Hur överlever jag ditt barns död?
Att förlora ditt barn är förmodligen det smärtsammaste du någonsin kommer att gå igenom, men genom att vara tålmodig med dig själv och behålla din rutin kan du börja gå vidare med ditt liv. Alla sörjer annorlunda och det finns ingen tidtabell för att må bättre. Låt dig själv känna dina känslor, vilket hjälper dem att passera naturligt. Oroa dig inte om du känner dig bedövad eller känslolös, vilket är vanligt för sorgande föräldrar och kommer att passera. Det kanske inte verkar som om din smärta någonsin kommer att blekna, men det blir lättare när veckorna och månaderna går. I början, försök att ta saker dag för dag. Ta hand om dina grundläggande behov, som att äta, dricka vatten och sova, vilket kan vara lätt att försumma när du sörjer. Du kanske inte tror att du behöver det, men överväga att prata med en terapeut eller gå med i en sorggrupp för att hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor. Läs om hur du kan hedra ditt barns minne och bevara dina glada minnen.
Hur hanterar jag barnets familjemedlems död?
Ett barns död är den mest förödande förlusten. Du sörjer förlusten av deras liv, potential och framtid. Ditt liv har förändrats för alltid. Men det är inte över. Du kan komma igenom sorgen och komma ut på andra sidan. Läs vidare för några tips som kan hjälpa till.
Del 1 av 4: Hjälp dig själv att sörja
- 1Omfamna alla dina känslor och känslor. Du har rätt till alla känslor som uppstår. Du kan uppleva intensiv ilska, skuld, förnekelse, sorg och rädsla, som alla är normala för en efterlad förälder. Ingenting är utanför bordet, inget är fel. Om lusten att gråta kommer upp, gör det bara. Ge dig själv tillstånd att känna. Att hålla dina känslor på flaska är alldeles för svårt. Om du håller dina känslor inuti, kommer du bara att känna dig värre om det sorgligaste du någonsin har upplevt. Det är helt naturligt och till och med hälsosamt att låta dig känna allt du kan om den här förlusten, eftersom det kommer att sätta dig på vägen att acceptera den. Du kommer aldrig att kunna komma över det, men du kommer att kunna bygga styrkan för att hantera ditt barns död. Om du inte omfamnar dina känslor kommer du inte att kunna gå framåt.
- 2Kasta ut tidtabellen. Det finns ingen tidtabell för din sorgprocess. Varje individ är just det: en individ. Bedrövade föräldrar kan uppleva många av samma känslor och svårigheter; emellertid är varje förälders resa olika beroende på personlighet och livsförhållanden.
- I flera år litade vi på den populära uppfattningen att människor går igenom fem stadier av sorg som börjar med förnekelse och slutar med acceptans. Det nya tänkandet är att det inte finns några steg i sörjningsprocessen. Istället upplever människor en grepppåse med känslor och symtom som kommer och går och så småningom lyfter. I en nyligen genomförd forskningsstudie fick forskare veta att många människor accepterar en älskades död redan från början och rapporterar mer längtan efter den förlorade individen än känslor av ilska eller depression.
- Eftersom sorgprocessen är så personlig för varje individ, är par ibland i strid med varandra eftersom de inte kan förstå den andras sätt att hantera förlusten. Förstå att din make kan ha andra hanteringsmekanismer än du och låt dem sörja på det sätt som passar dem.
- 3Oroa dig inte för domningar. Under sorgsprocessen kommer många människor att uppleva ett tillstånd av domningar. I detta tillstånd kan världen verka som en dröm eller verkar fortsätta åtskild från dem. Människor och saker som en gång gav glädje framkallar ingenting alls. Detta tillstånd kan passera snabbt eller dröja kvar en stund; det är kroppens sätt att erbjuda skydd mot överväldigande känslor. Med tiden kommer känslor och kopplingar att återvända.
- För många börjar domningen ta slut efter den första årsdagen av ditt barns död, och då kan den sanna verkligheten slå mycket hårt. Många föräldrar säger att det andra året är det svåraste.
