Hur förbereder man dig mentalt för en hästshow?
Om du är så nervös att du känner att du kan bli sjuk, gå inte på din häst.
- 1Andas. Så många människor glömmer eller ignorerar detta steg, tyckte till och med att det är så viktigt. Andas bara djupt och fokusera på hur bra du kommer att klara dig.
- 2Studera din kurs eller ditt dressyrprov noggrant. Om du har det memorerat kan du fokusera på din resa istället för vart du behöver gå nästa.
- 3Skapa en spellista före showen och lyssna på den på resan där. Genom att lyssna på musik kommer det att lugna dig. Se till att du lägger till musik som kommer att lugna dig istället för musik som kommer att hypa dig.
- 4Håll koll på dina saker, särskilt ditt nummer. Det sista du vill oroa dig för är var ditt nummer är, så se till att allt är ordnat före showdagen.
- 5Ta en distraktion. Oavsett om det är en vän eller en stressboll, se till att hålla dig upptagen när du har stillestånd så att du inte fokuserar på nerverna.
- 6Ha alltid en showräkning. Du vill inte krypa runt och försöka göra din häst redo när du inser att din klass är nästa.
Om du inte redan är, bär en gröda på den sida som hästen löper ut på. - 7Öva dagen före och dagen för utställningen för att vänja din häst till anläggningen (om du reser). Det sista du vill ha är att din häst ska skrämma åt något. Var också uppmärksam på hur din häst reagerar så att du kan bestämma om de behöver längtas.
- 8Om du är väldigt nervös, var försiktig med hur mycket du äter innan du åker. Det sista du vill är att du blir sjuk för att du åt för mycket. Men ät inte för lite eftersom det också kan orsaka obehag.
- 9Leende! Ett äkta leende kommer att påverka domarens åsikt om dig positivt. Det kommer också att göra dig lyckligare och mindre nervös.
- 10Ha så kul. Det handlar inte bara om att vinna. Ha kul medan du rider och du kommer att prestera bättre. Om du gör bra, bra! Om du inte gör det är det okej. Vi har alla dessa dagar. Lär dig av dina misstag och försök igen.
- Var noga med att ta med mycket vatten eftersom du inte vill bli uttorkad.
- Ta också med dig smärtstillande medel för dig och din häst. Du vill att du och din häst ska vara lyckliga och smärtfria.
- En gång när nerver uppstår tenderar du att glömma de enkla sakerna. Var noga med att vara medveten om din omgivning eftersom nerver kan orsaka olyckor.
- Om du är så nervös att du känner att du kan bli sjuk, gå inte på din häst. Du vill inte kasta upp medan du rider och du vill inte påverka din häst genom att vara så nervös.
Läs också: Hur man gör hästgodis?
Frågor och svar
- Jag har en fungerande jägartävling, men de senaste två gångerna jag tränade fortsatte min häst att springa ut och jag fortsatte att tappa kontrollen. Det finns ingen tid för en annan övning. Vad gör jag?Om du inte redan är, bär en gröda på den sida som hästen löper ut på. Om grödor inte fungerar för dig, fråga din tränare om de tror att du kan använda en sporre på rätt sätt. Se alltid till att du närmar dig hoppet på en rak linje och håller dig i mitten av hoppet, och när du närmar dig, sätt på benet vid omkretsen för att signalera hästen att hoppa, och försök att hålla hästen rakt över staketet.
