Hur man använder en tampong smärtfritt?

Att använda tamponger kan vara lite obehagligt när du inte är van vid det, men med lite övning kommer du att kunna göra det enkelt och smärtfritt. Sitt ner på toaletten och försök att slappna av och ta dig tid så att dina muskler inte är knäppta. Börja med att sprida dina labia med din icke-dominerande hand och håll tampongapplikatorn med din huvudhand. Skjut försiktigt applikatorn in i din vagina och sikta mot svansbenet. Sluta när fingrarna rör vid vaginaens läppar. Tryck sedan in det lilla applikatorröret i det större, vilket kommer att skjuta tampongen ut i änden. Om du använder tamponger utan applikator, använd bara fingret för att skjuta tampongen upp i slidan. Allt du behöver göra nu är att försiktigt dra ut applikatorn. Du ska inte känna tampongen när du har tagit bort applikatorn. Om du kan,tryck bara upp tampongen lite längre. Läs mer om hur du tar bort din tampong.

Om du använder en tampong utan applikator
Om du använder en tampong utan applikator, placerar du tampongens spets i din vaginala öppning medan du håller basen på tampongen med tummen och långfingret.

Om du inte är van vid det kan det vara besvärligt och till och med lite smärtsamt att använda en tampong. Med lite övning och utbildning - inklusive tips och tricks för införande och borttagning - kan du lära dig att använda tamponger snabbt och smärtfritt.

