Hur kan jag stoppa din partner från att svära?

Kan du behöva arbeta tillsammans för att hjälpa din partner att bryta sin dåliga vana — Om din partner svär och det gör dig upprörd eller har ett dåligt inflytande för andra familjemedlemmar, kan du behöva arbeta tillsammans för att hjälpa din partner att bryta sin dåliga vana.

Beroende på din ålder, plats och kultur kan svordom vara en socialt acceptabel del av ditt dagliga språk, eller det kan vara olämpligt och till och med stötande. Många människor svär när de är upprörda, medan andra kan förfalla till vulgärt språk i regelbundna samtal, ofta utan att ens inse vad de säger. Om din partner svär och det gör dig upprörd eller har ett dåligt inflytande för andra familjemedlemmar, kan du behöva arbeta tillsammans för att hjälpa din partner att bryta sin dåliga vana.

Del 1 av 3: prata med din partner om svordomar

1
Ta itu med det innan det är ett problem. Du kanske har träffat ett tag och din partner har hållit tillbaka på att svära, men nu när du är bekväm i förhållandet har de plötsligt börjat svära. Eller kanske har din partner alltid svurit, och du har helt enkelt hanterat det så bra du kunde. Oavsett din situation kan det vara viktigt att du pratar med din partner om deras dåliga vana så tidigt som möjligt. Om du väntar blir du bara förbittrad.
- Vissa forskare hänvisar till en partners dåliga vanor i ett förhållande som "sociala allergier" - vanorna är en liten irritation i början, men med tiden kan de leda till irritation, förbittring och till och med avsky.
- Om din partners språk är ett stort problem för dig, eller om du tror att det kan bli ett mer problem för dig i framtiden, är du skyldig att ha en ärlig och rak diskussion med din partner.
- Som med alla dåliga vanor, ju tidigare du tar itu med det, desto bättre blir det för dig och ditt förhållande.
2
Var snäll och förståelse. Din partner kan ha lärt sig att svära av sin familj, vänner eller till och med medarbetare. Många människor utsätts för vulgärt språk socialt, och dessa individer ser förmodligen inte deras svordomar som något stötande eller skadligt. Din partners svordomar kan göra dig upprörd, men det är viktigt att komma ihåg att de älskar dig och inte nödvändigtvis engagerar sig i denna vana för att skada dig eller uppröra dig.
- Låt din partner veta att du älskar dem, och att du inte blir emot dem för vem de är. Men samtidigt måste du vara på förhand och kommunicera till dem utan tvekan om att deras beteende stör dig.
- Diskontera inte din partners känslor eller förfalla till bedömande beteende, eftersom detta kan göra din partner alien och skapa ytterligare spänning.
- Använd "jag" -uttalanden för att förmedla att din partners beteende gör dig upprörd. "Du" uttalanden tenderar att kommunicera ilska, anklagelser eller frustration, medan "jag" uttalanden adresserar hur du känner för beteendet.
- Istället för att säga "Ditt språk är hemskt och du är obehaglig att vara med", säg något mindre sårande och mindre absolut, till exempel "Jag älskar dig och jag försöker inte bedöma dig, men ditt språk är ett problem för mig. "
3
Förmedla vad du vill. Det räcker inte att påpeka problematiskt beteende. Du måste gå ett steg längre och låta din partner veta vad du vill att de ska göra istället. Att ge kritik utan vägledning eller riktning mot vad du än föredrar som ett alternativ kan göra att din partner blir defensiv eller känner att de blir plockade.
- Ha en ärlig, fram och tillbaka dialog om vad du vill att din partner ska göra istället och be om deras ärliga feedback.
- Håller med till en utveckling. Arbeta med att begränsa avslappnad svordomar först, eftersom vissa språkmönster (som till exempel svordomar med smärta) kan vara svårare för din partner att bryta.
- När avslappnad svordomar har eliminerats, arbeta med din partners svordomar när de är upprörda.
- Det sista steget, och potentiellt det svåraste, kommer att vara att eliminera reaktiv svordomar (som svordomar som svar på en skada eller chock).
Var inte upprörd om din partner är villig att sluta svära framför dig men vill fortsätta att svära när de är hos vänner eller familjemedlemmar.
4
Var villig att kompromissa. Var inte upprörd om din partner är villig att sluta svära framför dig men vill fortsätta att svära när de är hos vänner eller familjemedlemmar. Kom ihåg att svordomar kan vara ett socialt "språk" för din partner, och det kan vara mycket svårt att förvänta sig att de förändrar hur de interagerar med vänner, kollegor eller släktingar.
- Prata med din partner om deras gränser och förmedla dina egna förväntningar och bekymmer.
- Dialog är viktigt genom hela denna process. Om du och din partner inte kommunicerar lika mycket vad du vill och vad du är villig att kompromissa med kan det snabbt leda till argument och känslor av förbittring.
5
Utveckla konkreta mål. Din partners beteende kommer inte att förändras över en natt, och det vore orimligt att förvänta sig en sådan radikal omvandling. Du bör dock ha en uppriktig konversation med din partner om hur du kommer att mäta deras relativa framgång i strävan att sluta svära. Prata med din partner om dina förväntningar och deras för att avgöra hur du kommer att markera deras framsteg och det slutliga uppnåendet av målet, och kom ihåg att göra SMART-mål (specifika, uppnåbara, resultatfokuserade och tidsbundna).
- Ställ in inkrementella mål. Förvänta dig inte att förändring sker över en natt, men ge inte din partner en oändlig tidsram, annars är de inte motiverade att göra några framsteg.
- Fråga din partner vad de tror skulle vara en rimlig tidsram och försök att fokusera på förhandlingar istället för krav.
6
Hitta sätt att motivera din partner. Om din partner är villig att arbeta med att kontrollera sitt språk i någon form, försök att träffa dem halvvägs. Ta reda på vad som skulle göra dem glada eller motivera dem dagligen och försök hjälpa till att hålla dem på rätt spår genom att vara deras anhängare snarare än deras kritiker.
- Fråga din partner vad de gillar och vad som kan hjälpa dig att hålla dem motiverade. De kan ha någon form av mindre njutning, som att ta bort från en favoritrestaurang eller gå ut med vänner efter jobbet, vilket kan hjälpa till att hålla dem motiverade och på något slags framstegsschema.

