Hur provar jag en infraröd bastu?

Med köpa en infraröd bastu för ditt hem — Om du tycker att fördelarna med dessa är värda, kan du till och med köpa en infraröd bastu för ditt hem.

Traditionella bastur använder heta kol för att öka temperaturen i ett rum, vilket kan vara obehagligt eller förtryckande för vissa. Infraröda bastur använder dock en speciell typ av ljus för att värma din kropp vid en lägre temperatur. Även om infraröda bastur i allmänhet använder en lägre värme värmer det speciella ljuset din kropp inifrån, vilket får dig att svettas kraftigt. Detta kan hjälpa till att rena din kropp från toxiner och förbättra din hudkvalitet. Att använda en infraröd är relativt lätt, och om du är intresserad bör du kunna hitta en nära dig så att du kan boka ett möte. Om du tycker att fördelarna med dessa är värda, kan du till och med köpa en infraröd bastu för ditt hem.

Metod 1 av 3: använda en infraröd bastu

1
Byt till lätta, bekväma kläder. När du är i bastun börjar du svettas en hel del. Av denna anledning bör du välja att bära kläder som är bekväma även när du är svettig. Några exempel du kanske vill överväga är gym eller yogakläder.
- Fuktavvisande tyg drar bort fukt från huden. Om du inte gillar att känna dig svettig kan dessa tyger hjälpa till att minimera den känslan.
- I vissa fall kan anläggningen där du har din infraröda bastu ha vissa klädbehov. Fråga en skötare vilken typ av kläder som är acceptabelt att ha under din upplevelse.
2
Fukta ofta i bastun. Svettning, även om det är bra för din hud och ett utmärkt sätt att rensa toxiner, kommer att uttorka dig. Du bör åtminstone ta med en flaska vatten att sippa på under din tid i bastun. Drick ditt vatten med jämna mellanrum under hela processen.
- Vissa indikationer på uttorkning inkluderar extrem törst, sällan urinering, urin som är särskilt mörk, förvirring och trötthet. Om du uppvisar något av dessa symtom, lämna bastun och drick vatten eller en speciellt formulerad rehydratiseringsdryck.
- Om du är en tung tröja, har lågt vattenintag eller är särskilt fysisk aktiv, kanske du vill ta med en sportdryck eller en speciellt formulerad rehydratiserande dryck till bastun. Dessa är förstärkta med elektrolyter, som är nödvändiga för återhydrering.
3
Gör upplevelsen mer avslappnande med musik och mer. Det finns många sätt att göra din infraröda bastuupplevelse mer avkopplande. Du kan till exempel använda din telefon för att spela dina favoritlåtar. I vissa fall kanske du till och med kan ansluta telefonen till ett ljudsystem i bastun. Andra tekniker du kan använda för att förbättra avkoppling inkluderar:
- Variabel belysning. Vissa bastur kan ha belysning som du kan justera. Prova olika tillgängliga belysningsscheman och välj det som gör dig mest bekväm.
- Aromterapi. Bastu kan ge dig en sprayflaska med lite lavendelvatten eller någon annan kombination av eterisk olja och vatten. Om inte, kan du fråga en skötare om du kan ta med dig eteriska oljor och använda dessa under processen.
- Meditation. Genom att stänga ögonen, rensa tankarna och fokusera på din andning kan du avsevärt minska stress och förbättra avkoppling när du är i bastun.
4
Njut av resultaten. Generellt, även efter din första gång i en infraröd bastu, bör du märka en positiv skillnad i din hud. Tvätta ansiktet och titta på resultaten i en spegel. I vissa fall kan det ta några sessioner innan du märker skillnad.
- Infraröda bastur är inte nödvändigtvis för alla. Om du tycker att känslan är obekväm eller om du inte ser några signifikanta resultat, kan det hända att infraröda bastur inte är rätt aktivitet för dig.
- Om du upplever smärta, obehag, oregelbunden hjärtrytm, andningssvårigheter eller svår yrsel bör du omedelbart sluta använda bastun och kontakta en läkare för vidare användning.

Det finns många sätt att göra din infraröda bastuupplevelse mer avkopplande.

