Hur man klär sig för förkylningen?
Hur klär jag mig för kyla i Kanada?
Att hålla sig varm är ganska enkelt om du väljer kläder av hög kvalitet, lagrar rätt material och undviker att bli våta när det är kallt ute. Få en högkvalitativ jacka med tillräckligt med utrymme för att lägga kläder under. Välj nylon, polyester eller vattenavvisande material för att hålla dina yttre lager torra. Använd ull, fleece eller dun som ett tjockt mellanskikt som isolerar din kropp och undvik att bära bomull som ditt grundskikt. Tjocka stövlar, handskar och en god hatt är viktigt för att hålla dig varm när det är särskilt friskt. Ta vid behov upp några handvärmare och stoppa dem i dina skor och handskar för att hålla dina extremiteter varma.
Metod 1 av 3: välja rätt kläder
- 1Få en högkvalitativ kappa med huva. Din kappa ska passa lite löst på kroppen så att du bekvämt kan lägga kläder under den. Välj polyester, polypropen eller vattenbeständiga material som nylon för att skydda dig mot vatten.
- Om din kappa sitter tätt när du bär en T-shirt är den troligen för liten. Du behöver tillräckligt med utrymme för att bära 2-3 lager under din kappa, så flytta en storlek upp från vad du normalt skulle ha om du inte är säker på hur mycket utrymme du kommer att ha under.
- Leta efter en kappa med djupa fickor så att du kan stoppa händerna inuti dem om du någonsin glömmer dina handskar.
- Stick med dragkedjor istället för knappar. Dragkedjor ger en tätare tätning när det gäller blåsigt väder.
- Jackor är kortare än rockar och tenderar att bara hålla överkroppen varm. Längre rockar ger mer skydd mot dåligt väder.
Tips: Pälskåpor ser bra ut, men de tenderar att fånga vatten. Om du inte kommer att spendera mycket tid i regn eller snö kan de dock vara ganska snygga. Ärtrockar är ett elegant val om det inte regnar eller snöar, men de är ett hemskt yttre lager om de blir våta.
- 2Täck huvudet och öronen med en tjock hatt. Om din kappa har huva kan du gärna få en hatt av ull, stickat tyg eller en poly-bomullsblandning. Om din kappa saknar huva, leta efter vattentåliga hattar med ytterskikt av nylon eller polyester för att hålla huvudet torrt när det regnar eller snöar. Välj en hatt som kommer att täcka dina öron, eftersom kalla öron kan göra att hela huvudet känns kallt även om toppen av huvudet är täckt.
- En hatt som täcker toppen av ditt huvud men lämnar dina öron utsatta är aldrig ett bra val.
- Hattar finns i en mängd olika stilar och färger. Välj en hatt som ser snygg ut för dig!
- Öronsnäckor är en bra ersättning för en hatt om du går i arbete och behöver hålla ditt hår stylat.
- Dina öron har inte naturligt mycket skydd, så det är viktigt att hålla dem varma.
- 3Skydda dina händer genom att bära ett tjockt par vattentäta handskar med vaddering. Ett tjockt par handskar är viktigt i kallt väder. Välj ett par avslappnade eller funktionella handskar med ull- eller kuddfoder. Manschetterna på dina handskar bör sträcka sig bortom manschetterna på din kappa så att dina handleder inte utsätts för elementen.
- Undvik läderhandskläder om du inte ska arbeta. De brukar vara ganska tunna och är sällan vattentåliga.
- Det finns gott om vinterhandskar som kommer med en speciell vaddering på fingrarna som gör att du kan använda telefonen medan du bär dem.
- Vantar är ett bra val om du gillar dem, men de kan också få dina händer att svettas, vilket gör att de känns klamiga och kalla. Undvik dem om du tenderar att få svettiga händer.
