Hur avslutar jag argumenten?

Alla argument kan inte sluta med att varje person får sin väg
Alla argument kan inte sluta med att varje person får sin väg.

Argument är oundvikliga i relationer, men det betyder inte att de måste vara långa och dras ut. Oavsett om du diskuterar med en syskon, romantisk partner, vän eller kollega, kan du använda samma strategier för att svalna och komma till botten i frågan. Avsluta argument snabbare och mer effektivt genom att sprida spänningen, ta ett steg tillbaka för att få perspektiv och använda beprövade tekniker för att nå en upplösning. Du kanske också vill överväga hur du går med argument om du regelbundet kämpar med någon.

Metod 1 av 4: spridande ilska

  1. 1
    koppla av. Att gå i ett argument kan skjuta upp humör och spänningsnivåer snabbare än du kan säga "galen". Ilska hindrar dock bara din förmåga att lösa situationen.
    • Andas djupt från magen, in genom näsan och ut genom munnen, några gånger. Håll ögonen när du tränar djupt andas, föreställ dig att varje inandning fyller dig med lugn och smälter bort spänningen i kroppen.
  2. 2
    Sänk din röst. Upphöjda röster kan göra att var och en av er känner sig attackerad. Dessutom ropar du din förmåga att höra (eller tänka) förnuftigt.
    • När du märker dig själv eller den andra som ropar, sänk din röst till en mjukare inomhusnivå.
    • Att reglera din egen röst kan till och med omedvetet uppmana den andra personen att göra detsamma.
  3. 3
    Använd humor. Ibland är det bästa sättet att minska spänningen genom att vara lätthjärtad. Inte allt - även argument - måste tas så seriöst. Kasta i en quip för att minska ilskan.
    • Du kan säga, "Gee, kommer den faktiska röken från dina öron?" Eller försök att prata på grislatin, " Iway eelfay upidstay."
  4. 4
    Säg det magiska ordet. Om du och din partner eller bästa vän till exempel fångar er själva att argumentera om något dumt eller mindre, kan en av er helt enkelt kalla ut ett magiskt ord. Detta magiska ord borde vara något som påminner dig om att lugna ner dig och inte ta er själva så seriöst.
    • Till exempel kan en av er skrika "Unicorn!" eller "Banan!" för att sprida spänningar.
  5. 5
    Hålla med. Den oeniga delen av meningsskiljaktigheterna är typiskt vad som har alla i vapen, men det behöver inte vara så. Dessutom är det osannolikt att du inte håller med allt de säger. Flytta tidvatten och minska spänningen genom att komma överens.
    • En välbestämd "Bra punkt" eller "Jag håller med dig om det" kan hjälpa dig att gå mot en resolution.
    • Om du har en dålig dag och du inte är säker på var du står i frågan, försök säga något som "Jag har inte den bästa dagen, kan vi börja den här konversationen igen?"
Du kanske också vill överväga hur du går med argument om du regelbundet kämpar med någon
Du kanske också vill överväga hur du går med argument om du regelbundet kämpar med någon.

Metod 2 av 4: Få lite perspektiv

  1. 1
    Ta en paus. Det är verkligen svårt att vara förnuftig i ögonblicket. Be om en kort paus om du har problem med att lugna dig.
    • Gå ut och gå eller titta på en rolig YouTube-video som hjälper dig att slappna av.
    • Du kan till och med säga "Jag behöver ett badrumsresa." Stänk sedan lite vatten i ansiktet eller stirra ilsket i spegeln tills du har lugnat dig lite.
  2. 2
    Skriv ner det. Att gå tillbaka över din premiss i ett annat format (på papper) kan hjälpa dig att se sprickorna i ditt resonemang, eller till och med hjälpa dig att upptäcka den gemensamma grunden mellan dig och den andra personen. Utmana dig själv att skriva ut din synvinkel.
    • Du kan föreslå, "Det verkar inte som att vi kommer någonstans så här. Varför skriver vi inte båda våra huvudpunkter och delar sedan högt när vi är färdiga?"
  3. 3
    Tänk dig att du hjälper en vän. Få lite tydlighet om argumentet genom att låtsas att det händer med en vän. Denna metod kan hjälpa dig att ta ett steg tillbaka och ta bort en del av din egen känslomässiga koppling från situationen.
    • Om din bästa vän hade samma argument, hur skulle du rekommendera att de avslutar det? Utforma en handlingssätt som om det vore för en vän. Följ sedan dina egna råd.
Ett vanligt problem för personer som har återkommande argument är att den ena eller båda personerna
Ett vanligt problem för personer som har återkommande argument är att den ena eller båda personerna huvudsakligen är intresserade av att vinna argumentet.

Metod 3 av 4: lösa problemet

  1. 1
    Håll dig till frågan. Att ta upp gamla problem eller andra liknande situationer gör leran vattnet och gör det ännu svårare att säkert vada ut. Gör ett försök att bara diskutera det aktuella problemet.
    • Om en av er tar upp något från det förflutna kan den andra säga något som: "Låt oss först fokusera på problemet framför oss, okej?"
  2. 2
    Ställ in en timer. Efter att ha minskat spänningen och fått perspektiv är den sista knockout-punchen för att avsluta ett argument att hitta en lösning. För att vara säker på att det händer snabbt och utan att tvätta hela problemet igen, ställ in en timer.
    • Ställ in timern i 20 eller 30 minuter och sikta på att lösa saker då.
  3. 3
    Bli verklig om dina känslor med hjälp av "i" uttalanden. Ilska kan fördunkla din förmåga att se det verkliga problemet till hands. Ofta finns det andra känslor som lurar under den ilska. Försök att namnge och äga vad du verkligen känner med "jag" -uttalanden.
    • Till exempel kan ilska få dig att säga hårda saker, som "Du är så okänslig. Du bryr dig inte om hur dina handlingar påverkar mig."
    • Omrama det med ett "jag" -uttalande som "Jag känner mig ignorerad. Jag skulle uppskatta det om du funderade på hur de saker du gör påverkar mig."
  4. 4
    Vara rörlig. Alla argument kan inte sluta med att varje person får sin väg. Båda parterna måste vara villiga att göra några eftergifter för det större bästa. Detta kräver flexibilitet.
    • Fråga dig själv om problemet verkligen är så viktigt för dig. Kommer det att betyda om fem år? Om inte, kanske du går med på att inte hålla med eller medge om problemet faktiskt är viktigt för den andra personen.
    • Till exempel, om du och din kollega är oense om vem som leder en presentation, fråga dig om du verkligen bryr dig. Om inte, låt dem leda eller komma överens om att de kommer att göra det den här gången så leder du nästa gång.
En annan person diskuterar regelbundet kan du behöva en professionell som hjälper dig att bygga sundare
Om du och en annan person diskuterar regelbundet kan du behöva en professionell som hjälper dig att bygga sundare konfliktlösningskunskaper.

Metod 4 av 4: hantering av återkommande argument

  1. 1
    Var okej med att "förlora. " Ett vanligt problem för människor som har återkommande argument är att en eller båda personerna huvudsakligen är intresserade av att vinna argumentet. Att fokusera på att vinna innebär att du är mer benägna att slå under bältet eller bryta de typiska reglerna för kommunikation för att få din poäng. Flytta ditt perspektiv och ha det bra med att förlora argumentet.
    • Om du "tappar" argumentet betyder det att du inte har äventyrat din etik för att vinna. "Att förlora" ger dig möjlighet att lära dig eller växa från situationen.
    • "Att förlora" betyder också att ta motorvägen. Även om din partner kämpar smutsig borde du inte göra det.
  2. 2
    Känna igen och hantera skuld korrekt. Många gånger när du hamnar i en diskussion med någon eskaleras det för att du börjar känna skuld. Denna skuld dyker upp för att du tror att du gjorde något fel eller du tror att du inte mätt på något sätt. När du väl känner dig skyldig försöker du lindra din skuld genom att göra det om den andra personen: hur de är felaktiga eller vad de har gjort fel.
    • När ett argument inträffar, var omedelbar uppmärksam på hur du känner och hantera den känslan på ett sätt som inte innebär att du skadar din partner i sin tur. Du kan till exempel smeka din egen axel mjukt som ett sätt att visa medkänsla för dig själv eller tyst påminna dig själv "Jag är bara människa."
    • Om du ändrar hur du reagerar på dessa skuldkänslor minskar chansen att du slår ut och förvandlar en liten oenighet till ett stort nedfall.
  3. 3
    Besök en rådgivare. Om du och en annan person diskuterar regelbundet kan du behöva en professionell som hjälper dig att bygga sundare konfliktlösningskunskaper. Ha modet att erkänna att du behöver hjälp och be din nära och kära att gå till rådgivning med dig.
    • Du kan säga "älskling, jag känner att vi argumenterar om samma saker om och om igen. Jag vill verkligen att vi ska ha mer positiva interaktioner. Vad tycker du om att gå till rådgivning?"

Frågor och svar

  • Hur stoppar du ett argument från att eskalera?
    När till och med en liten eskalering börjar, tala upp och föreslå en paus eftersom du vill att konversationen ska vara produktiv.
  • Hur löser du ett argument?
    Vanligtvis kan du lösa saker om varje person har möjlighet att uttrycka sina känslor och hörs av den andra parten. Du behöver inte komma överens. Du måste bara lyssna.
  • Hur stoppar du ett argument?
    Du måste känna igen när det blir kontraproduktivt som att skrika, skylla och gå runt i cirklar. Säg bara "Låt oss sluta nu och det tar lite tid att svalna var och en."

Relaterade artiklar
  1. Hur cuss någon ut?
  2. Hur citerar jag ett tal?
  3. Hur håller jag ett tal utan att bli nervös?
  4. Hur introducerar jag ett tal?
  5. Hur gör man ett tydligt och grundligt tal?
  6. Hur svarar man på hårda och störande frågor på ett intelligent sätt?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail