Hur luktar jag trevligt om du svettar mycket?
Om du är orolig för att lukta gott eftersom du svettar mycket under dagen, börja med att duscha dagligen för att eliminera luktframkallande bakterier på huden. När du duschar ska du vara särskilt uppmärksam på de håriga områdena i kroppen och överväga att raka armhålorna, eftersom håret fäller svett och lukt. Bär dessutom kläder och strumpor gjorda av naturliga fibrer som bomull och byt dem minst en gång om dagen, eller mer om du gör något fysiskt. Du kan också försöka använda en antiperspirant för att minska svett och följa upp med en parfym eller kroppsspray. För mer råd, som att berätta om din svettning är resultatet av ett medicinskt tillstånd, fortsätt läsa!
Svett i sig luktar inte; kroppslukt orsakas när bakterier på din hud bryter ner din svett i syror.
Alla svettas, men vissa svettar mer än andra. Vissa människor upplever till och med hyperhidros eller överdriven svettning. Detta är inte ett medicinskt farligt tillstånd, men det kan verkligen orsaka gener och självmedvetenhet om kroppslukt. Lyckligtvis finns det en mängd olika steg du kan ta för att lukta trevligt även när du känner att du svettar mer än den "genomsnittliga" personen.
Metod 1 av 3: upprätthålla god hygien
- 1Dusch regelbundet. Svett i sig luktar inte; kroppslukt orsakas när bakterier på din hud bryter ner din svett i syror. Medan bakterier är en normal del av kroppens smink kan du eliminera överflödiga bakterier - och viktigast av allt, de syror de producerar - genom att tvätta dagligen.
- Var särskilt uppmärksam på att rengöra håriga delar av kroppen. Människor har två typer av svettkörtlar. Ekriska körtlar sprids över din hud och reglerar din kroppstemperatur genom att kyla huden med svett när du blir varm. Svetten som produceras av denna körtel är vanligtvis mindre illaluktande. Apokrina körtlar är å andra sidan koncentrerade till håriga delar av kroppen, såsom armhålor och din könsregion. Svetten från dessa körtlar innehåller höga proteinnivåer. Dina hudbakterier älskar protein, så denna typ av svett blir snabbt mycket stinkande!
- Använd antibakteriell tvål på dina armhålor. Återigen är vissa bakterier bra - men för många kan utgöra ett problem, särskilt i luktbenägna områden som dina armhålor.
- 2Raka dina armhålor. Håret fångar svett och lukt, vilket ger perfekta förutsättningar för att luktproducerande bakterier ska föröka sig.
- 3Byt kläder regelbundet. Du bör åtminstone byta till färska kläder dagligen. Att byta mer än en gång om dagen är en bra idé om du utför fysiskt arbete som får dig att svettas eller om du tränar.
- 4Använd kläder gjorda av naturliga fibrer. Undvik täta, begränsande kläder och konstgjorda fibrer som nylon. Dessa typer av kläder begränsar din huds förmåga att "andas", vilket ökar svettvolymen.
- 5Var särskilt uppmärksam på dina strumpor och skor. Strumpor ska vara tjocka, mjuka och tillverkade av naturliga fibrer eller sportsockor som är utformade för att absorbera fukt. Skor bör vara gjorda av läder, duk eller nät snarare än syntetiska material.
- Byt strumpor minst två gånger om dagen om du är benägen för svettiga fötter. Ta med dig ett extra par strumpor så att du kan byta dem när du behöver.
- Använd ett antiperspirant för fötter för att minska svettningen.
- Köp några par skor så att du kan låta varje par torka ut efter att du har använt dem. Strö ett skopulver i dem för att absorbera lukt efter varje användning och rengör dem regelbundet.
- 6Använd produkter som interagerar med människokroppen för att förhindra lukt. Vissa produkter arbetar för att maskera lukt, medan andra arbetar för att eliminera orsaken till svett.
- Deodorant använder parfym för att maskera lukten av svett utan att eliminera svetten själv.
- Antiperspirant minskar mängden svett som kroppen producerar. Den aktiva ingrediensen i antiperspirant är vanligtvis aluminiumklorid, vilket hindrar dina körtlar från att producera svett. Använd en pappershandduk för att applicera den så att du inte får bakterier på rullen.
- Om vanlig antiperspirant inte hindrar dig från att svettas, kontakta din läkare om speciella formuleringar som innehåller extra aluminiumklorid. Dessa antiperspiranter appliceras vanligtvis över natten och tvättas av på morgonen. De fungerar genom att använda de timmar du sover (du svettar mindre medan du sover) för att sippra in i svettkörtlar och blockera svettproduktionen.