- 4Ta ledigt från jobbet eller inte. Vissa föräldrar tycker att tanken på att återvända till arbetet är outhärdlig medan andra föredrar att kasta sig i den dagliga aktiviteten och utmaningarna som arbetet erbjuder. Ta reda på vad dödsfallspolicyn är på din arbetsplats innan du fattar ditt beslut. Vissa företag erbjuder också anställda betalda personliga dagar eller möjlighet att ta ledighet utan lön.
- Låt inte rädsla för att låta ditt företag tvinga dig att återvända till jobbet innan du är redo. Enligt verkställande direktören för Grief Recovery Institute förlorar företag cirka 170 miljarder euro per år på grund av minskad produktivitet som en efterverkan av sorg. "När någon vi älskar dör förlorar vi förmågan att koncentrera oss eller fokusera", säger Friedman. "Din hjärna fungerar inte rätt när ditt hjärta är trasigt."
- 5Vänd dig till din tro om du kan. Om du finner tröst i din tros tro, läror och ritualer, vänd dig till dem nu för att hjälpa dig att återhämta dig. Vet också att förlusten av ditt barn kan skada din religiösa tro, och det är ok. Med tiden kan du upptäcka att du kan återvända till tro; Hur som helst, om du har varit en troende person, tro att Gud är tillräckligt stor för att hantera din ilska, ilska och sorg.
- 6Försena beslutsfattandet. Vänta minst ett år innan du fattar några större beslut. Sälj inte ditt hus, byt plats, skilsmässa med en partner eller ändra ditt liv avsevärt. Vänta tills dimman har lyft, och du kan tydligt se de alternativ som finns tillgängliga för dig.
- Var försiktig med impulsivt beslutsfattande i det dagliga livet. Vissa människor antar en "Life is short" -filosofi som driver dem att ta onödiga risker i strävan att leva sina liv till fullo. Övervaka ditt beteende för att vara säker på att du inte deltar i potentiellt skadliga aktiviteter.
- 7Lita på tiden. Uttrycket "Tiden läker alla sår" kan låta som en meningslös kliché, men sanningen är att du kommer att återhämta dig från denna förlust i tid. Inledningsvis kommer minnen att skada dig till din kärna, även de goda, men någon gång kommer det att börja förändras, och du kommer att värna om dessa minnen. De kommer att ge ett leende i ditt ansikte och glädje i ditt hjärta. Sorg liknar en berg-och dalbana eller havets tidvatten.
- Vet att det är okej att ta ledigt från sorg - att le, skratta och njuta av livet. Detta betyder inte att du glömmer ditt barn; det skulle vara omöjligt.
Ett barns död är den mest förödande förlusten.
Del 2 av 4: ta hand om dig själv
- 1Var väldigt skonsam mot dig själv. Medan din impuls kan vara att skylla dig själv för vad som har hänt, motstå uppmaningen. Det finns helt enkelt krafter i livet och naturen som inte kan kontrolleras. Att slå dig själv om vad du kan ha, skulle ha, borde ha gjort är kontraproduktivt för läkning.
- 2Få gott om sömn. För vissa föräldrar är allt de vill göra att sova. Andra hamnar på golvet på natten och stirrar tomt på TV: n. Ett barns död tar extremt mycket på kroppen. Vetenskapen har visat att en förlust av denna storlek liknar en större fysisk skada, så du behöver absolut vila. Ge efter för att sova om du har det; annars, försök att skapa en nattrutin - varmt bad, örtte, avslappningsövningar - som kan hjälpa dig att få en god natts sömn.
- 3Kom ihåg att äta. Ibland, dagarna direkt efter ditt barns död, kan släktingar och vänner ge dig mat så att du inte behöver laga mat. Gör ditt bästa för att äta lite varje dag för att behålla din styrka. Det är svårt att hantera negativa känslor och vardagliga aktiviteter när du är fysiskt svag. Så småningom kan du behöva återvända till att laga dina egna måltider. Håll det enkelt. Baka en kyckling eller gör en stor kruka med soppa som kan hålla i några måltider. Hitta hälsosamma avhämtningsalternativ i ditt område och restauranger som kommer att leverera till ditt hem.
