina sinnen när du är ute. Försök att fokusera på var och en av dina sinnen, en i taget. Vad hör du, ser du, luktar? Hur känns olika gräs och blommor? Detta är ett bra sätt att verkligen njuta av naturen på egen hand.
- Du kan till exempel börja med att sitta ute med slutna ögon. Fokusera på vad du kan höra. Vilka djur eller insekter hör du som du normalt inte gör? Kan du höra vatten eller vinden i träden?
- Du kan också fokusera på att verkligen titta medan du är ute. Leta efter detaljer som du normalt inte skulle märka, som mönsterbarken gör på en trädstam eller venerna i ett blomblad.
- 2Samla föremål från naturen. Detta är en särskilt bra aktivitet om du har barn du lär dig att uppskatta naturen. Plocka upp ovanliga löv eller stenar. Du kan också leta efter blommor eller frukt.
- Om du samlar med ett barn kan du få en glasburk för dem att förvara sina godsaker i. Det gör att det känns mer speciellt och ger dem någonstans att förvara sina saker.
- Var försiktig med att plocka upp saker från marken. Du vill inte av misstag plocka upp giftig murgröna eller något liknande.
- 3Plocka frukt. Vad som är på säsongen kommer att förändras, men det finns mer att göra än att bara plocka äpplen på hösten. Du kan plocka bär på en lokal gård. Du kan också plocka apelsiner under vår- och sommarmånaderna om du bor där de odlas.
- Du kan också gå till en bondes marknad och välja färskvaror. Bondens marknader hålls nästan alltid utanför, och de har säsongens frukt och grönsaker.
- 4Plantera en hemträdgård. En hemträdgård kommer att kräva att du är ute ganska regelbundet medan du tenderar att dina växter. Mät det utrymme du vill ha för din trädgård och be en expert i en trädgårdshandel för växtförslag.
- 5Läger ute i trädgården. Om du har ett tält, sätt upp det i trädgården. Annars kan du bara lägga ut sovsäckar och sova under stjärnorna! Försök att undvika att ta med dig någon elektronik utanför. Njut istället av vädret, titta på stjärnorna och ta dig tid att ta in där du är.
Metod 4 av 4: ta naturen in i ditt hem
- 1Spela naturljud. Ett bra sätt att ta naturen in i ditt hem är att härma de ljud du hör utanför. Du kan få en ljudmaskin eller använda en app på din telefon. Ställ in maskinen eller appen för att låta som fåglar som kvittrar, rinner vatten eller syrsor.
- 2Diffusa eteriska oljor. Du kan använda eteriska oljor för att återskapa dofterna från naturen i ditt hem. De är särskilt bra för att ditt hem ska lukta som en trädgård. Häll några droppar i en diffusor och tänd ett litet tändljus under det.
- Fokusera på naturligt doftande dofter. Lavendel och lime, apelsin med ros och pepparmynta med kamomill är alla bra alternativ. Gran eller tall dofter är också bra.
- 3Skapa en mysig plats utomhus och utomhus. Det finns inget värre än att vilja vara ute men fastna inomhus på grund av vädret. Återskapa en mysig plats utomhus i ditt hus genom att hänga en hängmatta i hörnet av ett rum. Omge din plats med en mysig filt, några växter och din favoritbok.
- 4Skötsel av inomhusväxter. Inomhusväxter ger dig chansen att njuta av naturen oavsett väder ute. Vilken typ av växter du kan få beror mycket på hur mycket solljus du kommer in i ditt hem och hur mycket utrymme du har. Prata med din lokala hem- och trädgårdsmarknadsanställd för förslag.
- Se till att du vattnar dina växter varje dag.
- Du kan också skapa en inomhus ört trädgård genom att plantera på örter i små lerkrukor och ordna dem på en fönsterbräda i fullt solljus. Dill, persilja, koriander och gräslök är bra basörter för denna typ av trädgård.
Detta är ett av de enklaste sätten att komma ut och njuta av naturen.
- Välj inte en plats som kan innehålla farliga djur.
- Om du stöter på ett vildt djur, närma dig inte det. Om du stöter på ett babydjur, rör inte vid det, föräldrarna vet var deras barn är och kommer troligen snart tillbaka.
- Om du ska ut i skogen, se till att du bär insektsspray. Ett alternativ till att bära insektsspray är att bära långa byxor, en långärmad skjorta och en hatt och ett buggnät.
Läs också: Hur packar jag ett tält i en ryggsäck?
Frågor och svar
- Hur tycker jag om naturen medan den förstörs?Njut av vad det finns att njuta av och fokusera dina ansträngningar på att spara det som finns kvar. Om din oro handlar om förstörelsen av naturen, bör du göra allt i din makt för att stoppa den förstörelsen och bevara den natur du älskar för framtida generationer. Du kanske bör överväga att engagera dig i en lokal miljögrupp.
- Hur kan jag bevara och göra olika landformer och vattenformer mer användbara för nästa generation?Bevarande är en ädel ansträngning, men den är ofta för stor för att hantera ensam. Försök att gå med i en grupp som Sierra Club eller World Wildlife Fund.
- Hur kommer jag överens med naturen?Kom ihåg att vi alla är en del av det invecklade livssystemet på denna planet. Behandla naturen med respekt och vördnad genom att hålla våra parker och utomhusrum rena, odla naturen runt och inuti ditt hem och genom att lära dig om alla de fascinerande processerna som formar den naturliga världen. Det kan hjälpa att gå med i en lokal vandringsgrupp eller besöka ett naturcenter för att lära dig mer om vilken typ av växter och varelser som finns i din region. Organisera eller gå med i en gruppstrand, bäck eller parkera, eller kolla in din lokala REI för lektioner om överlevnad, backpacking, cykling och mer. Ju mer ansluten och kunnig du är om det, desto mer kommer du och naturen att komma överens!
- Hur frigör jag stress?Gå ut och njut av frisk luft. Gör något du tycker om. som rullskridskoåkning eller teckning. Ta också några djupa andetag och stäng ögonen för att räkna med tjugo. Om möjligt kan du ta en snabb tupplur.
Kommentarer (4)
- Trevlig. Jag förstod naturen nu.
- Jag kände naturen närmare mig.
- Den här hjälper mig verkligen, eftersom jag brukar stanna hemma och göra ingenting.
- Det fick mig att gå ut.
