Hur man överlever ensam?

Rätt inställning kan du överleva att vara ensam — Att vara ensam kan kännas läskig eller skrämmande, men med lite förberedelse och rätt inställning kan du överleva att vara ensam.

Oavsett om du behöver gå till ett evenemang själv eller om du befinner dig i en sann överlevnadssituation kan det vara extremt skrämmande att vara ensam. Att inte ha någon runt support kan göra att du känner dig deprimerad, rädd eller sårbar. Lyckligtvis finns det nästan ingenting du inte kan göra ensam om du bara utvecklar rätt tänkesätt och förbereder dig därefter. Du kan till och med börja njuta av att vara ensam.

Del 1 av 3: att bo ensam

1
Välj rätt plats. Du kommer att vilja hitta ett hus eller lägenhet som är rätt storlek för en person och som ligger på ett lämpligt ställe för dig.
- Om du har vänner eller familj i området, välj en plats som gör det enkelt för dem att besöka dig.
- Om du flyttar till en ny stad och inte känner någon väljer du ett område nära de platser du planerar att besöka mest. Det här kan vara ditt jobb, din skola, restauranger i centrum eller lokala parker, beroende på dina preferenser.
- Se till att du tittar på säkerheten i ditt nya grannskap. Du kan undersöka genom att fråga lokalbefolkningen, titta på lokala brottslighetskartor och besöka området själv.
2
Var självsäker. Försök att inte bli rädd att leva på egen hand. Det kommer antagligen att finnas många små saker som du måste lära dig att hantera som kommer att vara helt nya för dig, men försök att inte bli överväldigad.
- När du är ensam har du ingen annan som tar hand om vardagliga saker för dig, så du måste lära dig att möta din rädsla. Om du är rädd för buggar, försök stå upp till nästa spindel du ser istället för att springa iväg. Om du är övertygad om att du kommer att bränna ner huset om du försöker laga din egen måltid, börja smått och lära dig att göra en enkel maträtt.
- Se till att du har rätt säkerhet i ditt hus eller lägenhet, inklusive utomhusbelysning, bra lås på dina dörrar och kanske till och med ett larmsystem.
3
Omfamna din frihet. Att bo ensam kan vara bra, och det finns många saker du kan göra för att leva ensam lyckligt. Ta några enkla steg som att anpassa ditt utrymme, bjuda in vänner ofta och skapa ett schema för städning och underhåll av ditt hem för att göra det ens roligare och mindre stressigt att bo ensam.
- En av de bästa sakerna med att leva ensam är att du får göra dina egna regler. Om du vill ha en jätte beanbagstol eller en hängmatta i ditt vardagsrum istället för en soffa, finns det ingen som säger att du inte kan.
Fortsätt påminna dig själv om att du klarar utmaningen och kommer att överleva.
4
Gå ut. Att bo ensam betyder inte att du behöver vara ensam hela tiden. Att vara social kan göra det ens roligare att bo ensam.
- Håll kontakten med gamla vänner. Även om du är långt ifrån dem kan du känna dig så mycket bättre när du känner dig ensam när du pratar med någon du har känt länge.
- Presentera dig för dina grannar. Att vara vänlig med dina grannar kommer att vara mycket praktiskt om du någonsin behöver hjälp med något.
- Socialisera med kollegor eller klasskamrater om du kan.
- Gå med i klubbar eller kontakta människor på sociala webbplatser som meetup.com.
- Försök volontärarbete för en sak som du brinner för att hålla dig upptagen och träffa likasinnade människor.
5
Var självförsörjande. När du bor ensam måste du lära dig att hantera din ekonomi och planera för framtiden.
- Se till att du får ett hus eller en lägenhet som du verkligen har råd med. Att spendera alla dina inkomster på en lägenhet ger dig inga pengar att ha kul, vilket kan göra det mycket svårare att bo ensam, så gå inte för mycket.
- Budget för det väsentliga som mat, gas, sjukvård, försäkring och verktyg. När det gäller icke-väsentliga saker, överväga noga hur mycket du har råd att spendera varje månad.
- Försök att lägga lite pengar i en nödfond och på ett pensionssparekonto.
6
Undvik ensamhet. Förutom att bjuda in vänner till ditt hem och komma ut regelbundet måste du också lära dig att vara bekväm att spendera tid ensam på din nya plats. Om du är van att bo med vänner, en partner eller dina föräldrar kan det här vara lite av en anpassning, men om du förbinder dig att vara självständig kommer du att lära dig att bekämpa din ensamhet.
- Försök att utveckla hobbyer som du själv kan göra. Du kan prova allt från att arbeta med korsord till stickningströjor till att titta på träningsvideor. Det är troligt att du känner dig mer ensam när du tråkigt, så all trevlig aktivitet som kan göras ensam hemma hjälper dig att hålla dessa känslor i schack.
- Om du verkligen känner dig ensam kanske du vill överväga att få ett husdjur. Du kommer inte bara ha en följeslagare, men du kommer också att vara upptagen med att ta hand om ditt nya djur, så att du inte blir lika uttråkad. Om du hyr ditt hem, se till att kontrollera med din hyresvärd innan du får ett husdjur.
- Var uppmärksam på de typer av situationer som vanligtvis får dig att känna dig ensam och försök göra en förändring. Om du till exempel tenderar att känna dig ensam när du kommer hem från jobbet och tittar på tv fram till sänggåendet, fyll i dessa timmar med en mer stimulerande aktivitet. Om du blir ensam eftersom du brukade laga utarbetade måltider för din familj och nu när du bor ensam äter du TV-middagar, lär dig att laga mat för en.

