Hur ser man het ut i shorts (endast tonårstjejer!)?

Du ser titeln och tänker "Verkligen? Är det möjligt?" Det är det! Den här artikeln hjälper dig att se och känna dig bättre i shorts och tona din rumpa. Om sommaren är runt hörnet, eller redan här och du vill se bra ut, läs den här artikeln!

Metod 1 av 3: äta

1

Titta på vad du dricker. Istället för att ta en energidryck, prova kokosnötvatten! Det har samma kick som en energidryck, men detta har naturligt socker. Du kan också lägga till din favoritfruktsaft till seltzer, vilket i princip är detsamma som en "Izze". Istället för kaffe från Starbucks, prova en choklad- eller jordgubbssmoothie. Håll dig hydratiserad dagligen.
2
Ät hälsosamt. Drick mer vatten! Byt ut läsk med vatten så känner du dig bättre och mer hydratiserad! Ät mer tillfredsställande måltider! Prova dessa tips:
- Vid frukost: Ett äpplepaket och yoghurtdopp. (Titta på tips om hur man gör en).
- Vid lunch: En grillad kyckling parmesan smörgås.
- Vid middagen: Spagetti med köttbullar.
- För snacks:
  - Mid morning: Popcorn fun mix (Titta på tips om hur man gör det).
  - Eftermiddag: Cracker-skjutreglage (se tips om hur man gör några).
  - Efter middagen: Twisted s'more (Titta på tips om hur man gör en).
3
Se vad du äter när du äter ute. Ibland, när du äter ute, kan du gå lite överbord på mat. Prova dessa tips för att undvika att få några kilo vid en middag:
- På Panera Bread- Istället för en bakad potatissoppa i en brödskål, få en Chicken Noodle Soup och 0,5 Smokehouse Turkey Panini.
- På Olive Garden- Istället för en femost Ziti al Forno, få en ost Ravioli med Marinara sås.
- På Chipotle- Istället för en grillad biffburrito, få en grillad biffburritoskål med svarta bönor, salsa, guacamole, ost och ris.
- På Applebee's - I stället för en cowboyburger toppad med grillsås, bacon, ost och löksträngar, OCH pommes frites, få en vanlig ostburgare och en sida Caesar Salad.

Metod 2 av 3: toning din rumpa

1
Tona din rumpa. När du bär shorts är det viktigt att din rumpa blir tonad. Följ dessa steg för tips och tricks för att tona din rumpa:
- BÖJA OCH KOBLA TILLBAKA:
  - 1. Gå på händer och knän. Förläng vänster ben direkt bakom dig diagonalt med tårna spetsiga.
  - 2. För knäet framåt till vänster axel i höfthöjd tills det är böjt 90 grader och sträck sedan tillbaka till 1.
- LYFT OCH RÄTTA:
  - 1. Gå på händer och knän och vila ditt högra ben på stolens stol med knäet böjt 90 grader.
  - 2. Lyft upp ditt högra ben och håll knäet böjt.
  - 3. Räta ut benet så att foten sträcker sig över stolen och gå sedan tillbaka till 1.
- UTÖKA SWING PULSE:
  - 1. Stå och håll fast på stolens rygg. Förläng ditt vänstra ben bakom dig, höften roteras något åt sidan.
  - 2. Sväng ditt vänstra ben i höfthöjd, tills det är rakt ut åt sidan med knä och tår som pekar framåt.
  - 3. Sväng benet tillbaka till 1. och lyft sedan upp det något.
- SAX SPLIT:
  - 1. Ligga på höger sida med höger arm som stöder dig och knäna böjda. Flytta din vänstra fotled för att röra vid ditt högra knä.
  - 2. Räta ut och förläng ditt nedre vänstra ben framåt och det övre benet bakåt och böj dem sedan tillbaka till 1. Efter 40, upprepa att ligga på din vänstra sida.

Om sommaren är runt hörnet, eller redan här och du vill se bra ut, läs den här artikeln!

Metod 3 av 3: Välj rätt shorts

1

Välj shorts med fickor som täcker baksidan av din rumpa.
2

Använd ett bälte om shorts känns som att falla ner.

Tips

Kom ihåg att äta hälsosamt!
Prova att göra dessa snacks:
- Apple Wrap Recept: Mikrovågsugn en helvete tortilla i 10 sekunder. Sprid ett tunt lager jordnötssmör på det. Hacka upp ett äpple och lägg de hackade äpplebitarna på tortillan. Rulla upp tortillan.
- Popcorn Fun Mix Recept: Kasta ihop 1 kopp lätt popcorn, 2 msk. av torkad frukt (russin eller tranbär), 2 msk. mandel och 2 msk. av M&M.
- Twisted S'more Recept: Lägg 2 msk. med vaniljfryst yoghurt och några tunna bananskivor på en grahamcracker, droppa med chokladsirap och lägg på en annan smällare.

Varningar

Var försiktig så att du inte tränar för mycket. En ohälsosam besatthet med kost och motion kan leda till anorexi och bulimi.

Läs också: Hur man bär en överdimensionerad jeansjacka?