Del 1 av 3: förbereda införande

  1. 1
    Var medveten om riskerna. Tamponganvändare riskerar att drabbas av toxiskt chocksyndrom (TSS), vilket kan vara dödligt. Om du får något av följande symtom när du bär en tampong, ta bort tampongen och kontakta läkare omedelbart:
    • Feber på 39°C (38,89°C) eller mer
    • Kräkningar
    • Diarre
    • Muskelvärk
    • Ett solbrännliknande utslag med skalande hud, särskilt på handflatorna och sulorna
    • Yrsel, yrsel eller mental förvirring
    • Blek, klam hud (signalerar blodtrycksfall)
  2. 2
    Tänk på en menstruationskopp. Menstruationskoppar är små, flexibla koppar gjorda av silikon eller latexgummi. Tamponger och sanitetsbindor absorberar ditt flöde; menstruation koppar fånga och hålla den, som hur en kopp håller vatten. Eftersom menstruationskoppar inte absorberar ditt flöde, har de en lägre risk för TSS.
    • Menstruationskoppar sätts in på samma sätt som tamponger utan applikatorer sätts in (dvs. med fingrarna).
    • Du kan bära en menstruationskopp i 12 timmar - mycket längre än de 4 till 8 timmar som är vanliga för tamponger.
    • Nackdelar: det kan ta tid att hitta en kopp som passar dig och ditt flöde, och borttagning kan vara svårt - särskilt om du är offentligt, eftersom du kan behöva tvätta ut koppen i toaletten innan du sätter in den igen.
  3. 3
    Välj den lättast absorberande tampongen för ditt flöde. Om du har ett lätt flöde, köp inte superabsorberande tamponger. Om ditt flöde varierar mellan ljus och normalt, köp en låda av varje och använd lämplig tampong vid behov. Använd endast superabsorberande tamponger om ditt flöde är mycket tungt.
    • Vissa tillverkare erbjuder flera förpackningar som innehåller lätta och normala tamponger, eller normal och super, eller till och med ljus, normal och super.
    • Använd bara tamponger när du redan blöder. För inte in dem i väntan på din period eller för att absorbera något annat.
    • TSS är mer sannolikt att inträffa när superabsorberande tamponger används.
  4. 4
    Vet var din vaginalöppning är. Många unga kvinnor är rädda för att använda tamponger bara för att de saknar kunskap om sin egen anatomi. Det är inte deras fel; det är bara inte något som vanligtvis lärs ut eller diskuteras. Din vaginalöppning ligger mellan din anus och urinröret. Följ dessa steg för att enkelt hitta din vaginala öppning:
    • Stå upprätt, lägg ett ben upp på en stol (toaletten är också bra).
    • Håll en handhållen eller kompakt spegel i din dominerande hand, flytta den ner mellan benen så att du kan se ditt privata område.
    • Med din icke-dominerande hand, sprid försiktigt dina labia (de köttiga veck runt din vaginala öppning). Beroende på storleken på dina labia kan du behöva dra i dem för att kunna se din vagina och urinröret. Om du behöver dra i dem, var mycket försiktig eftersom de består av ett känsligt membran och kan riva om de dras isär för grovt.
    • Fortsätt att hålla blygdläpparna öppna, flytta spegeln så att du tydligt kan se området under veckarna.
    • Du bör nu se en slits med ett litet hål ovanför. Det lilla hålet är din urinrör; slitsen är din vaginala öppning.
  5. 5
    Öva med fingret. Det kan vara bra att träna med fingret innan du försöker sätta in en tampong. Behandla ditt finger som en tampong genom att hålla den rakt, men inte styv, hitta din vaginala öppning och skjut den försiktigt inåt.
    • Tvinga inte fingret att hålla sig rak; låt den röra sig med den naturliga kurvan i din vagina.
    • Det kan vara bra att placera en liten droppe vattenbaserat smörjmedel på fingret före handen.
    • Var extra skonsam om du har långa naglar, eftersom de kan repa den känsliga huden i ditt könsorgan.
  6. 6
    Läs instruktionerna som medföljer dina tamponger. Tampongerna du köper ska levereras med en detaljerad instruktionssedel inuti lådan. Biljetten ska innehålla illustrationer av hur man sätter in tampongerna. Läs igenom instruktionerna för att bekanta dig med processen.
  7. 7
    Fråga efter hjälp. Om du verkligen kämpar för att hitta din vaginala öppning och ta reda på hur du lägger i en tampong, be en kvinnlig vän eller släkting att visa dig hur du gör det. Om du inte känner dig bekväm att göra det, bör din läkare kunna hjälpa dig eller sätta dig i kontakt med någon som kan hjälpa dig.
  8. 8
    Kontakta läkare. Om du, även efter att ha testat tipsen och tricksna i den här artikeln, fortfarande upplever smärta när du sätter in en tampong (eller något annat för den delen) i din vagina, kontakta en läkare. Det är möjligt att du kan drabbas av ett behandlingsbart tillstånd. Om så är fallet kan din läkare skaffa dig den hjälp du behöver.
    • Ett sådant tillstånd som orsakar smärta i och runt slidan kallas vulvodyni.
Om du använder tamponger utan applikator
Om du använder tamponger utan applikator, använd bara fingret för att skjuta tampongen upp i slidan.