- 4Håll dig hydratiserad. Oavsett om du har svårt att äta eller inte, försök att dricka minst åtta glas vatten om dagen. Smutta på en kopp lugnande te eller ha en påfyllningsbar vattenflaska med dig. Dehydrering beskattas fysiskt och din kropp beskattas redan tillräckligt.
- 5Använd alkohol med måtta och håll dig borta från illegala droger. Även om det är förståeligt att du kanske vill utplåna minnet av ditt barns död, kan överdriven användning av alkohol och droger förvärra depression och skapa en helt ny uppsättning problem att hantera.
- 6Använd endast receptbelagda läkemedel enligt läkares order. Vissa föräldrar tycker att sömnhjälpmedel är en nödvändighet, och att läkemedel mot ångest eller depression hjälper dem att bättre hantera. Det finns många varianter av dessa läkemedel, och att hitta den rätta som fungerar bäst kan vara en skrämmande uppgift, och en bäst utförs med hjälp av en läkare. Arbeta med din läkare för att hitta vad som fungerar för dig och göra en plan för hur länge du kommer att ta medicin.
- 7Omvärdera dina relationer om de blir skadliga. Det är inte ovanligt att vänner drar sig undan under denna sorgperiod. Vissa människor vet helt enkelt inte vad de ska säga, och de som är föräldrar kan känna sig obekväma med påminnelsen om att förlusten av ett barn är möjligt. Om vänner uppmanar dig att komma över din sorg och försöka skynda dig genom din sorgprocess, sätt gränser med dem angående vad som är och inte är ett acceptabelt ämne för konversation. Distansera dig vid behov från dem som insisterar på att diktera din sorgprocess.
Du kommer aldrig att kunna komma över det, men du kommer att kunna bygga styrkan för att hantera ditt barns död.
Del 3 av 4: hedra ditt barns minne
- 1Värd en minnessamling. Ett par veckor efter begravningen eller vid en tidpunkt som känns rätt för dig, bjud in vänner och nära och kära till en fest eller middag till ära för ditt barn. Gör det här samlingen om att dela de goda minnen som alla har. Bjud in människor att dela berättelser och / eller foton av ditt barn. Samlingen kan vara hemma eller välja en plats som ditt barn älskade - en park, lekplats eller samhällscenter.
- 2Skapa en webbsida. Det finns företag som tillhandahåller webbutrymme där du kan dela foton och videor av ditt barn och till och med spela in deras livshistoria. Du kan också skapa en Facebook-sida som minns ditt barn och begränsa åtkomsten så att endast familj och vänner kan se det.
- 3Skapa en klippbok. Samla foton på ditt barn, konstverk, rapportera kort, minnesmärken och ordna dem i en klippbok. Skriv bildtexter eller berättelser för att följa med fotografierna. Denna klippbok är något du kan titta på när du vill känna dig nära ditt barn. Det är också ett sätt att hjälpa yngre syskon att lära sig om sina syskon.
- 4Gör en minnesdonation. Du kan tillhandahålla medel för ett projekt i ditt barns namn. Du kan till exempel kanske donera till ditt lokala bibliotek och be dem att köpa böcker till ära för ditt barn. Beroende på deras policy kan de lägga en speciell etikett framför boken med ditt barns namn på. Tänk på aktiviteter och organisationer som representerar de saker som ditt barn gillade eller brydde sig om.
- 5Ställ in ett stipendium. Du kan kontakta utvecklingskontoret vid ett universitet eller samarbeta med en stiftelse för att skapa en stipendiefond. Du behöver cirka 14900€ till 18700€ för att bevilja ett stipendium som betalar ut 750€ varje år, men varje institution anger sina egna regler. En stipendiefond ger också dina vänner och familj ett sätt att hedra ditt barn genom att bidra.
- 6Bli aktivist. Beroende på omständigheterna för ditt barns död kanske du vill engagera dig i en organisation som uppmärksammar en viss sak eller förespråkar förändringar i vårt rättssystem. Om ditt barn till exempel dödades av en berusad förare kanske du vill gå med i Mothers Against Drunk Driving (MADD).
- Låt dig inspireras av John Walsh. Efter att hans sex år gamla son Adam mördades fortsatte han med att sponsra lagstiftningen för att stärka lagarna för de som dömdes för våld mot barn och var värd för en TV-show med fokus på att fånga våldsamma brottslingar.
