Hur kan man förhindra att kuddar läcker ut under sin period?
För att förhindra att en kudde läcker medan du är på din menstruation, se till att den ligger i rätt läge mitt på underkläderna. Du kan också placera byxor i sidled ovanför eller under dynan för att ge dig extra täckning vart du än tappar. Om du har problem med att läcka från ett kraftigt flöde, använd superabsorberande eller dynor över natten, som är tjockare och absorberar mer vätska. Förutom att använda rätt produkter, försök byta dynor så ofta som varje timme så att de inte absorberar för mycket blod. För fler tips, inklusive hur man använder periodiska trosor för extra skydd, läs vidare!
Med två dynor kommer din periodskyddsmetod att vara närmare dig vilket förhindrar att ditt menstruationsflöde läcker ner i en kant på dynan.
Att behöva hantera kramper, humörsvängningar och andra obehagliga biverkningar av din period kan kännas som mer än tillräckligt för att hantera. Om du måste oroa dig för att läcka när du bär en kudde ovanpå det, kan din tid i månaden vara väldigt överväldigande. Det finns dock många knep som du kan använda för att se till att du har en läckagefri och orofri period.
Del 1 av 2: få bästa täckning
- 1Se till att du sätter på dina dynor korrekt. För att sätta på dina kuddar på rätt sätt måste du ta ut dem ur förpackningen, ta bort dem från sina omslag och se till att placera dem mitt i underkläderna så att de inte går för långt upp eller för långt ner. Om de har vingar, ta sedan bort omslaget från vingarna och se till att du täcker dem tätt runt botten på mitten av dina underkläder för att hålla dynan på plats. När dynan är ordentligt placerad i dina underkläder kan du sätta på den och jämna ut den för att se till att allt är på plats.
- Var noga med att tvätta händerna innan du sätter på dynan och att du kastar den i en papperskorg efter att ha förpackat den i omslaget eller i toalettpapper.
- Vissa kvinnor föredrar att använda tygdynor framför de vanligaste dynorna. Även om de inte sägs vara mer absorberande är de mer miljömedvetna.
- 2Använd dynor med rätt längd och tjocklek. Om du har problem med läckage och har ett stort flöde, bör du sträva efter att få dynor som har superabsorberande och som är så långa som möjligt. På natten bör du se till att ha på dig dynor över natten, som är ännu längre; även om dessa är ganska tjocka kan du till och med bära dem under dagen om ditt flöde är mycket tungt och du tenderar att läcka ofta.
- Du bör försöka få dynor med vingar för att se till att de inte rör sig för mycket och att de sitter fast vid dina underkläder.
- 3Överväg att använda strumpbyxor för extra täckning. Vissa människor gillar att placera byxor i sidled ovanför och under dynorna. Detta kan ge dig lite extra täckning på platser där du tenderar att läcka. Du kan till och med placera några lättare dynor vinkelrätt mot din dyna för att verkligen få lite extra täckning. Med detta sagt kan detta bli lite obehagligt, speciellt om sidokuddarna eller byxorna lossnar, så se till att du bär täta underkläder och att dynorna är säkra.
- Om du alltid tenderar att läcka antingen framför eller bakom dynan, kan du också flytta den upp eller ner lite, beroende på var du tenderar att läcka.
- 4Använd tjockare underkläder. Ett annat sätt att minimera dina läckor är att bära tjockare underkläder som är mindre benägna att läcka. Även om detta inte kan skydda dig från att läcka tillsammans kan det hjälpa dig att minimera hur mycket du läcker och kommer att absorbera mer av ditt blod om du har en läcka. Att bara veta att du har tjockare, mer absorberande underkläder kan få dig att känna dig mer bekväm.
- Se bara till att underkläderna inte är för lösa. Lösare underkläder kommer faktiskt att få din kudde att röra sig mer och gör det mer troligt att du kommer att ha en olycka.