Del 2 av 3: för in tampongen

  1. 1
    Koppla av och ta dig tid. Om du är orolig är det mer sannolikt att du knyter musklerna, vilket gör det svårt att sätta in en tampong. Försök att koppla av. Det är osannolikt att du kommer att skada dig själv om du går långsamt och försiktigt.
    • Gå långsamt och uppmärksamma din kropp.
    • Om du helt enkelt inte kan sätta in tampongen, tvinga inte den. Använd istället en sanitetsbinda och försök sedan igen i morgon. Slå inte dig själv; de flesta kvinnor tar lite tid att bli bekväma med att använda tamponger.
  2. 2
    Tvätta händerna väl. Var noga med att torka dem efteråt.
  3. 3
    Ta ut tampongen ur förpackningen. När du har tagit bort tampongen från förpackningen, kontrollera att den inte är felaktig på något sätt. Dra lätt i strängen för att säkerställa att den är säker. Om du använder en tampong med en applikator, se till att strängen hänger utanför pipan.
    • Om du måste placera tampongen innan du sätter i den, se till att du placerar den på en ren yta.
  4. 4
    Dra ner dina underdelar och kom i en bekväm position. Vilken position du väljer för insättning beror på din unika anatomi och personliga smak. Många tjejer sitter på toaletten med benen isär när de sätter in en tampong. Om det känns obehagligt för dig, stå upprätt och placera en fot på en stol eller toalettsitsen / locket. Ett annat alternativ är att sitta på huk.
    • Att sitta på toaletten med benen isär under införandet kan vara att föredra framför dig på offentliga platser. Att placera en fot upp på toaletten kan kräva att du tar bort byxorna helt från ett ben i en liten bås med ett potentiellt smutsigt golv.
  5. 5
    Sprid dina labia med din icke-dominerande hand. Din labia är de köttiga veck som omger din vaginala öppning. Sprid dessa försiktigt med din icke-dominerande hand och håll dem där när du får tampongen på plats vid din vaginala öppning.
  6. 6
    Ta tag i applikatorn korrekt. Håll applikatorn med tummen och långfingret vid fingergreppen (den smala eller räfflade delen av applikatorn mot dess mitt). Placera pekfingret i slutet av applikatorn - det här är det smalare röret från vilket tampongsträngen ska sticker ut.
    • Om du använder en tampong utan applikator är insättningsprocessen nästan densamma, förutom att ditt finger är applikatorn. Håll tampongen med tummen och långfingret vid basen (på sidan med strängen). Du kanske tycker att det är användbart att lägga lite vattenbaserat smörjmedel på tampongens spets. detta hjälper det att glida lättare in i din vagina.
  7. 7
    Skjut tampongapplikatorn in i din vagina med sikte mot svansbenet. Du vill hålla den parallellt med din vaginala öppning; försök inte trycka uppåt. Stoppa när dina fingrar - som fortfarande bör hålla applikatorn i mitten, eller "fingergrepp" - vidrör läpparna i din vagina.
    • Om du har problem med att få applikatorn in i din vagina, försök vrida den försiktigt när du skjuter den uppåt i din vaginala öppning.
    • Om du använder en tampong utan applikator, placerar du tampongens spets i din vaginala öppning medan du håller basen på tampongen med tummen och långfingret.
  8. 8
    Använd pekfingret för att skjuta in det mindre applikatorröret i det större. Detta kommer att tömma tampongen i din vagina. Vid denna tidpunkt kan du känna ett lågt tryck lågt i buken / bäckenväggen som signalerar att tampongen är på plats. När det känns som om tampongen inte kan gå längre, sluta.
    • För en tampong utan applikator använder du pekfingret för att trycka på tampongens botten och styra den uppåt och genom din vaginala öppning. Ditt finger följer tampongen in i din vagina tills tampongen inte längre rör sig framåt. När tampongen är förbi din vaginalöppning kan det vara bra att byta till långfingret eftersom det är längre och i en mer fördelaktig vinkel på din hand.
  9. 9
    Kontrollera att tampongen är på plats. När du har satt in tampongen ska du stå upp och se till att den sitter på plats. Du ska inte känna tampongen när du har tagit bort applikatorn. Om du kan känna det måste du troligen luta dig ner och skjuta upp det lite längre inuti dig med fingret.
  10. 10
    Ta bort applikatorn. Se till att tampongen är helt ur applikatorn innan du drar applikatorn ur slidan. Du bör känna att tampongen lämnar applikatorn, men om du inte gör det är ett annat tecken på att du inte kommer att kunna skjuta det mindre applikatorröret längre in i det större.
    • Om det känns som att applikatorn fortfarande håller tampongen, vrid den försiktigt när du drar ut den ur slidan. Detta bör hjälpa till att frigöra tampongen från applikatorn.
  11. 11
    Tvätta händerna och städa upp.
Kom inte i panik - din tampong kan inte gå vilse i dig
EXPERTTIPS Experttrick: Om din tampongsträng går sönder, kom inte i panik - din tampong kan inte gå vilse i dig.

