Hur kommer man över att vara ovänlig på Facebook?
Min vän slog mig av misstag, hur får jag henne tillbaka som min vän på Facebook?
Att vara ovänlig med någon på Facebook kan vara en smärtsam upplevelse, även om det är någon du inte har sett eller pratat med på ett tag. När någon har vänt dig, ge dig själv tillstånd att känna vad du än känner och arbeta igenom dina känslor. Använd sedan strategier för att hjälpa dig att gå förbi avvisningen, som att bekräfta dina positiva egenskaper, tänka på vad du inte tyckte om den person som inte vände dig och leta efter lektioner i upplevelsen. Du kanske också vill överväga att ändra dina vanor på sociala medier om du tror att de kan orsaka problem för dig.
Metod 1 av 3: hantera skadade känslor
- 1Bekräfta att du är sårad av att du inte är vän. Att ignorera dina känslor hjälper dig inte att komma över att vara ovänlig. Innan du kan må bättre, låt dig själv känna vad du känner för vad som hände. Omfamna alla känslor av sorg, ilska eller förvirring som uppstår.
- Tillåt dig till exempel att gråta, slå en kudde eller pussla över situationen ett tag.
- Undvik att ta bort dina känslor på andra människor eller göra någonting som kan skada dig, till exempel drickande alkohol eller självskada.
- 2Begränsa hur länge du fokuserar på negativa känslor. Var noga med att inte dröja med känslor av ilska och sorg för länge, annars kan du hamna i ett negativt tankemönster. Försök ge dig själv en bestämd tidsram för att uttrycka dina känslor och distrahera dig själv med något annat när din tid är slut.
- Du kan till exempel tillåta dig att gråta och känna dig ledsen över att vara ovänlig i en timme och sedan sätta på din favoritkomediefilm eller spela ett videospel för att tänka på det.
- 3Påminn dig själv om att det att vara ovänligt kanske inte har något att göra med dig. Även om det att vara ovänligt kan vara en smärtsam upplevelse beror det ofta på den andras uppfattning eller upphängningar och inget att göra med dig. Undvik att förstöra din hjärna för att ta reda på vad du kunde ha gjort eller sagt att göra personen upprörd eftersom det kanske inte finns något alls som fick dem att göra det.
- Till exempel kan personen helt enkelt ha vänt dig eftersom de två inte har pratat på några år eller för att de är avundsjuka på någon aspekt av ditt liv.
Tips: Det enda undantaget från detta kan vara om du och personen nyligen hade ett argument om något. I det här fallet kan du överväga att skicka ett meddelande till dem eller be att träffa dem personligen för att be om ursäkt och korrigera saker.
Eller så kan du säga något som: "Jag fick bara reda på att Derek inte vände mig och jag är så förvirrad. - 4Omformulera eventuella negativa tankar som dyker upp i ditt huvud. Mot bakgrund av avslag tillgriper vissa människor sig självskylla och hård kritik av sig själva. Detta kommer att göra dig mer skada än nytta, så försök att undvika det. Om du får dig att prata negativt till dig själv, omformulera tankarna till något mer realistiskt och positivt.
- Om du till exempel börjar säga till dig själv något som "Ingen gillar mig!" stanna upp och överväga om detta är ett realistiskt uttalande. Omformulera sedan uttalandet till något mer realistiskt som "Jag har många vänner som gillar mitt företag för att jag är en rolig, intelligent person."
- 5Kontakta vänner och familjemedlemmar för att diskutera vad som hände. Att prata med en vän eller familjemedlem om att vara ovänlig kan hjälpa dig att känna dig mindre upprörd över det. Din vän eller familjemedlem kan till och med dela med dig om gånger de var ovänliga, vilket kan hjälpa dig att se att detta är en ganska vanlig sak och de flesta har upplevt det.
- Försök säga något som: "Rebecca slog mig bara på Facebook och jag är väldigt ledsen över det. Vi pratade inte mycket, men jag ansåg henne alltid som en bra vän."
- Eller så kan du säga något som: "Jag fick bara reda på att Derek inte vände mig och jag är så förvirrad. Kan vi prata om det?"
Metod 2 av 3: gå framåt
- 1Gör en lista över alla positiva egenskaper du har. Efter att ha avvisats av någon på Facebook kan du dra nytta av en påminnelse om vad som gör dig så bra. Ta några minuter på att lista alla dina positiva egenskaper och läs igenom listan. Inkludera saker som du gillar med dig själv och som andra har gratulerat dig.
- Du kan till exempel ta med i listan att du är vänlig, snäll, rolig, smart, vacker, konstnärlig eller något annat!
- 2Lista alla egenskaper som du inte tyckte om personen som inte vände dig. Även om det inte är en bra idé att dröja på känslor av ilska om vad som hände, kanske du mår bättre om vad som hände om du påminner dig själv om att personen som ovänade dig inte var perfekt. Ta med i listan alla egenskaper som du ogillade om dem, även om du inte kände dem särskilt bra.
- Till exempel kan du lista saker som smålighet, kort humör, irriterande skratt, tråkigt, ingen humor eller dålig lyssnare.:
Varning: Lägg inte upp eller dela listan med någon. Använd det bara för att försäkra dig om att personen inte var så bra till att börja med.
Att prata med en vän eller familjemedlem om att vara ovänlig kan hjälpa dig att känna dig mindre upprörd över det. - 3Identifiera egenskaper som du värdesätter hos dina vänner. Att följa ett avslag är en bra tid att tänka på vad du värdesätter mest i dina vänner. Skriv ner dessa egenskaper och behåll dem som referens. På det här sättet kan du använda listan för att hjälpa dig att hitta personer du klickar på med framåt.
- Du kan till exempel bestämma att du uppskattar lojalitet, vänlighet, acceptans och generositet i dina vänner framför allt.
- 4Tänk på vad du kan lära dig av denna situation. Även om det kan vara svårt att se några positiva effekter av att förlora en Facebook-vän, finns det sätt du kan dra nytta av. Reflektera över situationen och bestäm vad du vill ta bort från den.
- Du kan till exempel använda upplevelsen för att påminna dig själv om vilka dina riktiga vänner är och vara tacksam för dem.
- Eller kanske du anser att upplevelsen är en bra indikator på att sociala medier spelar för mycket av en roll i ditt liv.
Metod 3 av 3: göra en översikt över dina vanor i sociala medier
- 1Utvärdera ditt beteende för sociala medier för att se vad du kan förbättra. Om du brukar använda sociala medier som en tvålåda för dina politiska åsikter, personliga problem eller andra frågor, kan detta störa vissa människor och till och med få dem att göra vänner i vissa fall. Om du tror att det här kan ha varit anledningen till att någon inte vände dig och det stör dig, överväga att skala tillbaka på den här typen av inlägg.
- Till exempel, istället för att publicera om din politiska tro på sociala medier, försök diskutera dina åsikter i ett politiskt forum eller i en sluten Facebook-grupp för politik. Detta gör att du kan fortsätta att engagera dig i politik via sociala medier utan att gnugga någon av dina vänner på fel sätt.
Även om det att vara ovänligt kan vara en smärtsam upplevelse beror det ofta på den andras uppfattning eller upphängningar och inget att göra med dig. - 2Hitta positiva sätt att interagera med människor på sociala medier. Vissa människor kan göra vänner på grund av att de aldrig interagerar med dem. Om du blir upprörd över att någon inte vänar dig kan du göra en aning om att gilla och lämna positiva kommentarer till andras inlägg oftare.
- Till exempel om en vän från gymnasiet lägger upp en bild av sin nya frisyr, gillar deras bild och ger dem en komplimang.
- Eller om någon lägger upp en artikel som de tycker är intressant, läs den snabbt och kommentera vad du tycker är intressant med den.
- 3Ta en paus från sociala medier om det gör dig upprörd. Det är normalt att ibland röra sig med sociala medier, men att använda sociala medier för mycket eller förlita sig på det för hårt för socialisering kan vara skadligt för din mentala hälsa. Om du märker att du umgås mer på sociala medier än personligen kanske du vill ta en paus från sociala medier.
- Försök att publicera något på dina sociala medier så att det blir officiellt och du inte kommer att bli frestad att kontrollera dem hela tiden. Försök skriva något som "Ta en månad av sociala medier för att fokusera på andra saker! Skicka mig en text eller ett e-postmeddelande om du vill prata eller umgås. Tack!"
- Du behöver inte göra ett inlägg om din sociala paus, men det kan hjälpa till att se till att du kommer att hålla fast vid det.
Tips: Se till att du planerar fler aktiviteter med vänner och familj under din paus på sociala medier för att hålla kontakten.
Frågor och svar
- Min vän slog mig av misstag, hur får jag henne tillbaka som min vän på Facebook?Är du säker på att det var en olycka? När de inte vänar sig ombeds de att verifiera att försöket är korrekt innan det blir officiellt. Mer än troligt var det inget misstag och de skulle hellre inte fortsätta en Facebook-vänskap med dig. Om den här personen faktiskt är din vän, prata om det. Du vet, utan dator.
- Varför gör vänner inte vänner?Människor kanske inte gillar de saker du lägger upp (till exempel politiska kommentarer) eller kan ta dina kommentarer / inlägg på fel sätt. Ibland slår folk vänner med andra eftersom de försöker minska deras vänlista till de människor de är närmast.
- Vad kan jag göra om min bästa vän vände mig? Hur låter jag dem veta att jag vet vad de gjorde?Nå ut till din vän och fråga varför de vände dig. Ta reda på om du gjorde något för att skada dina känslor och försök att göra det rätt om du gjorde något skadligt. Det kan dock bara vara ett enkelt felklick, så försök att reda ut sakerna på ett så fredligt och hänsynsfullt sätt som möjligt. Du vill inte förvärra saker utan anledning!
- Vad betyder det om jag får ett meddelande om att ett meddelande har tagits bort tillfälligt eftersom avsändarens konto kräver verifiering?Det är inga problem. När din väns konto har verifierats kan du vänta igen.
Obesvarade frågor
- Vad gör jag om jag av misstag släppte vänner på Facebook?
- Vad gör jag om jag tappar vänner på Facebook för att gilla något?
Kommentarer (2)
- Allt det hjälpte. Nu vet jag vad jag gör fel och vad jag kan göra för att fixa det.
- Att se det rationellt och inte ta det personligt hjälpte. Kanske tar en paus från Facebook.
Relaterade artiklar
