Hur får jag en lugn app gratis på iPhone eller iPad?
Calm erbjuder en gratis 7-dagars gratis provperiod som kommer med tillgång till alla appens premiumfunktioner.
Den här guiden lär dig hur du använder appen Calm meditation utan ett betalt abonnemang på din iPhone eller iPad. Du kan antingen registrera dig för en gratis 7-dagars prenumeration eller hålla dig till appens kostnadsfria funktioner.
Metod 1 av 2: få en 7-dagars gratis testperiod
- 1Installera lugnet på din iPhone eller iPad. Calm erbjuder en gratis 7-dagars gratis testperiod som kommer med tillgång till alla appens premiumfunktioner. Om du ännu inte har laddat ner appen, så här får du den:
- Öppna App Store.
- Tryck på Sök.
- Skriv calm i sökfältet och tryck på Sök.
- Tryck på GET i appen ″ Lugn ″. Det är appen med en blå ikon som säger ″ Lugn ″
- Följ instruktionerna på skärmen för att ladda ner appen.
- 2Öppna lugnet. Det är den blå ikonen som säger "Lugn" med vita bokstäver. Du hittar det vanligtvis på startskärmen.
- 3Skapa ditt konto. Hoppa över det här steget om du redan är inloggad. Om det är första gången du använder appen följer du instruktionerna på skärmen för att välja dina toppmål och skapa ditt gratis konto.
- Om du väljer Registrera dig med e-post, ange ditt namn och e-postadress, skapa ditt lösenord och tryck sedan på Registrera dig.
- Om du väljer Fortsätt med facebook, följ instruktionerna på skärmen för att logga in på Facebook och konfigurera ditt lugna konto.
- 4Tryck på Testa 7 dagar gratis. En popup som innehåller detaljer om testperioden visas.
- Om du redan var inloggad trycker du på profilikonen längst upp till vänster på skärmen, bläddrar nedåt och trycker lätt på Lås upp lugn premium innan du ser den här knappen.
- 5Följ instruktionerna på skärmen för att bekräfta din kostnadsfria provperiod. Stegen varierar beroende på dina säkerhetsinställningar. Du måste vanligtvis verifiera ditt fingeravtryck eller ange ett lösenord.
- Du kommer att se ett bekräftelsemeddelande när ditt testmedlemskap har börjat.
- Du kan nu använda alla de betalda premiumfunktionerna i Calm, inklusive alla meditationer, sömnprogram och mästarkurser, de närmaste 7 dagarna.
- Om du inte avbryter provperioden inom 7-dagarsperioden debiteras du automatiskt för ett års prenumeration. Var noga med att säga upp din prenumeration innan testperioden avslutas så att du inte debiteras.
Om du ännu inte har laddat ner appen, så här får du den: Tryck på GET i appen ″ Lugn ″.
Metod 2 av 2: använda lugn utan prenumeration eller testversion
- 1Öppna lugnet. Det är den blå ikonen som säger "Lugn" med vita bokstäver. Du hittar det vanligtvis på startskärmen.
- De flesta meditationer och sömnberättelser kräver en betald prenumeration (eller en gratis provperiod), men du kan fortfarande få tillgång till något innehåll gratis.
- 2Använd 7 dagar av lugn för att lära dig att meditera. Denna funktion är tillgänglig för dig oavsett om du har betalat för en prenumeration. Denna grupp med tio minuters meditation lär dig om mindfulness under en vecka. Så här använder du det:
- Tryck på Meditera längst ner på skärmen.
- Tryck på 7 dagar av lugn. Det är det första alternativet i listan.
- Tryck på den stora blå uppspelningsknappen för att spela den första tio minuters meditationen.
- När meditationen slutar kommer du att se ett meddelande som berättar att du har slutfört den första dagen på din veckolånga resa.
- Tryck på X längst upp till höger på skärmen för att öppna din profil och sedan igen för att återgå till Meditera-skärmen.
- När du är redo för nästa dags meditation, återgå till 7 dagar av lugn och tryck sedan på uppspelningsknappen.
- 3Använd en gratis sömnberättelse. Sömnberättelser är berättelser om sänggåendet och meditationer för att hjälpa dig att sova bättre. Som gratis användare har du tillgång till två olika berättelser: Så här hittar du dem:
- Tryck på viloläge (halvmånesikonen) längst ner på skärmen.
- Bläddra ner och knacka på vattenfallet eller Den hemliga lagunen (för barn). Historien börjar spela omedelbart.
- När berättelsen slutar blir telefonens skärm mörk och dina ringsignaler tystas.
- 4Använd andningsbubblan. Detta är en gratis andningsövning som är tillgänglig för alla användare, inklusive de utan prenumerationer. Så här använder du det:
- Tryck på Meditera längst ner i mitten av skärmen.
- Tryck på Andas. En timer visas, liksom din första instruktion (″ andas in ″).
- Andas in och andas ut tillsammans med instruktionerna på skärmen.
- Du kan använda denna avslappningsteknik så ofta du vill.
Läs också: Hur rengör jag din blixtport?
Relaterade artiklar