Del 3 av 3: ta bort en tampong

  1. 1
    Vet när du ska byta eller ta bort tampongen. Du måste byta tampong minst var 8: e timme. Beroende på ditt flöde kan du behöva byta tampong oftare - till exempel var tredje till femte timme under ett kraftigt flöde. Hur man berättar när du behöver byta tampong:
    • Om du känner en fukt i dina underkläder är det troligt att din tampong läcker. För att förhindra fläckar eller läckage i dina ytterkläder är det en bra idé att bära en pantyliner (en liten, tunn kudde) i kombination med din tampong.
    • När du sitter på toaletten, ge strängen ett lätt drag. Om tampongen rör sig eller börjar glida ur dig är den redo att bytas ut. Du kanske upptäcker att din tampong till och med glider ut på egen hand; detta är ytterligare ett tecken på att den är redo att ändras.
    • Om det finns blod på tampongsträngen är detta ett tecken på att tampongen är mättad och måste bytas ut.
  2. 2
    koppla av. Om du är stressad kommer du sannolikt att knyta dina vaginala muskler, vilket gör det svårare att ta bort tampongen.
  3. 3
    Kom i rätt position. Sitt på toaletten eller stå med ett ben uppe på toalettstolen. Ta om möjligt vilken position du befann dig när du satte in tampongen.
    • Att sitta på toaletten medan du drar ut tampongsträngen säkerställer att blod som kommer ut med tampongen faller in i toaletten istället för på dina kläder eller på golvet.
  4. 4
    Nå mellan benen och dra i tampongsträngen. Se till att du drar ut tampongen i samma vinkel som du sätter i den.
    EXPERTTIPS

    Experttrick: Om din tampongsträng går sönder, kom inte i panik - din tampong kan inte gå vilse i dig. För att få ut det, sprida en generös mängd smörjmedel på fingertopparna. Försök sedan att skjuta fingrarna i och runt tampongen så att du kan dra ut den.

  5. 5
    Dra inte för hårt. Om du har problem med att ta bort tampongen, motstå uppmaningen att dra hårt i strängen. Detta kan leda till att strängen bryter av från tampongen. Det kan också orsaka smärta om orsaken till att tampongen sitter fast är att den är för torr.
  6. 6
    Var inte panik om det inte kommer lätt ut. Om du tycker att tampongen är väldigt svår att ta bort, gå inte i panik. Det är inte förlorat i buken! Om du inte kan ta bort din tampong men du kan se strängen finns det några saker du kan göra:
    • Dra försiktigt i snören medan du bär ner som om du har en avföring. Vridning av strängen medan den bärs ner bör hjälpa tampongen att röra sig åtminstone något ner i vaginalkanalen. När tampongen är tillräckligt nära din vaginala öppning så att du kan ta tag i den med fingrarna, vrider du försiktigt och långsamt tampongen från sida till sida med fingrarna när du drar neråt på den.
    • Om du verkligen kämpar för att få ut tampongen kan du överväga att använda en vaginal dusch (även kallad feminin tvätt). En vaginal dusch sprutar vatten upp i slidan, vätar och mjukar tampongen och gör det lättare att dra ut. Om du väljer den här metoden måste du följa instruktionerna på förpackningen om du köper ett duschkit från apoteket. Om du använder en hemlagad dusch, se till att du använder steriliserat vatten.
    • Om du inte hittar tampongen, sätt in fingret i slidan och rör den runt väggarna i en cirkelrörelse. Om du känner tampongsträngen kan du sätta in ett annat finger och ta tag i strängen mellan båda fingrarna och lätta ut tampongen.
    • Var inte generad för att träffa en läkare om du inte hittar tampongen och / eller inte verkar få ut den ur din vagina.
  7. 7
    Kassera den använda tampongen på ett ansvarsfullt sätt. När du har tagit bort tampongen, linda den i toalettpapper och kasta i soptunnan. Spola inte tampongen. Vissa applikatorer kan vara spolbara (det står på förpackningen), men tamponger kan inte spolas. De kan täppa till toaletter, så det är mycket viktigt att kasta dem i papperskorgen.
    • Om du befinner dig i ett offentligt toalett kommer det troligen att finnas en behållare som är särskilt märkt för bortskaffande av tamponger och sanitetsbindor. Att placera dina tamponger och sanitetsbindor i dessa behållare är den säkraste metoden för att kasta dem.
  8. 8
    Tvätta dina händer.
Om du känner en fukt i dina underkläder är det troligt att din tampong läcker
Hur man berättar när du behöver byta tampong: Om du känner en fukt i dina underkläder är det troligt att din tampong läcker.

