Hur man ställer in en yoga-hängmatta från luften?
Med en yoga-hängmatta kan du göra yoga i luften och du kan ställa in din hemma på cirka 15 minuter. Du behöver en massiv träbit eller takbjälkar för att fästa din hängmatta på så att den säkert kan hålla din vikt. Börja med att borra hål för fästena eller krokarna som borde ha följt med din hängmatta och skruva fast dem i taket. Se till att dina fästen är 41 centimeter ifrån varandra. När du har skruvat fast dina fästen i taket gör du en lös knut i vardera änden av hängmatta. Kläm en karbinhake genom varje knut och dra dem tätt. Häng sedan dina rep från fästena, fäst en annan karbinhake i slutet av varje rep och fäst karbinhakarna på din hängmatta till de andra karbinhakarna. Glöm inte att sitta på hängmattan för att testa vikten innan du börjar göra yoga. Läs mer om hur du markerar borrhålen i ditt tak!
Med en yoga-hängmatta kan du göra yoga i luften och du kan ställa in din hemma på cirka 15 minuter.
En yoga-hängmatta från luften är ett tygstycke som är upphängt i luften i båda ändar och kan användas för att ta fram fantastiska flygyoga-tekniker. För att ställa in en yoga-hängmatta från luften måste du knyta en knut och fästa en karbinhake i båda ändarna av tyget. Därifrån är det bara att klippa karbinhaken till ett säkert takfäste eller balk. Om du följer rätt instruktioner kan du ställa in din yoga-hängmatta på nolltid!
Del 1 av 3: göra hängande knutar i hängmattans tyg
- 1Samla materialet i båda ändarna av tyget. Lägg hängmattan platt på marken och placera fingertopparna på tygerns vänstra och högra kant. Börja gå fingrarna uppåt tyget så att båda ändarna går ihop.
- Istället för att se ut som ett lakan ska din hängmatta se ut som ett löst rep när du är klar med att samla in materialet i båda ändar.
- 2Vik änden på tyget runt armen. Drapera ena änden av tyget runt underarmen så att 2 meter (61 cm) av den hänger över armen. Ta tag i den korta änden som hänger med din fria hand, linda den under armen och håll den så att den dras över bröstet.
- Hängmattans tyg bör vara helt lindat runt underarmen om du följt stegen korrekt.
- 3Ta tag i den långa änden av tyget med din fria hand. Håll fast i den långa änden av tyget med armen som tyget för närvarande är lindat runt. Att hålla tyget är nödvändigt för att skapa en slinga.
- 4Dra ner det inslagna tyget från armen. Dra ner tyget som är lindat runt armen medan du fortfarande håller fast i hängmattans tyg. Detta borde skapa en knutliknande slinga där din arm brukade vara.
- Dra inte i öglan, annars tar du bort din knut innan den sitter fast.
Om du följer rätt instruktioner kan du ställa in din yoga-hängmatta på nolltid! - 5Klipp en karbinhake genom slingan du skapade. De flesta yoga-hängmattor hängs upp i luften av karbinhake. Om karbinhakarna inte kom med din yogahängmatta kan du köpa dem online eller i en järnaffär.
- Du behöver totalt 4 karbinhake. 2 för vardera änden av hängmattan och 2 som fästs på fästet, kroken eller balken nära taket.
- 6Stick in den korta änden av tyget genom öglan. Ta den korta, svansänden av tyget som hänger och dra upp och över den genom öglan som du just skapade. Detta säkrar knuten i ena änden av din hängmatta och säkerställer att den inte ångras.
- 7Dra i båda ändarna av tyget för att dra åt knuten. Ta tag i knuten med ena handen och ta tag i den långa änden av tyget med din andra hand. Tryck ner knuten medan du drar tillbaka den långa änden för att dra åt. Upprepa processen med den kortare, svarta änden av knuten för att dra åt knuten helt.
- Din karbinhake ska vara ordentligt fastsatt runt knuten.
- 8Gör en ny knut i andra änden av hängmattans tyg. Skapa en annan knut och fäst en annan karbinhake i den andra änden av din hängmatta. När du är klar ska du ha en knut knuten och en karbinhake fäst i tygernas båda ändar.