Del 2 av 3: gå ut ensam

1
Var inte rädd. Många människor skräms av tanken på att gå ut på biografen eller till en restaurang ensam eftersom de tror att andra kommer att döma dem. Sanningen är att ingen sannolikt ens kommer att märka att du är ensam och att du fortfarande kommer att ha det bra, så oroa dig inte för att åka ensam!
- Om du har problem med att komma över din rädsla, försök börja små och arbeta dig upp till större bedrifter. Till exempel, om du verkligen vill kunna gå ut på en trevlig restaurang ensam, börja med att gå ut för kaffe ensam, sedan gå till en avslappnad restaurang ensam och äntligen gå till en trevligare restaurang.
- Det finns så många saker du kan göra själv och ändå ha det bra. Tänk på att se en film eller en pjäs, gå på ett sportspel, ta en drink i en lokal bar, åka skridskor, besöka djurparken, gå till ett galleri eller spela några spel i en arkad. Det finns ingen anledning till varför du inte kan njuta av någon av dessa aktiviteter solo.
2
Bestäm om du vill vara öppen för att träffa människor. Ibland kanske du bara vill ha lite kvalitetstid själv när du är ute, men andra gånger kanske du verkligen letar efter en möjlighet att umgås.
- Om du vill vara ensam på en plats som en restaurang eller kafé kan du känna dig mer bekväm med något att göra. Överväg att läsa en tidning eller göra ett korsord medan du väntar på maten.
- Om du vill träffa människor, lägg bort alla distraktioner, särskilt din telefon. Att vara på din telefon gör att du verkar vara mindre tillgänglig för andra. Prata med människor och var inte blyg när du frågar en grupp människor om du kan gå med dem.
Om du är rädd för buggar, försök stå upp till nästa spindel du ser istället för att springa iväg.
3
Använd sunt förnuft. Oavsett var du är och vad du gör, var säker och var extra försiktig när du är ensam, det betyder att du alltid är medveten om din omgivning och undviker platser som verkar osäkra.
- Beroende på vart du ska, kanske du vill ta med dig en liten burk muskot.
- Om du går till din egen bil är det klokt att hålla dina nycklar i dina händer så att du inte blir distraherad av att leta efter dem. Du kan också använda din nyckel som vapen om det behövs.
- Var försiktig med att dricka för mycket och se alltid till att du har ett säkert sätt att komma hem.
4
Resa ensam. När du väl har behärskat konsten att gå ut på en kväll själv kan du överväga att åka ensam på en resa. Detta gör att du kan planera en resa som är perfekt för dig utan att behöva oroa dig för någon annans preferenser.
- När du reser ensam har du kontrollen över alla aspekter av din resa, varifrån du bor till hur länge du spenderar staden varje dag. Dra nytta av möjligheten att planera din drömresa.
- Använd dina sociala färdigheter för att träffa människor. Om du vet hur man träffar människor hemma kan du också träffa människor medan du är på resan. Var samma försiktighetsåtgärder som hemma när du träffar nya människor och ha det kul!