- 5Överväg att bära underbyxor. Om du verkligen har ett kraftigt flöde och ett problem med läckage, kan du överväga att få speciella periodbyxor. Nej, det här hänvisar inte till de gamla fula paren av underkläder som du bara bär på din period eftersom du inte bryr dig om vad som händer med dem; "period trosor" är en speciell typ av underkläder som är gjorda av tre distinkta lager som skyddar dina dynor från att läcka. Det första skiktet är absorberande, det andra är läckagesäkert och det tredje är av bomull. Dessa lager andas och håller dig sval och bekväm samtidigt som du ser till att du har det starkaste skyddet.
- Även om ett par periodiska trosor kan kosta 15€-30€ dollar eller mer, om du bara får några par och alltid bär dem på din period, kan de vara en lönsam investering.
Del 2 av 2: vidta extra försiktighetsåtgärder
- 1Det bästa sättet att förhindra läckage är enkelt; applicera bara en kudde som den är, och applicera en andra kudde. dvs applicera en kudde i början av dina underkläder och en annan i slutet. Bär en extra påse med förnödenheter för alla fall. Om du vill vara säker under din period bör du se till att vara förberedd med extra kuddar, byxor, underkläder eller till och med byte av underdelar om du verkligen behöver dem. Om du har plats i väskan eller skåpet kan du byta kläder hjälpa dig att känna dig extra säker. Även om du förmodligen aldrig kommer att behöva använda dem, kan du bara känna dig tryggare genom att bara veta att de är där.
- Om du har slut på dynor eller byxor, var inte rädd att be en vän eller till och med en lärare om lite säkerhetskopiering. Kom ihåg att varje kvinna har haft sin period, och även om dina vänner inte kan hjälpa dig, kommer de att vara sympatiska. Om du är en av de första av dina vänner som menstruerar, kan du försöka fråga de människor som du vet kan hjälpa.
Ett annat sätt att se till att dina dynor inte läcker är att gå på toaletten oftare än du normalt skulle göra. - 2Rör dig inte lika mycket som vanligt. Även om du borde kunna göra ganska mycket vad du än brukar göra när du bär en kudde, bör du veta att det är lite mer troligt att du läcker om du gör vagnar, springer runt, hoppar upp och ner eller flyttar bara fram och tillbaka väldigt snabbt. Var försiktig med hur du rör dig när du är på din period, särskilt på riktigt tunga dagar; du vill inte att rörelsen ska flytta din kudde eller att få den att gå på fel sätt, vilket får dig att läcka.
- Med det sagt ska du inte känna att du måste hoppa över gymnastik eller spendera hela dagen i ett hörn och känna dig eländig när du är på din period. I själva verket kan träning hjälpa till att minska kramper!
- 3Använd mörkare, lösare kläder. Du kommer att oroa dig mindre för läckage om du bär kläder som är mindre benägna att visa dina läckor. Mörkare kläder visar inte några potentiella fläckar du får, och du måste också oroa dig mindre för att färga lättare kläder och inte kunna göra dem rena. Lösare kläder får dig också att känna dig mindre självmedveten om att du har en kudde och du kommer att kunna röra dig mer fritt.
- Även om du inte behöver ha klumpiga kläder under din period och du ska känna dig vacker hela tiden, om du bär mörkare kläder, kommer du att vara mindre orolig för att ha en olycka.
- 4Gå på toaletten oftare. Ett annat sätt att se till att dina dynor inte läcker är att gå på toaletten oftare än du normalt skulle göra. Ta en tur till badrummet varje timme eller två för att byta dynor eller bara för att se till att allt går smidigt. Detta är ett utmärkt sätt att förhindra läckage innan de inträffar. Du vet exakt när det är dags att byta dynor och kommer att känna dig säker och skyddad.
- Om du måste gå under lektionen, oroa dig inte för att din lärare blir irriterad; om du frågar snyggt och inte gör vana vid det trettio dagar i månaden, blir allt bra.
- 5Sov på en mörkare filt eller gammal handduk. Om du är orolig för att läcka på natten, särskilt om du sover i en väns hus, kan du lägga dig på en gammal filt eller till och med en gammal handduk som du inte bryr dig om så mycket. På så sätt behöver du inte oroa dig för att färga lakan och du kan sova gott utan att kontrollera lakan för ofta. Detta kan hjälpa dig att sova gott och känna dig mindre självmedveten om läckage.