- 7Tänd ett ljus. Den 15 oktober är graviditets- och spädbarnsminnesdagen, en dag för att hedra och minnas barn som dog under graviditeten eller som nyfödda. Klockan 19 på kvällen tänder deltagare runt om i världen ett ljus och håller det brinnande i minst en timme. På grund av olika tidszoner är resultatet det som har beskrivits som en våg av ljus som sträcker sig över hela världen.
- 8Fira födelsedagar om det känns rätt. Födelsedagar kan till en början vara mycket smärtsamma och du kan välja att helt enkelt göra ditt bästa för att komma igenom dagen. Å andra sidan finner vissa människor tröst i att fira sitt barns liv denna speciella dag. Det finns inga rätta eller fel sätt att göra detta - om det skulle ge dig tröst och låta dig fira allt som var bra, roligt och ljust med ditt barn, planera sedan ett födelsedagsevenemang.
Om du kan, påminn dig själv om att styrkan du har upptäckt i att leva med ditt barns död innebär att du kan överleva vad som helst nu.
Del 4 av 4: Få hjälp utifrån
- 1Prata med en terapeut. En bra terapeut kan vara till hjälp, särskilt om det är någon som är specialiserad på sorgrådgivning. Titta online för att hitta någon i ditt område. Planera att intervjua terapeuter via telefon innan du åtar dig till en session. Fråga om deras erfarenhet av att arbeta med efterlevda föräldrar, deras process för att arbeta med en klient, oavsett om de innehåller en religiös eller andlig komponent (något du kanske vill eller inte vill), deras priser och tillgänglighet. Baserat på omständigheterna för ditt barns död kan du drabbas av posttraumatisk stressstörning (PTSD). Om så är fallet skulle det vara till hjälp att hitta en terapeut som har specialiserat sig på PTSD-utbildning och rådgivning.
- 2Gå med i en sorggrupp. Att veta att du inte är ensam i din sorg och att andra står inför liknande utmaningar kan vara tröstande. Förtjänstgrupper för föräldrar finns i många samhällen; kolla online för grupper nära dig. Dessa grupper erbjuder ett antal fördelar inklusive chansen att berätta din historia i en stödjande, icke-dömande miljö, en minskad känsla av isolering och människor som validerar och normaliserar varandras känslomässiga reaktioner.
- Grupper är av två varianter: tidsbegränsad och öppen. Tidsbegränsade grupper träffas vanligtvis en gång i veckan under en förutbestämd tid (sex veckor till tio veckor) medan öppna grupper följer mer av ett drop-in-format där närvaro kan variera från möte till möte och mötena kan förekomma mindre ofta (månadsvis, varannan månad).
- 3Hitta ett onlineforum. Det finns många forum online för att stödja människor som lever med förlust; var dock medveten om att många inkluderar alla typer av förlust (föräldrar, partners, syskon, till och med husdjur). Leta efter en som är speciellt för föräldrar som sörjer förlusten av ett barn för att få bättre förståelse för din specifika förlust.
- Gråt när du behöver, le när du kan.
- När du upptäcker att du blir manisk är det OK att stanna, koppla av, göra ingenting, titta på en film, läsa, sova, sakta ner dig.
- Gör det som känns bra för dig när du sörjer. Du är inte skyldig någon förklaring till hur du behöver uttrycka din sorg.
- Be så ofta som möjligt om du är en person med tro.
- Vet att du inte är ensam. Nå bara efter hjälp, det finns där ute.
- På natten, när ingen är där för dig och du inte kan sova, skriv ett brev till ditt avlidna barn om din kärlek till dem och hur mycket du saknar dem.
- Förvänta dig inte att en dag någonsin kommer att passera utan att tänka på ditt barn - inte heller ska du ens vilja ha det. Du älskade ditt barn varmt och kommer att sakna dem djupt för resten av ditt liv, och det är okej.
- Sätt inte tidsgränser för din återhämtning. Det kan ta flera år innan du börjar känna dig normal igen, och den normala kommer att bli en ny normal. Det kan vara så att du aldrig känner dig helt lik igen, men det betyder inte att ditt liv inte är värt att leva - det kommer inte att vara detsamma, men det kommer att bli annorlunda, förändras för alltid av kärleken till ditt barn och deras för dig.
- Försök att komma ihåg att ingen verkligen kan förstå din sorg om de inte har levt det själva.
- Försök att låta dina nära och kära veta hur de kan hjälpa dig, och be att de respekterar dina känslor.
- Försök att inte svettas små saker. Som en efterlad förälder överlever du det värsta! Inget annat som händer i livet kan vara mer smärtsamt än detta.
- Om du kan, påminn dig själv om att styrkan du har upptäckt i att leva med ditt barns död innebär att du kan överleva vad som helst nu.
- Vet att ambivalens om nästan allt kan vara vanligt, inklusive att gå vidare.
- Kom ihåg att du är modig för att ens gå igenom detta.
- Prata med dina nära och kära om ditt barn och ha ett gott gråt. Tappa inte in det, det finns människor som vill stödja dig, du är inte ensam.
- Inse att ditt barn vill att du ska fortsätta med ditt liv.
Vad kan jag göra om mitt barn dör och min syster undviker mig, men jag behöver henne?
- Vissa människor anser självmord eftersom smärtan är så intensiv att de inte tror att de kan ta det. Vänligen utför inte detta - istället kontakta en hjälplinje.
- Övervaka din hälsa noggrant eftersom den kommer att påverkas. Besök genast en läkare om något inte känns bra.
- Om du är självmord eller känner någon som har försökt, kontakta din lokala räddningstjänst omedelbart.
Läs också: Hur köper jag en kista?
Frågor och svar
- Hur hanterar jag barnets familjemedlems död?Var så stödjande som möjligt för dem, oavsett om det innebär att låna ut ett öra om de behöver prata, ta med dem middag, skicka en lugnande text eller ett brev eller något annat som du tror kan hjälpa dem.
- Jag sörjer min sons död, men min man verkar vara orolig för den. Ibland verkar han till och med glad över det. Vad kan detta betyda?Efter förlusten av min son undrade jag ofta om jag kom över till andra på samma sätt. I verkligheten valde jag att förbli positivt inställd, se bra ut i omständigheter och människor varje dag, påminna mig om de människor som finns kvar i mitt liv som är välsignelser och vägrar att acceptera någon annan typ av tänkesätt. Jag undviker inte sorg, utan ställer snarare dagliga tidsgränser för den. Jag vet att sorg måste behandlas. Förlust måste accepteras fullt ut. Som sagt, människor sörjer annorlunda. En persons hanteringsmekanism kan vara väldigt annorlunda än en annan. För att vara säker har ditt mans hjärta genomborrats. Hans återhämtningsväg ser helt enkelt annorlunda ut än din.
- Jag tror inte att jag klarar av att förlora min son. Vad kan jag göra?Ta det en dag i taget. Rengör garderoberna, skrubba golven, tvätta fönstren, sätta ihop pussel och allt annat för att uppta ditt sinne tills du kan göra det till nästa minut. Du måste äta och dricka tillräckligt med vatten också. Ha tålamod med dig själv.
- Min son har bara några timmar kvar eftersom han är på hospice och hans organ stängs snabbt av. Jag har ingen som stöder mig genom detta. Jag känner mig ledsen, dom och förlorad. Min man dör också. Hur fortsätter jag på egen hand?Hitta någon du kan luta dig mot. Kontakta en familjemedlem eller en medlem i din kyrka (om du deltar i en), en vän eller en granne. Någon på sjukhuset kan hjälpa dig med sorgrådgivning. Jag vet att det här är en hemsk tid för dig, men varken din son eller make vill att du ska ge upp. Var snäll mot dig själv och be om den hjälp du behöver. Det kan komma från oväntade platser; vara öppen för det och tacksam för det.
- Vår bebis dog för 2 månader sedan, och min fru vill att vi ska försöka igen för en bebis. Jag är inte nöjd med det, men vill inte skada hennes känslor. Är det okej att tänka på att få en ny bebis så snart efter en babys död?Det är helt okej att vägra att få ett nytt barn om du känner att ärren fortfarande är för friska. Det är också okej att din fru vill ha en ny bebis, men du ska inte försöka få en förrän båda är på samma sida.
