Hur går man tillbaka till dejting?

Särskilt om du har många människor som du är intresserad av att träffa — Online dating kan vara överväldigande, särskilt om du har många människor som du är intresserad av att träffa.

Att hoppa tillbaka in i dejtingsvärlden efter att ha varit singel eller i ett engagerat förhållande under en längre tid kan vara helt desorienterande; som att landa i ett främmande land där du inte kan språket eller sederna. Det finns nya regler för allt. I sådana fall är den bästa vägen att ta det långsamt. Genom att veta hur man träffar människor, tar sig tid att bygga förtroende för sig själv och äntligen tar steget, kan du lindra dig tillbaka in i datingpoolen.

Del 1 av 4: träffa människor

1
Få stängning om tidigare relationer. Ta dig tillräckligt med tid att läka efter en hjärtbrist, rörig skilsmässa eller förlora en make innan du går in i ett nytt förhållande. Ge din nya partner en kampchans genom att vänta tills du är helt över din sista partner - och någon hjärtesorg du kan ha utstått - innan du kommer in i något nytt.
- För att undvika att ta bort dina tidigare erfarenheter av denna nya partner måste du ge dig tid innan du hoppar in i ett nytt förhållande. Du kan till och med behöva professionell hjälp innan du kan tänka dig helt över ditt ex.
- Det här kan vara en bra tid att omvärdera vad du äntligen letar efter hos en partner.
2
Tryck på din sociala cirkel för potentiella datum. Be vänner, medarbetare och andra människor som befinner sig i din sociala krets om hjälp med att hitta ett datum. De känner dig och kan ha en uppfattning om vilken typ av person som skulle göra dig lyckligast.
- Undvik dessutom att välja samma person av "typ" varje gång. Genom att gå ut med någon som du normalt inte skulle göra kan du hitta något du inte visste att du gillade.
3

Sätt dig själv där ute. Det bästa sättet att träffa människor är att komma ut och mingla. Tänk på vilka saker du en gång gjorde innan du var i ett engagerat förhållande. Kan du använda någon av dina tidigare hobbyer som en plattform för att bli mer social? Tillhör du till exempel ett gym? Ta målningskurser? Eller delta i en bokklubb? Återanslut med ditt gamla jag. Gå efter mål du sätter åt sidan, till exempel att lära dig ett nytt språk. Börja säkerhetskopiera hobbyer som du en gång haft. Det är mer troligt att du träffar någon som du delar saker gemensamt med när du gör saker du älskar.

Del 2 av 4: dating online

1
Skapa en profil på en dejtingsajt. Ge online dating ett försök. Miljontals människor väljer denna väg som en introduktion till någon ny och intressant. Att träffa någon ny på det här sättet är perfekt för människor som inte vet var de ska träffa någon, eller hellre inte vill besöka de typiska platserna som människor går för att hitta datum, som barer och klubbar.
- Onlinesidor gör ofta det mesta av benarbetet åt dig och genomför screeningprocesser innan du ens pratar. Detta kan minska trycket för människor som är blyga eller tvekar att komma tillbaka till dejtingspoolen.
2
Vet vilken typ av information du ska inkludera. Att skapa en online dating profil kan kännas överväldigande för vissa. Hur mycket avslöjar du om dig själv? Det enkla svaret är att ge grunderna utan att gå in för mycket i detalj. Välj ett tydligt och attraktivt foto och förklara några saker om dig själv som du tycker är viktigt för att hitta en matchning.
- Om du till exempel är frånskild kan det vara trevligt att lägga till detta i din profil, men du behöver inte gå in på vad som orsakade skilsmässan eller hur mycket du hatar människor som din make. Du kan köra potentiella datum med den här typen av energi. Håll det positivt.
- Avstå från att lista egenskaper som du föredrar i en kompis, såvida de inte är make eller raster. Om du till exempel älskar att resa kan du säga "att söka efter någon som tycker om äventyr / resa", men det kan vara begränsande att använda det som ett kriterium för potentiella matchningar.
- Undvik också att ge ut personlig information, såsom ditt efternamn, hemadress, anställningsort eller personlig kontaktinformation. Om du ansluter till någon kommer det alltid att finnas en möjlighet att göra detta vid ett senare tillfälle.
3
Håll dig säker när du träffar människor från dejtingsajter. Om du fattar beslutet att omvandla en onlineanslutning till en offline, är det ett bra tecken på att ni båda går bra. Men att hålla dig säker i denna situation är av största vikt. På grund av bedrägerier och falska profiler vill du vara försiktig när du möter online-datum.
- Träffas bara på offentliga platser när du går på dina första datum. Låt en vän eller familjemedlem veta exakt vart du ska och håll kontakten med dem ofta. Undvik också att ge ut för mycket personlig information om dig själv, till exempel var du bor eller arbetar.
4
Försök att undvika att bli överväldigad. Online dating kan vara överväldigande, särskilt om du har många människor som du är intresserad av att träffa. Några saker du kan göra för att minska känslan av att bli överväldigade inkluderar:
- Meddelar bara några få personer att börja. Du kan hitta dussintals människor som verkar intressanta för dig, men att kontakta dem alla kan överväldiga dig. Välj bara några personer som ska börja och skicka meddelanden till dem.
- Anteckna personer du pratar med. Om du pratar med flera personer samtidigt kan du ha problem med att hålla deras detaljer raka. För att göra det enklare, försök att anteckna de personer du pratar med.
- Väntar inte för länge på att träffas personligen. Om du känner dig redo att träffa någon personligen, så gör ett datum. Försök att inte vänta mer än tre veckor för att träffa någon du har pratat med regelbundet.

Detta kan minska trycket för människor som är blyga eller tvekar att komma tillbaka till dejtingspoolen.

Del 3 av 4: bygg upp förtroende

1
Arbeta med ditt självförtroende som ett långsiktigt projekt. Att bygga självförtroende är något som tar tid och uthållighet. Det kommer inte att hända över natten. Det finns dock många små saker du kan göra för att bli mer självsäker.
- Försök att använda dagliga bekräftelser. Du kan till exempel titta på dig själv i spegeln varje dag och ge dig själv en komplimang som "Jag är en smart, skicklig kvinna."
- Reflektera över dina prestationer. Du kan förbättra ditt självförtroende genom att reflektera över vad du redan har uppnått under din livstid.
- Sätt dig realistiska mål. Att känna sig säker på dina förmågor kan också vara lättare om du sätter upp mål för dig själv som du faktiskt kan uppnå.
- Utmana kritiska tankar. Om du tenderar att sätta dig ner kan detta också störa din förmåga att bygga självförtroende. Arbeta med att identifiera kritiska tankar när de händer och utmana dessa tankar för att hitta mer realistiska sätt att tänka.
2

Få en ny frisyr eller stil. Besök en frisörsalong för att uppdatera ditt utseende. Om du har haft samma frisyr de senaste åren kan en ny 'do' hjälpa dig att få det självförtroende du behöver för att hjälpa dig att inse att du är en fångst och vem som helst skulle ha tur att ha dig. Detta kan hjälpa dig att hitta någon som verkligen förtjänar dig, istället för att gå in i en relation med den första personen du träffar.
3

Köp några nya kläder. Gå ut ur din komfortzon och köp de kläder du kanske ville ha tidigare, men aldrig gjorde. Det är lätt att komma in i en stilrutt när du har varit med någon länge. Men genom att prova nya kläder kan du bygga upp ditt självförtroende och sätta dig själv ute på sätt som du aldrig gjorde förut.
4
Håll dig fysisk aktiv. Träna för att komma i form och öka ditt självförtroende för din kroppsbild. Att ha förtroende för dig själv hjälper dig att projicera så bra som möjligt. Att vara aktiv kan också hjälpa ditt humör och öka ditt välbefinnande.
- Försök att arbeta 30 minuter med fysisk aktivitet in i din dag de flesta veckodagarna.
- Några övningar du kan prova inkluderar promenader, cykling, simning eller dans. Välj något du tycker om för att göra det lättare att hålla fast vid det.

