Hur man kastar en frisbee för alltid?
För att kasta en Frisbee-förhand, ta tag i skivan mellan tummen, pekfingret och långfingrarna så att pekfingret och tummen är raka och långfingret viks mot handflatan. Gå ut med fötterna lite mer än axelbredden ifrån varandra och knäna lite böjda, så att det mesta av din vikt ligger på kastfoten. Böj handleden bakåt, dra sedan handen framåt och använd din axel för kraften. Läs vidare för tips från vår granskare, som hur man kastar en high release-flik!
Här börjar du göra ett vanligt förhandskast, men i sista minuten vrider du skivan moturs under kastarmen genom att bara använda långfingret för att hålla skivan.
Förhanden, även känd som flick, tvåfingret eller sidarmen är ett av de två vanligaste sätten att kasta en frisbee. För att kasta en förhand måste du "snurra" handleden framåt medan du håller frisbeen parallell med marken när den rör sig mot din motståndare. Det här kastet, som liknar förhanden i tennis, kan vara lite knepigt att bemästra, men när du väl har fattat det kommer du att kunna kasta en skiva med överlägsen avstånd och noggrannhet. Om du vill veta hur man kastar en Frisbee-hand, se steg 1 för att komma igång.
Del 1 av 2: kasta en vanlig förhand
- 1Ta tag i skivan på rätt sätt. För att greppa skivan ordentligt på förhand måste du använda tummen, pekfingret och långfingret medan du håller de andra fingrarna ur vägen. Dessa tre fingrar ensamma borde räcka för att hålla skivans vikt och för att ge dig den kraft och kontroll du behöver. Så här greppar du skivan:
- Du måste sticka ut tummen, tummen upp stil och göra ett fredsskylt med pek- och långfingret och se till att din handflata vetter mot himlen. Det här är de tre fingrarna du behöver.
- Håll nu skivan med din vänstra (eller icke-dominerande) hand, logotypen uppåt och lägg den över dina "fredstecken" -fingrar medan du fäller tummen över skivans topp.
- Vik sedan din ring och pinkyfingrar i handen som om du gjorde en lös knytnäve, bara vidrör din handflata för att hålla dem ur vägen.
- Vik ditt långfinger mot handflatan och tryck det mot insidan av fälgen. Pekfingret ska hålla sig rakt, peka mot mitten av Frisbeen och stödja en del av dess vikt.
- Pressa in skivan, tryck tummen ner och långfingret hårt mot fälgen.
- För en variation, istället för "delade fingrar" grepp, kan du flytta pekfingerna och långfingrarna tillsammans för kraftgrepp, vilket ger dig mer kraft men mindre kontroll.
- 2Kom i rätt ståndpunkt. När du väl har tagit ner greppet måste du gå ut, med fötterna något mer än axelbredden isär och peka mot mottagaren. Knäna ska vara lätt böjda för att hjälpa dig att upprätthålla din balans och samla kraft.
- 3Ta tillbaka skivan. Ta nu tillbaka skivan med din dominerande hand medan du flyttar din vikt mot din kastfot, så att cirka 80% av din vikt ligger på din kastfot, medan 20% av din vikt ligger på din andra fot. Din arm ska vara nära parallell med marken.
Om du vill veta hur man kastar en Frisbee-hand, se steg 1 för att komma igång. - 4Flytta skivan bakom armbågen. Fortsätt ta tillbaka den tills armbågen är framför skivan och pekar mot mottagaren. Böj din handled så långt du kan. När du fäster den framåt skapar den den kraft du behöver för att snurra skivan.
- 5Håll skivan i en svag nedåtvinkel medan du flyttar den framåt. Skivan ska vara vinklad cirka 10 grader nedåt parallellt med marken. Din kastande hand och arm ska vara parallella med marken, med din andra arm något bakom dig. Du bör också öka böjningen i kastfoten lite.
- 6Kasta skivan. Vik nu med handleden när du flyttar din kastarm från utsidan till insidan av kroppen (motsatt rörelse av att kasta en backhand). Kraften ska komma från axeln, passera naturligt genom armbågen och in i handleden, så att skivan kan snurra. När du kastar skivan, se till att du roterar din kropp, använd din kast sida först och sedan dina axlar. Använd din icke-kastande hand för att balansera din kropp efter att den roterar, för att skapa balans när du flyttar ut den och bakom dig lite.
