Hur tar man haritakipulver?
Haritaki-pulver är ett växtbaserat tillskott som tros hjälpa till med olika hälsoproblem, även om det behövs mer bevis. Du kan köpa haritakipulver i pillerform, kombinerat med andra kosttillskott eller ensam. Se till att du pratar med din läkare innan du tar haritakipulver eftersom det kan interagera med vissa mediciner. Om du använder rent pulver, blanda 1 tsk av det med varmt vatten för att göra te. Att dricka detta te på natten kan hjälpa till att reglera matsmältningen. Om du har hudproblem, som akne, blanda haritakipulver med lite vatten för att göra en pasta och applicera det sedan på huden. Om du upplever några biverkningar, som magbesvär, ska du sluta ta haritakipulver direkt. Läs mer om hur du hittar haritakipulver av hög kvalitet!
Haritaki-pulver är ett växtbaserat tillskott som oftast används i ayurvedisk medicin. Det härrör från frukten av terminalia chebula-trädet. Detta tillägg används ofta för att hjälpa till med matsmältnings- och allmänna hälsoproblem men kräver mer vetenskaplig forskning för att bevisa dess effektivitet. För att ta haritaki måste du köpa en ren produkt eller formel antingen online eller från en naturproduktbutik. Du kan sedan göra det till en drink eller en pasta eller ta det i pillerform.
Del 1 av 2: köpa haritakipulver
- 1Rådgör med en naturlig vårdgivare om användning och dosering. Tala med din läkare om hur mycket du ska ta. Du vill också diskutera hur och när du ska ta det och eventuella interaktioner med andra mediciner eller kosttillskott du tar, till exempel insulin.
- Ingen universell dosering har fastställts eftersom det måste finnas mer vetenskaplig forskning om haritaki. Det är därför det är viktigt att prata med din läkare för att fastställa en dos som är rätt för dig.
- Du kan också läsa etiketten på haritaki-tillägget du köper för allmän doseringsinformation. I allmänhet föreslår haritakitillskott som finns i pillerform att du tar 1-2 piller dagligen.
- 2Köp rent haritakipulver för att ta dagligen eller för att skapa dina egna formler. När du köper haritakipulver vill du se till att det i listan och förpackningen står att det är rent haritakipulver. För att säkerställa att du får en kvalitetsprodukt, försök att köpa den från ett företag som har bra recensioner och är känt för kvalitetstillskott.
- Leta efter haritakipulver i din lokala hälsokostaffär eller köp pulvret online från en ansedd leverantör av tillskott.
- Om du är orolig för renheten i ditt haritakipulver, leta efter etiketter som anger att produkten är organisk förutom att den är ren. Detta kommer att säkerställa att haritaki odlades utan användning av kemikalier.
- 3Överväg att köpa en formel som behandlar en specifik sjukdom. Haritaki är också ofta en ingrediens i ayurvedisk tilläggsformel, förutom att den kommer i sin rena form. Leta efter kosttillskott som anger att de innehåller haritaki på ingredienslistan om du vill ta det i kombination med andra kosttillskott.
- Till exempel innehåller många ayurvediska matsmältnings- och kolonhälsoblandningar haritaki, förutom andra ingredienser.
Del 2 av 2: använder haritakipulver
- 1Gör en drink genom att tillsätta haritakipulver i varmt vatten. Blanda en tesked haritakipulver med 8 gram varmt vatten. Det varma vattnet hjälper pulvret att snabbt och enkelt kombinera med vattnet. När du är blandad kan du helt enkelt dricka den.
- Haritaki smakar mycket bittert, så att dricka det är inte en mycket trevlig upplevelse.
- I vissa fall dricker folk haritaki på natten, före sänggåendet, för att reglera matsmältningssystemet. Det sägs ta bort toxiner från matsmältningskanalen.
- 2Skapa en pasta av haritaki med vatten. Om du vill applicera haritaki på huden kan det enkelt göras till en pasta genom att blanda en tesked haritaki med några droppar vatten. Kombinera haritaki och vatten och fortsätt tillsätta droppar vatten tills du har en konsistens du vill.
- Haritaki har använts i pastaform för att behandla hudproblem, såsom akne.
- 3Blanda haritakipulver med honung. Om du har svårt att ta haritaki på grund av smaken kan du kombinera det med mat som är trevligare att äta. Du kan till exempel äta en fjärdedel tesked haritaki i kombination med en matsked honung.
- När haritakin har blandats med honung kan den ätas direkt från en sked eller blandas i varmt vatten och drickas.
- 4Ta haritakipulver i pillerform. Många tilläggsformler som innehåller haritaki tas i pillerform. Denna form gör det enkelt att ta tillskottet och eliminerar den dåliga smaken som många inte tycker om.
- Övervaka ditt blodsocker om du är diabetiker och tar haritaki, eftersom det kan påverka dina blodsockernivåer.
- Avbryt användningen om du upplever negativa biverkningar, såsom obehag i matsmältningssystemet.
Frågor och svar
- När ska jag konsumera haritaki?Det är bäst att ta haritakipulver före måltiderna. Den bästa måltiden är frukost, men andra kan göra tricket.