Att tänka på dejtingsvärlden som denna kan hindra dig från att bli besviken om varje datum inte är som du föreställde det.

Del 4 av 4: ta steget

1
Rulla i dina förväntningar. Ta lite av trycket från dig själv genom att inse att dejting är ett äventyr, som är fullt av upp-och nedgångar. Om det här datumet inte visar sig vara vad du förväntade dig, finns det alltid ett annat i framtiden.
- Att tänka på dejtingsvärlden som denna kan hindra dig från att bli besviken om varje datum inte är som du föreställde det.
2
Fråga någon. Ta initiativet. Om det finns någon du känner en koppling till, tveka inte att fråga dem. Om den andra personen är singel som du, skulle de förmodligen älska att gå ut på kaffe eller glass med en annan likasinnad person. Gör detta framgångsrikt genom att skildra förtroende, vara specifik och vara flexibel.
- Skildra förtroende genom att närma sig personen med en attityd som visar att du förväntar dig att personen säger "ja". Att använda ett visst språk som "Jag vet att du antagligen inte vill, men..." gör att du bara får avslag. Säg istället "Hej, jag tror att vi har mycket gemensamt. Det finns faktiskt en konstutställning i helgen och jag skulle gärna följa med dig."
- Var specifik. Precis som du inte vill verka som om du förväntar dig att de avvisar dig, vill du inte heller vara tentativ eller vag. Säg "Vill du gå på kaffe på lördag?" Detta ger en specifik aktivitet och ett datum så att den andra personen har en klar förståelse för vad som kommer att hända.
- Var flexibel när det gäller tidpunkten. Det finns en möjlighet att det specifika datumet du väljer kanske inte fungerar för den andra personen. Men det betyder inte att det är en automatisk misslyckande. Fråga: "Kommer du att vara ledig nästa lördag?" för att försegla affären.
3
Möt någonstans offentligt först. Planera att träffas på en restaurang, museum eller en plats där andra sannolikt kommer att vara närvarande, särskilt om du bara har träffats online.
- Undvik att träffas hemma för att vara säker om personen blir farlig, eller om du hellre inte vet var du bor. Låt också en vän veta var och när du träffas, som en försiktighetsåtgärd.
- Offentliga utrymmen är också bra, för om ett datum hamnar sämre än förväntat blir det lättare för dig att göra en graciös utgång snarare än att behöva fastna med personen i 3 timmar.
4
Var avslappnad om det. Det är okej att spela på fältet, eller träffa mer än en person, så länge dina datum inte tycker att du är exklusiv. Håll de första mötena korta och söta. Undvik att gå in i konversationer som är för djupa och allvarliga för ett första datum. Prata om lätta ämnen, till exempel vad dina intressen är, snarare än att gräva i varandras bakgrund eller familjehistoria.
- Håll de första datumen korta genom att noggrant välja tidpunkten och sammanhanget för dina möten. Till exempel kan du börja med ett kaffedatum som ett första möte. På det sättet har du möjligheten att korta datumet om du vill, eller flytta till lunch eller middag om det går bra.
5
Ha så kul. Vet att ditt första dejt handlar om kul och att lära känna varandra, inte planera var dina barn ska gå i skolan eller glädjen av gemensamma kontrollkonton. Undvik att sätta för mycket press på det här mötet, och det är mer troligt att du har kul och vill träffa varandra igen.
- Om du träffar någon som du tycker om och har många saker gemensamt kan du överväga att bli exklusiv för den här personen. Annars gör du det bara bekymmersfritt och roligt.
6

Var försiktig. Lita på dina tarminstinkter om förhållandets röda flaggor. Att bli defensiv, avundsjuk eller kontrollera är alla tecken på att du har ett förhållande med fel person. Om du är osäker, lita på dina känslor och gå ut. Dessutom skydda dig själv om du blir intim med någon.

Läs också: Hur flörtar jag med killar i skolan?

Hur går man tillbaka till dejting?

Steg

Del 1 av 4: träffa människor

Del 2 av 4: dating online

Del 3 av 4: bygg upp förtroende

Del 4 av 4: ta steget

Frågor och svar

Läs också: