Hur man klär sig för att spela basket?
Hur klär jag mig för att spela basket om jag inte har basket shorts?
Att klä sig för att spela basket är ganska enkelt. Att bära kläder som sitter säkert men hänger löst nog för att möjliggöra ett stort antal rörelser hjälper dig att utföra rörelser mer effektivt under träning. Men när du går med i pickup-spel finns det några ytterligare överväganden att tänka på om du vill undvika irriterande eller förolämpande medspelare.
Metod 1 av 3: dressing för träning
- 1Använd löst sittande kläder. Välj toppar och bottnar som passar nog så att de inte glider av eller snärs under spel. Undvik samtidigt täta kläder som begränsar rörelsen. Använd kläder som ger dig ett fritt rörelseområde. Bär följande vid perfekt väder eller inomhus:
- Shorts som passar perfekt i midjan och hänger löst på knäna eller runt.
- En t-shirt, tröja eller singlet som inte är bindande. Favoriter ärmlösa toppar för att ge dina armar maximal rörelsefrihet.
- 2Klä dig i lager för kallare väder. Använd kombinationer av långärmade t-shirts, värme, uppvärmningar och / eller svettkläder. Ge dig själv möjlighet att anpassa dig till plötsliga väderförändringar genom att strippa eller lägga till lager efter behov. Undvik sammandragande ytterkläder som rockar, jackor och skrymmande huvtröjor, som kan tyngra dig och begränsa rörelsen.
- För mycket kallt väder, klädd i en stramare än normalt klädesplagg som din första lagret hjälper fälla kroppsvärmen mer effektivt.
- Om du bär ett antal lager samtidigt, välj en större storlek än normalt för ditt yttersta lager. Rymma den större omkretsen som skapas av alla lager nedanför så att du fortfarande kan röra dig med lite eller inget hinder.
Kan jag ha löparskor för att spela basket? - 3Välj sneakers som passar. Minska risken för skador på dina anklar och fötter på banan. Köp skor som passar ordentligt så att dina fötter har största möjliga rörelseomfång. Innan du köper, snör åt båda skorna korrekt för att bedöma hur de kommer att kännas på banan. Undvik om möjligt att köpa storlekar som är större än vad som behövs för att dina fötter inte ska glida runt inuti skon. Se också till att sulan är halksäker så att du inte glider på banan.
- Om du är yngre och förväntas "växa till" ett par, be din förälder eller vårdnadshavare att köpa ett som bara är en halvstorlek större än din nuvarande storlek. På så sätt kommer du att växa in i det mycket snabbare.
- Förhindra blåsor och skav genom att bära strumpor som täcker lika mycket hud som dina sneakers gör.
- 4Bestäm mellan höga och låga toppar. Båda stilarna av sneakers är acceptabla, men många föredrar höga toppar för det extra stöd som de ger dina anklar. Var dock medveten om att bära höga toppar hela tiden kan skapa ett beroende av det extra stödet. Om du väljer att bära dessa för basket, förhindra detta beroende av:
- Bär låg sneakers och skor för fritidskläder.
- Gå barfota så mycket som möjligt.
- Värmer upp och utför lätta övningar antingen barfota eller med tunna sulor som Chuck Taylor.
Metod 2 av 3: accessorizing
- 1Välj lämpliga underkläder. Om du är pojke, välj underbyxor över boxare för att ge gott stöd "där nere" och eliminera distraktion. Om du är tjej, använd en sport-BH snarare än en vanlig. Ge dig själv rätt stöd och massor av rörlighet utan att behöva oroa dig för att ledningar gräver in eller begränsar din rörelse.
- Manliga spelare kanske också vill överväga att bära en kopp för extra stöd och skydd.
Du kan ha löparbyxor eller byxor så att du kan springa fritt och spela basket ordentligt. - 2Använd skyddsutrustning. Om du normalt använder glasögon eller kontakter, investera i ett par splittriga glasögon som är speciellt utformade för sport med hög kontakt. Använd en munskydd för att skydda tänderna och tungan. Stöd alla ben och / eller leder som har drabbats av tidigare skador genom att bära hängslen.