Del 2 av 3: begränsa din partners svordomar

1
Försök skapa alternativa ord. Ett sätt att minska svordomar är att ge din partner alternativa ord att använda. Du kan komma på ord tillsammans, till och med göra upp meningslösa ord som hjälper till att ersätta din partners vulgära språk.
- Även när du arbetar för att kontrollera din partners svordomar kommer deras behov av uttrycksfulla ord inte att minska. Att komma med eufemismer eller meningslösa ord kan vara en rolig och humoristisk bindningsövning.
Varje gång din partner undviker att svära i ett uppvärmt ögonblick eller går en tid utan att svära, beröm dem och fira den prestationen.
2
Ställ upp en svärkruka. En svärkruka är ett utmärkt sätt att skapa låga insatser "konsekvenser" för svordomar utan att verkligen straffa din partner. Varje gång din partner svär, be dem sätta en dollar i svärdburken. Låt pengarna byggas upp medan du hjälper din partner att försöka uppnå sina mål och i slutet (bara när de har uppnått de mål du har satt upp tillsammans) kan du använda pengarna för en rolig utekväll tillsammans.
- En svära burk kan verka som ett "straff", men det kan faktiskt fungera som en slags motivation över tiden.
- När mer pengar ackumuleras kommer din partner att inse att de pengarna inte kommer att spenderas på en rolig dejtnatt förrän de slutar svära, vilket kan ge dem den push de behöver.
3
Hitta sätt att öka deras medvetenhet. Din partner kan behöva mjuka påminnelser när de glider upp och svär, men ibland räcker det inte med dina ord eller ett missnöje. Det bästa sättet att hjälpa din partner att bryta sin dåliga vana är att hjälpa dem att hitta sätt att öka sin egen medvetenhet om vad de säger och arbeta tillsammans för att göra dem mer medvetna om sina ord.
- Be din partner att ha ett gummiband runt handleden. Varje gång de glider upp och svär, tryck på handleden för att påminna dem om att knäppa gummibandet.
- Använd ett torrtavla för att stämma över de svordomar som används varje vecka. Varje gång de svär, be dem skriva ner ordet de sa. Detta kan hjälpa din partner att spåra deras framsteg och se om deras svordomar förbättras.