- 4Täck ditt ansikte med en halsduk, balaclava eller skidmask. Att täcka ditt ansikte håller vinden och den kalla luften borta från de mest känsliga delarna av kroppen. Få en halsduk och slingra den runt halsen. Ta ihop de två lösa ändarna och trä dem genom öglan på andra sidan. Dra i de lösa ändarna för att dra åt halsduken runt halsen. Dra upp den övre delen av halsduken för att täcka näsan och läpparna vid behov. En skidmask är ett utmärkt val i extremt kallt väder.
- Köp en skidmask från en sportaffär för att säkerställa att den faktiskt är utformad för atletisk aktivitet.
- En balaclava är som en hatt som täcker hela huvudet, med små öppningar för dina läppar och ögon. De är en bra ersättning för en hatt om du vill hålla ditt ansikte varmt.
- När det gäller vinterstilar kan en cool halsduk verkligen föra en outfit ihop.
- 5Få tjocka strumpor och ett par stora stövlar för att hålla dina fötter varma. För att skydda dina fötter, välj ett par tjocka vinterstövlar. Skaffa stövlar som stiger över anklarna och köp ett par som är halvstorlek större än din vanliga skostorlek för att ge plats för dina strumpor. Få ett tjockt par ullstrumpor. Om du ska trampa genom snön väljer du istället termiska strumpor, eftersom ull absorberar vatten.
- Bomull absorberar vatten och fukt. Det betyder att vanliga bomullsstrumpor faktiskt kan få dina fötter att bli kallare om du bär dem med vinterstövlar eftersom de kommer att absorbera svett när fötterna är varma.
- 6Använd byxor av ull eller tjock fleece. Om du inte kommer att spendera mycket tid ute, kommer både fleece- och ullbyxor att fungera bra i kyla. Ju tjockare tyget är, desto bättre. Polyester kan också fungera, men tunnare polyester tenderar att vara för andningsbar för kyligt väder.
- Tjockt denim är bra i kyla, men om det snöar eller regnar är det inte ett bra val. Denim kan ta ett tag att torka i kalla temperaturer, och det är inte bra att avvisa vatten.
- Vandringsbyxor är ett utmärkt val om de är gjorda av nylon. Spandex- och bomullsbyxor håller dig dock inte varm i kallt väder.
- 7Håll benen varma med ett par långa underkläder eller snöbyxor. I extrema temperaturer, använd snöbyxor över byxorna för att hålla dina ben varma. Om du ska jobba eller vill ha ett extra skyddskläder, ha på dig en uppsättning långa underkläder under byxorna för att ge dina ben lite extra skydd.
- För de flesta räcker stövlar, en kappa, handskar och en hatt för att hålla sig varm. Om det inte är för kallt ute behöver du inte ha några extra plagg för att skydda dina ben.
Om dina mellan- och underlag är ordentligt lagrade, bör din kappa och snöbyxor inte ha några problem att hålla kylan ute.
Metod 2 av 3: skiktning av rätt tyger
- 1Håll dina lager lite lösa för att ge din kropp utrymme att andas. Medan många tror att lager måste vara täta för att hålla luften ute, kommer lite utrymme mellan lager att hålla dig varm. Värmen som din kropp producerar hjälper dig att isolera dig och lite utrymme mellan lager kommer att säkerställa att varm luft har någonstans att gå. Om dina lager är för täta börjar du svettas, vilket faktiskt gör att du blir kallare.
- Om en stor kappa passar dig perfekt när du bär en T-shirt, få en extra stor. Om det stora ger dig gott om utrymme, behöver du inte gå upp i storlek.
- Kläder bör inte vara så lösa att kall luft kommer in mellan dina lager.
- 2Använd ett bekvämt underlag av polyester, siden eller nylon. Eftersom du kommer att svettas lite när du är varmt klädd måste ditt baslager av kläder vara vattentåligt. Polyester och polypropen är de vanligaste valen, men silke och nylon kommer också att transportera bort vatten från huden. Undvik att använda en bomullsundertröja såvida du inte bär långa underkläder under den.
- Långa underkläder är ett utmärkt val om du inte har massor av kläder som inte är gjorda av bomull.