Del 2 av 3: Installera ett takfäste eller krokar
- 1Hitta en massiv träbit att fästa ditt fäste eller krok på. Det är viktigt att ditt fäste eller dina krokar borras direkt i takbjälkar eller massivt trä, annars kommer de inte att kunna bära din vikt. Leta upp en del av ditt tak som är minst 8 meter (2,4 m) från marken och gjord av massivt, robust trä.
- Om du har gips eller tak i taket kan du behöva hänga din hängmatta från en säker balk eller stav istället för att hänga den från ditt tak.
- En entreprenör kommer att kunna berätta om ditt tak kan hantera lasten om du är osäker.
- 2Håll fästet eller kroken mot taket och markera bulthålen. Använd en trappstege och håll takfästet eller krokarna för din hängmatta mot taket på den plats där du vill hänga den. Använd en penna för att markera var hålen går.
För att ställa in en yoga-hängmatta från luften måste du knyta en knut och fästa en karbinhake i båda ändarna av tyget. - 3Mät och markera taket för det andra fästet eller kroken. Den andra sidan av takkroken eller fästet ska vara cirka 41 centimeter (41 cm) från de ursprungliga märkena som du skapade. Upprepa processen att hålla fästet mot taket och markera vart hålen måste gå.
- Den andra uppsättningen hål ska löpa parallellt med de första hålen.
- 4Borra hål där du markerade. Skaffa en borrkrona som är lika stor som bultarna som medföljde din hängmatta. Tryck borrkronan mot de märken du skapade och dra avtryckaren på din elektriska borr medan du trycker uppåt. Detta skapar hål för dina monteringsbultar.
- Använd ansiktsmask och ögonskydd när du borrar så att skräp inte faller i ögonen eller munnen.
- Du hittar hängmattans bultstorlek i bruksanvisningen eller produktbeskrivningen.
- 5Skruva fast fästet eller krokarna i taket. Om du använder ett fäste, håll fästet mot taket och skjut bultarnas gängade ände genom fästet och in i hålen som du skapade. Om du använder krokar, tryck helt enkelt in den gängade änden av kroken i hålet du skapade. Vrid bultarna eller krokarna medurs tills de är helt fastskruvade i taket. Använd en skiftnyckel för att avsluta åtdragningsbultarna om du använder dem.
- Dra ner på krokarna för att se till att de är säkra när du är klar.
Del 3 av 3: hänga upp hängmattan
- 1Häng rep över en säkrad balk eller stolpe om du inte installerade krokar. Repen som följer med din yoga-hängmatta från luften bör ha öglor i sig. Haka fast en karbinhake i öglan i repet. Dra sedan helt enkelt repet över en balk eller stolpe så att båda ändarna hänger lika mycket på båda sidor.
- Repen ska hängas cirka 41 centimeter (41 cm) från varandra.
- 2Skjut dina rep genom krokarna om du har dem. Om du använder krokar eller takfäste, fäst en karbinhake i änden av repen. Trä sedan den fria änden av repet genom karbinhaken i dina takkrokar.
- Repets båda ändar ska hänga lika långt.
En yoga-hängmatta från luften är ett tygstycke som hängs upp i luften i båda ändar och kan användas för att ta fram fantastiska flygyoga-tekniker. - 3Trä repet av repet genom öglan i repen. Ta änden av repet som har karbinhaken fäst och trä den genom en av öglorna i repet. Dra ner på karbinhaken för att skapa en knut som fäster repet i kroken, fästet eller balken som du planerar att hänga på. Gå sedan över till det andra repet som är fäst i taket och gör samma sak.
- Denna slipknut förhindrar repen från att ångras när du drar ner dem.
- 4Fäst karbinhakarna från din hängmatta till karbinhakarna på repet. Fäst hängmattans båda ändar på båda karbinhakarna som hänger från taket. Din yogahängmatta ska nu hängas upp i luften.
- 5Sitt på hängmattan för att se till att den är säkrad. Hängmattan ska kunna hålla upp din vikt. Om du känner dig osäker eller krokarna kommer ut, försök istället att fästa din hängmatta på en säker balk i ditt hus.
- Börja inte med hängmattan förrän du vet att den är säker eller att du kan skada dig själv.
- Borra
- Måttband
- Montera eller krokar
- Rycka
- 4 karbinhake
- Aerial yoga hängmatta
- Hängmattor
- Monterings- eller takkrokar (tillval)
Läs också: Hur täcker jag en uteplats?