Tips

  • Vanliga tamponger ska inte skada att gå in, men om du är orolig för bredden och vill ha något smalare än standardstorleken, erbjuder vissa tillverkare smalare tamponger. Dessa tamponger har ofta namn som ultratunn, tonåring, snygg eller slimfit. Det ska stå tydligt på etiketten.
  • För att göra insättningen enklare, placera en liten droppe vattenbaserat smörjmedel vid tampongens spets innan du sätter in den i din vagina.
Ditt finger följer tampongen in i din vagina tills tampongen inte längre rör sig framåt
Ditt finger följer tampongen in i din vagina tills tampongen inte längre rör sig framåt.

Varningar

  • Om du upplever influensaliknande symtom, inklusive feber, yrsel, värk, kräkningar eller diarré när du använder en tampong, kan detta vara ett tecken på att du har TSS. Om du upplever något av dessa symtom, ta bort tampongen och kontakta läkare omedelbart.
  • Se alltid till att tampongens absorptionsförmåga matchar ditt flöde - ljusabsorptionsförmåga för ett lätt flöde (i början och slutet av din period) och normalt till super på tyngre dagar. Att använda en högre absorptionsförmåga än vad som behövs kan öka risken för att få TSS.
  • Om tampongens förpackning är sönder, använd den inte.
  • Var noga med att tvätta händerna före och efter att du använder en tampong eller gör någon av de övningsövningar där du rör vid könsorganen. Om du inte gör det kan det innebära hälsorisker för både dig och andra människor.
  • Lämna aldrig en tampong i mer än 8 timmar. Om du lämnar en tampong längre än den föreskrivna tiden kan du bli mer benägna att drabbas av toxiskt chocksyndrom (TSS).
  • Var alltid försiktig och tvinga aldrig tampongen in i eller ut ur slidan.
  • Om du sover med en tampong, se till att ställa in ett larm för att ta ut det efter 8 timmar, eller vad det maximala antalet timmar på tampongens förpackning säger.
  • Bakteriella gifter, inklusive de som kan orsaka TSS, kan komma in i blodomloppet genom mikroskopiska tårar i vaginalväggarna; det är därför det är extra viktigt att vara försiktig när du sätter i tampongen.
  • Om du är sexuellt aktiv, har du inte sex med en tampong, eftersom det kan göra att tampongen blir komprimerad inuti slidan, vilket gör det svårt att ta bort den.