- De flesta fleeces är gjorda av polyester eller polypropen. En stramare fleece som är utformad för träning kan faktiskt göra ett bra underlag.
- Om du lagrar strumpor, använd ditt tunnaste par som ett baslager. Om ett av dina par är tillverkat av bomull, bär dem istället som ditt andra lager.
- 3Isolera dig själv med ett mellanskikt av ull, fleece, dun eller bomull. Eftersom ditt bas- och ytterskikt kommer att vara vattentåligt kan ditt mellanlager göras av vilket material som helst. Medan ull, dun och bomull inte är bra när det gäller att bekämpa fukt eller vatten, är de bra isolerande material om du kan hålla dem torra. Kasta på dig en tröja, tjock skjorta, huvtröja eller tät jacka för att hålla din kropp varm och bekväm.
- Undvik att använda bomull som mittlager om det regnar eller snöar.
Tips: I extremt kallt väder är det bra att ha på sig två lager. Ta på dig en kappa eller jacka som inte är vattenavvisande först. Bär din vattenavvisande päls ovanpå den första pälsen för massor av isolering.
- 4Ta på dig kappan och snöbyxorna för att hålla ditt yttre lager torrt. Ta på dig din stora kappa, hatt, handskar, stövlar och snöbyxor för att isolera din kropp. Om du vill ha ett extra skyddsskikt kan en tunn, vattentät parka, vindjacka eller löpjacka hjälpa ditt yttre lager att hålla sig torrt. Om dina mellan- och underlag är ordentligt lagrade, bör din kappa och snöbyxor inte ha några problem att hålla kylan ute.
- 5Välj vattentåliga yttre lager för att undvika nederbörd. Nylon, Gore-Tex och Thinsulate fungerar allt när det gäller yttre lager eftersom de aktivt stöter bort vatten. Jackor och rockar som marknadsför vattenbeständiga eller vattenpärlmaterial använder ofta en kombination av dessa tyger och är också ett solidt val. Dessa tyger transporterar aktivt vatten, vilket innebär att du förblir torr om det börjar regna eller snöa.
- Undvik bomull, ull eller dun om det kommer att regna eller snö. Dessa material absorberar aktivt vatten och när du blir lite våt blir du kallare än om du inte hade på dig dem alls.
- Läs taggen på en blivande plagg noggrant. Leta efter frasen "vattenavvisande" eller "vattenavvisande" för att se om den är utformad för att hålla sig torr i våta förhållanden.
Att hålla sig varm är ganska enkelt om du väljer kläder av hög kvalitet, lagrar rätt material och undviker att bli våta när det är kallt ute.
Metod 3 av 3: Använd tillbehör för att hålla dig varm
- 1Håll fingrarna och fötterna varma i snön med handvärmare. När det snöar eller regnar kan du kämpa för att hålla vattnet ur dina stövlar och handskar. För att kompensera, plocka upp några handvärmare. Pressa en handvärmare för att aktivera den och skaka den tills den värms upp. Stoppa några handvärmare i botten av dina skor innan du sätter på dem och håll ett par i fickorna för att hålla fast vid dem när dina fingrar blir kalla.
- Om du tillbringar mycket tid ute, få ett par handvärmare som kan återanvändas. De är dyrare framåt, men du kommer att spara pengar på lång sikt.
- 2Bär ett paraply om du tror att det kommer att snöa eller regna. Ingenting kommer att förstöra din förmåga att hålla dig varmare än vatten. Ta med ett paraply när det finns risk för regn eller snö för att hålla din kropp torr vid dåligt väder. Använd paraplyet när det snöar eller regnar för att hålla dig torr.
- 3Använd solskyddsmedel och solglasögon för att skydda dina ögon och hud. Solglasögon är viktiga om det nyligen snöade och du kommer att spendera mycket tid ute. Snö är reflekterande och du kommer att spänna dina ögon om du inte skyddar dem. Det är också ganska lätt att bli solbränd under vintermånaderna. Skydda exponerad hud genom att gnugga in solskyddsmedel i huden. Om du blir solbränd när du är ute kommer den kalla luften att göra det ont ännu mer än normalt.