- Tänk på: det värsta fallet är att du har läckt på lakan och någon annan får reda på det. Det är troligt att bara en annan kvinna kommer att få reda på det, och hon förstår helt vad som hände, så du har verkligen inget att oroa dig för.
- Om din pappa eller en annan man ser de blodiga lakan kommer han att förstå vad som hände också. Oroa dig inte så mycket för vad som kan hända och fokusera på att få en god, vilsam sömn.
- 6Var stolt över din period. Din menstruation borde inte vara något du är generad över, oavsett om du har en liten läcka då och då eller inte. Du bör vara stolt över den här aspekten av din föränderliga kropp och veta att detta är något som alla kvinnor måste leva med och hantera; ju tidigare du accepterar det, desto bättre. Prata med dina vänner eller till och med dina kvinnliga familjemedlemmar om din period och se att du inte har något att skämmas för eftersom det är helt naturligt.
- Visst, om du läcker offentligt kan det vara pinsamt i en minut eller två, men du ska inte gå ut offentligt och känna dig rädd när du har din menstruation eftersom du är rädd att du kan läcka när som helst. Låt inte din period hindra dig från att leva ditt liv.
- Om du verkligen tycker att du inte kan känna dig bekväm när du bär en kudde, kan du se om det är bekvämare att använda en tampong eller en menstruationskopp. Även om du måste byta tampong var 8: e timme högst, och menstruationskoppar var 10: e timme, kan de hjälpa till att förhindra läckage och kan kännas bekvämare än dynor.
- Kjolar är inte precis de bästa kläderna att gå med. Jeans eller andra byxor ligger nära grenen, så de håller kvar dynan från att röra sig överallt.
- Om du har på dig jeans eller en annan färg än svart som byxor, använd ett par leggings eller strumpbyxor under.
- Att bära långa tröjor kan vara till hjälp om du möter en "fläck"
- Om du har en gammal bikini kan du bära botten som ett par underkläder. De kommer att absorbera lite blod och eftersom de är gamla kan du kasta dem när du läcker.
- Om du har en tröja, bind den runt midjan för att dölja fläckar med läckt blod.
- Använd kompressionsshorts eller spandex om du ska ha en kjol.
- Byt ut din kudde eller tamponger ofta och bli inte spänd om du möter en fläck, se bara till att du har extra underkläder och kudde att byta. Se också till att du har med dig ett engångspaket om det inte finns några platser att kasta din kudde på.
- Förvara alltid ett extra underkläder och byxor i ryggsäcken.
- Om du är med dina flickvänner eller med en nära tjejvän, fråga om hon skulle ha en extra kudde på sig.
- Det är bättre att bära tunga dynor eftersom de skyddar bättre. Även på dina ljusdagar kan du gå längre utan att ändra dem.
- Bästa ställen att gömma tamponger eller kuddar på din kropp: Inuti din behå, upp ärmen på din tröja (se till att den är baggy och lång och att du bara gör det när du besöker badrummet för att byta... du gör inte vill att någon ska märka det av misstag), inuti dina stövlar.
- Om en period läcker ut i dina underkläder kasta inte ut dem, lägg dem bara i tvätten och lägg tillbaka dem i din underkläderlåda nästa gång du har din menstruation, för då kan du bära de "färgade" underkläderna och den vann " spelar ingen roll om du läcker på dem igen.
Om du verkligen har ett stort flöde och ett problem med läckage, kan du överväga att få speciella periodbyxor. - Om du är rädd för att göra en aktivitet där du är mycket på dina fötter eller jobbar eller med dina fötter, där en nattdyna på botten och lägg en tjock kudde ovanpå! Om du slutar gå på toaletten och inte har läckt igenom nattdynan, kan du bara ta av den tjocka dynan och sätta på en annan!
- Om blod läcker ut i underkläderna, tvätta underkläderna i kallt vatten och tvål för hand. Detta hjälper till att förhindra permanenta fläckar.
- Du ska ha svartbruna eller röda byxor \ shorts \ svettar.
