Hur köper jag träningsskor?
Välj andra specialträningsskor, såsom lacrosse, brottning, vandring, klossar eller vattenskor efter behov.
Optimal träning kan vara svår att uppnå utan rätt mätkläder. De flesta övningar kräver mycket benarbete. Att springa är till exempel nästan helt en ben- och fotaktivitet. Om du inte har rätt stöd eller dämpning i din sko kan du skada dig själv. Med så många olika typer av träningsskor kan shopping för rätt par vara överväldigande. Det finns träningsskor för nästan alla tänkbara aktiviteter, inklusive bowling och volleyboll. Använd dessa steg för att köpa rätt träningssko.
- 1Bestäm vilken träningsaktivitet du utför mest.
- Välj en basketskor för fotledsstöd och skrymmande dämpning för att förhindra skada på banan.
- Välj en tennsko för förmågan att snabbt röra sig från sida till sida utan att rulla din fotled.
- Tänk på en friidrottsko om din träning inkluderar att springa på en bana eller utföra fälthändelser som långhopp.
- Köp en längdskid- eller stigsko om du planerar att gå eller springa genom mer ojämn terräng än betong eller trottoar.
- Välj en gångsko för träning med låg intensitet. Dessa skor kan vanligtvis bäras för vardagliga aktiviteter för att främja god hållning och ge bra stöd.
- Bestäm en löparsko om ditt primära träningsfokus löper, antingen på löpband eller utomhus.
- Välj andra specialträningsskor, såsom lacrosse, brottning, vandring, klossar eller vattenskor efter behov.
- 2Ta reda på din fottyp.
- Lägg en bit kartong på golvet och doppa foten i vatten.
- Gå på kartongen och studera formen som din fot gjorde. Bestäm om du har höga bågar, platta fötter eller neutrala fötter.
- Om du har höga valv visar ditt fotavtryck en tunn koppling mellan hälen och tårna. Högbågade fötter kräver flexibla skor med extra dämpning i mellansulan.
- Om du har platta fötter visar ditt fotavtryck en fullständig koppling mellan hälen och tårna. Platta fötter kräver extra stöd i skorna.
- 3Kontakta en säljare för korrekt mätarmätning.
- 4Prova olika märken och stilar.
- Testa flera skor. Vissa märken går smalare eller bredare än andra. Att hitta rätt varumärke kan innebära att du hittar den perfekta passformen.
- 5Gå runt i affären med skorna på.
- 6Utför några av de träningsrörelser du kommer att göra under träningen.
Du bör köpa nya träningsskor ungefär var 400 mil (643,7 k) användning.
- Du bör köpa nya träningsskor ungefär var 400 mil (643,7 k) användning. Om du inte vill hålla koll på din körsträcka, försök byta ut dina skor minst varje år. Om du är en tung löpare kan du dock behöva byta ut dem var tredje till femte månad.
- Använd tjocka strumpor eller de strumpor som du kommer att ha på dig när du tränar för att förhindra att du köper skor för tätt eller för löst.
- Välj att handla tidigt på kvällen. Dina fötter sväller hela dagen; att gå senare på dagen ger dig den mest exakta mätningen och skonpassningen.
- Bär inte skorna utomhus innan du vet om de passar perfekt. Många butiker tillåter inte att du returnerar skor som har använts utomhus.
- Kartong
- Vatten
Läs också: Hur skyddar jag satängskor?
Frågor och svar
- Vad är den bästa insatsen för en löst gångsko?Gå till din lokala skobutik. Du hittar några insatser där, med många typer som har minneskum, eller någon annan lyx som den. Om du är ett barn och har lite kontanter kan du bara fylla lite vävnader eller tyg i den större delen av din sko.