Metod 2 av 3: schemalägga en tid för en infraröd bastu

1
Sök efter en plats med infraröda bastur. Även om du kanske inte har hört talas om infraröda bastur förrän nyligen, har de använts inom idrottsmedicin, skadeterapi och neonatalvård i flera år. Sök på sökord online efter "infraröda bastur nära mig" för att hitta potentiella platser.
- Du kan kanske hitta en infraröd bastuanläggning via din läkare. Prata med din läkare om han vet var du kan prova den här typen av bastu.
2
Ring eller besök bastun för att lära dig mer om det. Varje anläggning kommer sannolikt att vara något annorlunda. Vissa kan välkomna walk-ins, andra kan kräva att du bokar ett möte några veckor i förväg. Prata med skötaren för att avgöra hur du behöver planera ditt möte.
- Fråga efter vilken typ av bastu som finns. Vissa kan vara utformade för att ge en lyxupplevelse. Dessa kommer sannolikt att vara dyrare. Andra kan använda en infraröd bastu pod, som sannolikt kommer att vara billigare men mindre eftergivande.
- Vissa bastur kan ge handdukar, vatten och andra smaker. Om dessa är viktiga för dig, gör det till en fråga att fråga om de ingår i bastuupplevelsen eller inte.
3
Handla för att få det bästa erbjudandet. Vissa exklusiva anläggningar kan ta betalt betydligt mer än andra för användning av en infraröd bastu. Om du är intresserad av den mest prisvärda bastuupplevelsen, ring till lokala bastuanläggningar och fråga om kostnaden. Jämför dessa för att hitta den billigaste nära dig.
- I vissa fall kan din försäkring täcka resor till en infraröd bastu, särskilt om du går för terapeutiska ändamål eller på grund av en långvarig skada.
- Vissa anläggningar kan erbjuda billigare grupppriser eller paketerbjudanden. När du pratar med en skötare, fråga om dessa för att se om de finns tillgängliga.
4

Schemalägg och gå till mötet. Ring anläggningen där du vill ha din bastuupplevelse och boka ett möte. För att se till att du inte glömmer ditt möte kanske du vill lägga in datumet i din kalender eller ställa in en varning på din telefon för det. När dagen kommer, gå till och njut av din infraröda bastu session.

I vissa fall kan anläggningen där du har din infraröda bastu ha vissa klädbehov.

Metod 3 av 3: köpa en infraröd bastu för ditt hem

1
Forskningsmodeller online. Det finns många olika typer av bastur. Om du har ett mindre utrymme kanske du vill investera i en infraröd bastubad. Dessa bastur utgör en kammare som är ungefär lika stor som en överstor stol. Om pengar och utrymme inte är ett problem kanske du vill konvertera ett rum i ditt hem till ett infrarött basturum.
- Medan du forskar antecknar du kostnaderna för varje bastu, inklusive eventuella installationsavgifter. I vissa fall kan du behöva en expert för att hjälpa till med installationen. Att spåra denna information hjälper till med budgetering.
2
Budget för din bastu. Kostnaden för infraröda bastur varierar mycket beroende på vilken typ du vill köpa. Generellt sett kandu förvänta dig att det kostar mellan 520€ och 1490€för en fristående infraröd bastubås. Du sparar lite pengar varje månad och gör köpet när du är redo.
- Du kanske kan hitta en begagnad eller renoverad bastu för mindre genom online-annonser, som Craigslist och eBay Classifieds, eller via online-auktionswebbplatser.
3

Installera bastun. De flesta personliga infraröda bastur kommer i form av bås. Dessa kräver lite i installationen, men kan vara ganska tunga. Av denna anledning kan du behöva hjälp med att manövrera den på plats. När det är klart, koppla ihop de elektriska redskapen och sätt upp det enligt användarinstruktionerna och njut sedan av din bastu.

Om du är intresserad av den mest prisvärda bastuupplevelsen, ring till lokala bastuanläggningar och fråga om kostnaden.

Tips

Om du har stylat hår kanske du vill ha ett duschlock eller någon form av skyddande håröverdrag för att förhindra att svett förstör din frisyr.
Om du har haft en bilolycka eller skada som hindrar dig från att vara fysiskt aktiv, kan en infraröd bastu vara en lämplig kardiovaskulär aktivitet. När temperaturen i bastun stiger ökar pulsen.

Varningar

Tala med din läkare innan du använder en infraröd bastu. Om du har ett svagt hjärta eller ett medicinskt tillstånd som kan förvärras av värme, kanske det inte är säkert för dig att prova en infraröd bastu.
Vissa infraröda bastur är utformade för att vara små slutna skida. Om du är klaustrofob, kanske dessa inte passar dig.
Svettning tömmer kroppens fukt. Torka ut i bastun för att förhindra uttorkning. Dehydrering har många negativa hälsoeffekter och bör undvikas.

Läs också: Hur man målar marmor?