- Försök att äta mer kalciumrika livsmedel eftersom de kan minska tendensen till kramper
- Använd en vinglös maxikudde över en ultratunn kudde med vingar. Om du läcker genom den första dynan kan du därför blöda på din ultratunna dyna under. Med två dynor kommer din periodskyddsmetod att vara närmare dig vilket förhindrar att ditt menstruationsflöde läcker ner på en kant på dynan. Om du vill ha extra skydd, försök att bära en tampong och en dyna eller den tidigare nämnda dynkombinationen.
- Om du inte har en kudde med dig kan toalettpapper fungera under lättare perioder.
- Försök att dubbla din trosa med din kudde så att du kan ta av kudden när du behöver och fortfarande inte behöver lägga en annan.
- Om du läcker, var inte rädd och freak out, bara lugna dig och gå på toaletten med dina förnödenheter och städa upp allt. Du kan försöka använda tjockare dynor eller till och med "nattskydd" -kuddarna.
- Om dina dynor läcker ofta, prova nattdynor under dagen och natten. De går vanligtvis hela vägen upp till den bakre midjan på dina underkläder. Vissa typer, som Stayfree Maxi-dynor, har vingar runt grenen och på baksidan.
- Låt inte att vara på din period sätta en dämpare i dina planer!
- Om du inte har tjocka underkläder bär du bara 2 par medan du är i din period. Du bör bära den hela tiden även när du går och lägger dig för att förhindra att dina lakan fläckas!!
- Se till att du alltid bär minst två dynor vart du än går! Du vet aldrig när du ska ha din menstruation.
- Använd spandex under byxorna och andra kläder.
- Använd leggings under dina PJ på natten för att hålla dynan på plats.
- Undvik att bära vita bottnar medan du är på din period för att förhindra att du får de pinsamma framträdande fläckarna.
- Byt ut dynan var tredje timme.
- Bär två par underkläder på natten om du läcker mycket.
- Om det inte räcker med att ha en dyna över natten, lägg till en daglig kudde tillsammans med några små liners för att täcka hela baksidan av dina underkläder! På så sätt kan du undvika fläckar på sängen medan du sover.
- Om du inte kan byta dynor under skoldagen, använd en natt eller extra lång för att se till att du är skyddad.
- Om du verkligen är rädd för att ha ett läckage placerar du bara en nattdyna i byxorna och placerar en annan där den slutar (närmare baksidan), detta kommer att stoppa alla läckage.
För att förhindra att en kudde läcker medan du är på din menstruation, se till att den ligger i rätt läge mitt på underkläderna. - Ät mörk choklad för att minska PMS och matbehov
- Försök att bära en maxikudde och bära två par underbyxor för att tjockna skyddet för att förhindra läckage som fungerar för mig och jag är på min 7: e period och det fungerar mycket bra!
- Om du fastnar utan en kudde och ingen annan gör det, kan du ta av dig strumpan, slå in den i toalettpapper och lägga den i dina underkläder. Detta fungerar mycket bättre än toalettpapper eftersom toalettpapper inte är mycket absorberande av en strumpa. Du kan också använda en flanell eller en tygservett om du inte vill använda din strumpa.
- Köp super- eller maximal absorberande dynor.
- Använd inte ljusa underdelar! Om du gör det kommer blodet att märkas mycket om du läcker. Använd istället mörkare jeans.
- Använd en tung (lång) nattdyna men bär också 2 tröjor. Detta förhindrar läckage.
- Förvara alltid ett extra par byxor i ditt skåp / ryggsäck bara om du läcker.
- Undvik att äta bananer, mejeriprodukter och papaya medan du är på menstruation eftersom det kan få din meningslukt lite.
- Ett alternativ skulle vara att försöka vika flera rutor med toalettpapper och placera den inuti dina underkläder. Detta fungerar som en fångstbarriär. Du kan ändra det varje gång du går på toaletten.
- Undvik att konsumera vin, salt, kryddig mat och koffein eftersom det kan öka dina kramper
- Se till att byta dyna så ofta, eller om du upptäcker att den nästan är "förbrukad". Att bära en smutsig kudde kan utgöra en hälsorisk, för att inte tala om en otäck läcka. Vi rekommenderar att du byter dyna var 6: e timme för ett lätt eller regelbundet flöde eller var tredje timme för ett kraftigt flöde.
Läs också: Hur man tvättar långt hår?
Frågor och svar
- Vad är rätt läge för att sova och sitta så att det inte läcker?Det finns inget fel sätt att sitta eller sova, men jag rekommenderar att innan du sitter eller sover, försök att smyga upp dina trosor så att din kudde inte flyttas till en rumpa och kan orsaka läckage.
- Vad händer om jag läcker och jag inte har något att täcka över det med?Be en vän om byte av kläder eller något för att täcka över de du har på dig. De kommer förmodligen att förstå. Om inte, se om din skolas hälsokontor har några reservkläder som du kan låna, även om det bara är en tröja som du kan binda runt midjan.
- Jag ska på en vandring imorgon och det tar cirka 6 timmar. Det finns inte heller toaletter i närheten så jag kan inte byta pad. Jag är rädd att jag kan läcka. Vad ska jag göra?Använd en maxxi-kudde. Maxxi-dynor är tjockare och absorberar mer blod än vanliga 8-timmarsdynor, så det skulle vara bra att bära en i 6 timmar.
- Är det okej att byta pad flera gånger om dagen?ja! Du bör alltid byta dyna var tredje till fjärde timme, även om den inte är genomblöt. Detta förhindrar lukt och bakterietillväxt.
- Mina skollärare är riktigt strikta och låter aldrig människor gå på toaletten. Vad gör jag om jag behöver byta pad?Fråga först snyggt och lugnt. Om din lärare säger nej, säg i en sträng / påståendefull ton: "Jag måste gå på toaletten." Varje lärare jag har testat detta har fått meddelandet och släppt mig. Om jag befann mig i en situation där någon sa nej, skulle jag bara gå ut ur rummet och ta hand om det. Om läraren skickar dig till kontoret, förklara där att du hade ett kvinnligt problem. de kan inte straffa dig för det.
- Mitt flöde är ganska tungt. Ska jag bära dynor över natten?Övernattningskuddar är mycket mer absorberande, så om du är orolig för att läcka, bör du för sinnesfrid.
- Jag bär vanligtvis inte en handväska. Kan du rekommendera ett diskret sätt för mig att ta med extra förnödenheter under min period?Du kan bära långa stövlar och smyga in en kudde / tampong inuti dem. Om det är en liten byxa eller tampong kan du alltid lägga upp den i ärmen eller inuti din behå och ta ut den i badrummet. Du kan också bära en liten myntväska i fickan som rymmer alla dina förnödenheter, eller bara helt enkelt lägga dem i fickan. Det finns många sätt!
- Var kan jag lägga mina underkläder om mina dynor läcker när jag går i skolan?Om du har problem med att läcka kan du bära en liten plastpåse i ryggsäcken eller skåpet. Förvara dina smutsiga underkläder i plastpåsen och sätt på ett rent par. Ha alltid ett extra par underkläder och även byxor om du vill.
- Vad ska jag göra om jag läcker i skolan?Gå omedelbart på toaletten och byt. Håll ett extra par byxor i ditt skåp för sådana ögonblick. Slå en tröja runt midjan om du behöver täcka över våta byxor eller andra kläder. Se sjuksköterskan om det är alltför hemskt.
- Hur kan jag förhindra läckage hela dagen? Jag läcker några gånger om dagen och jag gillar inte det.Använd tjockare underkläder. Byt ut din pad eller tampong ofta.
Kommentarer (2)
- Det som hjälpte mig är att hålla 2 eller fler dynor i väskan och även ha en tröja för att täcka eventuella fläckar på rumpan. Jag gillade också delen om det sägs vara tacksam för din kropp
- Detta var till hjälp, eftersom jag är benägen att läcka på baksidan av mina trosor på morgonen när jag vaknar (om jag har ett kraftigt flöde), och det skrämmer helvetet av mig när jag får en olycka första sak.(Men tack och lov nu har jag lärt mig nya sätt att förhindra olyckor!:)