- Om du bär höga sneakers och befinner dig i behov av ankelbygel också, överväg detta som ett varningssignal om att dina anklar kan tappa sin naturliga rörlighet. Dina knän kan börja lida när de överkompenserar för dina anklar.
- 3Ta hand om ditt huvud. Bär ett svettband runt pannan för att torka upp svett innan det kan komma i ögonen. Använd elastiska band eller flexibla pannband för att hålla håret ur ansiktet. Knyt längre hår i en hästsvans eller fläta.
- Svettband runt handleden kan också vara till nytta. De förhindrar att din armsvett rinner in i dina handflator och därmed förstör ditt grepp om bollen.
Metod 3 av 3: observera etikett för pickupspel
- 1Klä blygsamt. Förvänta dig att andra spelare ser repliktröjor från specifika lag eller stjärnspelare som ett möjligt tecken på arrogans och / eller oerfarenhet. Undvik också att bära kläder som har aggressiva eller stötande fraser eller logotyper. Oroa dig mindre för att göra ett uttalande genom mode och mer om att imponera på människor med dina färdigheter för att få respekt för potentiella lagkamrater.
Kan jag spela basketklädd old school (nämligen en tröja, mörka jeans / byxor och vita höga toppar)? - 2Bär alltid en skjorta. Motstå uppmaningen att tappa detta "onödiga" lager i varmt väder. Respektera dina medspelare. Uppskatta det faktum att ingen vill sprutas med svett om det skulle kunna undvikas. Om du tenderar att blötlägga tröjan ordentligt efter ett spel eller två, ta med extra skjortor att byta ut under dagen.
- 3Applicera solskyddsmedel 20 minuter innan du spelar. Använd det belopp som rekommenderas av ditt specifika märkes anvisningar. Ge din hud den tid den behöver för att absorbera solskyddsmedel helt. Tänk på att när du börjar spela kommer du troligtvis att börja svettas, vilket kommer att tvätta bort solskyddsmedel om den inte har absorberats.
- 4Ta bort dina glasögon om möjligt. Kom ihåg att ett upphämtningsspel inte har officiella regler, domare eller verkställbara straff. Förvänta dig att spelstilen här kan vara betydligt hårdare än i ligamatcher. Köp dig ett extra splittrigt par som är tänkt att stå emot sport med hög effekt, eller gå utan dina vanliga glasögon om du klarar. Minska risken för att du skadar dig själv eller andra spelare om dina glasögon krossas.
Läs också: Hur klär man i knälånga kjolar?
Frågor och svar
- Kan jag ha löparskor för att spela basket?Du kan, men det skulle vara bättre att ha höga toppar för bättre fotledsstöd.
- Vad händer om jag svettar mycket under ett spel /Sätt bara på lite antiperspirant före spelet.
- Kan jag ha långbyxor i basket?Du kan, men de kan begränsa din rörelse, och dina ben kan bli svettiga efter mycket spel.
- Hur klär jag mig för att spela basket om jag inte har basket shorts?Du kan ha löparbyxor eller byxor så att du kan springa fritt och spela basket ordentligt.
- Är det viktigt att ha ett huvudband?Inte riktigt. Det beror på hur mycket du spelar eller vilken position du befinner dig i. Om du spelar point guard, kommer du att hitta dem mer användbara. Men om du är på blocket kan de vara ganska irriterande.
- Kan jag spela basketklädd old school (nämligen en tröja, mörka jeans / byxor och vita höga toppar)?Det kan du, men det blir inte så rörelsevänligt som rätt basketkläder.
- Måste jag ha solskyddsmedel när jag spelar basket?Det kan vara till hjälp när du spelar ute, men om du spelar inne är det inget behov. Det beror verkligen på din plats och din hudton.
