Hur hanterar man utbrändhet i hemundervisning som förälder?
Om du känner dig utbränd finns det strategier du kan använda för att hantera det och fortsätta det goda arbetet.
Om du är hemundervisning ditt barn, det finns mycket på dina axlar. Du har tagit ett stort ansvar och det kan ibland vara överväldigande. Om du känner dig utbränd finns det strategier du kan använda för att hantera det och fortsätta det goda arbetet.
- 1Ta inte dig själv och din hemskola för allvarligt. Ja, du har tagit ett stort ansvar, men du måste lära dig att inte svettas små saker. Hitta humor i dina dagar. Barn säger ständigt roliga saker och om vi inte är försiktiga kan vi vara alltför upptagen för att fånga dem.
- 2Vet när du ska ta en paus. Vissa dagar går saker bara så långt söderut att det är dags att helt enkelt kasta in handduken för dagen och gå till parken eller slå på Netflix eller bara skicka barnen ut för att leka medan mamma tar lite tid att skrika i en kudde.
- 3Ta dig tid för dig själv och dina nära och kära. Gå på ett datum med din make eller partner, umgås med vänner, eller bara shoppa eller få håret gjort. Du behöver den här tiden för att komma bort från dina barn och vara i vuxens sällskap. Det är så viktigt att främja relationer som är viktiga för dig och försäkra din familj och vänner, att de inte alltid sitter bakom hemundervisningen.
- 4Justera din läroplan. Ibland kan utbrändheten bero på att du använder en läroplan som inte passar bäst för dina behov. Du kanske vill ta en titt på vad du använder och omvärdera dess användbarhet för dig. Strider dina barn med att använda det? Är det svårt för dig att förstå hur du använder det? Det kan vara tecken på att denna läroplan inte passar din familj.
Du kan med största sannolikhet hitta en i ditt område genom att googla "supportgruppen för hemskolan". - 5Gå med i en hemskolgrupp. Nästan alla stater och län har en lokal stödgrupp för hemundervisning. Du kan med största sannolikhet hitta en i ditt område genom att googla "supportgruppen för hemskolan". Det finns också supportgrupper online. Du behöver inte göra detta ensam. Detta kan gå långt för att undvika utbrändhet.
- 6Om du inte har en hobby, hitta en. Hemskoleföräldrar har en tendens att försumma sig själva. Att ha en hobby som du gillar behandlar det här problemet och ser till att du spenderar lite tid på att göra något som du gillar att göra, åtminstone några timmar i veckan. Det kan vara vad som helst, från scrapbooking till körning. Till och med bara att hitta tid att läsa en bok som du har velat läsa.
- 7Ta dig tid att leka med dina barn. Detta kan gälla oavsett ålder. Det sätt du spelar med en tonåring ser naturligtvis mycket annorlunda ut än hur du spelar med klass 1 och 2. Du kommer dock aldrig ångra den här. När allt kommer omkring är det inte en av de viktigaste anledningarna till att du bestämde dig för att gå hemundervisning i första hand?
Läs också: Hur avbryter du vidarebefordran av e-post?