Tips: Solglasögon och solskyddsmedel är särskilt viktigt om du åker eller vandrar i höga höjder där du är närmare solen och luften är tunnare.
Välj en hatt som kommer att täcka dina öron, eftersom kalla öron kan göra att hela huvudet känns kallt även om toppen av huvudet är täckt.
- Bomull är i allmänhet inte bra för kallt väder. Det absorberar fukt och fångar det i fibrerna, vilket gör det till ett dåligt val för yttre eller inre lager av kläder.
- Överträffa inte om det inte är så kallt. Du behöver antagligen inte ett mellanskikt av kläder om du ska vara ute i mindre än en halvtimme och det är varmare än -1°C (-1°C).
- Down ger ett utmärkt yttre lager om det torkar ut. Det är dock hemskt som ett yttre lager i regnet.
Frågor och svar
- Ska jag bära en skidmask eller balaclava?Om du har en och det är väldigt kallt ute, ja. Se bara till att du inte har några andningssvårigheter när du bär den.
- Jag har en dunrock, vad ska jag ha under den?Använd så många vanliga skjortor eller tröjor som du kan bekvämt. Ytterligare tjockare plagg som en dragkedja eller tröja hjälper till. Dessa under en jacka hjälper dig att behålla kroppsvärmen.
- Ska jag bära glasögon eller googlar för att skydda mina ögon i kallt väder?Glasögon isolerar inte dina ögon från kyla, men kan erbjuda lite skydd mot isig vind. Skyddsglasögon (som skidglasögon) gör ett bra jobb med att hålla lite värme in samtidigt som de blockerar vinden.
- Hur lager jag bra för min underkropp?Börja med långa underkläder, lägg i flera lager av tights eller leggings och använd sedan byxor eller byxor på toppen.
- Hur håller jag fingrarna från att frysa?Använd isolerade vantar ovanpå dina handskar. Vantar hjälper till att behålla värmen.
- Kan tjocka fotbollsstrumpor ersätta ull- eller fleecestrumpor?Så länge de inte blir våta. Ull har förmågan att hålla dig varm, även när den är våt, medan andra tyger inte gör det.
- Hur klär jag mig för kyla i Kanada?Klä i flera tunna lager istället några tjocka lager så att du kan ta av dig om det är varmt.
- Hur håller jag händerna varma om jag bara har tunna handskar?Håll händerna i fickorna så mycket som möjligt. Var bara försiktig när du reser på isiga grunder. Du kan skada dig själv att falla utan dina armar för att skydda dig.
- Ska kläderna vara täta vid kallt väder?Det är en bra idé att ha kläder som ligger nära huden så att värmen inte går förlorad. Att bära kläder som är för snäva kan dock minska cirkulationen.
- Vad bär jag på vintern om jag alltid fryser?Många lager och något för alla extremiteter, och det betyder bra strumpor och stövlar, en mysig hatt som täcker öronen, fingerhandskar med vantar över toppen, ett ansiktsöverdrag, en halsduk och den vanliga vinterrock och lagerkläder. Snöbyxor kan också vara oerhört hjälpsamma och bärs lätt över toppen av allt och tas sedan bort snabbt en gång inomhus.
Kommentarer (5)
- Jag flyttade till ett kallt, torrt klimat förra året och bar bomullstshirts som baslager - stort misstag. Jag värmde inte upp till juni. I år kommer jag att vara bättre utrustad på grund av webbplatser som din. Tack, guide!
- Det finns så mycket information i den här artikeln som hjälpte mig mycket, tack så mycket.
- Jag ska till ett vinterläger och jag visste inte vilka kläder jag skulle ha för att hålla mig varm tills jag hittade det här. Tack så mycket!
- Jag älskar det! Det är så bra.
- Användbar guide som förklarar vetenskapen bakom att hålla sig varm och ger steg och spetsiga rekommendationer för att hjälpa individen att bestämma behov utifrån situationen.