Del 3 av 3: hantera en överlevnadssituation ensam

1
Var inte panik. Att bli stressad minskar dina chanser att överleva eftersom du inte tänker klart. Andas djupt och försök att tänka på situationen logiskt. Försök att göra en lista över saker du behöver göra i ordning efter betydelse. Att tänka på överlevnad som en serie hanterbara uppgifter kan hjälpa dig att hålla fokus och undvika panik.
- Försök att inte dröja vid alla de dåliga saker som kan hända. Fokusera istället på de proaktiva åtgärder du kommer att vidta för att förhindra att dåliga saker händer.
- Motstå lusten att tycka synd om dig själv eller tvivla på dina förmågor. Fortsätt påminna dig själv om att du klarar utmaningen och kommer att överleva.
- Håll dig motiverad genom att planera vad du ska göra när du gör det hemma.
- Motståndskraft är lika viktigt som lugn, så ge aldrig upp!
2
Var redo. Om du tar dig tid att ordna dig ordentligt före eventuella farliga utflykter kommer du att öka dina chanser att överleva kraftigt.
- Se till att du förstår den miljö du befinner dig i och de särskilda hot som den utgör. Att överleva i öknen kräver en annan teknik än att överleva i bergen eller i skogen.
- Tänk på djurlivet som kan utgöra ett hot. Om björnar är ett bekymmer, se till att förvara maten borta från din sovplats. Om ormar är ett bekymmer, var extra försiktig med att se var du går.
- Ta med rätt förnödenheter, inklusive mat och vatten, lämpliga kläder, vattenreningstabletter, en kniv och / eller yxa, en eldstart, en första hjälpen-kit, en karta över området och en kompass.
- Om du planerar att vara ute i vildmarken, överväga att ta en lektion för att stärka dina överlevnadsförmågor.
- Innan du går ut på något slags äventyr, låt alltid minst en person veta vart du ska åka och hur länge du planerar att vara ute. Se till att den här personen vet att ringa om hjälp om han eller hon inte kan komma i kontakt med dig.
3
Tänk på dina grundläggande behov. Dina viktigaste problem bör vara att få tillräcklig mat och vatten, skydda dig från väder och vind och förhindra sjukdom och skada.
- Gör ett skydd lämpligt för din plats. Försök att hålla klimatet i åtanke när du väljer material som ska användas. Om området är väldigt varmt vill du se till att ditt skydd skyddar dig mot solen, men låter en vind komma in. Om området är väldigt kallt, vill du förhindra så mycket vindinträngning som möjligt.
- Att bygga en eld ger värme, låter dig laga din mat, hålla rovdjur borta och hjälpa dig signalera om hjälp.
- Om du inte redan har ett, försök att skapa ett vapen som ett spjut för att skydda dig mot rovdjur och leta efter mat.
- Hitta rent vatten. Att hålla sig hydratiserad är viktigt, men det är också viktigt att tänka på säkerheten för vattnet du dricker. Koka eller på annat sätt rena ditt vatten för att undvika sjukdom.
- Foder eller jakt efter mat. Beroende på din plats kan du kanske foder efter frukt och nötter, jaga små djur eller fisk. Var mycket försiktig med att äta växter eller insekter som du inte känner igen, eftersom de kan vara giftiga. Tillaga alltid maten om möjligt.
- Behandla eventuella skador direkt. Om du blöder, tryck på för att stoppa det. Om du bryter ett ben kan du behöva skapa en skena med hjälp av pinnar och en bit tyg. Använd alltid antiseptisk salva för öppna sår om du har det.
Du kan också försöka omfamna din frihet genom att anpassa ditt utrymme och göra egna regler och scheman.
4
Försök att ta kontakt. Använd alla medel du kan tänka dig för att låta andra människor veta var du är och att du behöver hjälp.
- Om du har en mobiltelefon men inte har tillräckligt bra mottagning för att ringa, försök skicka en text istället.
- Använd en nödradio eller fläckar om du har dem.
- Använd kläder eller andra föremål för att stava ut ett meddelande som kan läsas uppifrån, till exempel SOS.
- Reflektera solen med en spegel eller annat glänsande föremål för att öka din synlighet.
- Bygg en signalbrand. Försök att bränna material som skapar mycket rök, som vintergröna grenar, på dagtid för att hålla din signal synlig. Den universella signalen för hjälp är tre kolumner av rök.
- Om du är vilse, stanna kvar så att någon kan hitta dig. Om du försöker hitta din väg ut på egen hand kan du bara gå vilse längre i vildmarken.

Tips

Oavsett varför du är ensam kan ensamhet vara ett verkligt bekymmer. Undvik detta genom att vara social, hålla dig upptagen och lära dig underhålla dig själv.

Läs också: Hur avskräcker jag tjuvar med ett videoövervakningssystem?

Hur man överlever ensam?

Steg

Del 1 av 3: att bo ensam

Del 2 av 3: gå ut ensam

Del 3 av 3: hantera en överlevnadssituation ensam

Tips

Frågor och svar

Läs också: