Hur skyddar du hår och hårbotten från solen?
Om hårbotten exponeras på grund av håravfall eller flätor, applicera solskyddsmedel på de utsatta områdena.
Det bästa sättet att skydda hårbotten och håret från solen är att undvika exponering. Håll dig inomhus, särskilt under perioder med maximalt solljus under middagen. Om du går ut, använd en hatt eller annat huvudöverdrag. Gå i skuggade områden. Om hårbotten exponeras på grund av håravfall eller flätor, applicera solskyddsmedel på de utsatta områdena.
Metod 1 av 2: förhindra exponering för sol
- 1Bära en hatt. Även på molniga dagar kan ultraviolett (UV) ljus fortfarande orsaka solbränna och skada huden. Det enklaste sättet att skydda huvudet är att täcka det med ett lock av något slag. Bär om möjligt en bredbreddad hatt som också skyddar din nacke. En hatt är mindre effektiv än solskyddsmedel (ungefär motsvarande SPF 5), men den skyddar hårbotten och andra områden där solskyddsmedel är svårt att applicera.
- Om du inte har hattar tillgängliga, gå på ett sådant sätt att du minimerar din exponering för solen. Gå till exempel på den skuggiga sidan av gatan istället för på solsidan, eller välj en stig som håller dig under skuggan från träd.
- 2Använd solskyddsmedel. Om ditt hår tunnar, om du har håret i flätor eller om ditt hår är ordnat så att hårbotten utsätts, applicera solskyddsmedel på huvudet. Var särskilt noga med att applicera den på områden där en stor del av hårbotten utsätts för solen. Använd en solskyddsmedel som erbjuder både UVA- och UVB-skydd med minst SPF 30 om du tillbringar en längre tid utomhus (till exempel på stranden eller ute på cykeltur) eller åtminstone SPF 15 om du bara är ute på en genomsnittlig utflykt.
- Se till att din solskyddsmedel inte är fet. Din hårbotten kan lättare absorbera en lätt, fuktgivande formel än en fet. Dessutom kommer en oljig solskyddsmedel att göra att hårbotten känns fet. Sök efter ingredienser som zink eller titanoxid som kan göra din solskyddsmedel fetare.
- Applicera solskyddsmedel i ett tunt, jämnt lager över hårbotten, precis som när du applicerar den på någon annan del av kroppen.
- Applicera på nytt solkräm varannan timme.
- 3Undvik att gå ut när solen är mest intensiv. Middagssolen (10–16) är värst för din hud. Försök att undvika att gå ut under dessa tider. Om du gör det täcker du håret och huvudet med en hatt eller söker skugga under ett trädställ för att maximera hår- och hårbottenskyddet.
Det bästa sättet att skydda hårbotten och håret från solen är att undvika exponering. - 4Var försiktig runt reflekterande ytor. Vatten, snö och sand reflekterar allt UV-ljus tillbaka mot dig. Om du besöker en strand eller snölandskap under sen morgon eller eftermiddag är det särskilt viktigt att ha hatt och solskyddsmedel med hög SPF.
- 5Använd en skyddande frisyr. Om du har långt hår men ingen hatt, överväga att bära en hästsvans, bulle eller updo. Till skillnad från frisyrer med en del täcker dessa din hårbotten helt och förhindrar solbränna.
- Eftersom detta lämnar håret oskyddat är det bäst att lita på en hatt som mest. Människor med afro-texturerat hår, fint hår eller ljust hår bör vara särskilt försiktiga, eftersom deras hår lättare skadas av solen.
- 6Slå upp UV-förutsägelser. Många väderrapporter berättar om dagens UV-index, åtminstone under sommaren. Du kan också hitta dessa förutsägelser här för vissa länder, inklusive USA, Australien och Kanada. Så här tolkar du det internationella WHO UV-indexet så att du vet hur försiktig du behöver vara:
- 1 eller 2: Låg risk. Inget skydd krävs.
- 3 till 5: Måttlig risk. Använd en skjorta, solskyddsmedel och hatt. Sök skugga runt kl. 12.
- 6 till 7: Hög risk. Använd en skjorta, solskyddsmedel och hatt. Minska tiden i solen från 10:00 till 16:00.
- 8 till 10: Mycket hög risk. Undvik sol från 10:00 till 16:00 så mycket som möjligt.
- 11+: Extrem risk. Håll dig inomhus mellan 10:00 och 16:00 om möjligt.
Metod 2 av 2: Håll håret och hårbotten friska
- 1Justera schamponeringsschemat. Rent hår är starkare, mer motståndskraftigt mot solrelaterade skador och mindre sannolikt att hårbotten blir exponerad. Att tvätta håret oftare än nödvändigt kan dock torka ut håret, vilket gör det svagt och sprött. Daglig schamponering är endast nödvändig om du har mycket fint eller fet hår, eller om svett har en märkbar daglig effekt på hårbotten. Tjockt, torrt hår kanske bara behöver tvättas en eller två gånger i veckan.
- Tvätta med varmt vatten istället för varmt.
- Använd ett milt, sulfatfritt schampo tillverkat med naturliga ingredienser som sheasmör, arganolja, tea tree-olja och aloe vera.
- När du är klar i duschen, undvik att använda lotioner och stylinggeler. Detta gör att ditt hår kan behålla sina naturliga oljor, hålla det starkt, friskt och mindre troligt att drabbas av solrelaterade skador.
- 2Undvik överdriven värme. Curlingjärn, varma hårtorkar och andra värmebehandlingar kommer att skada keratinmanteln runt håret. Detta gör att det är öppet för solljus och bjuder in solskador som gör det blekt och sprött. Ställ in din hårtork för att svalna och minimera högvärmebehandlingar.
Människor med afro-texturerat hår, fint hår eller ljust hår bör vara särskilt försiktiga, eftersom deras hår lättare skadas av solen. - 3Tvätta ut klor. Klor gör också håret mer utsatt för solskador. Det är bäst att inte simma i en klorerad utomhuspool vid middagstid, särskilt på dagar med högt UV-index. När du simmar, duscha direkt efter att du lämnat poolen för att skölja ut klor.
- 4Färg inte håret. Att dö ditt hår - bleka det, särskilt - kan öppna hårsäcken, vilket gör det mer sårbart för UV-skador.
- 5Använd inte schampo som innehåller koltjära. Kontrollera din schampoflaska för en lista över ingredienser. Om ditt schampo innehåller koltjära kan det göra hårbotten mer känslig för solljus. I synnerhet många mjällschampon innehåller koltjära, men det finns alternativa produkter för det tillståndet.
- 6Undvik solarium och solljus. Solarium och solljus kan utsätta hårbotten och håret för onödigt höga nivåer av UVA- och UVB-strålar. Besök inte solarium eller använd solljus när du besöker spaet.
- Även om solen kan skada alla hårtyper, är vissa typer mer motståndskraftiga än andra. Finare och ljusare hår skadas lättare, liksom tätt lindat hår med afro-struktur.
Om ditt hår tunnar ut, om du har håret i flätor eller om ditt hår är ordnat på ett sådant sätt att hårbotten utsätts, applicera solskyddsmedel på huvudet.
- Hårprodukter som hävdar att de erbjuder solskydd är sällan effektiva. Du behöver ett komplett lager av material för att blockera UV-ljus - lätt att göra med en hatt, men nästan omöjligt med en strandspray.
- Vissa mediciner gör dig extra känslig för solljus. Dessa inkluderar vissa antibiotika, kemoterapidroger och mediciner för att behandla blodtryck och inflammation. Fråga din läkare om du tar dessa. Vissa hudvårdsprodukter eller huskurer har också denna effekt, särskilt om de innehåller ingredienser från citrusfrukter.
Läs också: Hur man väljer en frisyr för våren?