Del 3 av 3: hitta sätt att vara stödjande

1
Känn igen din partners triggers. Varje dålig vana har en utlösare. Precis som en rökare kan ha en extra cigarett efter en stressig dag på jobbet, kan din partner njuta av svordomar när de är upprörda, rädda, stressade eller frustrerade. Ett viktigt sätt att stödja din partner är att lära sig vad som tenderar att kvitta deras svordomar och hjälpa dem att bli medvetna om det också.
- Ta inte upp svordomar under ett ögonblick av ilska eller frustration, eftersom det kan leda till att din partner blir arg på dig eller att eskalera sin ilska över situationen.
- Hjälp din partner genom krisstunder, vänta tills de är lugna och prata sedan med dem (försiktigt) om hur vissa situationer verkar utlösa dem. De kanske inte ens är medvetna om det själva.
2
Motstå ilska och bestraffning. Vissa människor kanske tror att bli arg eller straffa en person kommer att hjälpa till att begränsa den personens oönskade beteende. Men att bli arg eller bestraffa din partner kommer bara att göra dem frustrerade, och det kan få dem att känna sig hopplösa och till och med illa.
- Istället för att fokusera på "straff" (som att hålla tillbaka saker som din partner gillar), fokusera på att fira deras prestationer, oavsett hur små eller mindre de kan tyckas för dig.
- Kom ihåg att framstegen är långsamma och ofta präglas av en serie mindre segrar och bakslag. Var tålmodig och hjälp din partner så bra du kan.
Arbeta med att begränsa avslappnad svordomar först, eftersom vissa språkmönster (som till exempel svordomar med smärta) kan vara svårare för din partner att bryta.
3
Belöna bra beteende. Varje gång din partner undviker att svära i ett uppvärmt ögonblick eller går en tid utan att svära, beröm dem och fira den prestationen. Det kommer att få dem att må bra och det kan ge dem motivation att hålla på med det.
- Erbjud inte bara en stor belöning när målet har uppnåtts. Du bör ha ett mål för slutet i åtanke, men erbjuda små mål på vägen för att hjälpa din partner att känna ditt stöd.
4
Ha tålamod. Det upprepar att ingen dålig vana kommer att förändras över natten. Om din partner har vuxit upp med vulgärt språk kan det ta månader eller till och med år att bryta den vanan. Det bästa för er båda (och för ert förhållande) under tiden är att vara tålmodig med din partner.
- Arbeta för att utveckla tålamod genom att ändra din egen tänkesätt. Se inte din partners slip ups som en indikation på misslyckande eller brist på ansträngning från din sida eller deras.
- Inse att din partner försöker och fortsätt att erbjuda dem support. Fira deras prestationer, oavsett hur små.
- Kom ihåg att förändring tar tid och tålamod. Din partner behöver ditt stöd under tider av förändring och kamp mer än någonsin.

Tips

Ta upp svordomar (eller någon dålig vana) privat. Var försiktig och ha tålamod.
Låt aldrig din partner känna sig dålig för sina dåliga vanor eller för glidningar som händer medan de försöker bryta vanan.

Varningar

Försök aldrig påpeka eller korrigera någons svordomar medan personen är arg eller stressad. Ilska kan få människor att känna sig som ett offer om de konfronteras med kritik, vilket kan få den personens ilska att växa. Vänta tills din partner är lugn och jämn och prata sedan försiktigt och kärleksfullt med dem om deras språk.

Läs också: Hur man inte faller för hårt för en kille?