- Du kan bli frestad att vända handleden på grund av att du kastar bollar eller spelar andra sporter. Men för att kasta en skiva bör du hålla din handflata vänd uppåt mot himlen så att skivan lossnar platt istället för att vända, vilket är ett vanligt problem som många första gången kastar i förhand.
- Om du någonsin har hoppat över stenar kan du tänka på att handledsrörelsen liknar varandra. På sätt och vis hoppar du över klipporna genom att kasta en förhand, om det hjälper.
- 7Följ igenom. När du har släppt skivan, se till att peka efter dess flygväg med handen, håll den jämn och med handflatan uppåt. Håll din pinkie och ditt ringfinger något böjt upp och din hand nivå. Fortsätt att titta på mottagaren för att se till att din skiva är på rätt väg.
Del 2 av 2: kasta andra förhänder
- 1Kasta högspänningen. Det här är detsamma som en vanlig förhand, förutom att du slänger den ovanför axeln, slår handleden och lyfter armen när du släpper. Det här är bra för att komma runt andra människor.
Förhanden, även känd som snäppet, tvåfingret eller sidarmen är ett av de två vanligaste sätten att kasta en frisbee. - 2Kasta låga låset. Detta är i grunden en mycket låg förhand. Lunga åt sidan du kastar på, sjunka ner så lågt du kan. Släpp skivan bara några centimeter från marken och försök att få den under en försvarares armar. Din armbåge ska knappt komma förbi ditt knä när du kastar skivan. Detta är effektivt i alla intervall, men lite knepigt att bemästra.
- 3Kasta "pizza flip. " Detta används mest för att fejka. Här börjar du göra ett vanligt förhandskasta, men i sista minuten vrider du skivan moturs, under din kastarm, genom att bara använda långfingret för att hålla skivan. Sedan släpper du skivan mot din dominerande sida, vilket kommer att vara vinkelrätt mot det vanliga sättet att kasta skivan med en förhand.
- Det finns en stor inlärningskurva med detta kast. Det kommer att kännas väldigt besvärligt först, men med övning blir det naturligt
- Försök att hålla hårddisknivån frisläppande. Detta ökar noggrannheten.
- Först försök att inte flytta kastarmen alls. Senare och med mer övning kan du introducera mer armrörelser för att göra kastet bekvämare.
- Ett snävare grepp gör att du kan kasta det längre, även om det är lättare att lära sig med ett något löst grepp.
- Öva också att kasta två mål mellan 30 och 60 grader till höger, dvs. klockan 2 till 4 (för högerhänt kastare). Detta är vanligare under ett spel Ultimate Frisbee än att kasta till mål direkt från dig.
För att kasta en förhand måste du "snurra" handleden framåt medan du håller frisbeen parallell med marken när den rör sig mot din motståndare. - Övning gör perfekt.
- När du blir mer bekväm med kastet, flytta pekfingret till långfingret för att generera mer kraft. Även om det är lättare att lära sig "v", när du får erfarenhet, behövs inte den extra stabiliteten som erbjuds.
- Disken är mycket hård på vintern på grund av den kalla temperaturen och kan därför vara smärtsam att kasta och fånga under den här säsongen.
Läs också: Hur man har en sprutpistolvattenlopp?
Frågor och svar
- Vad handlade det sista om?Det visar några olika kastmetoder. Du kan välja vilken du gillar och öva den.
- Vem uppfann flickan?Eadweard Muybridge hade uppfunnit flickan. Han var uppfinnare / fotograf.
- När skulle jag använda ett knäpp i spelet?Om någon skyddar din backhand sida, skulle du använda en knäpp för att bryta deras märke.
Kommentarer (2)
- Det hjälpte oss.
- Jag är en PE-lärare och jag ska lära mina barn hur man flippar. Jag försökte komma med några ledtrådar för att hjälpa dem att lära kasta, och den här webbsidan hjälpte mig att bryta ner stegen så att jag kunde komma med lämpliga ledtrådar för mina grundstudenter.