- 7Använd en parfym eller kroppsspray. Medan parfymer inte ersätter god hygien ersätter de problematiska dofter med en tilltalande doft.
- Experimentera för att hitta en doft som samverkar bra med din kroppskemi.
- Spraya endast en till två sprayer totalt. För mycket doft kan överväldiga människor och lämna ett dåligt intryck.
- Håll din valda parfym eller kroppsspray till hands för att fräscha upp din doft under dagen.
- Var medveten om alla regler som gäller dofter på din arbetsplats eller skola. Vissa människor är mycket känsliga för konstgjorda dofter, och du kanske inte får bära dem i vissa inställningar.
- Fuktreaktiv parfym finns ännu inte på marknaden, men det kan visa sig vara ett användbart verktyg i framtiden. Forskare i Irland har lärt sig att binda doft till jonvätskor som reagerar på vatten - inklusive vattnet i svett. Ju mer någon som bär ett sådant ämne svettas, desto starkare blir doften.
Hur kan jag kontrollera min svettlukt utan att raka armhålorna?
Metod 2 av 3: minimera svett
- 1Håll en hälsosam vikt. Att bära övervikt får din kropp att arbeta hårdare, höja din kroppstemperatur och producera mer svett. Hudveck som orsakas av övervikt kan innehålla bakterier, så var särskilt uppmärksam på dessa områden när du badar.
- 2Undvik kryddig mat och alkohol. Du svettas mer när du konsumerar dessa föremål, och som tidigare nämnts interagerar svett med bakterierna på din hud för att producera kroppslukt. Att skära ned eller eliminera dessa saker från din kost hjälper dig att hantera svettvolymen, vilket gör att du luktar trevligt.
- 3Använd armhålesskydd för att skydda dina kläder. Även om denna taktik inte kommer att ändra din svettvolym, kommer du att kunna bära skjortor och tröjor längre genom att skydda dina kläder innan de blir illaluktande. Sköldar är vanligtvis gjorda av absorberande material som gör att svett inte klamrar sig fast på huden och blir illaluktande. Du kommer också att minimera utseendet på din svett.
- 4Behåll en positiv mental syn. En ny vetenskaplig studie visade att "kemosignaler" eller kroppslukt hos människor i ett lyckligt mentalt tillstånd tenderade att framkalla en lycklig reaktion hos andra som utsattes för deras lukt. Med andra ord, om du är en lycklig person sprider meddelandet du skickar till andra den lycka - även din kroppsdoft luktar glad!
Deodorant använder parfym för att maskera lukten av svett utan att eliminera svetten själv.
Metod 3 av 3: adressering av betydande medicinska tillstånd
- 1Bestäm om din svett luktar fruktig eller blekande. Fruktluktande svett kan vara ett symptom på diabetes, medan blekande luktande svett är ett symptom på lever- eller njursjukdom. Kontakta din läkare om du är orolig att din svett är ett symptom på ett betydande medicinskt problem.
- 2Kontakta din läkare om du tror att du har hyperhidros. Grundläggande hygien ska hålla dig luktande fin. Om du upptäcker att ditt problem kvarstår kan din läkare kunna erbjuda starkare behandlingar för att eliminera överdriven svett som orsakar din kroppslukt.
- 3Fråga din läkare om botox. Botox, en lågnivå dos av botulinumtoxin, kan injiceras i ett problemområde. Botoxen blockerar signaler från hjärnan till svettkörtlar, vilket minskar svettningen. Denna behandling är tillfällig och varar i två till åtta månader.
- 4Överväg terapeutisk plastikkirurgi om dina bekymmer om kroppslukt har blivit överväldigande. Testa metoderna som beskrivs ovan innan du tar ett så viktigt steg, men om dina bekymmer allvarligt äventyrar din livskvalitet finns kirurgiska alternativ.
- Att ta bort ett litet hudområde från en patients armhåla och vävnaden strax under armhålan kommer ofta att eliminera de mest besvärliga apokrina svettkörtlarna.
- Svettkörtlar kan ibland dras ut från djupare hudlager med fettsugning.
- 5Tala med din läkare om ETS-operation som en sista åtgärd. En endoskopisk thoraxsympatektomi, eller ETS, använder nyckelhålskirurgi för att förstöra nerverna som kontrollerar svettning i ett problemområde.
Du svettas mer när du konsumerar dessa föremål, och som tidigare nämnts samverkar svett med bakterierna på din hud för att producera kroppslukt.
- Förvara kläderna i ett rent område och se till att huset är rent och luktar gott.
- Testa alla dofter du kan tänka på innan du köper dem. Detta kommer att säkerställa att du ersätter problematisk lukt med en behaglig doft.
- Kom ihåg att regel nr 1 är hygien. Vid tvivel tvätta - dina kläder, en kroppsdel eller hela kroppen.
Frågor och svar
- Vad kan jag göra åt mina svettiga händer när jag måste skaka hand eller hålla någons hand?Du kanske vill prata med din läkare om svettiga händer. Om du får dem när du befinner dig i stressiga situationer är det naturligt; Men om du får dem regelbundet kan du behöva få behandling. Kolla in den här artikeln, hur man vet om du har hyperhidros.
- Oavsett deodorant eller antiperspirant jag använder blandas med svett och luktar obehagligt. Även deodoranter som säger att de inte har någon lukt blandar sig med svettan. Vad kan jag göra?Använd en våt trasa för att torka av dina armhålor innan du tar på dig deodorant. Detta tar bort lite av lukten och all svett. Det hjälper verkligen.
- Hur får jag mina kläder att inte lukta illa på grund av husdjur?Bär inte samma kläder hemma och ute. Ha några trevliga, bekväma "runt huset" kläder och byt innan du går ut. Lite köln eller parfym hjälper också.
- Mina armhålor svettas alltid när det är kallt eller varmt och jag har inte parfym och deodorant eftersom min mamma inte tillåter mig att köpa de där sakerna eftersom det är dyrt. Vad kan jag göra?Applicera babypulver i dina armhålor för att stoppa svettningen och kontrollera lukten. Det är väldigt billigt.
- Vad är den bästa deodoranten för att maskera lukten?Jag tycker alltid att Sure and Dove är bäst för att maskera kroppslukt. Dove är mer känslig än Sure men den håller inte på så länge.
- Är det dåligt att ha samma skoluniform i tre dagar i rad?Om du inte svettas och sedan byter ut det efter skolan borde du ha det bra. Det bör också hålla sig friskt om du använder en spritz av Febreze. Din behå är också okej att bära ett par dagar i rad om du inte svettas. Bär alltid ett nytt par strumpor och underkläder. Försök att duscha och byta kläder oftare på sommaren och bär deodorant varje dag. Parfym är inte en dusch.
- Hur kan jag minska den dåliga lukten i armhålorna när jag inte kan använda deodorant?Du kan försöka gnugga citron eller bakpulver i dina armhålor för att döda bakterier. Jag skulle rekommendera citron eftersom natron kan irritera huden. Babypulver minskar svettningen.
- Hur kan jag kontrollera min svettlukt utan att raka armhålorna?Börja med en saltpinne. Det kommer att döda bakterierna som växer på din hud när du svettas. Om du gör detta måste du tvätta armhålorna och applicera på nytt flera gånger om dagen de första dagarna medan din kropp anpassar sig. Inom kort tid behöver du bara applicera saltpinnen en eller två gånger om dagen.
- Jag är 16 år gammal, jag använder deodorant och börjar fortfarande lukta illa tre timmar in i skolan. Vad ska jag göra?Leta efter bättre deodorantalternativ. Prova en som säger att den fungerar 24-48 timmar, eller en som annonseras som "extra styrka." Om det inte hjälper, be dina föräldrar boka tid med din läkare.
- Varför verkar min kroppslukt bli värre när jag använder kroppsspray eller parfym?Det här hände också för mig tills jag bytte till en naturlig deodorant, något om denna blandning av kemikalier i parfym och butiksköp deodorant. Försök använda detta recept: 3 msk kokosnötolja, 2 msk majsstärkelse, 2 msk bakpulver. Om du är hud blir lite irriterad, använd mer kokosolja. För parfym, försök byta till eteriska oljor. De har en mycket stark doft men är fortfarande naturliga.
Obesvarade frågor
- Vad är en saltpinne?
- Om jag använder antiperspirant, måste jag lägga till parfym utöver det?
- Vad gör jag om jag är svettig efter en kort promenad? Hur fixar jag mitt svettproblem utan antiperspirant eller deodorant?
Kommentarer (1)
- Jag älskade detaljerna i den här delen av artikeln! Det är verkligen till hjälp, och med hjälp av dessa metoder hjälpte mig verkligen att vara säker.