- Vad kan jag göra om mitt barn dör och min syster undviker mig, men jag behöver henne?Du kanske bara måste ge henne lite utrymme för ett tag. När allt kommer omkring kan hon bedröva sig själv eller komma överens med sin egen dödlighet. Var dock inte rädd för att nå ut och låta henne veta att du behöver hennes stöd och vill prata med henne när hon känner sig bekväm.
- Det är ett år och fem månader sedan min son dog och jag upplever fortfarande ont, särskilt nu - den 20: e denna månad är det hans födelsedag. Är det normalt?Ja, det är det, och det är okej. Vår dotter dog för 4 år sedan, jag gråter fortfarande nästan varje dag. För både min fru och jag var det andra året det svåraste; men varje dag är svår. Jag önskar er fred och styrka.
- Det har gått sju månader och jag kan fortfarande inte gå vidare från min sons död. Vad ska jag göra om jag tänker på självmord?Det är helt normalt att vara upprörd i flera månader. Men om du tänker på självmord, låter det här för mig som depression. Har du problem med sömn eller aptit? Jag tror att du borde ringa National Suicide Prevention Lifeline eller boka tid hos en terapeut ASAP.
- Kan jag tända ett ljus på graviditetsdagen och minnesdagen för spädbarn om jag gjorde abort för många år sedan och ångrar det starkt idag?Ja, det borde du göra om det hjälper dig. Se till att du inte slår dig själv över det. Försök att förlåta dig själv.
- Istället för att min sorg och smärta blir bättre blir det bara allvarligt värre! Jag har ingen motivation, förhoppningar eller drömmar. Vad ska jag göra?Ditt svar är helt normalt, och det är välkänt att en älskades död är en av de främsta orsakerna till depression. Du är inte ensam, det finns människor där ute som vill hjälpa till. Kontakta en hotline, webbplats, grupp eller terapeut. Du förtjänar lite vård och du kommer att få djup förståelse från människor som är utbildade för att hjälpa till med sorg och läkning.
Kommentarer (30)
- Medan jag genomgick några tuffa tider kom den här artikeln till stor nytta för mig.
- Din artikel har hjälpt till att svara på frågor som jag inte hade svaren på om hur jag känner mig. Tack.
- Det hjälpte mig mycket, för jag förlorade min son för 17 år sedan idag. Jag inser nu att sorg är okej och jag är inte ensam. Det finns andra människor i samma position som jag.
- Min son bodde i sju veckor efter att han föddes via akutc-sektionen vid 26 veckor. Att andas på egen hand var omöjligt men jag tackar gud för att jag hade honom eftersom jag inte visste att jag kunde bli gravid. Tack och lov, jag sprang över den här artikeln klockan 4 för jag har inte sovit alls sedan hans död - bara tupplurar. Tack till den som skrev detta.
- Den här artikeln behandlade så många av de tankar och känslor jag har haft och fortsätter att ha sedan min son begick självmord. Jag blev tröstad att höra att det är OK att placera gränser för vänner.
- Fick mig att inse att jag inte kan fortsätta skylla på mig själv och gå igenom vad om vi hade gjort det här eller det annorlunda. Min vackra 17-åriga son dog för bara två veckor sedan från akut leukemi efter att ha haft den i ungefär 18 månader och varit i remission en gång.
- Detta hjälpte mig mycket, även om min bror dog för timmar sedan.
- Det har hjälpt mig mycket. Jag kommer att prova alla tips.
- Sorg är en lång process. Ingen förstår denna process om de inte har gått igenom den. Det är OK att känna sig deprimerad. Lita på Gud. Be. Långsamt kommer acceptans.
- Det hjälpte mig. Jag går till medkännande kompisgrupp nu i tre år. Min son dog 9 augusti 2013, men jag sitter fortfarande fast, för läkarna på sjukhuset gjorde några misstag.
- Jag förlorade nyligen min son och jag har svårt att klara av det. Att läsa alla dessa berättelser fick mig att inse att detta är en process man måste gå igenom. Det är okej att gråta om jag känner för att gråta, och att undertrycka mina känslor kommer bara att skada mig.
- Jag förlorade precis min son för 17 dagar sedan. Jag har varit i en djup dimma med akut sorg. Han var 25 år ung. Tack för den här hjälpen.
- Tyckte att det här var mycket användbart efter att ha förlorat min son. Att vara ärlig om de olika tidslinjerna hur vi sörjer är tröstande. Det får mig att känna att jag inte tappar sinnet.
- Min moster upptäckte nyligen att hennes dotter hade mördats. Jag har varit med henne hela tiden. Jag har letat efter hur hon ska känna och agera och hur man kan hjälpa till. Detta hjälpte mig att förstå lite bättre om vad hon behöver göra och hur jag kan förvänta mig att hon hanterar det.
- Det ger mig hopp efter att ha förlorat min 25-åriga son.
- Att bara veta att det jag känner är OK. Jag kan sörja för alltid, och det är mitt nya liv. Jag har ofta hört folk säga att de känner att en del av dem saknas, nu förstår jag att det är en bokstavlig känsla, inte bara en känslomässig aspekt.
- Det hjälpte mig att veta att det är okej att jag gråter varje gång jag behöver.
- Jag förlorade min dotter den 5 april 2017 och jag har kämpat för att klara förlusten. Detta forum har gett mig styrka och riktlinjer till soldaten. Jag har insett att det är OK att gråta, tänka och komma ihåg hennes dagliga saker jag har kämpat för att undvika. Tack för informationen.
- Tack så mycket. Jag mår mycket bättre. Jag tappade precis min dotter förra månaden och jag visste inte vad jag skulle göra eftersom ingen kollar och ringer till mig.
- Omfattningen av svar, se olika sätt att hantera och läka. Tack.
- Det har gått fem år sedan jag förlorade min underbara son, Shane. Jag hade ingen som förstod hur jag kände, till och med hans far tog saker och ting enkelt. Jag kom till den här sidan för att jag ville veta om jag någonsin skulle passera de känslor som jag har, eller om jag skulle fastna för alltid. Genom den här sidan vet jag nu att den kommer att passera och jag är inte den enda som har sett denna situation. Tack.
- Genom att gå igenom vad som delades, insåg jag att de saker jag gör under den här sorgstiden trots allt inte är dåliga.
- Jag förlorade min kärleksfulla dotter Brenda för en månad sedan idag, hon var 44 år gammal. Den här artikeln hjälpte mig att förstå att det finns andra människor som går igenom samma fruktansvärda smärta jag går igenom, jag är inte ensam.
- Jag förlorade min flickvän bara tre dagar efter att hon föddes genom C-sektionen. Hon dog på mors dag. Det är mycket smärtsamt, så när jag stötte på den här artikeln vet jag åtminstone några saker som kan hjälpa mig. Tack.
- Den här artikeln påminde mig om att varje individ hanterar sorg på olika sätt. Min äldste son mördades för ett år sedan och det genomborrar fortfarande mitt hjärta som dagen det hände. Jag tar livet en dag i taget och försöker återfå mitt liv.
- Tack för visdomsord. Min 17-åriga dotter dör av leukemi och jag har kämpat med mina känslor. Den här artikeln hjälpte mig att sätta saker i perspektiv och gav mig några viktiga tips.
- Tack för att du delar den här artikeln och gör människor medvetna om att det inte finns något rätt eller fel sätt att sörja. Sorg är en mycket personlig känsla, ingen kan berätta för dig hur eller hur länge du kan sörja. Jag förlorade min dyrbara son till självmord för flera år sedan vid 25 års ålder. Min familj och jag är förkrossade. Gud välsigna alla de som sörjer förlusten av en nära och kära.
- Det som hjälpte mig mest är att veta att jag inte är ensam om mina känslor. Att veta att varje känsla och känsla jag har är bara ny för mig och de före mig har gett sina råd och kunskaper för att hjälpa andra.
- Alla mina känslor och tankar är täckta - jag inser att jag inte är arg eller känslomässigt oförmögen.
- Jag gillade den del där vi kan träffa människor som lider av förlusten samma som vår.