Frågor och svar

  • Vad ska jag göra om jag har försökt sätta in en tampong i flera veckor men inte kan få den?
    Först och främst, använd bara en tampong under din period. Försök att inte stressa och låt dig slappna av. När du flyter som tyst, försök att sätta in den igen, eftersom det nu borde ha tillräckligt med smörjning för att göra det lättare. Om det bara är för obehagligt, gå tillbaka och prova en annan gång. Kom ihåg att du inte behöver använda dem.
  • Jag tror att jag satte in tampongen på rätt sätt, men det gör ont och folk frågade varför jag gick roligt.
    Du kanske bara har vinklat det konstigt när du satte in det. Det bästa sättet att veta vad som är den bekvämaste positioneringen för din kropp är att experimentera med hur du sätter in den för att hitta det som är bäst för din kropp. Lämna inte huset med att det känns obehagligt, eftersom det kommer att framgå att du är obekväm. Innan du har rätt position, använd kuddar när du är ute.
  • Min kudde är obekväm. Jag håller alltid upp den och blod kommer ut. Är det normalt?
    Du använder kanske en dyna som inte är rätt absorberande. Kudden du vill använda absorberar ditt flöde och håller dig torr. Alternativt kan du lämna dynan för länge och den är överabsorberande.
  • Kommer tampongen att ta upp vattnet när jag simmar?
    Nej, för tampongen är inuti dig. Strängen kan bli våt (om du bär en med en snöre) men det borde vara den enda delen som absorberar vatten medan du simmar.
  • Vad ska jag göra om strängen går sönder?
    Försök ta bort tampongen med fingrarna för att dra försiktigt vid basen. Om det inte fungerar, kontakta din läkare för borttagning.
  • Kan jag simma med en tampong?
    Jo det kan du. När du simmar med en tampong lämnar du inte ett blodspår och du behöver inte oroa dig för en våt dyna, om det är det du bär alternativt.
  • Är det svårt för en jungfru att använda tampong?
    Det kan vara obehagligt för alla, men om du lägger in tampongen i rätt vinkel bör det inte skada, oavsett om du är jungfru eller inte.
  • Kan tampongen falla ut?
    Nej, om du har satt in den korrekt kan det inte falla ut.
  • Jag tror att jag sätter in tampongen på rätt sätt, men när jag torkar finns det blod i toalettpapper. Varför?
    Det beror troligen på att det fanns lite överskott av blod på utsidan av slidan när du satte in tampongen. Att använda en fuktig sanitetsrengöring eller något fuktigt toalettpapper kan hjälpa dig att rensa bort överflödigt blod.
  • Kan jag kissa med en tampong i?
    Ja. Den vaginala öppningen och urinrörets öppning är två olika hål. Detta gör att du kan urinera fritt medan du har en tampong i.

Kommentarer (13)

  • danielssonragnh
    Det är ganska bra för mig. Jag var inte medveten om användningen av tamponger, det hjälpte mig att lära mig att använda dem på ett säkert sätt.
  • okonlula
    Tack för tipset! Jag kan ha modet att gå med det. Tack så mycket!
  • ahughes
    Den här artikeln hjälpte mig att bättre förstå hur man sätter in en tampong. Ja, jag är fortfarande nervös, men inte så mycket som jag var tidigare. Jag planerar att följa dessa instruktioner om jag slutar behöva använda dem på semester om vi går på slang och jag får min menstruation.
  • vilhelminafrans
    Mycket hjälpsam, tack!
  • gerdlundberg
    Jag tror att delen om att inte stressa var den mest hjälpsamma delen, för när jag först lade in en tampong var jag så nervös att det var extremt smärtsamt att sätta in den och ta ut den.
  • judd76
    Jag kan lägga in en tampong.
  • dibbertalvina
    Jag är inte så bra på att sätta in en tampong, men den här artikeln hjälpte mig mycket. Tack, guide, för att du gör det så att alla som inte vet hur man använder en vet det nu.
  • rubylewis
    Jag trodde att något var fel eftersom det gjorde riktigt ont när jag försökte dra ut en tampong, men det var bara för torrt tack.
  • reggiekuphal
    Det är första gången jag använder en tampong, och den här webbplatsen gav mig specifika, detaljerade instruktioner om hur jag sätter in den!
  • janet92
    Lärde mig hur man tar ut det och hur man inte oroar sig och inte stressar med att sätta in det.
  • stephanykunde
    Det var jättebra och nu förstår jag mycket mer!
  • fredymclaughlin
    Detta hjälpte verkligen! Min vän började använda dem och sa att det var mycket bekvämare än en pad, så jag trodde att det var dags att börja. Detta hjälpte verkligen till hur man gjorde det.
  • axelia68
    Det hjälpte mig äntligen att sätta in en tampong! Tack webbplats!
Relaterade artiklar
  1. Hur lagras periodprodukter?
  2. Hur rengör jag en ansiktsrengöringsborste?
  3. Hur använder man rengöringsskum?
  4. Hur tar man bort flytande latex?
  5. Hur man tvättar ett barns hår?
  6. Hur tvättar man mindre hår?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail